Vai ir kāds mērķis, kuru vēlaties sasniegt, bet šķiet, ka jūs vienkārši nevarat to izpildīt? Varbūt jūs precīzi zināt, kas jums jādara, bet šķiet, ka vienkārši to nevarat izdarīt? Varbūt jūs esat neapmierināts, jo pašdisciplīnas trūkums ietekmē jūsu pārliecību, karjeras trajektoriju, veselību, svaru vai attiecības?

Ja esat ambiciozs un gatavs pārcelt savu dzīvi uz nākamo līmeni, bet jums ir nepieciešams nedaudz lielāks atbalsts turpmākajā informācijā, turpiniet lasīt.

Satura rādītājs

1. Kas ir pašdisciplīna?
2. Pašdisciplīnas nozīme
3. Kā būt disciplinētam par labu
4. Pēdējās domas
5. Vairāk padomu, kā uzlabot savu paškontroli

Kas ir pašdisciplīna?

Pašdisciplīna ir definēta kā:

spēja kontrolēt sevi un likt sevi smagi strādāt vai uzvesties noteiktā veidā, liekot nevienam citam pateikt, kas jums jādara.

Tas ir par paškontrole , pašregulācija, gribasspēks, apņēmība, apņēmība un dziņa. Tas ir tas, kā jūs liekat sev darīt to, kas jādara, lai virzītos uz priekšu un būtu izcils dzīvē.

Disciplīna ir tilts starp mērķiem un sasniegumiem. - Džims Rohns

Pašdisciplīnas nozīme

Fitnesa eksperti, veiksmes treneri, ārsti un personīgās attīstības guru uzsver, ka svarīgi ir pašdisciplīna. Tas ir kritisks faktors, vai vēlaties zaudēt svaru, ēst labāk, vairāk sportot, mazāk tērēt, būt produktīvākam, mazāk vilcināties, paaugstināties, būt pozitīvākam, labāk pārvaldīt emocijas vai uzlabot attiecības.

Pētījumi rāda, ka tiem, kuriem ir augstāks paškontroles līmenis, ir ... augstāks pašvērtējums, mazāk pārmērīgas ēšanas un alkohola pārmērīgas lietošanas, labākas attiecības un starppersonu prasmes un optimālākas emocionālās reakcijas. ^[1]Citi parāda, ka tie, kuriem ir pašdisciplīna, ir apmierinātāki, apmierinātāki un laimīgāki.

Kā treneris es redzu, kā lieliski cilvēki katru dienu nākas pretī izaicinājumiem ar pašdisciplīnu.

Piemēram, ņemiet Kameronu. Kameronam bija liekais svars, viņš cieta no veselības problēmām un izmisīgi gribēja atgriezties formā. Viņa gribēja sākt staigāt un staipīties katru dienu, bet viņai bija grūtības sekot līdzi. Viņas disciplīnas trūkums ar vingrinājumiem izplatījās visās dzīves jomās, un viņa jutās sakauta.

Vai Stjuarts. Stjuarts bija mākslinieks ar nepilnu darba laiku, lai apmaksātu rēķinus. Viņš gribēja pavadīt vismaz trīs stundas dienā savam amatam, lai varētu veidot savu portfeli un sākt nopelnīt ar savu mākslu. Lai cik motivēts un satraukts šķita virspusēji, viņam bija grūti to darīt.

Tad tur ir Ardens. Uzņēmēja, kas vēlējās savu biznesu pārcelt uz nākamo līmeni. Viņa centās palikt disciplinēta un sekot līdzi dokumentiem un operatīvajiem uzdevumiem, kas bija jāveic, lai bizness turpinātu darboties.

Es arī esmu tur bijis.

Man patīk domāt par sevi kā par diezgan disciplinētu cilvēku. Mani uzaudzināja uzņēmēji, kuri novērtēja smagu darbu un iemācīja mums pildīt saistības un sekot līdzi. Tā kā mēs bijām jauni, mans vectēvs, veiksmīgs izpilddirektors, ieaudzināja DWYSYWD principu visā mūsu ģimenē. Atpakaļ vai uz priekšu tas nozīmē to pašu ... Dari to, ko saki, darīsi . Es biju konkurētspējīgs sportists, un manā domāšanā un paradumos bija iesakņojusies pašdisciplīna. Es novērtēju šo īpašību par lielāko daļu savu panākumu.

Bet tas nenozīmē, ka es esmu pasargāts no traucējošajiem faktoriem, kārdinājumiem un netikumiem, ar kuriem katru dienu saskārās. Manā dzīvē ir bijuši gadījumi, kad es, tāpat kā mani klienti, esmu cīnījies, lai saglabātu kursu un sekotu līdzi. Veikt pagājušo mēnesi. Izkrita iespēja, par kuru es biju dziļi satraukta un pie kuras daudzus mēnešus biju strādājusi bezgalīgi. Es biju vīlusies un atrados nemotivēta un apjucis.

Es strādāju no mājām un parasti spēju noturēties hiper koncentrēti. Tomēr es atradu sevi sēžot uz darbu tikai tāpēc, lai būtu apjucis - ritināju pa sociālajiem tīkliem, veicu vēl vienu ceļojumu uz ledusskapi, vedot suni pārgājienā vai ‘ātrā’ pārtraukumā, lai sēdētu dīvānā, lai skatītos televizoru.

Es zināju, kas man jādara, bet patiešām cīnījos. Tāpēc es izmantoju savu stratēģiju arsenālu: pārbaudītos principus, kurus esmu izmantojis ar saviem klientiem un sevi (ieskaitot Kameronu, Stjuartu un Ardenu).Reklāma

Kā būt disciplinētam par labu

Šeit ir 10 stratēģijas, kā veidot un uzturēt pašdisciplīnu:

1. Iegūstiet motivāciju

Vai esat kādreiz pamanījis, kad esat kaut ko satraukti vai jums ir kāds nozīmīgs vai pārliecinošs mērķis, kuru vēlaties sasniegt, jums nav nepieciešama disciplīna?

Pieņemsim, ka tuvojas jūsu kāzu vai vidusskolas salidojums, un jūs vēlaties zaudēt svaru, lai izskatītos lieliski un iekļautos slepkavas kleitā. No rīta pamostoties skrējienam un izlaižot desertu, kļuva vieglāk, vai ne?

Vai arī pieņemsim, ka jūsu sapņu darbs tikko atvērās darbā. Agri strādāt, nokavēt un turpināt pildīt uzdevumus vairs nešķiet tik grūti, vai ne?

Motivācija nāk no pamatvārda motīva. Tā ir kāpēc jūs kaut ko darāt. Iemesls un pamatā esošais virzītājspēks. Līdera eksperts Saimons Sineks stāsta par iemeslu, kāpēc. Zinot savu iemeslu, rodas pārliecinoša iekšējā motivācija. Tas veicina uguni, un jūs, visticamāk, paliksit koncentrēts.

Viņa TedTalk videoklipā varat uzzināt vairāk par iemeslu:

Apakšējā līnija: Pieskarieties savam KĀPĒC . Kāds ir jūsu galvenais iemesls, motivācija vai mērķis būt disciplinētam? Ja neesat pārliecināts par iemeslu, pievienojieties bezmaksas Ātra klase - aktivizējiet savu motivāciju . Šajā koncentrētajā sesijā jūs uzzināsiet, kā dziļi iedziļināties iekšējā dziņā, lai jūs vienmēr varētu pieturēties pie sava mērķa un aizraušanās, lai saglabātu motivāciju. Pievienojieties bezmaksas klasei šeit.

2. Noņemiet kārdinājumus

Pētījumi ir pierādījuši, ka mūsu vide ietekmē mūsu izvēli. Piemēram, ņemiet vērā vienu pētījumu, kas veikts Kornela universitātē.^[divi][3]Pētījumā konstatēts, ka:

Sievietes, kuras turēja bezalkoholiskos dzērienus pie sava letes, svēra par 24 līdz 26 mārciņām vairāk nekā tās, kuras to nedarīja, un tās, kuras glabāja graudaugu kasti uz letes, sver vidēji par 20 mārciņām vairāk nekā tās, kuras to nedarīja.

Un tie, kas turēja augļus uz sava letes, svēra vidēji par 13 mārciņām mazāk!

Ja vēlaties ēst labāk, ielieciet nevēlamo pārtiku no redzesloka. Vēl labāk, vispirms nelieciet tos mājā, birojā, automašīnā vai rokas stiepiena attālumā.

Ja vēlaties pabeigt šo lielo darba projektu, nodrošiniet konferenču zāli, izslēdziet tūlītējo ziņojumapmaiņu, aizveriet paziņojumus sociālajiem medijiem un ievietojiet tālruni otrā telpā.

Ja jūs strādājat mājās un viegli novēršat uzmanību, dodieties kaut kur koncentrēties. Pašlaik es rakstu no ielas kafejnīcas tieši šī iemesla dēļ. Es nemēģināju cīnīties pret kārdinājumiem savā vidē; Es tikko sevi noņēmu.

Apakšējā līnija: Jūsu vide var būt spēcīgāka par jūsu gribasspēku. Pārliecinieties, ka tas veicina mērķus, kurus mēģināt sasniegt; nelieciet sevi situācijās, kas vilina vai novērš uzmanību.

3. Izveidojiet mērķi, izaicinājumu vai termiņu

Daudzus gadus atpakaļ mans vīrs strādāja pie sava pirmā scenārija. Tas bija biedējošs uzdevums, par kuru viņš zināja, ka tas prasīs daudz laika. Daudzus viņa kino skolas draugus pārņēma šis projekts, un viņiem bija grūti gūt panākumus. Kā viņš bija. Līdz viņš izveidoja pārliecinošu mērķi, izaicinājumu un termiņu.

Viņa specifiskais mērķis bija jāizdara scenārijs līdz mēneša beigām. Tas bija milzīgs izaicinājums jo tas bija daudz darba īsā laika posmā. Pēc tam viņš izveidoja a nodošanas laiks un izsūtīja e-pastu visiem saviem draugiem un informēja viņus, ka mēs rīkosim svētku vakariņas un atzīmēsim viņu kalendārus. Viņš palielināja likmes, paziņojot, ka, ja viņš vēl nav pabeidzis savu scenāriju līdz vakariņu datumam, viņš nopirks ikviena vakariņas. Tas bija liels izaicinājums, jo mums noteikti nebija naudas, lai samaksātu par vakariņām 15 mūsu tuvākajiem draugiem!

Ir iemesls, kāpēc katrs ietekmētājs vai emuāru autors ir izveidojis 5,10 vai 30 dienu izaicinājumu. Lai jūs atbalstītu! Vienkārši meklējiet izaicinājumu tam, ko meklējat, un es esmu pārliecināts, ka jums izdosies kaut ko atrast. Esmu redzējis, kā cilvēki mainās visā dzīvesveidā, ēšanas paradumos un motivācijā, pievienojoties šiem izaicinājumiem - un viņi ir strādājuši arī man!

Apakšējā līnija: Definējiet savu konkrēto mērķi vai redzējumu, padariet to izaicinošu, norādiet sev termiņu un kustieties. Nepieciešama neliela palīdzība? Greifers Sapņotāja ceļvedis, kā rīkoties un sasniegt savus mērķus . Tas ir bezmaksas ceļvedis, kas var palīdzēt efektīvi noteikt un sasniegt savus mērķus.Iegūstiet bezmaksas ceļvedi šeit. Reklāma

4. Zvaniet draugam

Vienmēr ir noderīgi, ja ir atbildības partneris. Kā jūs domājat, kāpēc tik daudzi cilvēki pieņem darbā trenerus, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus, trenerus, lai sasniegtu savus personīgos vai profesionālos mērķus, vai pievienotos klubam vai grupai, piemēram, Svara vērotāji?

Kad esat atbildīgs kādam vai cilvēku grupai par to, ka darāt to, ko jūs teicāt, darīsit, jūs varat viegli paveikt darbu, jo jūs izmantojat sociālo cerību spēku.^[4]

Apakšējā līnija: Apņemieties kādam citam, nevis sev. Atrodiet sporta zāles partneri. Nomājiet treneri, lai jūs būtu pareizā un pareizā. Izlieciet saistības sociālajos tīklos, lai jūs būtu uz āķa.

5. Sāciet no maza

Kā jūs ēdat ziloni? Vienu reizi iekost!

Pārmaiņas ir smagas, un mūsu smadzenes ir savienotas, lai atgrieztos pie tā, kas jūtas ērti un paredzams. Tādēļ lielas izmaiņas var būt patiešām smagas. Bet, ja jūs sākat lēnām, jūs varat palielināt impulsu, nepārvarot.

Ja vēlaties sākt staigāt 30 minūtes dienā piecas dienas nedēļā, sāciet ar piecām minūtēm dienā. Ja pēc piecām minūtēm vēlaties turpināt, dodieties uz to! Ja vēlaties sākt ēst labāk, nosakiet vienu izmaiņu, ko varat veikt uzturā. Bieži vien, kad mūsu prāts domā, ka tas būs viegli, tas ļauj mums sākt ... un tad jūs varat izmantot šo impulsu, lai turpinātu darbu.

Apakšējā līnija: Sāc. Nav svarīgi, cik maza ir darbība, kamēr ejat pareizajā virzienā. Nelielas izmaiņas galu galā noved pie lieliem rezultātiem. Atcerieties, ka darbība iedvesmo tālākai darbībai, un impulss rada lielāku impulsu.

Viņu tūkstoš jūdžu ceļojums sākas ar vienu soli. - Lao Czu

6. Burkāns vai nūja

Mūs visus motivē dažādi. Vai jūs piespiež atalgojuma apmierināšana vai soda risks? Vai abi?

Burkāns. Kādu atlīdzību jūs varat sev piešķirt par disciplinēšanu?

Manai meitai ir astoņi un trešā klase. Viņa cīnījās ar mājas darbu veikšanu un koncentrēšanos. Mēs izmēģinājām spēcīgu pieeju, kas neizdevās. Mēs centāmies izvirzīt izaicinājumus, piemēram, to paveikt 20 minūtēs. Nē. Viņa bija apjucis un neapmierināts.

Tomēr viņu ļoti motivē atlīdzība, tāpēc mēs izveidojām ‘mājas darbu dārgumu kasti’. Ja viņa paliek koncentrēta un visu nedēļu katru dienu pilda mājasdarbus, viņa var izvēlēties balvu.

Bingo. Vairs ne asaru, ne vēlu mājasdarbu, ne kautiņu. Šī dārgumu kaste ir mainījusi viņas attieksmi un spēju palikt disciplinētai. Phew.

Disciplīna = brīvība - Jocko Willink

Nūja.

Varbūt jūs vairāk motivē risks nē sekot līdzi vai palikt disciplinētam? Manas meitas gadījumā tas būtu atņēmis privilēģijas (piemēram, spēļu datumus), ja viņa nepildītu mājasdarbus. Tas būtu pilnībā atspēlējies un iemetis viņu aizmugurē. Bet daudziem tas var būt ļoti efektīvs.

Piemēram, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, jūs, iespējams, nemotivē ievietot mazākā izmēra apģērbā, bet jūs var motivēt nē zaudēt svaru. Zinot, ka slikta veselība var izraisīt sirds slimības, potenciāls sirdslēkme un agrīna nāve var būt dzirkstele, kas aizdedzina jūsu uguni.Reklāma

Ja tas izklausās kā jūs, nosakiet sliktāko scenāriju. Ja jūs nepaliekat disciplinēts, kāds ir negatīvs rezultāts jūsu dzīvē? Bailes var būt spēcīgs motivators.

Apakšējā līnija: Nosakiet, vai jūs motivē risks vai atlīdzība, un ievietojiet to vietā.

7. Beidziet iet pret graudu

Varbūt jūs mēģināt būt disciplinēts attiecībā uz kaut ko tādu, kas vienkārši nedarbojas tā, kā jūs esat vads. Piemēram, ja jūs vienmēr gaidāt līdz pēdējai minūtei, lai izpētītu vai pabeigtu šo lielo projektu, kāpēc jūs piespiežat sevi izmēģināt un paveikt to vairākas nedēļas iepriekš? Jums, visticamāk, ir labāk atlikt laiku tieši pirms noteiktā termiņa.

Vai atceries Ardenu? Viņa mēģināja piespiest sevi veikt papīrus un uzņēmējdarbības komponentus, kas viņai nebija pieslēgti. Tad viņa piekāva sevi par to, ka nepalika disciplinēta, kas nebija produktīvs vai noderīgs.

Kad mēs novērsām spiedienu, ka, izvairoties no šiem uzdevumiem, viņa nav bijusi neveiksme, viņa deva sev atļauju nolīgt kādu, kas viņai palīdzētu. Pēc tam viņai bija brīvība attīstīt savu biznesu un veikt pārdošanu, kas bija viņas stiprā puse.

Ja jums ir grūti palikt disciplinētam, atkāpieties un pārliecinieties, vai tas ir svarīgi jūs dari to, ko vilcini vai kam ir grūti sekot. Varbūt jūs varat nolīgt kādu citu, kurš tajā ir daudz labāks.

Mēneši atpaliek no jūsu grāmatvedības? Atrodiet kādu, kas veiktu grāmatas. Gadiem ilgi, kopš tiek kārtotas ģimenes fotogrāfijas? Meklējiet uzņēmumu (vai draugu), kuram patīk šāda veida projekts. Noslīkt veļas kaudzēs? Nometiet to veļas mazgātavā vai samaksājiet savam bērnam par to. Neapmierināts, vai katru vakaru nav organizēts maltīšu plāns un vakariņas uz galda? Atrodiet maltīšu plānotāja lietotni, pasūtiet vai izmantojiet maltīšu sagatavošanas pakalpojumu.

Apakšējā līnija: Pārtrauciet mēģināt to visu izdarīt pats, it īpaši, ja tas ir kā peldēšana augšpus straumes. Izmantojiet citu resursus un netērējiet savu pašdisciplīnas gribasspēku lietām, kas jums nav svarīgas, vai arī jūsu laika un talantu lietderīgai izmantošanai.

8. Izveidojiet ieradumus un rituālus

Izrādes treneris Džejs Hendersons runā par paradumu un rituālu radīšanas spēku:

Mūsu zemapziņa ir automatizēta, tāpēc mums ir tikai 5% no sava apzinātā prāta, lai cīnītos ar zemapziņas ieradumiem, kurus esam izveidojuši mēnešiem, gadiem un dažos gadījumos arī visā mūžā.

Lai cīnītos pret šo zemapziņu, mums ir jāveido jauni ieradumi.

Piemēram, jūs vēlaties sākt darboties, bet atrodat, ka turpina nospiest atlikšanas pogu. Mēs esam iemācījušies, ka jo precīzāk mēs iegūstam, jo ​​vairāk prāts mums palīdz ar motivāciju: dziņu, enerģiju, entuziasmu, koncentrēšanos, optimismu un radošumu. Pētījumi rāda, ka tad, kad cilvēks prasa laiku, lai pārdomātu jauna uzdevuma uzdevumu, kur un kad, viņš, visticamāk, sasniegs 70%.

Izveidojot hiper-specifiskumu, tas tiks izdarīts jūsu vietā. Rīta skriešanas gadījumā jūs varat uzskaitīt ļoti specifiskas darbības, kas palīdzēs jums piecelties un pārvietoties.

Piemēram:

• 1. solis: uzstādiet mērķi piecelties un palaist pulksten 6:00.
• 2. solis: iepriekšējā vakarā izklājiet drēbes.
• 3. solis: iestatiet modinātāju un novietojiet to istabas otrā pusē. Cik soļu tas ir no gultas līdz trauksmei?
• 4. solis: nosakiet, lai staigājot ieslēgtu gaismu, lai izslēgtu modinātāju. Cik soļu ir līdz gaismai un pēc tam līdz trauksmei?
• 5. solis: Iekāpiet gultā, izslēdziet televizoru un ejiet gulēt pulksten 22:00 ar garīgu redzējumu, kā pamosties, lai darbotos.
• 6. solis: Ejiet iepriekš noteiktos skaitļa soļus uz vannas istabu, lai izšļakstītu ūdeni manā sejā.
• 7. solis: Ejiet iepriekš noteiktos soļus līdz drēbēm, kuras tika izliktas iepriekšējā vakarā, uzvelciet tās un uzvelciet apavus.
• 8. solis: Ejiet uz virtuvi.
• 9. solis: izdzeriet glāzi ūdens.
• 11. solis: Ejiet līdz durvīm, izmantojot jau saskaitīto numuru.
• 12. solis: iesildieties un sāciet darboties.

Jūs saprotat punktu. Tas palīdz, jo jūs iesaistāt sajūtas: prātu, varenību un sirdi ar skaidrību, izmantojot specifiskumu. Jūsu prāts, kas vēlas likt jums rīkoties tāpat kā jums pašam par sevi, pēc tam sniedz enerģiju, dziņu un motivāciju.

Jūsu izredzes piecelties un darboties strauji pieaugs. Tas ir tāpēc, ka jūsu zemapziņā, kur tiek glabāti jūsu ieradumi, nav šaubu par to, ko vēlaties.

Svarīgi ir arī rituāli. Rituāls daļēji tiek definēts kā ceremonija, kas sastāv no virknes darbību, kas veiktas saskaņā ar noteikto kārtību. Lai pārvarētu ieraduma spēku, jums ir nepieciešama šāda specifika. Koncentrēšanās un rituālu izmantošana var palīdzēt pilnībā pārstrukturēt ieradumus un uzvedību, lai sasniegtu daudz spēcīgāk.

9. Vispirms ielieciet lielās klintis

Leģendārais laika vadības eksperts un autors Stīvens Kovijs pirmo reizi ieviesa šo koncepciju^[5]80. gados, un tas ir tikpat aktuāli, ja ne vēl vairāk šodien. Ideja ir tāda, ka, ja jūs vispirms izdarīsit vissvarīgākās lietas, jūs nenovērsīs uzmanību no visiem mazajiem priekšmetiem, kas var beigties bez prāta piepildot jūsu dienu.

Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka gribasspēks ir ierobežots resurss.^[6] Reklāma

Pieaugošs pētījumu skaits liecina, ka pretoties atkārtotiem kārdinājumiem prasa prātu. Daži eksperti gribasspēku pielīdzina muskuļiem, kas var nogurst no pārmērīgas lietošanas.

Esmu redzējis šo izaicinājumu daudzos vadītājos, kurus esmu trenējis un pazinis. Daudzi no viņiem ir tik ļoti iesprostoti ikdienas darba elementos un neatliekamos traucēkļos (Vāvere!), Viņiem nav ne laika, ne garīgās enerģijas, ko tērēt stratēģijai. Ja vien viņi nenobloķē laiku un apzināti izvēlas prioritātes, gribasspēks un rezultāti netiek apdraudēti.

Apakšējā līnija: Sāciet dienas sākumā un vispirms dariet vissvarīgākās lietas, pirms jums pietrūkst garīgā gribasspēka, laika un enerģijas. Bonuss, ātru uzvaru iegūšana agri noved pie motivācijas un impulsa.

10. Esi jauks pret sevi

Pārmaiņas ir smagas. Jauni ieradumi ir grūti. Mūsu prāts ir vadīts iepazīšanās nolūkā, un, ja jūs darāt kaut ko jaunu, daļa no jums cīnīsies pret to. Jūs saskaras ar neveiksmēm un neveiksmēm. Neļaujiet šķēršļiem likt jums atteikties no sava lielākā redzējuma vai mērķa.

Es to redzu pārāk bieži. Lieta. Kad es biju iekšējs veselības treneris, viens no maniem klientiem izvirzīja mērķi būt aktīvam pieci dienas nedēļā. Kad mēs runājām nedēļu pēc tam, kad viņa uzņēmās šīs saistības, viņa jutās slikti un pie sevis. Kāpēc? Viņa teica, ka ir strādājusi tikai trīs nedēļas laikā un bija sarūgtināta, viņa nesasniedza savus vārtus.

Es viņai jautāju, Cik dienas jūs strādājāt nedēļā pirms šī mērķa noteikšanas?

Nulle, viņa atbildēja.

Un cik nedēļu pirms tam?

Nav.

Tātad, vai treniņš šonedēļ trīs reizes tiešām ir neveiksme? ES jautāju.

Nē, es domāju, ka nē. Laikam nē?! Tā nav tikai neveiksme, tā ir MILZĪGA uzvara!

Ja vien jūs neesat pats disciplinētākais cilvēks pasaulē (šajā gadījumā jūs, iespējams, nelasāt šo rakstu), jūs nospiedīsit atlikšanas pogu un palaidīsit garām skrējienu. Jūs izvēlēsieties čipsus, nevis ābolu. Tā vietā, lai saglabātu vēsumu, jūs zaudēsiet savaldību. Tas notiks. Jums jāpiedod sev un jāvirzās uz priekšu.

Apakšējā līnija: Tas ir garīgās enerģijas izšķiešana, ja pavadāt laiku, uztraucoties par kļūdām un neveiksmēm. Jūs pieļāvāt kļūdu, tas ir beidzies. Tā ir mācība. Paņem sevi, apstiprini nodarbību un ej tālāk. Sviniet savas uzvaras un panākumi, lai arī cik mazi tie būtu.

Pēdējās domas

Jūs esat ambiciozs. Jūs esat vadīts. Jūs esat gatavs sasniegt savus mērķus. Viņi vienmēr būs iemesls, kāpēc jūs nevarat kaut ko darīt. Un vienmēr ir iemesls, kāpēc jūs varat. Jums jāizvēlas.

Tāpēc, pirms ritināt uz nākamo lietu, apsveriet šo jautājumu:

Kur nedaudz vairāk pašdisciplīnas visvairāk ietekmētu jūsu dzīvi vai panākumus?

Pēc tam nosakiet, kura no iepriekš minētajām stratēģijām palīdzēs jums sākt darbu un saglabāt koncentrēšanos un kas jums jādara.

Tam nepieciešama tikai viena stratēģija. Viens solis. Viena maiņa, lai virzītos uz priekšu. Jums ir spēks būt disciplinētākam. Tu to dabūji.

Vairāk padomu, kā uzlabot savu paškontroli

• Gribasspēks ir pārvērtēts, tas ir tas, kas jums nepieciešams, lai gūtu panākumus
• Kāpēc apzinīgais prāts ir veiksmīgs prāts
• Kā pašpārvaldīt sevi un būt savas dzīves saimniekam

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Hoang Le, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce