Kāpēc dzīve jums ir tik sarežģīta? 5 iemesli

Kāpēc dzīve jums ir tik sarežģīta? 5 iemesli

Jūsu Horoskops Rītdienai

Būt vienkāršībai mūsdienās ir vissarežģītākā lieta. -Ramana Pemmaraju

Mēs dzīvojam pasaulē, kur pastāvīgas pārmaiņas un traucējumi ir doti.



Mūsu dzīvi pēkšņi apgrieza otrādi pasaules pandēmija. Mums nebija kontroles, un mūsu izvēles spēks mums tika atņemts. Lai izdzīvotu, mums bija jāpieņem un jāievēro valdības noteiktie likumi, lai novērstu vīrusu, kas potenciāli var iznīcināt mūsu sabiedrību, kā mēs to zinām.



Man bija grūti pielāgoties dzīvei bez sociāliem kontaktiem, izņemot tos, kas dzīvo manā burbulī. Es ātri sapratu, ka, lai pārdzīvotu dzīvi ar COVID-19 noteikumiem un noteikumiem, man ir jāsaglabā sava dzīve pēc iespējas vienkāršāka. Jo sarežģītāku es padarīju savu dzīvi, jo satracināta, satraukta un bailīga es kļuvu. Tas nebija viegls uzdevums, un katru dienu man bija jāstrādā, lai pārvarētu visu laiku lielāko šķērsli: prātu.

Tātad, ja jūtat, ka jūsu dzīve ir sarežģīta, šeit ir 5 iemesli, kāpēc tas notiek ar jums. Labā ziņa ir tā, ka, novēršot šos 5 šķēršļus, jums būs daudz lielākas iespējas dzīvot nesarežģītu dzīvi.

1. Koncentrēšanās uz dzīves sarežģītību

Ja jūs jautātu Konfūcijam, vai dzīve ir sarežģīta, viņa atbilde būtu: Dzīve ir patiešām vienkārša, taču mēs uzstājam, lai tā būtu sarežģīta.Reklāma



Visgrūtākais un satraukumu radošākais pasākums, ko atradu 4. līmeņa bloķēšanas laikā, bija iknedēļas veikals. Pielāgošanās jaunam iepirkšanās veidam, kur, lai iekļūtu pārtikas preču veikalā, bija jāstāv garās rindās, vienlaikus saglabājot 2 metru atstarpi ārpus veikala un iekšpusē, bija nogurdinoša.

Vienai personai no mājsaimniecības tika atļauts doties uz pārtikas preču veikalu, un šis uzdevums tika piešķirts man. Es sāku baidīties no iknedēļas brauciena, un man bija ļoti smagi jāstrādā, lai pārvarētu trauksmi. Drīz es sapratu - ja es turpinātu uzskatīt, ka šis iepirkšanās uzdevums ir sarežģīts un izaicinošs, tad uzmini? Tas būtu.



Ir viegli redzēt kaut ko tik sarežģītu, ja tas liek mums kaut kādā veidā mainīt savu dzīvi, taču bieži ir lietderīgi vispirms strādāt, lai redzētu šīs izmaiņas pozitīvākā vai vienkāršākā gaismā. Ko šīs izmaiņas jums iemācīs? Vai jūs varat to iekļaut savā ikdienā bez pārāk liela satricinājuma? Dariet visu iespējamo, lai tas būtu pēc iespējas vienkāršāks.

Sarežģītības aizspriedumi

Sarežģītības neobjektivitāte ir iemesls, kāpēc mēs, cilvēki, cenšamies sarežģīt savu dzīvi, nevis glabāt vienkāršu. Kad mēs saskaramies ar pārāk daudz informācijas vai esam neskaidrības stāvoklī par kaut ko, mēs, protams, pievērsīsimies jautājuma sarežģītībai, nevis meklēsim vienkāršu risinājumu. Nesen rakstā autors paskaidro, ka, pakļaujoties sarežģītības aizspriedumiem, mēs pārāk koncentrējamies uz viltīgajiem 10% un ignorējam vieglo 90%.[1]

Kad jums ir darīšana ar situāciju, kas, jūsuprāt, ir sarežģīta un pārliecinoša, mēģiniet koncentrēties uz vienkāršu risinājumu vai stratēģiju piedāvāšanu. Uzdodiet sev šo jautājumu: ja es izvēlēšos vienkāršu, vienkāršu pieeju, kāds būs rezultāts? Vairāk neskaidrību vai varbūt risinājums? Es domāju, ka jūs zināt, kāda būtu atbilde!

2. Pastāvīgi uztraucoties

Kā cilvēki mēs esam emocionālas būtnes. Kad mēs esam saspringti, dusmīgi, neapmierināti vai nelaimīgi, mūsu domas un emocijas var būtiski ietekmēt to, kā mēs reaģējam un uzvedamies.Reklāma

Pastāvīga raizēšanās par savām problēmām un to, kas sagaida nākotnē, var iztukšot jūsu enerģiju un izraisīt fizisku un emocionālu ciešanu jūsu dzīvē. Jo vairāk jūs uztraucaties, jo sarežģītāka šķiet jūsu dzīve.

Meklējam sudraba oderi vai labāko variantu sliktā situācijā mums nenāk dabiski. Nepieciešams darbs un nepārtrauktas pūles, lai orientētos izaicinājumos un līkumos, ko dzīve jums uzliek.

Par laimi, ir daudz stratēģiju, kas var palīdzēt nomierināt satraukto prātu un mazināt trauksmi. Izmēģiniet sekojošo, lai redzētu, kas jums der[2]:

  • Elpošanas vingrinājumi
  • Meditācija
  • Kardio vingrinājumi
  • Žurnālu sastādīšana
  • Joga
  • Klausīties mūziku
  • Runā ar draugiem

3. Mēģināt kontrolēt visu dzīvē

Mēs dzīvojam sarežģītā pasaulē, un var būt ļoti grūti atrast atbildes uz mūsu dzīves izaicinājumiem. Mēs visi baidāmies no kaut kā, neatkarīgi no tā, vai tās ir bailes no neveiksmes, nāves vai zaudēt mīļoto cilvēku. Cenšanās kontrolēt savu dzīvi ir mēģinājums aprakt savas bailes, lai jums nebūtu ar tām jāsaskaras.

Ja jūs pieņemat lēmumus par savu dzīvi no kontroles vietas , tad jums jāpārtrauc. Cenšanās panākt kontroli savā dzīvē ir zīme, ka jūs dzīvojat savu dzīvi bailēs. Jums jāatbrīvojas no bailēm un jāiemācās pieņemt, ka dzīvē ir lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt.

Tiklīdz jūs pieņemat, ka dzīve ir viss, kas jums jādara pa to, nevis jākontrolē, jūs atradīsit, ka jūsu dzīves skatījums būs pozitīvāks un ne tik sarežģīts.Reklāma

Dzīve ir 10% no tā, kas notiek ar tevi, un 90% no tā, kā tu reaģē. -Charles R. Swindoll.

4. Balstot savu laimi uz citu laimi

Jūsu eņģe vienmēr būs sarežģīta un grūta jūsu laime citiem cilvēkiem jūsu dzīvē. Tava laime nenāk no citiem, tā nāk no tevis paša.

Ja jūs paļaujaties uz citas personas laimi dzīvot dzīvi, laika gaitā dzīves sarežģījumi jūs pārņems un jūs zaudēsiet sevis izjūtu. Jūs atklāsiet, ka nemitīgi centīsities izpatikt citiem un centīsieties viņus iepriecināt - tas ir nogurdinoši un kaitē jūsu pašsajūtai.

Jums jāievelk elpa, jāskatās uz iekšu un pēc tam jāizdara izvēle. Vai vēlaties dzīvot dzīvi, vērtējot un ticot sev tā, kā esat pelnījis, vai arī vēlaties dzīvot savu dzīvi, balstoties uz citu laimi? Es zinu, ko es izvēlētos.

5. Barošana dzīves drāmā

Iegūstot citu cilvēku drāmas, jūs padarāt savu dzīvi sarežģītāku, nekā tai vajadzētu būt. Drāma un toksisku cilvēku parādīšanās jūsu dzīvē ir recepte, lai dzīvotu emocionāli nogurdinošu un sarežģītu dzīvi.

Ir daži cilvēku veidi, kuri dzīvo savu dzīvi caur drāmu un katastrofām. Viņi izvēlas atbildēt uz dzīves izaicinājumiem tā, lai tas nebūtu produktīvs. Palieciet prom no viņiem. Ja viņi patiešām nāk pie jums ar savu drāmu, atvelciet elpu un dodiet sev laiku, lai izstrādātu, kā vislabāk pārvaldīt situāciju, neiekļūstot lamatās, uzņemot viņu negatīvo enerģiju.Reklāma

Tas nenotiks vienā naktī, bet jo vairāk jūs strādājat pie sava sevis pieņemšana un ticība sev , jo drosmīgāki un pārliecinātāki būsiet. Ar šo drosmi jūs varēsiet pastiprināties un izslēgt negatīvo drāmu no savas dzīves. Kad esat to izdarījis, jūsu dzīve būs mazāk sarežģīta un jums būs daudz vieglāk orientēties dzīves izaicinājumos.

Pēdējās domas

Ja jūs pieņemat dzīvi visā tās pilnībā un neskaidrībā, tā nav sarežģīta; tas ir sarežģīti tikai tad, ja jūs to nepieņemat. -Martijs Rubins

Jūsu dzīvē vienmēr būs izaicinoši laiki, un, jo sarežģītāk to padarīsit, jo grūtāka būs jūsu dzīve.

Jo vairāk jūs koncentrēsieties uz domu apklusināšanu, miera saglabāšanu un klausīšanos, kā elpojat, jo mazāk sarežģīta būs jūsu dzīve. Šī ir ļoti vienkārša recepte, lai dzīvotu piepildītu dzīvi.

Vairāk padomu par vienkāršāku dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Niks Karvounis, izmantojot unsplash.com

Atsauce

[1] ^ FS: Sarežģītības neobjektivitāte: kāpēc mēs dodam priekšroku sarežģītam, nevis vienkāršam
[2] ^ Palīdzības ceļvedis: Kā pārtraukt uztraukšanos

Kaloriju Kalkulators