Kā sevi motivēt: 13 vienkārši veidi, kā izmēģināt tūlīt
Kam vajadzīgs Tonijs Robinss, kad tu vari sevi motivēt? Pārvarēt emocionālo šķērsli, lai paveiktu darbu, kad vēlaties sēdēt uz dīvāna, ne vienmēr ir viegli. Bet, ja vien saslimšana un pamošanās pusdienlaikā jums nerada sekas, tas bieži vien ir obligāti.
Tiem no jums, kas nekad nevilcina, nenovērš uzmanību vai velciet kājas, kad jums vajadzētu darīt kaut ko svarīgu, labi paveiktu līdz šim! Bet pārējiem jums ir labi, ja jums ir motivācijas pastiprinātāju bibliotēka, ar kuru pārvietoties.
Neskatoties uz jūsu pūlēm, kaisle, ieradumi un plūsmu veidojoša vide var neizdoties. Tādā gadījumā ir pienācis laiks atrast jebkādu emocionālu piepūli, ko varat izmantot, lai sāktu darbu.
Neatkarīgi no tā, vai jūs sākat uzņēmējdarbību, mēģināt zaudēt svaru vai atteikties no slikta ieraduma, jūs uzzināsiet, kā motivēt sevi ar dažādām metodēm šeit:
1. Atgriezieties pie Kāpēc
Koncentrēšanās uz blāvu uzdevumu nepadara to pievilcīgāku. Tuvināšana un jautājums sev, kāpēc jūs vispār traucējat, padarīs to pievilcīgāku.
Ja jūs nevarat saprast, kāpēc, tad pastāv lielas izredzes, ka jums vispirms nevajadzētu ar to apnikt.
Lai uzzinātu, kāpēc, lai jūs varētu izveidot ilgtspējīgu motivatio motoru, pievienojieties Lifehack’s free Ātrās klases klase aktivizē jūsu motivāciju , tā ir mērķtiecīga sesija, kas palīdzēs jums uzzināt savu piedziņu, lai jūs nekad vairs nezaudētu motivāciju. Pievienojieties bezmaksas klasei šeit.
2. Iet uz pieciem
Sāciet strādāt piecas minūtes. Bieži vien ar šo mazo grūdienu pietiks, lai jūs sāktu.Reklāma
3. Pārvietojieties
Ļaujiet savam ķermenim kustēties tāpat kā tad, ja jūs būtu ārkārtīgi motivēts kaut ko darīt. Šī „faking it” pieeja motivācijai var šķist dumja vai rupja, taču tā darbojas.
4. Atrodiet nākamo soli
Ja šķiet, ka nav iespējams strādāt pie jums, varat mēģināt koncentrēties uz nākamo tūlītējo soli.
Cīņa ar amorfu darba plankumu radīs tikai vilcināšanos. Sagrieziet to tā, lai tas kļūtu vadāms. Uzziniet, kā pārtraukt vilcināšanos šo rokasgrāmatu .
5. Atrodiet savu niezi
Kas jūs attur no darba? Neļaujiet niezi turpināt, to neizolējot un nenovēršot problēmu.
Vai jūs esat nemotivēts, jo jūtaties nomākts, noguris, bailīgs, garlaicīgs, nemierīgs vai dusmīgs? Varbūt tas ir tāpēc, ka neesat pārliecināts, vai jums ir laiks vai deleģētie uzdevumi vēl neesat pabeidzis?
6. Dekonstruējiet savas bailes
Es esmu pārliecināts, ka jums nav fobijas par darbu veikšanu. Bet tajā pašā laikā slēptās bailes vai raizes var atturēt jūs no tā, lai reāls darbs tiktu pabeigts.
Izolējiet nezināmos un pārliecinieties, ka varat tikt galā ar sliktāko scenāriju.
7. Iegūstiet partneri
Atrodiet kādu, kurš jūs motivēs, kad jūtaties slinks. Man ir draugs, ar kuru kopā dodos uz sporta zāli. Līdztekus svara noteikšanai draugu klātbūtne var motivēt jūs smagi strādāt, kad parasti atmestu.Reklāma
8. Sākt savu dienu
Plānojiet rīt. Celies agri un visas svarīgās lietas novieto agri no rīta. Veidojot impulsu dienas sākumā, jūs parasti varat aizvest uz priekšu daudz vēlāk.
Ņemot a rīta rutīna ir laba ideja, lai jūs paliktu motivēts!
9. Lasīt grāmatas
Lasiet ne tikai pašpalīdzības vai motivējošas grāmatas, bet arī jebkuru grāmatu, kurai ir jaunas idejas. Jaunas idejas liek jūsu garīgajam ātrumam griezties un var radīt motivāciju. Šeit ir vairāk iemesli lasīt katru dienu .
Mācoties jaunas idejas, jūsu smadzenes tiek kustinātas, tāpēc tas prasa mazāk laika, lai paātrinātu savu uzdevumu izpildi.
10. Iegūstiet pareizos rīkus
Jūsu vide var dziļi ietekmēt jūsu entuziasmu. Pārāk lēni, neefektīvi lietojami datori vai pastāvīgi sabojājošs transportlīdzeklis var nogalināt jūsu motivāciju.
Motivācijas veidošana ir gandrīz tikpat svarīga kā izvairīšanās no slazdiem, kas to var apturēt. Bezmaksas Darblapa tūlītējai motivācijas palielināšanai ir noderīgs rīks, kas palīdzēs jums attīrīt prātu un atgūt motivāciju.Tagad satver savējo!
11. Esiet piesardzīgs pret mazajām problēmām
Sliktākais motivācijas slepkava saskaras ar šķietami nelielu problēmu, kas rada nebeidzamu neapmierinātību.
Pārformulējiet nelielas problēmas, kas jānovērš kā lielākas, pretējā gadījumā tās iznīcinās jebkuru jūsu disku.Reklāma
12. Izstrādājiet mantru
Atrodiet dažus apgalvojumus, kas koncentrē jūsu prātu un motivē jūs. Nav svarīgi, vai tie tiek izvilkti no lipīga motivācijas plakāta vai tikai daži vārdi, lai pateiktu, kas jums jādara.
Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, laba personīgā mantra ir Dariet to tagad! Arī jūs varat atrast vairāk šeit: 7 apstiprinoši apstiprinājumi, kas palīdzēs jums būt garīgi spēcīgiem
13. Balstieties uz panākumiem
Panākumi rada panākumus. Kad esat tikko uzvarējis, ir viegli justies motivētam gandrīz par visu. Emocijas parasti nav raksturīgas konkrētai situācijai, tāpēc neliels laimests, neatkarīgi no tā, vai tas ir kolēģa kompliments vai divu trešdaļu uzdevumu pabeigšana pirms pusdienlaika, var pārvērst jūs par žongleri.
Ir daudz iespēju, kā mazus panākumus gūt agrāk, lai vēlāk stimulētu motivāciju. Strukturēšana jūsu darāmo darbu saraksti , vienkāršu uzdevumu veikšana, piemēram, vingrošana dienas sākumā vai sev apliecinājums, var palīdzēt.
Bonuss: Palikt motivētam uz visiem laikiem
Labākais veids, kā motivēt sevi, ir organizēt savu dzīvi tā, lai jums tas nebūtu jādara. Ja darbs jums ir pastāvīga cīņa, iespējams, ir pienācis laiks sākt domāt par jaunu darbu. Ideja ir tāda, ka skaidriem motivācijas paņēmieniem vajadzētu būt rezerves daļām, nevis jūsu ikdienas rutīnai.
Šeit ir dažas citas lietas, kas jāapsver, lai padarītu darbu dabiskāku:
Kaislība
Dariet lietas, par kurām jūs aizraujaties. Mums visiem ir jādara lietas, kuras mēs nevēlamies. Bet, ja dzīve ir kļuvusi par hronisku blāvu darbu avotu, jums ir liela problēma, kas ir jānovērš.
Vai neesat pārliecināts, kāda ir jūsu aizraušanās, lai jūs motivētu? Tas jums palīdzēs: Kā katru dienu pamostoties motivēt un būt laimīgam Reklāma
Paradumi
Jūs nevarat visu ievietot autopilotā. Es atklāju, ka dažu galveno paradumu ieviešana rada struktūru šai dienai.
Pamostoties vienlaicīgi, strādājot vienlaicīgi un veicot līdzīgu produktīvu rutīnu, nākamajā dienā to ir vieglāk paveikt.
Šī rokasgrāmata jums noderēs, ja vēlaties veidot labus ieradumus: izprotiet savus ieradumus, lai tos 100% kontrolētu
Plūsma
Plūsma ir stāvoklis, kad jūsu prāts ir pilnībā vērsts uz veicamo uzdevumu. Lai gan ir daudz faktoru, kas rada šo stāvokli, liela nozīme ir pareizajam izaicinājuma līmenim.
Atrodiet veidus, kā pielāgot savus uzdevumus, lai tie virzītos šajā jaukajā vietā starp garlaicību un satracinošu neapmierinātību.
Viegli apjucis un grūti fokusējams? Šis ir jūsu risinājums.
Pēdējās domas
Izmantojot visus šos padomus, kurus esmu jums dalījies, tagad jūs zināt, kā rīkoties, kad jūtaties nemotivēts.
Atrodiet savu aizraušanos un attīstiet pozitīvu mantru, tāpēc, kad nākamreiz, kad negatīvisms jūs atkal piemeklēs, jūs zināt, kā palikt pozitīvs un motivēts!Reklāma
Vairāk padomu motivācijas veicināšanai
- 9 motivācijas veidi, kas ļauj sasniegt savus sapņus
- Kāpēc iekšējā motivācija ir tik spēcīga (un kā to atrast)
- 15 vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai veicinātu ikdienas motivāciju
Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Pexels caur pexels.com