Toksiskas attiecības. Izklausās diezgan slikti un nopietni, vai ne?

Mēs varētu domāt, ka šīm attiecībām ir jābūt krāpšanām, nodevībai vai pat vardarbīgām fiziskām darbībām. Protams, tās ir acīmredzamas neveselīgu attiecību pazīmes, bet vai tas nozīmē, ka tās ir vienīgie rādītāji?

Un vai mums ir nepieciešams emocionāli un garīgi iztukšot, pirms sākam domāt par savu laimi?

Es saprotu, ka dažreiz mums ir grūti saskarties ar problēmām attiecībās, kuras mēs esam daudz ieguldījuši un glabājuši. Ne vienmēr ir viegli atcerēties, kas jūs esat un ko vēlaties no attiecībām. Mēs varētu izvirzīt daudz attaisnojumu un iemeslu cilvēkiem, kuri mūs sāp, jo, vienkārši iztēlojot dzīvi bez viņiem, mums sāp sirds.

Es zinu, kā tas jūtas, un arī es esmu tur bijis, ne tikai bijušas dažas izjukušas attiecības, bet arī piedzīvojusi šķēršļus kopā ar draugiem un kolēģiem. (Ne tikai romantiskas attiecības var kļūt toksiskas, mans draugs!)

Neatkarīgi no tā, kādas attiecības tās ir, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā attiecības liek jums justies. Padomājiet par to šādā veidā: Ieklausoties sevī un pievēršot uzmanību tam, kā jūtaties, jūsu attiecību glābšanas atslēga. Pirmais galvenais solis, lai atkal atgūtu savu laimi, ir vienkārši ļaut pārējām pusēm zināt, ko jūs patiešām vēlaties!

Šeit es apkopoju toksiskās pazīmes dažāda veida attiecībās un risinājumos, kas varētu palīdzēt jums pārvarēt šo nepatīkamo posmu.Reklāma

Par toksiskām mīlas attiecībām

Pasīvi agresīvs

Kas tas ir?
Netiešā pretestība citiem ir izvairīšanās no tiešas konfrontācijas. Tas nozīmē, ka virspusē mēs cenšamies nebūt agresīvi, bet patiesībā esam. Viens veids ir kritika. Es ienīstu to, kad jūs to darāt, bet es to paturēju pie sevis. Izklausās pazīstami, vai ne? Tas notiek, kad viņi mēģina virzīt tevi virzienā, lai pats to izdomātu.

Kāpēc tas ir toksisks?
Tas parāda, ka neesat gatavs atklātai saziņai. Ja jūtaties drošs pret kādu, jūs būsiet gatavs izteikt jūtas tieši, nevis pametīsit minējumus. Ja jūsu partneris zina tikai to, ka šī ideja jums nepatīk, bet nezina jūsu patiesās nozīmes, konfliktu nevar atrisināt. Jūs varat radīt attālumu, jo jūsu partneris var izvairīties no jebkāda veida konfrontācijām, slēpjot domas nākotnē.

Kas jums būtu jādara tā vietā?
Ja tevi saprot, atklāti pasaki viņiem savas jūtas . Sakiet partnerim, ka jūs viņu / viņu nevainojat, bet vēlaties kopīgi apspriest un atrast risinājumus. To darot, jūsu partneris zina, ka, lai to panāktu, ir nepieciešamas abu pušu pūles. Tas arī dod jums abiem iespēju skaidri paskaidrot viens otram un attīstīt labāku izpratni.

Pārmērīga greizsirdība

Kas tas ir?
Greizsirdība ir nedrošības, baiļu, dusmu, trauksmes un blablabla sajaukums (un saraksts turpinās). Vienkārši to uzskaitīšana mani arī slimo! Vienkāršs un acīmredzams piemērs ir tas, ka jūs jūtaties slikti, redzot, kā partneris sazinās (jebkurā formā) ar citiem. Ar ko tu nodarbojies? Jūs sakāt savam partnerim, ka tas ir šausmīgi, un mēģiniet kontrolēt savu partneri, aizliedzot viņiem vairs nekad sazināties.

Risinājuma pirkšana

Kas tas ir?
Tā vietā, lai pārrunātu problēmu, partneris mēģina to nosegt ar labām izjūtām un sajūsmu, kas rodas no dāvanām un kārumiem. Iedomājieties, ka jūs un jūsu partneris no rīta sastrīdējāties. Naktī jūsu partneris atved jūs uz greznu restorānu ar iecienītāko itāļu virtuvi. Jūs vēlaties runāt par šo jautājumu, bet nevēlaties izjaukt atmosfēru, tāpēc jūs abi izbaudāt makaronus ar neformālām sarunām. Tātad, kas notiek ar problēmu? Uzminiet, ka jūs, puiši, vienkārši atlaidiet to.

Kāpēc tas ir toksisks?
Jūs domājat, ka tas palīdz atjaunot attiecības? Tā nav taisnība. Problēmu slēpšana nedarbojas, jo problēma nekad netiek apspriesta vai atrisināta. Jūs jūtaties nomākts, nevis laimīgs, pat ja jūs ieturat jaukas vakariņas, jo zināt, ka jūsu partneris nevēlas būt atbildīgs par problēmu. Tātad stāsts beidzās ar to, ka balss nebija dzirdēta un vīrietis jutās kā bankomāts.

Kas jums būtu jādara tā vietā?
Atkal. Runā. Runā. Un Runā. Komunikācija vienmēr ir atslēga. Iedziļinieties pamatproblēmā un mēģiniet to atrisināt soli pa solim lai tas neatkārtotos. Nav nekas nepareizs, ja pret savu mīļoto izturas pret jauku dāvanu, taču nekad nelieto to kā problēmas risinājumu, jo tā nekad nebūs. Ja jūs mēģināt to nosegt ar dāvanām, problēma uzkrājas un ripo kā sniega pika, izraisot kaitīgus un milzīgus draudus attiecībām.

Pārmetot viena emociju otrā pusē

Kas tas ir?
Daži cilvēki domā, ja divi cilvēki ir tuvi, viņi var paļauties uz savām jūtām. Tas nozīmē, ka, ja jūs dusmojaties, tad jūsu partnerim ir pienākums to izraisīt. Iedomājieties, ka meitene, kas tikko pabeidza nogurdinošu dienu, vēlas redzēt savu partneri pēc darba. Neveiksmīgi partnerim vakariņu datums bija ieplānots agrāk, tāpēc viņš atgriezās mājās vēlu. Mājās viņu izklaidēja biznesa telefona zvans, kamēr nogurusi meitene mēģina apkampties. Meitene beidzot zaudēja savaldību, jo jutās kā ignorēta, un partneris bija nejutīgs pret viņas jūtām. Viņa pārmeta, ka viņš ir atbildīgs par visām negatīvajām emocijām.

Kāpēc tas ir toksisks?
Tas ir tikai neliels jautājums, un to var viegli atrisināt, taču tagad tas beidzās ar nevajadzīgu strīdu. Tas kaitē attiecībām, kad partneris jūs uzskata par neracionālu un emocionālu, un pastāvīga īgnība, iespējams, var mazināt tuvību un, protams, pacietību.

Kas jums būtu jādara tā vietā?
Ielieciet sevi viņa / viņas apavos. Padomājiet par neapmierinātību, ko dienā var sagādāt jūsu otrā pusīte. Ja esat noguris no darba, viņš, iespējams, jūtas tāpat. Uzņemies atbildību par savām jūtām. Ilgstoši partneri ir domāti atbalstam, bet nav pienākumi viens otra jūtām. Jūs nevēlaties, lai partneris uzliek jums vainu par visu, ko viņi arī jūt. Tāpēc nākamreiz, ja jums viņš / viņa ir vajadzīgs, vienkārši maigi pajautājiet: ‘Man tikko bija slikta diena, si, ka labi, ja jūs varat kādu laiku ar mani runāt vai vienkārši mierināt?

Par toksiskām draudzībām

Veicina sliktu izturēšanos

Kas tas ir?
Viņš vai viņa aicina jūs pievienoties visiem tiem pasākumiem, kas saistīti ar neveselīgām aktivitātēm, piemēram, smēķēšanu vai narkotiku lietošanu, un varbūt pat pārliecina jūs to izmēģināt.

Kāpēc tas ir toksisks?
Mēs parasti pieņemsim kompromisu vienaudžu spiediena dēļ un vienkārši nevēlamies palikt malā. Mēs ļoti cenšamies iekļauties, jo viņi ir mūsu draugi. un tāpēc mēs viegli attīstām ieradumus, kas mūs ietekmē, jo kurš gan gribētu palikt malā?
Tomēr šīs mentalitātes dēļ ilgtermiņā mēs vienkārši darīsim lietas, kuras mēs nevēlamies. Nopietnākā veidā jūs varētu arī zaudēt sevi un spēku noraidīt.

Kas jums būtu jādara tā vietā?
Jums vajadzētu saprast savu nostāju , kas jums patīk vai nepatīk, un turiet to stingri, dariet tikai to, kas jums patīk un jūtas pareizi. Tāpat jums vajadzētu saprast, ka draugiem vajadzētu būt uzmundrinošiem (pozitīvā veidā) un ka viņi neliks jums darīt lietas, kuras jūs dzīvē nevēlaties un kā jūs, puiši, vairs neesat uz viena ceļa.

Viss, ko jūs darāt, ir tenkas

Kas tas ir?
Būtībā katru reizi, kad jūs, puiši, satiekaties, viss, ko jūs darāt, ir tenkas.
Jūs atradīsit sev pastāvīgu tenkošanu ar viņu vai viņu aiz muguras un spriežat par viņu uzvedību, izskatu vai jebkādām citām mazām lietām, kurām dzīvē nav īsti jēgas vai kurām ir maz ieguldījuma jūsu personīgajā izaugsmē.Reklāma

Kāpēc tas ir toksisks?
Lai mēs nebūtu neērti, jūs esat spiesti sniegt viņam vai viņai atbildes, ko viņi vēlas dzirdēt, un kopā ar viņiem tenkot par lietām, kas nav svarīgas jūsu dzīvē, un pastāvīgi izsūtot cilvēkiem negatīvus spriedumus. Ilgtermiņā jūs tērējat savu laiku pļāpāšanai, kurā jūs varētu sev attīstīt hobiju, lasīt grāmatu un darīt kaut ko pozitīvāku vai jēgpilnāku sev vai sabiedrībai. Iespējams, ka jūs dzīvē sāksiet būt negatīvāks nekā iepriekš, jo jūs pastāvīgi spriežat un redzat cilvēkos tikai slikto un nenovērtējat citus.

Kas jums būtu jādara tā vietā?
Pirmkārt, jums vajadzētu izvairīties no pļāpāšanas ar viņu un iemācīties redzēt labās lietas apkārtējos un jūsu dzīvē. Pavadiet vairāk laika, koncentrējoties uz sevi un draugiem, nevis cilvēkiem, kuru nav. Vienmēr atcerieties ieskaut sevi ar pozitīviem un uzmundrinošiem cilvēkiem.

Jūs, puiši, vairs neesat uz viena ceļa

Kas tas ir?
Jums, puiši, ir atšķirīgi vai varbūt pat pretēji dzīves mērķi, un viņš vai viņa jūs vaino par to, ka neievērojat viņas ceļu, un pazemo jūsu dzīves mērķus vai sapņus.

Kāpēc tas ir toksisks?
Viņš vai viņa jūs vaino, ka esat egoists un neesat pietiekami uzmanīgs, lai dzīvē būtu ar viņu atšķirīgs ceļš, kurā pēc tam jūs varētu pārliecināt atteikties no tā, ko vēlaties, lai jūs būtu “uzmanīgs” draugs, ko viņš vai viņa vēlas, lai jūs būtu. Visbeidzot, jūs atsakāties no tā, ko vēlaties darīt, nevis iepazīstaties ar to, ko vēlaties savā dzīvē, cenšoties padarīt savu draugu, bet ne sevi, kurš ir šīs dzīves īpašnieks.

Kas jums būtu jādara tā vietā?

Jums vajadzētu stingri nostāties pret viņas spriedumu un vainu. Nepārtrauciet ticēt tam, ko vēlaties darīt, vai sasniegt dzīvē tikai tāpēc, ka viņa teica. Atcerieties, ka labam draugam ir jāatbalsta viens otru, neskatoties uz to, ka viņa dzīves mērķi ir atšķirīgi.

Viss ir konkurencē

Kas tas ir?
Tā vietā, lai justos laimīga par draugu sasniegto, jūs jūtaties greizsirdīga un bieži salīdzināt savus panākumus ar viņu panākumiem. Jūs sacenšaties par visu ar viņu vai viņu, sākot no tā, ko jūs ēdat, ko jūs valkājat, kur jūs, puiši, dzīvojat, eksāmena rādītājus, pozīcijas darbā līdz katrai mazākajai dzīves daļai, kaut arī tam nav nozīmes.Reklāma

Kāpēc tas ir toksisks?
Jūs sākat tik daudz koncentrēties uz uzvaru, ka iztērējat katru savu dolāru, katru minūti un katru enerģijas daudzumu, sacenšoties ar viņu. Tad jūs aizmirstat savu sākotnējo plānu vai dzīves mērķus, jo esat pārāk aizrāvies ar viņas iegūšanu. Galu galā jūs zaudējat mērķus dzīvē un aizmirstat daudzas citas lietas, kas ir daudz nozīmīgākas un svarīgākas nekā sacensības dzīvē, piemēram, patiesu patiesu draudzību.

Kas jums būtu jādara tā vietā?
Nezaudē sevi. Patiesiem draugiem būtu jāpriecājas vienam par otru un jāmudina viens otram gar ceļu, nevis jāsacenšas. Jums jāzina, ka ne viss ir vai tam nevajadzētu būt konkursam un ka neveiksme nenozīmē zaudēt. Svarīgāk ir tas, ka jūs mācāties no draugiem un zināt, ko vēlaties uzlabot. Nekavējieties lūgt palīdzību, ja domājat, ka viņi var jums iemācīt!

Par toksiskām darba attiecībām

Problēmas vietā norādot uz cilvēku

Kas tas ir?
Ja darbā ir kāda problēma, jūsu kolēģi vaino jūs vai jūsu komandas locekļus, nevis to novērš kopā. Iedomājieties, ka projektā kaut kas nav kārtībā. Tā vietā, lai dziļi izpētītu problēmu vai mācītos no kļūdas, jūsu kolēģi turpina vainot un precīzi noteikt vienu konkrētu personu, apgalvojot, ka tas viss ir viņa / viņas vaina. Izklausās kaitinoši, vai ne?

Kāpēc tas ir toksisks?
Vai vainot palīdz? Noteikti nē. Nekas neuzlabosies, vienkārši meklējot vainu kādam, nevis atrodot veidus, kā uzlabot. Locekļi, kurus pārmet, jutīsies demotivēti un neērti. Arī viņiem ir iespējams rīkoties tāpat un nākamreiz pārmest pārējiem.

Kas jums būtu jādara tā vietā?
Mēģiniet atklāti runāt par problēmu kā komanda, nevis indivīds. Pārliecinieties, ka runājat objektīvi un balstāties uz faktiem, nevis jūtām. Informējiet komandas locekļus, ka atklāta komunikācija ir vienīgais veids, kā komandai mācīties un augt.

Pienākumu nedalīšana

Kas tas ir?
Ja ir liels projekts, kas prasa dažādu pušu pūles, daži kolēģi atteicās piedalīties, vai nu viņi ir pārāk aizņemti ar savām lietām, vai arī nepilda solīto.

Kāpēc tas ir toksisks?
Kā jūs jūtaties, ja komandas loceklis neveic tik lielu ieguldījumu kā pārējie? Tas vienkārši NAV GODĪGI, es deru, ka jūs to kliedzat savā galvā. Kolēģis, kurš nedala pienākumus, visticamāk, citiem nepatiks. Tas demotivē arī citus, jo viņi var justies neapmierināti kolēģa ieguldījuma trūkuma dēļ. Tas ne tikai sabojā attiecības un var aizkavēt projekta virzību.Reklāma

Kas jums būtu jādara tā vietā?
Vienmēr atcerieties, ka strādājat nevis pats, bet gan kā komanda. Ikreiz, kad kādam nepieciešama palīdzība, piedāvājiet palīdzību. Un, ja darbs prasa kopīgu darbu, iesaistieties, sniedziet ieguldījumu un uzņemieties atbildību. Mēģiniet uzzināt, kāpēc jūsu komandas loceklis nav devis savu ieguldījumu, veiciet dziļu izmeklēšanu, uzziniet iemeslus un piedāvājiet pēc iespējas vairāk palīdzības un palīga! Atkal tikai tas, ko mēs teicām iepriekš, norādiet uz problēmu, nevis cilvēku!