Nevar noliegt, ka mērķi ir nepieciešami. Galu galā viņi piešķir dzīvei jēgu un mērķi. Tomēr mērķi ne tikai tiek sasniegti paši par sevi - jums jāuzraksta rīcības plāns, kas palīdzētu sasniegt mērķus.

Izmantojot rīcības plānu, jums būs skaidra ideja par to, kā nokļūt vēlamajā vietā, kas būs nepieciešams, lai tur nokļūtu, un kā jūs atradīsit motivāciju turpināt braukt uz priekšu. Neveidojot plānu, lietām ir veids, kā nedarboties, svārstoties un izklaidējoties.

Paturot to prātā, šeit ir norādīts, kā jūs varat iestatīt mērķus un rīcības plānus, kas palīdzēs sasniegt jebkuru jūsu izvirzīto personīgo mērķi.

1. Nosakiet savu iemeslu

Lūk, ātrs eksperiments, kuru varat izmēģināt tūlīt: Pārdomājiet iepriekš nospraustos mērķus. Tagad padomājiet par mērķiem, kurus sasniedzāt, un par tiem, kurus nesasniedzāt. Cerams, ka pamanīsit kopīgu tēmu.

Mērķiem, kurus jūs veiksmīgi sasniedzāt, bija mērķis. Tie mērķi, kurus jums neizdevās sasniegt, nebija. Citiem vārdiem sakot, jūs zinājāt kāpēc jūs noliekat šos mērķus vietā, kas jūs motivēja sekot līdzi.

Saimons Sineks, grāmatas autors Atrodiet savu iemeslu: praktisks ceļvedis mērķa atrašanai jums un jūsu komandai , paskaidro:

Kad sapratīsit KĀPĒC, jūs varēsiet skaidri formulēt to, kas liek jums justies piepildītam, un labāk saprast, kas virza jūsu uzvedību, kad esat dabiskākais. Kad jūs to varat izdarīt, jums būs atskaites punkts visam, ko darāt turpmāk.

Tas savukārt nodrošina labāku lēmumu pieņemšanu un skaidrāku izvēli.Reklāma

Es dalīšos ar jums nesenā piemērā par to savā dzīvē. Šī gada sākumā es nolēmu savu veselību padarīt par prioritāti, īpaši svara zaudēšanu. Es izvirzīju šo mērķi, jo tas man deva vairāk enerģijas darbā, uzlaboja miegu un palīdzēja būt labākam tēvam - man tiešām nerūpēja visa sēkšana katru reizi, kad spēlējos ar saviem bērniem.

Šie faktori man deva ilgtermiņa mērķi, nevis virspusēju īstermiņa mērķi, piemēram, vēlēšanos izskatīties labi pasākumam.

Pirms sākat izveidot rīcības plānu, padomājiet, kāpēc jūs izvirzāt jaunu mērķi. To darot, jūs virzīsieties uz priekšu šajā ceļojumā un dosiet Ziemeļu zvaigzni, lai norādītu, kad viss kļūst grūti (un tas neizbēgami notiks).

2. Pierakstiet savu mērķi

Ja jūs patiešām vēlaties zināt, kā izveidot rīcības plānu mērķu sasniegšanai, ir pienācis laiks izvirzīt savus mērķus no galvas un uz papīra. Lai gan jūs varat to izdarīt arī elektroniski, izmantojot lietotni, pētījumi ir atklājuši, ka, ja tas ir pierakstīts, jums ir par 42% lielāka iespēja sasniegt savu mērķi^[1].

Tas jo īpaši attiecas uz uzņēmumu īpašniekiem. Ja viņi neplāno savu laiku, tas viņiem tiks ieplānots.^[2]

Fiziski pierakstot mērķi, jūs piekļūstat smadzeņu kreisajai pusei, kas ir burtiskā, loģiskā puse. Rezultātā tas paziņo jūsu smadzenēm, ka tas ir kaut kas, ko jūs nopietni vēlaties darīt.

3. Iestatiet SMART mērķi

SMART mērķis paver populāru sistēmu biznesa vadībā^[3]. Tas tāpēc, ka tas nodrošina, ka jūsu uzstādītais mērķis ir reāls un sasniedzams. To var izmantot arī kā atsauci, lai palīdzētu jums izstrādāt rīcības plānu.

Reklāma

Nosakot SMART mērķi, varat sākt domāt par darbībām, uzdevumiem un rīkiem, kas nepieciešami, lai jūsu darbības būtu efektīvas.

• Īpaša: Jums ir jābūt konkrētām idejām par to, ko vēlaties paveikt. Lai sāktu, atbildiet uz W jautājumiem: kas, ko, kur, kad un kāpēc.
• Izmērāms: Lai pārliecinātos, ka sasniedzat mērķi, izveidojiet taustāmu metriku, lai novērtētu progresu, un nosakiet, kā apkoposit datus.
• Sasniedzams: Padomājiet par instrumentiem vai prasmēm, kas nepieciešamas, lai sasniegtu savu mērķi. Ja jums tās nav, izdomājiet, kā jūs tās varat sasniegt.
• Attiecīgais: Kāpēc mērķis jums ir svarīgs? Vai tas saskan ar citiem mērķiem? Šāda veida jautājumi var palīdzēt noteikt mērķa patieso mērķi un to, vai to ir vērts turpināt.
• Noteikts laiks: Neatkarīgi no tā, vai tas ir dienas, nedēļas vai mēneša mērķis, termiņi var mūs motivēt rīkoties ātrāk nekā vēlāk.

Uzziniet vairāk par SMRT mērķa iestatīšanu šeit: Kā noteikt SMART mērķi, lai veiktu ilgstošas ​​izmaiņas dzīvē

4. Veikt vienu soli vienlaikus

Vai jūs kādreiz esat braucis ceļojumā? Jums, visticamāk, bija jāizmanto karte, lai pārvietotos no punkta A uz punktu B. To pašu ideju var attiecināt arī uz rīcības plānu.

Tāpat kā kartē, arī jūsu rīcības plānā ir jāietver detalizēti norādījumi par mērķa sasniegšanu. Citiem vārdiem sakot, tie ir mini mērķi, kas palīdz nokļūt tur, kur jums jāiet.

Piemēram, ja vēlaties zaudēt svaru, ņemiet vērā mazākus faktorus, piemēram, patērētās un sadedzinātās kalorijas, izmantotās minūtes, veikto soļu skaitu un miega kvalitāti. Katram no tiem ir nozīme svara zaudēšanā.

Tas var šķist daudz darba sākumā, taču tas padara jūsu rīcības plānu ne tik pārliecinošu un vieglāk pārvaldāmu. Vissvarīgākais ir tas, ka tas palīdz noteikt konkrētās darbības, kas jāveic katrā posmā.

5. Pasūtiet uzdevumus pēc prioritātes

Kad esat izdomājis darbības soļus, jūs pēc tam vēlēsities pārskatīt savu sarakstu un izvietot uzdevumus vispiemērotākajā secībā. Tādā veidā jūs sākat lietas ar vissvarīgāko soli, lai izdarītu vislielāko ietekmi, kas galu galā ietaupīs laiku.Reklāma

Piemēram, ja jums ir mazkustīgs darbs un vēlaties zaudēt svaru, pirmajam solim vajadzētu kļūt pat nedaudz aktīvākam. No tā jūs varat pievienot vairāk laika savam treniņu plānam.

Nākamais solis varētu būt diētas maiņa, piemēram, salātu lietošana pirms vakariņām, lai izvairītos no pārēšanās, vai soda aizstāšana ar dzirkstošo ūdeni.

Uzziniet šos padomus, lai labāk noteiktu prioritātes: Kā noteikt prioritāti tieši 10 minūtēs un strādāt 10x ātrāk

6. Ieplānojiet savus uzdevumus

Noteikt termiņu savam mērķim ir obligāti; tas neļauj jums aizkavēt sava rīcības plāna sākumu. Tomēr galvenais ir būt reālistiskam. Ļoti maz ticams, ka, piemēram, divu nedēļu laikā jūs zaudēsiet 20 mārciņas. Vēl mazāk ticams, ka jūs to noturēsiet.

Turklāt jums katram uzdevumam ir jāpiešķir sākuma un beigu datums, kā arī laika grafiks konkrētu uzdevumu veikšanai. Pievienojot tos savam grafikam, varat koncentrēties uz šiem uzdevumiem, kad tiem jānotiek, neļaujot neko citu novērst jūsu uzmanību.

Piemēram, ja ieplānojat sporta zāles laiku, šajā laika posmā jūs neko citu neplānosiet. Tas atturēs jūs no vilcināšanās uz noteiktu uzdevumu. Šo traucējošo ieradumu varat turpināt novērst ar Lifehack’s Ātrās klases klase: vairs nav vilcināšanās .

Uzmanieties no kārdinājuma pašrocīgi rezervēt grāmatu - dažas darbības patiesi var apvienot, piemēram, skrējiens sarunājoties ar draugu, bet dažas nevar. Nemāniet sevi domāt, ka vienlaikus varat gan rakstīt, gan panākt Netflix.

Lai gan jūs varat izmantot papīra kalendāru vai plānotāju, tiešsaistes kalendārs var būt labāks variants. Jūs varat to izmantot, lai iestatītu termiņus vai atgādinājumus par to, kad jāveic katrs solis, un to var kopīgot ar citiem cilvēkiem, kuriem jāzina (piemēram, jūsu skriešanas draugs vai jūsu mentors). Reklāma

7. Palieciet uz ceļa ar veselīgiem ieradumiem

Bez veselīgiem ieradumiem būs vēl grūtāk sasniegt savu mērķi, pat ja jums ir rīcības plāns. Jūs varētu iet uz sporta zāli piecas dienas nedēļā, bet, ja jūs katru dienu paķerat pusdienās burgerus, jūs atceļat visu savu smago darbu.

Pieņemsim, ka jūsu mērķis ir vairāk orientēts uz karjeru, piemēram, kļūt par labāku runātāju. Ja jūs praktizējat savas runas Toastmasters sanāksmēs, bet izvairāties no situācijām, kad jums nebūs jāmācās, piemēram, tīkla tikšanās vai kopienas sanāksmes, jūs nepalīdzat sev.

Jums ir jādomā par to, kas palīdzēs pārveidot jūs par cilvēku, par kuru vēlaties būt, ne tikai par to, kas ir visvieglāk vai ērtāk, pabeidzot savus projektus.

8. Atzīmējiet vienumus, kad ejat

Jūs domājat, ka esat pavadījis daudz laika sarakstu izveidošanai. Tie ne tikai palīdz padarīt jūsu mērķus par realitāti, bet arī saraksti uztur jūsu rīcības plānu sakārtotu, rada steidzamību un palīdz izsekot jūsu progresam. Tā kā saraksti nodrošina struktūru, tie mazina trauksmi, parādot izpildītus uzdevumus.

Izpildīto uzdevumu sarakstos ir kas cits. Pārslēdzot uzdevumu savā rīcības plānā, jūsu smadzenes izdala dopamīnu^[4]. Šī atlīdzība liek jums justies labi, un jūs vēlaties atkārtot šo sajūtu.

Ja kalendārā izsvītrojāt dienas, kad apmeklējāt trenažieru zāli, jūs vēlaties turpināt izjust katra treknā X gandarījumu. Tas nozīmē lielāku motivāciju konsekventi iet uz trenažieru zāli.

9. Pārskatiet un atiestatiet pēc nepieciešamības

Jebkura personīgā mērķa sasniegšana ir process. Lai gan būtu lieliski, ja jūs varētu sasniegt mērķi pa nakti, tas prasa laiku. Ceļā var rasties neveiksmes. Tā vietā, lai sarūgtinātos un padotos, ieplānojiet biežas atsauksmes Katru dienu, katru nedēļu vai mēnesi, lai redzētu, kā jūs virzāties uz priekšu.

Ja neatrodaties tur, kur cerējāt, iespējams, būs jāmaina rīcības plāns. Pārstrādājiet to, lai jūs varētu sasniegt izvirzīto mērķi.Reklāma

Apakšējā līnija

Ja vēlaties uzzināt, kā izvirzīt mērķus un izstrādāt rīcības plānu - neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru, apgūt jaunu prasmi vai nopelnīt vairāk naudas, jums jāizveido reālistisks plāns, lai jūs tur nokļūtu. Tas palīdzēs jums noteikt reālus soļus un laika grafikus sava mērķa sasniegšanai. Pats labākais - tas jūs noturēs uz ceļa, kad jūs paklupsiet, un mēs visi to darām.

Vairāk par mērķa rīcības plāniem

• Kā mērķu izvirzīšana noved pie panākumiem?
• 20 personīgo SMART mērķu piemēri, lai uzlabotu jūsu dzīvi
• Kā plānot savus dzīves mērķus un tos faktiski sasniegt

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Estée Janssens, izmantojot unsplash.com

Atsauce