Vai atceraties, kad pēdējo reizi esat saskāries ar lielu neveiksmi - kad jutāties tik zemu, ka šķita, ka nekas neliecina jūs laimīgu? Neatkarīgi no tā, kā jūs centāties, jūs vienkārši jutāties kā pasaule bija pret jums. Varbūt tās bija sliktas attiecības vai mīļotā zaudējums ... varbūt darbā notika kaut kas slikts? Lai kāds tas būtu, vai jūs varētu atcerēties, kāda bija jūsu attieksme pret šo situāciju?

Bieži nonākot nelaimīgā situācijā, mēs jūtamies ierobežoti un dažreiz iesprostoti. Mēs vēlamies izkļūt no tā pēc iespējas ātrāk, bet tas nekad nav tik vienkārši.

Diemžēl daži cilvēki šajā briesmīgajā situācijā var palikt vairākas nedēļas, mēnešus vai pat gadus; kamēr citi var iznākt spēcīgi un gatavi sākt diezgan ātri vai turpināt no vietas, kur viņi pārtrauca, diezgan ātri.

Tātad, kas atšķir šīs divas grupas?

Atbilde ir viņu attieksme .

Attieksme ir viss, kad runa ir par mērķa sasniegšanu un neveiksmes vai problēmas risināšanu.

Kad jums būs pozitīva domāšana, jūs varēsiet atbrīvoties no ierobežojumiem, kas jūs kavē.

Pozitīva attieksme lielā mērā nodrošina arī to, ka jūs uzvarat no visiem ierobežojumiem, kas jūs iepriekš kavēja. Tas pārveido ne tikai jūsu garīgo stāvokli, bet arī jūsu fizisko un emocionālo labsajūtu. Tas ir atslēga ilgstošai pilnīgai transformācijai.

Pozitīva attieksme dod pozitīvu veselību

Kad esat iestrēdzis rievā, bieži pirmās domas, kas skar jūsu galvu, ir negatīvas, tādējādi jūsu perspektīva, iespējams, kļūst pesimistiska. Bet, ja jūs varat pārveidot šīs domas par pozitīvākām, tad jūs esat ceļā, lai sarunātos no šīs rievas, kas ļauj jums virzīties uz priekšu.

Protams, pozitīva domāšana nenozīmē visu slikto vai nepatīkamo sajūtu ignorēšanu kopumā. Tas tikai nozīmē, ka jūs pieiet nepatīkamībai pozitīvāk un produktīvāk - tā vietā, lai visu uzskatītu par negatīvu apstākļu upuri, jūs to redzat kā iespēju mācīties un augt.

Esi informēts par sevis runāšanu!

Šīs automātiskās domas var būt pozitīvas vai negatīvas. Dažas no jums runā no loģikas un saprāta, savukārt citas runas par sevi var rasties no jūsu radītajiem nepareizajiem uzskatiem. Citi varētu nākt no ārējiem avotiem, piemēram, negatīviem cilvēkiem ap jums vai ziņojumiem no plašsaziņas līdzekļiem.

Galvenais ir apņemt sevi ar pozitīvu ietekmi, kas var palīdzēt šīs negatīvās domas pārvērst pozitīvās, produktīvākās darbībās. Jūs ne tikai jutīsities labāk par situāciju, bet ilgtermiņā pozitīva domāšana var pazemināt jūsu ciešanu un depresijas līmeni un sniegs jums labākas iemaņas grūtībās.

Pētnieki, pētot pozitīvas domāšanas un optimisma ietekmi uz veselību, arī ir atklājuši, ka pozitīva domāšana var nodrošināt ilgāku dzīves ilgumu, labāku sirds un asinsvadu veselību un samazinātu nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām un vēl lielāku izturību pret saaukstēšanos!

Nav skaidrs, kāpēc cilvēki, kas nodarbojas ar pozitīvu domāšanu, izjūt šos ieguvumus veselībai, taču viena teorija ir tāda, ka pozitīvas perspektīvas ļauj labāk tikt galā ar stresa situācijām, kas samazina stresa kaitīgo ietekmi uz veselību uz jūsu ķermeni.

Tiek arī domāts, ka pozitīvi un optimistiski cilvēki mēdz dzīvot veselīgāk - viņi vairāk fiziski nodarbojas, ievēro veselīgāku uzturu un nesmēķē un nelieto pārmērīgi daudz alkohola.Reklāma

Ciešanas ir neizbēgamas, tāpēc vislabāk to pieņemt

Tagad viena lieta, ko visi kādā brīdī pārdzīvo, ir ciešanas . Tā ir skarba realitāte, tomēr patiesībā no tās nevar izvairīties. Ciešanas mēs piedzīvojam nelaimes, baiļu, dusmu, zaudējumu vai neapmierinātības rezultātā. Patiesībā būtu grūti pat iedomāties laimes sajūtu, ja mēs nekad nepiedzīvotu ciešanas! Kā mēs to kādreiz salīdzinātu?

Tāpēc tā vietā, lai gremdētos par ciešanām, kuras esat pārcietis, uztveriet šīs ciešanas kā iespēju pārmaiņām. Vai jūs atlaidāt no darba? Varbūt šis būtu piemērots laiks, lai pārvērtētu savus karjeras mērķus.

Tā vietā, lai justos negatīvi un iestrēdzis, izmantojiet savu laiku un enerģiju, lai atrastu iespējas, kas jūs virzīs uz priekšu. Ar pareizu attieksmi viss var šķist iespējams.

Tas var izklausīties traki, bet ciešanas ir veiksmīgas darbības noslēpums!

Lūk, ko es domāju. Nav iespējams domāt par jaunām idejām vai saprast jaunu pieredzi, neizkāpjot ārpus savas komforta zonas. Ikviens, kurš ir guvis lielus panākumus, ir saskāries arī ar daudzām neveiksmēm, jo ​​neviens neizmēģina katru mēģinājumu.

Lai jūs virzītu uz panākumiem, atrodiet veidu, kā izsekot jūsu progresam un noteikt un svinēt mazus etalonus. Var būt noderīgi veikt iknedēļas pārskatu, lai novērtētu jūsu atrašanās vietu un atzītu visus mazos nedēļas laimestus. Katrs sasniegums, lai cik mazs tas būtu, ir sasniegums; tāpēc noteikti ņemiet tos vērā.

Jūsu progresa izsekošana ir arī lielisks veids, kā atrast un mazināt ierosinātājus un šķēršļus, kas kavē jūsu progresu. Lieta ir tāda, ka jūs progresējat; pat ja tās jūtas kā ciešanas, jūs varat redzēt, ka tās ved jūs uz prieku.

Atcerieties, nesalīdziniet sevi ar citiem. Salīdzini sevi tikai ar to, kāds tu biji vakar. Katrs solis, ko sperat progresa virzienā, padara jūs par savu labāku versiju.Reklāma

Pateicība iet tālu attieksmes veidošanā

Tagad tas var šķist grūti izdarāms, kad jūs jau jūtaties nomākts, taču pateicības iegūšana ir ļoti noderīga, mēģinot orientēties no neveiksmes. Pateicība par esošajiem sasniegumiem un atbalstiem jūsu dzīvē palīdzēs jums tos skaidrāk redzēt, veidot savu pārliecību un dot jums labāku vispārēju skatījumu uz to, kādi patiesībā ir jūsu ierobežojumi un kas jums jādara, lai tos pārvarētu.

Ar pateicīgu attieksmi jūs ierobežojat negatīvās ietekmes kaitējumu un stiprināt pozitīvās ietekmes.

Būt pateicīgam pat visgrūtākos laikos jūs virzāt savu attieksmi pret pozitīvāku, ļaujot daudz ātrāk atgriezties kājās. Daudzi pētījumi, kas veikti par pateicību, ir parādījuši pozitīvus rezultātus cilvēkiem, kuri regulāri praktizē, piemēram, attiecību un garīgās veselības uzlabošanos. Ir pat pētījumi, kas parāda augstāku motivāciju darba vidē, pateicoties vienkāršam vadītāju paldies viņu padotajiem.

Ticiet sev un savai patiesībai

To bieži ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet tā ir arī vispilnīgākā patiesība, lai pārvarētu savas neveiksmes un ierobežojumus dzīvē.

Daudziem cilvēkiem grūtos laikos ir grūti saglabāt pozitīvu attieksmi, jo viņiem trūkst iekšējas pārliecības. Viņi šaubās par savām spējām pieredzētās ‘neveiksmes’ dēļ un nedomā, ka varētu atkal pacelties augstāk.

Bet pārliecību rada ne tikai talants, veiksme vai viegla iespēja. Pārliecība rodas, pārvarot grūtības un saskaroties ar bailēm.

Uzticība ir rezultāts izkļūšanai no savas komforta zonas. Jo vairāk jūs to darīsit, jo pārliecinātāki būsiet un pozitīvāka būs jūsu attieksme. Uzticība palīdzēs daudz ātrāk redzēt mērķus, atrast sevī stiprās puses, sasniegt mērķus un pārvarēt savus ierobežojumus.

Šeit ir īss stāsts par savām cīņām, kas man palīdz tikt uz priekšu:

Kad es pirmo reizi sāku Lifehack, bija vajadzīgs ilgs laiks, lai iegūtu stabilu lasītāju loku. Tikai 100 apmeklētāju piesaistīšana bija izaicinājums, un tas prasīja labu laiku. Man bija lielas ambīcijas attiecībā uz šo vietni, tomēr šķita, ka esmu nolemta neveiksmei. Arī es saņēmu daudz kritikas. Daži cilvēki domāja, ka pasaulei vēl nav vajadzīgs cits pašpalīdzības vietne, citi piedāvāja viedokli, ka pašai idejai kaut kas nav kārtībā un es pieļauju kļūdu.

Man bija grūti viņus neklausīt un dažreiz piekrist. Bet neatlaidība ir galvenais, un galu galā es izvēlējos ticēt savai patiesībai.

Es nenogurstoši strādāju, mainot vietnes izkārtojumu, pārstrukturējot rakstus un padarot vietni draudzīgāku lietotājam. Lēnām es paplašinājos līdz komandai, pieņemot darbā dažus ārkārtīgi dinamiskus un talantīgus cilvēkus. Ar katru apņēmīgo vietni popularitāte pieauga, un dažus gadus vēlāk mēs ietekmējām miljonus - un turpinām to darīt arī turpmāk.

Vislielākais faktors manas pārliecības palielināšanai bija izstumt sevi no savas komforta zonas un saskarties ar katru izaicinājumu. Tāpēc laipni gaidīti izaicinājumi; neizvairieties no tiem, jo ​​tās visas ir maskētas iespējas, lai pabarotu jūsu izaugsmi.

Jūsu attieksme nosaka veiksmes signālu

Vai jūs redzat pozitīvas attieksmes nozīmi? Tas ir daudz vairāk nekā domāšanas veids vai prāta stāvoklis. Tava attieksme nosaka toni katrai darbībai un uzvedībai, kas seko pēc tam, un tas noteiks, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai tu atbrīvotos no pašreizējiem apstākļiem.

Tātad, ja jūs pašlaik esat nelaimīgā situācijā, kāpēc gan neizmēģināt un paskatīties uz lietām no pozitīvākas perspektīvas? Kā minēts, pozitīva attieksme ne tikai dod labvēlīgus rezultātus, bet arī pozitīvu veselību ilgtermiņā.

Apgrūtinot tādu, kāds tas ir, un izmantojot to kā mācīšanās pieredzi izaugsmei, jūs arī kļūsiet stiprāks. Neatkarīgi no tā, vai pārdzīvojat labus vai sliktus laikus, pateicības praktizēšana, bez šaubām, palīdzēs ierobežot negatīvās ietekmes kaitējumu un stiprināt pozitīvās ietekmes.

Visbeidzot, jebkurā gadījumā jūs esat lielākais šķērslis panākumiem, tāpēc ir svarīgi vienmēr ticēt sev!

Jums vienmēr būs tiesības kontrolēt savu situāciju, jo attieksmi nosaka jūs pats. Tāpēc sāciet izmantot visu šo pozitīvo domāšanu, lai pārvērstu šos ierobežojumus stiprās pusēs!Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džonatana Freskas foto vietnē Unsplash, izmantojot unsplash.com