Kādreiz mērķu uzstādīšana bija zināma un izmantota tikai nedaudziem veiksmīgajiem elitiem, bet tagad tā kļūst plaši pazīstama kā gudrākais pirmais solis panākumu gūšanai. Neskatoties uz to, ir diezgan pārsteidzoši konstatēt, ka daudzi cilvēki nezina, kā uzrakstīt labu SMART mērķa paziņojumu. Viņi tos labi neraksta vai pat nesaprot, kāpēc tas ir tik svarīgi.

SMART ir plaši pazīstams akronīms, ko galvenokārt saprot kā Konkrēts, izmērāms, sasniedzams, reālistisks un laika ierobežots . Tomēr šim saīsinājumam ir arī vairāki vienkārši noslēpumi, kas patiešām var mainīt.^[1]

Kad mēs faktiski uzrakstām labu SMART mērķa paziņojumu, tas dod mūsu prātam virzienu, un mēs redzam vairāk iespēju. Mēs kļūstam mērķtiecīgāki, un tāpēc bieži vien daudz ātrāk sasniedzam vēlamo. Mēs arī ietaupām laiku un strādājam produktīvāk.

Un, kāpēc:

Ir maza mūsu smadzeņu daļa, ko sauc par tīklenes aktivizēšanas sistēmu (RAS). Tas darbojas kā vārtsargs starp mūsu apzināto un neapzināto prātu. Tas filtrē informāciju un kontrolē to, ko mēs apzināti apzināmies savā ikdienas vidē.^[divi]

Lielākā daļa cilvēku nezina, ka RAS filtrē saskaņā ar iepriekšējo un pašreizējo pieredzi, un tas izdzēš visu, kas uz to neattiecas.

Tas nozīmē, ka, ja jūs nerakstāt SMART mērķa paziņojumu, paturot to prātā, jūs varētu palaist garām būtiskas norādes, kas varētu jums palīdzēt to sasniegt. Jūsu RAS dzēsīs šo informāciju.

SMART mērķa paziņojums ir teikums vai pat punkts, kas rakstīts pēc SMART akronīma formulas. Tas satur visus efektīvos kritērijus, kas jums nepieciešami, lai palīdzētu jums uzrakstīt spēcīgu mērķi. Nedaudz pielāgojot šo saīsinājumu, tas šo formulu atdzīvina.

Konkrēts: viss ir atrodams detaļās

Īpaši nozīmē ne tikai precīzus priekšmetus, piemēram, māju, automašīnu vai naudu, lai gan tas ir svarīgi. Patiesa specifika ir arī pieredzes mikro detaļās, rakstot mērķa paziņojumu.Reklāma

Ir svarīgi veltīt laiku, lai pārdomātu:

• Ko jūs vēlaties sasniegt
• Kurš vēl tiks iesaistīts
• Kad un kur tas tiks sasniegts
• Kāpēc jūs to vēlaties

Būtiski ir iekļaut pieredzes maņu detaļas, piemēram, to, ko jūs redzēsiet, dzirdēsiet, sajutīsiet, sajutīsiet vai garšosit, kad to sasniegsiet.

Tas padara jūsu mērķa izteikšanu sensoro specifisko, un, tā kā mēs visu piedzīvojam caur mūsu piecām maņām, tas jūsu mērķi atdzīvina. Tas manipulē ar jūsu RAS, jo nezina atšķirību starp iztēli un reālo pieredzi. Mēs gandrīz automātiski reaģējam uz šo maņu informāciju, kas nozīmē, ka pieņemsim dažādus lēmumus.^[3]

Šādi rakstot mērķi, RAS sāks piedāvāt jums iespējas. Daudzi cilvēki tās sauc par sakritībām, bet vienkārši ir, ka jūsu žalūzijas ir atdalījušās, un jūs esat apzinīgāks.

Rakstot mērķa izklāstu ar konkrētu un maņu detalizētu informāciju, jūs sāksit pamanīt daudz vairāk iespēju nekā jebkad agrāk.

Izmērāms: nepieciešamās prasības

Tas ir kaut kas ar skaitļiem tajā, piemēram, daudzumi, mērījumi, summas un datumi.

Ja mērķa paziņojums nav izmērāms, tad ilgtermiņā ir diezgan viegli novirzīties no ceļa. Tas ir kā futbola laukums bez vārtu pārliktņa. Spēle nekad nebeigtos, un neviens nezinātu, kurā virzienā spēlēt.

Kad jūs padarāt savu mērķi izmērāmu, tas dod jums konkrētus kritērijus, pēc kuriem tiekties. Tas palielinās jūsu uzmanību, padarot lēmumus un darbības daudz definētākas.

Dažkārt tas var būt sarežģīti ar noteiktiem mērķiem.Piemēram, ir viegli uzrakstīt izmērāmu mērķi, cenšoties palielināt ienākumus vai samazināt svaru. Mērķi, piemēram, attiecības, draudzība vai veselība, prasa vairāk domāt. Reklāma

Padomājiet par to, kā jūs zināt, ka mērķis ir sasniegts, un kādus mērījumus varētu veikt. Piemēram, ja vēlaties palielināt jautrību savās attiecībās, iespējams, katru nedēļu pavadāt randiņu nakti vai reizi mēnesī darāt kaut ko azartisku. Tas padara jūsu mērķi izmērāmu.

Rakstot mērķa izklāstu, ņemot vērā mērījumu, tas sniegs skaidru redzējumu par to, uz ko tiecaties. Tas ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu mērķi.

Sasniedzams: domāšana tagadnē

Tas jums dos lielu labumu, ja rakstīsit savus mērķus tā, it kā tie notiktu tieši tagad. Tas ir tāpēc, ka tas padara jūsu mērķa paziņojumu par pašreizējo pieredzi.

Ja jūs rakstāt savu mērķa paziņojumu kā nākotnes pieredzi, tad tas vienmēr būs nākotnē. Tas ir tāpēc, ka jūsu prāts izdzēsīs rādītājus, kas var palīdzēt sasniegt vēlamo.

Kad jūs rakstāt savus mērķus pašreizējā laikā, jūsu prāts sāk domāt citādi. Tavs mērķis kļūst ticams tavam prātam, un tu jutīsies pārliecinātāks par spēju to sasniegt.

Šādi rakstot mērķa paziņojumu, tiek mainīts arī veids, kā RAS filtrē informāciju. Jūs pamanīsit lietas, par kurām agrāk nezinājāt. Tas liek jums veikt darbības, kuras, iespējams, iepriekš neesat veicis, vai doties vietās, kur nekad neesat bijis.

Jūs pat varat uzdurties kādam, kurš var sniegt precīzu informāciju, lai palīdzētu sasniegt jūsu mērķi. Tās bieži dēvē par pazīmēm, ka jūs domājat to darīt. Tas tiešām nozīmē tikai to, ka jūsu mērķa paziņojums padarīja jūs apzinātāku.

Tā vietā, lai sāktu savu mērķi līdz 2019. gada 31. decembrim, es iesaku to uzrakstīt šādā veidā; Ir 2019. gada 31. decembris, un es esmu (vai) esmu. Rakstot savu mērķi pašreizējā laikā, jūs pamanīsit, cik reāls un aizraujošs jūtas jūsu sasniegums.

Reālistisks: neierobežojiet sevi

Ir svarīgi, lai jūsu mērķis nebūtu reāls atbilstoši iepriekš sasniegtajam. Tas ir viens no izplatītākajiem veidiem, kā jūs varētu sevi ierobežot.Reklāma

Ir iespējams daudz, un tikai jūsu pašu prāts traucē to sasniegt.

Mēs radām lietas divas reizes, vispirms iztēlē un pēc tam fiziskajā realitātē. Tas nozīmē, ka, ja mēs to varam redzēt savā prātā, mēs varam to izdarīt vai arī darīt. Tas var vienkārši nozīmēt jaunas prasmes apgūšanu vai galvenā spēka veidošanu.

Reālistisks nozīmē novērtēt, vai mērķis ir sasniedzams jūsu atļautajā laika posmā. Piemēram, ja vēlaties kļūt par konkurētspējīgu tenisistu un esat iesācējs, tad nav reāli cerēt, ka to izdarīsit vienā mēnesī. Šajā laika posmā jūs, iespējams, būtu pievienojies klubam un sācis nodarbības.

Kad esat izvirzījis savus mērķus, veiciet reālistisku pārbaudi un, ja jūsu laika grafiks ir nedaudz beidzies, vienkārši mainiet to.

Izmantojot šo reālistisko versiju, pamanīsit, ka jūsu potenciāls paplašinās, un jūsu mērķi virzās sasniedzamā attālumā.

Laika ierobežojums: izveidojiet motivāciju sava mērķa paziņojumā

Kad jūs nospraužat mērķim datumu, tas prātam dod termiņu. Un, kā jūs droši vien zināt ar jebkuru termiņu, tas jūs atbrīvo no sākuma līnijas.

Neatkarīgi no tā, vai jūs atstājat lietas līdz pēdējai minūtei, vai arī jūs pakāpeniski rīkojaties mērķī ilgākā laika posmā, tam ir tāda pati ietekme.

Lieta ir tāda, ka jūsu datumam ir jābūt konkrētam, jo, ja tas ir pārāk neskaidrs, tas jūs tik ļoti nemotivēs.

Mūsu bezsamaņā esošais prāts vienmēr vēlas mūs pasargāt no neveiksmes iespējas. Viens no veidiem, kā mēs to varam izdarīt, ir nepieņemt lēmumu par noteiktu termiņu. Ja mums nav skaidra mērķa datuma, tad mums ir viegli pateikt, ka tas nav svarīgi. Mēs varētu ļauties vai izklaidēties no kaut kā cita.Reklāma

Piešķirot termiņam precīzāku definīciju, tas kļūst steidzams un kaut kas ātri jārisina. Kad iestatāt mērķa paziņojuma mērķa datumu, dariet to ļoti detalizētu ar dienu, mēnesi un gadu. Jūs pat varat pievienot laiku, ja vēlaties būt patiešām konkrēts. Piemēram, tas ir otrdien, 2019. gada 31. decembrī plkst. 15.00.

Iedomājieties, cik spilgti tas kļūst jūsu prāta acīs, kad jūs to darāt, un neticamo sasniegumu izjūtu, ko izjutīsit, sasniedzot savu mērķi. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no vilcināšanās. Jūs varat vēl vairāk pasargāties no tā, izmantojot Lifehack’s Ātra klase: vairs nav vilcināšanās .

Pēdējās domas

Bija daudz citēts pētījums, kas, iespējams, tika veikts Jeilas universitātē. Šī pētījuma stāsti ir saglabājušies kopš 1953. gada. Tas parādīja, ka tikai 3% no aptaujātajiem faktiski uzrakstīja mērķa paziņojumus. Secinājumi apgalvoja, ka nenotveramā minoritāte konsekventāk sasniedza savus mērķus, bija lielāka pārliecība un nopelnīja vairāk naudas nekā pārējie 97%, kuri to nedarīja.

Pēc turpmākiem pētījumiem šis pētījums un tā stāsti galu galā tika atzīti par mītu. Bet iemesls, kāpēc viņi ir tik ilgi iemūžināti, ir tāpēc, ka viņu pamatapstiprinājumi ir ticami. Direktori jau daudzus gadus ir bijuši viselitārākie un veiksmīgākie, un savā personīgajā un profesionālajā pieredzē es to atklāju.^[4]

Neatkarīgi no tā, vai pētījums notika, vai nē, es zinu, ka tas ir šāds:

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc daudzi mērķi paliek sapņi, ir tas, ka SMART dziļākā nozīme netiek pilnībā izmantota.

Ieviešot šos spēcīgos principālus savos SMART mērķa paziņojumos, ievērojami palielināsies izredzes pastāvīgi sasniegt augstu!

Vairāk par mērķu iestatīšanu

• Kā personīgo mērķu noteikšana padara jūs par lielāku sasniegēju
• Kā veikt ilgstošas ​​izmaiņas, izmantojot viedo mērķu iestatīšanu
• Kā mazu ikdienas mērķu noteikšana liek sasniegt lielus panākumus

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: NeONBRAND, izmantojot unsplash.com

Atsauce