Tādi cilvēki kā pašpalīdzības guru un uzņēmējs Tims Ferriss, finanšu minimālists Naudas ūsu kungs un autors Viljams B. Irvīns visi ir pieskārušies stoicisma idejai - filozofijai, kas, manuprāt, ir galvenā pašpilnveidošanās filozofija.

Pirmkārt, ļaujiet man noraidīt dažus izplatītus maldīgus priekšstatus par stoiķiem. Pretstatā stoikas definīcijai kā bezemocionālai, stoicisms patiesībā izaudzina galīgos optimistus!

Piemēri ietver to, kā novērst visas negatīvās emocijas, piemēram, bailes, skumjas un vilšanos. Vēl viena mācība, kas jāmācās no stoiku pārstāvjiem, ir viņu pārliecība, ka jums tīšuprāt jāstājas diskomforta situācijās, cenšoties palieliniet komforta diapazonu kā arī likt jums novērtēt savus drošības mirkļus, ļaujot jums vienmēr pēc pietiekamas prakses uzskatīt sevi par komfortablu.

Būtībā stoicisms ir metožu kopums, lai iegūtu maksimālu labumu piepildījums no dzīves un zemāki skumjas vai diskomforta periodi.
Kopš esmu sākusi savā dzīvē piemērot stoiķu principus, esmu izjutusi milzīgu laimi un apmierinātības sajūtu ar visu. Es vairs neuzskatu par pašsaprotamu laiku, kad man ir patiesi ērti, piemēram, kad esmu savas mājas siltumā un drošībā. Es arī diezgan viegli izturu lielāko daļu lietu, kas citiem būtu patīkami, piemēram, valkājot t-kreklus un šorti zem 40 grādiem (kas Arizonians nez kāpēc ir milzīgs darījums).Reklāma

Vai jūs nevēlaties paplašināt savas robežas, ko jūs uzskatāt par ērtu? Vai jūs nevēlaties, lai jums vienmēr būtu ērti, pat ja citi sūdzas par to, cik slikti viņiem tas ir noticis? Nu, lūk, kā, izmantojot stoicisma mācību.

Brīvprātīga neērtība

Slavens stoiķis bija Lūcijs Annajs Seneka, kurš bija imperatora Nerona skolotājs un padomnieks. Seneca bija ļoti ticīgs, lai vairākas reizes mēnesī tīši nodotu sevi mazāk patīkamiem apstākļiem. Nepietika tikai iedomāties diskomfortu, bet jums tas bija jādara burtiski pārdzīvo to.

Viņš gribēja iet ar mazāk pārtikas, valkāt mazāk nekā ideālu apģērbu, gulēt kaut kur citur, nevis ērtā un siltajā gultā. Jums bija jākļūst par daļu no mazāka dzīvesveida, lai patiesi uzzinātu, cik pārsteidzoši tas ir, kad jums bija ērti, un to es darīšu diezgan bieži.

Kamēr visi ap mani sūdzas par to, cik auksti ir, vai par izsalkušo, es esmu apmierināts un apmierināts ar mazāk apģērba slāņiem un mazāk pārtikas. Es vienkārši priecājos, ka esmu dzīva, jo labprātīgi esmu pārcietusi daudz skarbākas situācijas.Reklāma

Šī brīvprātīgā diskomforta prakse, ko stoicisms dara vairāk nekā tikai tas, ka jūs novērtējat komfortu, tā māca jums augsta tolerance pret to, kas ir neērti un jūs vienmēr būsiet apmierināts; tas ir kaut kas, kas jums vajadzētu praktizēt vismaz dažas reizes mēnesī, jo jūs esat pārliecināts, ka, ja jūs varat pārdzīvot šos nelielos diskomforta periodus, jūs varat izdzīvot arī lielākās neērtības.

Brīvprātīgas neērtības piemēri

Varbūt kādu dienu esat aizmirsis ēst brokastis un jūs parasti justos nožēlojami, nespējot pārdzīvot dienu, kad jūs lēnām pāraugat par nepanesamu cilvēku apkārtējiem. Tomēr, pateicoties periodiskajiem pašnodarbinātās nabadzības izmēģinājumiem, jūs labi zināt faktu, ka pat bez ideāla pārtikas daudzuma jums klājas diezgan labi un viegls izsalkums jums netraucē. Jūs mierināt savu labsajūtu un varat atlaist diskomfortu.

Varbūt jūs varat iziet pastaigāties naktī, kamēr ir vēsāks nekā vēlaties. Vai es teicu, ka jūs to varētu izdarīt bez jakas vai džempera? Varbūt pat valkājiet šorti. Ja jūs patiešām jūtaties kā pārbaudīt savu Stoic spēli, dariet to basām kājām. Jūs varat kļūt tik radošs, cik vēlaties.

Vai esat pieradis pie garām un karstām dušām, kas tvaicē visus jūsu spoguļus? Kā būtu ar ledus vannas uzņemšanu vai dušas ūdens noregulēšanu nepanesami aukstu vienu dienu no katras nedēļas? Jūs patiesi sākat novērtēt dienas, kad lietojat karstāku ūdeni, un jūs pakāpeniski pieaugsit imūna līdz aukstumam. Tagad pēkšņi aukstās un lietainās dienas jums nav nekas, jo jūs jūtaties ērti tajā staigāt bez steigas.Reklāma

Ātri. Nē, ne ātrums, es domāju brīvprātīgi ierobežot ēst daudzumu. Nemirsti sevi līdz nepanesamam līmenim, bet nepārliec sevi. Mēģiniet vingrināties, kā apmierināties ar mazāk.

Es to jau minēju jums agrāk, bet gulēt uz cietākas gultas vai pat gulēt uz grīdas. Ja jums patiešām nepatīk šūpuļtīkli, mēģiniet gulēt vienā! Vai jūs varat iedomāties, cik apbrīnojami jutīsies jūsu gulta pēc tam, kad visu nakti būsiet ieguvis tās siltumu? Neapšaubāmi, laika gaitā jūs kļūsiet tik labs šajā spēlē, jums pat būs ērti gulēt automašīnā ceļa braucienos bez mazākās sūdzības.

Brīvprātīgas neērtības praktizēšanas priekšrocības

Tagad, kad jūs zināt mazliet vairāk par stoicismu, jums ir jāizmēģina vismaz brīvprātīgs diskomforts un jāsāk paplašināt savu komforta diapazonu, vienlaikus iemācoties vairāk novērtēt lietas, kuras jūs uzskatāt par pašsaprotamām. Tā ir interesanta filozofija, no kuras jūs varat uzzināt daudz - ne tikai komforta priekšmetu. Izejiet tur un brīvprātīgi meklējiet diskomfortu, jo kādu dienu jūs parādīsieties kā indivīds, kurš ir apmierināts ar jebkuru situāciju.

Reklāma