Nogurt no dzīves ir diezgan normāli. Ikviens nonāk līdz vietai, kur izsīkums pārņem vēlmi dzīvot. Bet, tā kā daudzi cilvēki atklāti nepieņem šo savas dzīves daļu, citi jūtas kā vienīgie, kuriem pastāvīgi ir zems līmenis.

Ja esat juties noguris no dzīves, nav ko uztraukties. Jums nav jāatsakās. Patiesībā nav tik grūti atgriezties atpakaļ dzīvē, kas jums patīk.

Vai vēlaties uzzināt, kādi ir šie 6 vienkārši padomi, lai jūs izkļūtu no dzīves, no kuras esat noguris? Viss, kas jums jādara, ir turpināt lasīt!

Satura rādītājs

1. Pazīmes, ka esat noguris no dzīves
2. 6 padomi, kas palīdzēs jums atgūt dzīvīgumu
3. Kā atgūt motivāciju
4. Apakšējā līnija
5. Izlasiet šos, ja jūtaties noguris no dzīves

Pazīmes, ka esat noguris no dzīves

Lieta ir tāda, ka jūs nevarat izturēties pret problēmu vai novērst problēmu, kuras nepastāvat. Tāpēc, lai padomi sniegtu pilnu efektu, vispirms ir jāidentificē sava situācija.

Dzīve ir pilna ar kritumiem un kritumiem. Jums jābūt pārliecinātam, vai jūs patiešām esat noguris no dzīves vai vienkārši pārdzīvojat grūtu nedēļu.

Šīs pazīmes norāda, ka jūs piedzīvojat ne tikai sliktu nedēļu vai mēnesi. Tie ir sarkanie karogi, no kuriem jūs atsakāties no dzīves.

1. Jūs ļoti dusmojaties par sīkumiem

Ja esat zaudējis kontroli pār dusmām, tas var liecināt par spēku izsīkumu. Tevi izraisa mazākās neērtības. Jūs pat varat saprast, ka esat pārmērīgi reaģējis, bet vai nu jūs nevarat apgrūtināt, lai to labotu, vai arī jūs vienkārši nezināt, ko darīt.

2. Jūs pastāvīgi esat bezemocija

Ir pagājuši tie laiki, kad piedzīvojāt dažādas emocijas. Tas ir tā, it kā jūs būtu aizmirsis, kā jutās augšup un lejup. Jūs neesat ne priecīgs, ne skumjš. Viss, ko jūs jūtat, ir tikai bezemocijas un nejutīgums.Reklāma

3. Nekas vairs neaizrauj jūsu iekšējo sevi

Jūs vairs nekas neinteresē. Šķiet, ka nekas nav tik labs, lai gaidītu. Jūs pat neesat sajūsmā par lietām, par kurām jūs aizraujaties. Kaut arī jūs kādreiz mīlējāt dziedāt vai gleznot, tas tagad šķiet tāds slogs.

4. Labs nakts miegs šķiet tāla realitāte

Lielākā daļa jūsu nakšu ir nemierīgas. Pēdējo nedēļu laikā jūs neesat pamodies justies svaigs. Miegs ir tikai vēl viena jūsu dienas sastāvdaļa. Tas vairs nedod degvielu jūsu ķermenim un prātam.

5 Jūs ilgu laiku neesat patiesi izbaudījis dienu

Atskatoties uz neseno pagātni, jūs nevarat precīzi noteikt dienu, kurā esat izklaidējies. Šajā laikā jūs īsti neesat radījis atmiņas. Visas ballītes, kopā sanākšana un īpaši gadījumi jums bija tikai vēl viena diena.

6 padomi, kas palīdzēs jums atgūt dzīvīgumu

Ja tiek identificētas trīs vai vairāk no šīm pazīmēm, jums jāīsteno šādi padomi, lai atgrieztos uz ceļa, lai dzīvotu dzīvi kā jums vajadzētu!

1. Attēlojiet savu ideālo dzīvi

Jūs esat noguris no dzīves, kuru dzīvojat tagad. Bet, ja jūs to domājat, vai ir a dzīve ka jūs iedomāties, ka jūs absolūti mīlētu?

Tas nebūs attēls, kuru varat iedomāties uzreiz. Dodiet sev laiku, lai izdomātu tos dzīves aspektus, kas jums ienāk prātā, domājot par ‘ideālo’ dzīvesveidu.

Vai tā ir dzīve tajā pašā vietā, bet ar atšķirīgu garīgo stāvokli? Vai arī jūs attēlojat pavisam citu fizisko vidi? Kādi cilvēki jūs ieskauj?

Lai ko jūs idealizētu, atzīmējiet to.Reklāma

2. Atskatieties uz dzīvi, kas jums patika visvairāk

Neviens nenogurst no dzīves, tiklīdz piedzimst. Viņi dzīvo labu dzīvi, pirms nonāk līdz izsīkumam.

Atskaties. Padomājiet par tiem laikiem, kad dzīvojāt pilnībā. Tas varēja būt jūsu laiks skolā vai kad jums bija atšķirīgas attiecības vai jūs dzīvojāt citā pilsētā.

Padomājiet arī par hobijiem un aktivitātēm, kas jums bija šajā laikā. Toreiz, iespējams, jums bija cita aizraušanās. Uzskaitiet faktorus, kuri, jūsuprāt, toreiz padarīja jūsu dzīvi vērtīgu.

3. Kas šobrīd pietrūkst tavā dzīvē?

Tagad jums ir saraksts ar lietām, kas vai nu padarīja jūsu dzīvi pārsteidzošu agrāk, vai arī jūs domājat, ka tā uzlabos jūsu dzīvi. Ir pienācis laiks precīzi norādīt, kā trūkst. Tā kā esat noguris no dzīves, iespējams, ka jums dzīvē nav nekā no saraksta.

Tomēr paskatieties tuvāk. Varbūt jūs esat tas, kurš ir izstumjis šos faktorus. Lai kāds būtu gadījums, precīzi norādiet, kā jūtaties kā pietrūcis jūsu dzīvē. Vēlreiz uzskaitiet tos, lai būtu rakstisks pierādījums tam, kā jūsu prāts uztver visu šo informāciju.

Šis nav saraksts, kas jums būtu jāizveido vai jāizdara vienas dienas laikā. Dodiet tam kādu laiku. Precizējiet savu sarakstu tā, lai tajā būtu lietas, kuras, jūsuprāt, padarīs jūsu dzīvi labāku. Pievienojiet to, noņemiet no tā, un, kad domājat, ka viss sarakstā esošais ir tieši tas, kas jums nepieciešams, ir pienācis laiks pāriet uz nākamo padomu.

4. Izcelt lietas, kas ir jūsu kontrolē

Šajā brīdī jūs zināt, ko vēlaties dzīvē, ko jau esat ieguvis un kas trūkst. Tātad, protams, nākamais solis, lai labotu savu dzīvi, ir pievienot trūkstošās lietas.

Parasti, kad mēs cenšamies uzlabot savu dzīvi, tas, ko mēs mēdzam darīt, koncentrējas uz negatīvo. Tāpēc tā vietā, lai uzzinātu, kas mums ļautu justies labāk, mēs norādām uz negatīvajiem un mēģinām tos izskaust. Bet, ja jūs esat noguris no dzīves, jūs, iespējams, pašreizējā dzīvē uztverat kā sliktu. Tāpēc tā vietā, lai ieteiktu atbrīvoties no negatīvajiem, vispirms jāpievieno daži pozitīvi.Reklāma

No iepriekšējā padomā izveidotā saraksta iezīmējiet lietas, kuras, jūsuprāt, jūs kontrolējat. Piemēram, jūs varat mainīt attiecības, strādāt citā karjerā, mainīt mājas utt. Ja jūs domājat, ka tas ir jūsu kontrolē, turpiniet ar to. Izstrādājiet plašu plānu, kā to sasniegt.

Katru dienu strādājiet pie sava plāna, lai sasniegtu vienu lietu vienlaikus. Ar prātu ceļā uz dzīvi, kas, jūsuprāt, būs labāka, jums būs daudz vieglāk atgūt entuziasmu.

5. Pielieciet pūles jomās, kuras, šķiet, ir ārpus jūsu rokām

Sarežģītā saraksta daļa ir vieta, kur jūs domājat, ka jūs to nekontrolējat. Iespējams, ka jums nav naudas, lai pārietu uz vēlamo pilsētu. Iespējams, esat zaudējis mīļoto cilvēku, kuru nevarat atgriezt.

Neatkarīgi no tā, atcerieties, ka vienmēr ir otra iespēja. Jūs vienmēr varat atrast otro labāko alternatīvu, kas, iespējams, ir arī jūsu rokās.^[1]

Tas ir laikietilpīgs solis. Jums būs jāpārliecina sevi, jāapmierinās ar ideju un pēc tam jāstrādā pie tā.

6. Nosakiet mērķus

Atceries, kā tev nav nekas gaidāms, tas liecināja par tavu dzīves izsīkumu? Nu, uzminiet, kurš to var kontrolēt?

Jā, tas esat jūs.

Patiešām padomājiet par to. Kādi ir jūsu mērķi? Kāpēc tu vispār dzīvo? Kāda ir jūsu eksistences jēga?Reklāma

Ja jums nav nekas tāds, ko jūs pastāvīgi cenšaties sasniegt, jūs būtībā dzīvojat bezmērķīgi. Tas ir viens milzīgs faktors, kas rada vēlmi atteikties no dzīves. Tāpēc tas ir pareizi tikai tad, ja jūs izvirzāt sev dažus mērķus.

Šie mērķi var būt veids, kā sasniegt dzīvi, kuru idealizējat, strādāt ar savu veselību, tiekties pēc labāka dzīvesveida un jebko citu, par ko, jūsuprāt, ir vērts cīnīties.

Tas, ko jūs izvirzījāt kā mērķi, nav svarīgs. Bet tas, kā jūs definējat šo mērķi, ietekmē jūsu progresu. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par SMART mērķiem. Tas ir tas, kas jums jāpatur prātā, lai jūs faktiski varētu strādāt pie tiem, nezaudējot lielāku motivāciju.

Kā atgūt motivāciju

Galvenais faktors, kas veicina jūsu vēlmi dzīvot, ir jūsu motivācijas līmenis.^[divi]

Tiklīdz jūs sākat vēlēties darīt maz lietas dzīvē, jūs sākat baudīt dzīvi arī kopumā. Tas ir kaut kas, kas jums ir jāmēģina un jāpārbauda, ​​lai saprastu, kas jums vislabāk der.

Sāciet, piešķirot vienu nedēļas dienu tikai sev. Šajā dienā dari visu, kas tev ir mazākais gribas darīt - gleznot, dejot, satikt kādu vai vienkārši gulēt visas dienas garumā.

Pārējās 6 dienas turpiniet savu parasto režīmu, taču pievienojiet šeit un tur dažus motivējošus atspēriena punktus. Valkājiet iecienītās smaržas, ērti ģērbieties, vingrojiet, palieciet hidratēts, ēdiet labi un turieties prom no lietām, kas jūs garīgi vai fiziski iztukšo.

Apakšējā līnija

Nogurums no dzīves nav sajūta, kuru vajadzētu ignorēt. Izmēģiniet šos padomus, lai justos labāk, taču, ja nekas, šķiet, nedarbojas jūsu labā, nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību.Reklāma

Pievērsiet uzmanību savai garīgajai veselībai, cītīgi strādājiet savas laimes labā un palieciet entuziasma pilns par dzīvi, kuru esat apdāvinājis!

Izlasiet šos, ja jūtaties noguris no dzīves

• Kā sagraut motivācijas trūkumu un vienmēr palikt motivētam
• Kā izturēt un pārvarēt vissliktākās dzīves grūtības
• 6 lietas, ko jūs varat darīt, kad esat garīgi izsmelts

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Tiago Bandeira, izmantojot unsplash.com

Atsauce