Cik bieži jūs domājat par savām smadzenēm? Vai jūs kādreiz apstāties, lai brīnītos par tās neticamo spēku un visaugstāko gudrību? Vai vismaz reģistrējieties un ik pa laikam piešķiriet tai nedaudz tīras pavasara un uzlādējiet?

Ja jūs esat tāds kā vairākums, tad jūsu atbilde, visticamāk, būs nē.

Apbrīnojami, ka mēs izmantojam tikai aptuveni 10% no mūsu smadzenēm, tomēr mēs reti domājam ik pa brīdim ieguldīt nelielā apmācībā.

Ilgu laiku zinātnieki uzskatīja, ka mēs esam iestrēguši smadzenēs, ar kurām esam dzimuši! Mums par laimi šī hipotēze ir izgājusi pa logu!

Enter neiroplastiskums - jauna teorija, kas ir pierādījusi vienu ļoti neticamu faktu: Mūsu smadzenes var mainīties.

Tas nozīmē, ka, ja jūs neesat ļoti inteliģents vienā jomā - tas ir OK! Jums ir iespēja burtiski ‘mainīt šo smadzeņu zonu’, veicot dažus nelielus treniņus.

Jūsu smadzenes ir muskuļi. Jums tas regulāri jāizmanto.

Aizraujoši ir tas, ka, lai palielinātu smadzeņu kapacitāti, nav jābūt miljonāram. Viss, kas jums jādara, ir ieguldīt kādu laiku, lai regulāri trenētu smadzenes.

Tātad, kā palielināt smadzeņu jaudu?Reklāma

Šeit ir 10 vienkārši veidi, kā palielināt smadzeņu jaudu un uzlabot intelektu!

1. Dariet kaut ko jaunu

Kad jūs piedzīvojat kaut ko jaunu, tas faktiski stimulē jūsu smadzenes!

Nepieķerieties rievā, darot tās pašas vecās lietas - vienīgais veids, kā mainīt smadzeņu struktūru, ir darīt kaut ko jaunu. Tas rada jaunus neironu ceļus, palielinot jūsu inteliģences līmeni.

Jūs varētu doties pa jaunu ceļu uz darbu, izmēģināt jaunu vakariņu recepti vai pat jaunu vingrošanas veidu - sajauciet tos!

2. Novietojiet GPS

Ir pagājuši karšu lasīšanas laiki! Sat Nav, iespējams, padarīja mūsu dzīvi vieglāku, tas arī padarīja mūsu smadzenes slinkākas un vienlaikus mazāk efektīvas!

Atgriezieties vecajā skolā un izmantojiet karti, lai ik pa brīdim pārvietotos. Tas vingrina jūsu smadzeņu daļu, kas atbildīga par telpisko attiecību izpratni.

3. Aizliedziet kalkulatoru

Vai atceraties vēl skolas laikā, kad mums mācīja izmantot smadzenes, lai veiktu vienkāršas summas, piemēram, reizes tabulas? Tas ir neticami, kā mēs tagad paļaujamies uz tādām ierīcēm kā viedtālruņi un klēpjdatori, lai aprēķinātu patiešām vienkāršus vienādojumus.

Pretoties vēlmei atrisināt lietas, izmantojot ārēju ierīci, un izmantojiet ierīci, ar kuru esat dzimis - savas smadzenes!

4. Esi ziņkārīgs

Tā vietā, lai ņemtu visu pēc nominālvērtības, pierodiet apšaubīt ikdienas lietas / produktus, pakalpojumus, ar kuriem saskaras.Reklāma

Būdams “ziņkārīgs” un apšaubot visu, jūs piespiežat savas smadzenes ieviest jauninājumus un radīt jaunas idejas.

Zinātkāre, iespējams, ir nogalinājusi šo kaķi, bet tas radīja ļoti svarīgas lietas, piemēram, elektrību un datorus!

5. Domā pozitīvi

Stress un trauksme nogalina esošos smadzeņu neironus un arī neļauj radīt jaunus neironus.

Pētījumi ir parādījuši, ka pozitīvā domāšana, it īpaši nākotnes laikā, paātrina šūnu izveidošanos un dramatiski samazina stresu un trauksmi.

Mēģiniet iegūt negatīvu domu pārvaldību un mēģiniet tās aizstāt ar pozitīvām.

Vai nezināt, kā to izdarīt? Apskatiet šo rakstu:

Kā izslēgt negatīvās domas savā prātā

6. Regulāri vingrojiet

Ir pierādīts, ka regulāri vingrinājumi palīdz palielināt smadzeņu darbību un pastiprina neiroģenēzi. Tas nozīmē, ka katru reizi, kad vingrojat, jūs veidojat jaunas smadzeņu šūnas!

Lūk 5 veidi, kā atrast laiku vingrošanai , nokāp no dīvāna un izkusties!Reklāma

Jūsu smadzenes pateiksies jums par to.

7. Apmāciet atmiņu

Cik bieži jūs dzirdat cilvēkus sakām, kaut es vēlētos, lai man būtu labāka atmiņa! ”Tomēr neviens neko nedara šajā sakarā!

Ja jūs disciplinēsieties iegaumēt tālruņa numurus un citus svarīgus numurus (pase, kredītkarte, apdrošināšana, vadītāja apliecība), jūs sāksit redzēt atzīmētu uzlabojums jūsu atmiņā .

8. Ēd veselīgi

Mūsu diētām ir milzīga ietekme uz smadzeņu darbību. Mūsu smadzenes patērē vairāk nekā 20% visu uzturvielu un skābekļa, ko mēs patērējām - tāpēc atcerieties pabarot smadzenes ar labajām lietām! (t.i. svaigi augļi un dārzeņi, kā arī daudz OMEGA 3 eļļu, kas atrodama taukainās zivīs)

Šeit ir vairāk veselīgu pārtikas produktu, kas palielinās jūsu smadzeņu spēku:

10 veselīgi ēdieni, kas padara jūs gudrākus

9. Lasīt grāmatu

Lasīšana mazina spriedzi un stresu, kas ir smadzeņu šūnu iznīcinātāji, jo tas ir eskapisma veids.

Pētījumi arī parādīja, ka iztēles izmantošana ir lielisks veids, kā apmācīt smadzenes, jo jūs piespiest prātu ‘attēlot’ to, ko iedomāties. Lasīšana ir lielisks veids, kā izraisīt iztēli!

Katru dienu lasīšana palīdz jūsu domāšanai un iztēlei, uzziniet vairāk par to šeit:Reklāma

10 lasīšanas priekšrocības: kāpēc jums vajadzētu lasīt katru dienu

10. Pietiekami gulēt

Miega režīms ir kā mini detoksikācija smadzenēm. Tas ir tad, kad jūsu ķermenis atjauno šūnas un noņem visus toksīnus, kas ir izveidojušies dienas laikā.

Nogulieties no pulksten 21:00 līdz pusnaktij, lai gūtu labumu no visefektīvākajām miega stundām!

Ja jums ir grūti gulēt, izlasiet šo rokasgrāmatu:

Galvenais ikdienas rutīnas ceļvedis: gulēt labāk un pamodoties produktīvi

Inteliģentas smadzenes nāk no smaga darba

Ja jūs pieņemat manu ieteikumu un konsekventi darāt šīs lietas, jūs drīz sapratīsit, ka jūsu smadzenes ir asākas un jūs varat atcerēties vairāk lietu.

Jums nav jādara viss vienlaikus, izvēlieties vienu līdz divus un sāciet tos padarīt par savu ikdienas ieradumu.

Inteliģence rodas no smaga darba. Pielieciet pūles, lai apmācītu smadzenes, un jūs kļūsiet gudrāki.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Siora Photography, izmantojot unsplash.com Reklāma