Vai šobrīd jūs savā dzīvē atrodaties situācijā, kad jūtat, ka izredzes ir pret jums un visas cerības ir zaudētas?

Tu neesi viens.

Dzīvē var notikt lietas, kurās pēkšņi nonāksi cerības negatīvajā pusē. Tas var būt kāda vai jums dārga zaudējums, apstākļi, kurus pārlieku pārciest, dažas lietas, kas nedarbojas, fāze, kurā esat iestrēdzis un nevarat redzēt nevienu ceļu uz priekšu, sajūta, ka jūs visi esat viens pats, vai arī pilnībā zaudēja interesi dzīvot.

Neatkarīgi no tā, ko esat piedzīvojis vai pārdzīvojat, jūs varat pārvarēt pašreizējos apstākļus un atkal starot ar cerības staru. Šajā rakstā atradīsit dažus noderīgus ieteikumus, kas palīdzēs jums atjaunot cerību un uzvarēt pār pašreizējo situāciju.

Satura rādītājs

1. Kas ir cerība?
2. Kāpēc cerība ir svarīga dzīvē
3. Kā atgūt un atjaunot cerību
4. Pēdējās domas
5. Vairāk padomu, kā pārdzīvot grūtos laikus

Kas ir cerība?

Cerība ir uzticības izpausme dzīvei, pamats praktiskākai attieksmei, piemēram, pacietībai, apņēmībai un drosmei. Hope nodrošina mērķus un motivāciju šo mērķu sasniegšanai.^[1]

Kāpēc cerība ir svarīga dzīvē

Cerība ir ļoti nepieciešama, lai radītu un uzturētu entuziasmu, kas vajadzīgs mērķtiecīgai un piepildītai dzīvei. Ja vēlaties dzīvot pilnvērtīgu un jēgpilnu dzīvi, cerība ir viens pavadonis, kuru nevar atļauties zaudēt .

Ir teikts, ka:^[2]

Cilvēks var dzīvot 40 dienas bez ēdiena, trīs dienas bez ūdens, astoņas minūtes bez gaisa, bet tikai vienu sekundi bez cerības.

Tālāk ir minēti daži veidi, kā cerība dzīvē ir būtiska:

1. Hope rada drosmi, kas nepieciešama, lai risinātu dzīves izaicinājumus

Daudzas dzīves situācijas notiek bez brīdinājuma, un cilvēki bieži vien nav gatavi tikt galā ar grūtībām, kas var rasties situācijas rezultātā.Reklāma

Piemēram, pandēmija COVID-19, kas piemeklēja visu pasauli, par to nepaziņoja, tomēr tā ir prasījusi simtiem tūkstošu dzīvību, miljoniem darbavietu, un uzņēmumi ir zaudējuši miljardiem dolāru.

Ir arī citas problēmas, kuras var nebūt tikpat lielas kā COVID-19, taču tām var būt novājinoša ietekme uz indivīda veselību, finansēm, ģimeni vai uzņēmējdarbību. Bet, kad jūs varat atrast cerību enkuru savu izaicinājumu vidū, cerība radīsies no jūsu iekšpuses un jūs pēkšņi iegūsit drosmi stāties pretī izaicinājumam.

Dažreiz tas darbojas kā maģiski, kad pēkšņi atrodat spēku vājumā, cerību bezcerībā un iespējas trūkuma vidū.

2. Cerība ir optimistiska, ka viss izdosies

Hope nepadodas pārāk ātri, un tā nepieņem sakāvi.

Kad jums ir cerība, jūs varat izdarīt gandrīz visu, jo jūs ticat, ka jūsu centieni galu galā atmaksās. Hope palīdz jums ticēt, ka, neskatoties uz jums nepatīkamo pieredzi, jūs galu galā tos pārvarēsiet.

3. Cerība palīdz uzsākt jaunas stratēģijas

Hope dod jums iniciatīvu nākt klajā ar jaunām stratēģijām, lai atrastu risinājumu, nevis padotos. Kad jums ir cerība, jūs kļūsiet radošs un novatorisks, lai atrastu alternatīvus veidus, kā izkļūt no pašreizējās situācijas.

Hope meklē jaunus veidus, kā sasniegt savus sapņus, nevis ļauties neiespējamību smagumam.

4. Hope palīdz jums palikt spēlē, līdz tiek atrasts risinājums

Ir reizes, kad situācijā pat nevar redzēt ceļu uz priekšu. Tas ir tāpat kā jāpeld līdz krastam, kad atrodaties apgāztā laivā.

Jūs pat nezināt, cik tālu vai tuvu esat krastam, un jums ir tikai divas izvēles: zīmēt un mirt vai turpināt peldēt tik ilgi, cik vien iespējams, līdz brīdim, kad, iespējams, notiks brīnums.

Cerības noturēšana var palīdzēt saglabāt līdz brīdim, kamēr tiks atrasts risinājums. Lielākā daļa cilvēku ir atraduši gandrīz brīnumainus risinājumus, pateicoties neatlaidībai un palikšanai spēlē.Reklāma

Kā atgūt un atjaunot cerību

Atrodoties situācijā, kad jūs tiekat izsists no līdzsvara un atrodaties cerību zemākajā galā, šeit ir daži ieteikumi, ko jūs varat darīt, lai atgūtu, atjaunotu un atjaunotu cerību.

1. Izsaki savas jūtas

Izvelciet to no galvas.

Dažreiz, lai atrastu problēmas risinājumu, jums jāsāk ar domu izkraušanu no tās. Ir sava veida atvieglojums, ko jūs saņemat, izsakot savu sajūtu, runājot vai nu ar sevi, vai ar klausītāju.

Jūs varat ierakstīt savu situāciju personīgajā žurnālā un atkarībā no jautājuma jutīguma varat rakstīt personīgajā emuārā vai izveidot video ierakstu, lai pastāstītu savu pieredzi platformā, piemēram, Instagram.

Runājot, jūsu prāts būs brīvs tikai no nastas nesšanas, un jūs varat saņemt noderīgus padomus, kas atkal var radīt jums cerību.

2. Atrodiet kopienu

Papildus tam, ka jūtas paužat ar dažādiem līdzekļiem, jūs varat atrast cerību arī kopienās. Jūs atradīsit cilvēku kopienas, kurām ir līdzīgas problēmas kā jums. Šādās kopienās jūs atklāsiet pārvarēšanas mehānismus vai dzirdēsiet veiksmes stāstus par to, kā cilvēki pārvar kopīgo problēmu.

Šādas kopienas varat atrast, apmeklējot tīkla pasākumus vai meklējot interešu grupas sociālajos tīklos. Dzirdot citu cilvēku stāstus un to, kā viņi ir spējuši pārvarēt līdzīgas problēmas, jūs atradīsit cerību pārvarēt arī savējos.

3. Pievienojieties lielākam attēlam un lielākam mērķim

Koncentrējoties uz tūlītējiem izaicinājumiem un to, cik slikti viss ir izrādījies, var būt grūti atrast cerību. Bet, koncentrējoties uz lielāku attēlu un lielāku dzīves mērķi, jūs atradīsit iedvesmu atkal ticēt.

Jūs arī zināsiet, ka šī fāze pāries, un būs jauna rīta ausma, rīts, kas jūs novedīs pie jūsu lielākā sapņa.

4. Pārdzīvojiet savus neaizmirstamos mirkļus

Dažreiz dažas problēmas var izskatīties kā liels darījums, līdz atceraties dažus savus tiešraides notikumus. Jūs varētu uzzināt, ka esat pārdzīvojis sliktākas lietas un iznācis spēcīgs. Jūs atradīsit arī vairākus mirkļus, par kuriem sākotnēji bijāt zaudējis cerību par dažiem jautājumiem, bet kārtīgi cīnījāties un kļuvāt uzvarošs.Reklāma

Pat ja šie jautājumi bija mazāka apjoma, salīdzinot ar tiem, ar kuriem jūs šobrīd saskaras, jūs joprojām varat izmantot līdzīgu pieeju augstākā mērogā, lai panāktu vēlamo risinājumu.

5. Dariet kaut ko citu

Vēl viens veids, kā atrast cerību, ir izmēģināt kaut ko citu. Varat mainīt savu kārtību vai mainīt savu vidi, dodoties atvaļinājumā, kur redzēsiet skaistas vietas un ainas un iepazīsit jaunus cilvēkus.

Varat arī kādu laiku pavadīt kopā ar dabu, lai atdzīvinātu cerību. Ir konstatēts, ka laika pavadīšanai ar dabu ir gan fiziska, gan psiholoģiska ietekme. Tas mazina stresu, kā arī mazina depresiju un trauksmi.^[3]

6. Lasiet biogrāfijas un autobiogrāfijas

Ir izplatīts teiciens, ka zem debesīm nav nekā jauna.

Cilvēki ir ieradušies un devušies šajā pasaulē un saskārušies ar visdažādākajām sarežģītām situācijām. Ir izstāstīts vai uzrakstīts tik daudz ceļojumu un triumfa stāstu, un šādas informācijas lasīšana var jums palīdzēt iegūt motivāciju savā bezcerībā un jūs varat arī atrast praktiskus veidus, kā tikt galā ar savu īpatnējo situāciju.

7. Skatieties varonīgas filmas

Neatkarīgi no tā, vai to pamatā ir patiesas dzīves stāsti, vai arī tā ir tikai tīra daiļliteratūra, iedvesmu var smelties, skatoties varonīgas filmas.

Filmas ir veids, kā uzrunāt mūsu sensitīvus. Tie var arī izraisīt dziņu, kas jums jāveido uz priekšu. Kad jūs vērojat, kā parastie cilvēki, neraugoties uz visām izredzēm, pārvērš situācijas un kļūst lieliski, kaut kas no jūsu iekšienes jūs pārliecinās, ka jūs varat arī pārvarēt pašreizējās situācijas un triumfēt.

8. Pārskatiet vēsturisku sporta notikumu

Sports ir pilns ar pārsteigumiem un maģiskām atgriešanās stāstiem, īpaši traumu laikā, kad tiek zaudētas visas cerības. Šādu spēļu skatīšanās var palīdzēt iegūt azartu un atjaunot cerību.

Ir arī konkrēti treneru, komandu un sportistu stāsti, kas sarīkojuši pārsteiguma atgriešanos, kad cilvēki no tiem atteikušies.

Īpaši vērts pieminēt Tiger Woods stāstu, kas ir atzīmēts kā viens no izcilākajiem atgriešanās stāstiem sporta vēsturē.^[4]Vudss pēc karjeras krituma personisko izaicinājumu un sliktās veselības dēļ atkal ieguva meistarus.Reklāma

Šāds iedvesmojošs stāsts var palīdzēt jums saprast, ka jūs joprojām varat atrast cerību pat bezcerīgākajā situācijā.

9 Meklējiet palīdzību

Jūs varat sarunāties ar savu partneri, draugu, konsultantu vai ikvienu, kurš vēlas noklausīties jūsu stāstu.

Papildus tam, ka runājat ar cilvēkiem, jums, iespējams, būs jāveic arī aktīvi pasākumi. Ja jums nepieciešama finansiāla palīdzība, varat lūgt īpašu palīdzību, piemēram, kolektīvās finansēšanas kampaņas izveidi, sazināties ar aizstāvības grupu, ja jūs krāpjat vai ļaunprātīgi izmantojat, vai lūgt palīdzību no citiem ekspertiem, kas var rīkoties jūsu konkrētajā situācijā.

10. Meklējiet dievišķo palīdzību

Kā cilvēki daudzas lietas ir ārpus mums, un tāpēc mums nevajadzētu vilcināties meklēt dievišķu iejaukšanos ikreiz, kad nokrītam uz sejas. Vairāki cilvēki ir atraduši cerību, prieku un atjaunošanos, meklējot palīdzību no augšas.

Lūdzot un izkraujot savas nastas Dievam, jūs atzīstat, ka esat tikai cilvēks, un jums nepieciešama lielāka palīdzība, nekā var sniegt jebkurš cits cilvēks.

Pēdējās domas

Katrā situācijā vienmēr ir pieejams spēka un cerību avots.

Runājiet ar kādu, dariet kaut ko citu, ieskatieties sevī, lasiet biogrāfijas, atdzīviniet vecās atmiņas vai meklējiet dievišķo palīdzību. Kad jūs to izdarīsit, jūsu prāts tiks atsvaidzināts, jūsu problēmas parādīsies vieglākas, un jūs atradīsit cerību pārvietoties, līdz iznāks no situācijas.

Vairāk padomu, kā pārdzīvot grūtos laikus

• Kā nezaudēt cerību grūtos laikos
• Kā justies iedvesmotam, kad esat zaudējis motivāciju
• Kā atrast cerību, kad esat patiešām nomākts

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džeremijs Bīskaps, izmantojot unsplash.com

Atsauce