Daži cilvēki uzskata, ka bagātīga svīšana ir kaut kas tāds, ar ko viņiem jātiek galā līdz mūža galam. Tomēr viņi maz zināja, ka ir ierosinātāji, kuru dēļ viņi svīst vairāk nekā citi.

Ja kāds vēlas atbrīvoties no pārmērīgas svīšanas, viņam ir jāskatās uz viņu diēta vispirms.

Pārtikas veidi, ko lietojat, var būt izšķiroši faktori, kas izraisa pārmērīgu svīšanu. Īpašu zemāk norādīto pārtikas grupu izņemšana no diētas ir viens no veidiem, kā samazināt bagātīgu svīšanu.

Pikanti ēdieni

Reklāma

Vai tas ir karsts, vai jūs vienkārši ēdāt kaut ko pikantu?

Godīgi sakot, ir zināms, ka pikants ēdiens liek cilvēkiem pārmērīgi svīst , bet ne tāpēc, ka domājat.

Pikanti ēdieni palielina vielmaiņu, kas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un spēcīgu svīšanu. Parasti pārtikas produkti, kas ‘paātrina’ vielmaiņu, paātrina ne tik daudz, cik liek jūsu metabolismam strādāt vairāk, lai ražotu galaproduktu.

Kafija

Reklāma

Arī kafijas dzeršana var izraisīt pārmērīgu svīšanu . Dzēriens satur kofeīnu, kas ir labi zināms stimulants. Kaut arī tas ir populārs, lai vairums cilvēku darbotos agri pirms dienas pārtraukumiem, kofeīns stimulē arī jūsu centrālo nervu sistēmu. Tāpēc tas ne tikai izgrūž jūsu maņas, bet arī sasit sviedru dziedzerus , kas var izraisīt sviedru rašanos pat pirms ierašanās birojā. Atnākšana uz darbu, kas ir izmirkusi ar sviedriem, nav labs skatiens birojā.

Tāpēc, ja Jums ir svīšana un esat parasts kafijas dzērājs, vislabāk ir (elpot) izgriezt kafiju, un jūs varat justies atvieglots, ja jums ir sausākas drēbes un ķermenis. Ja, sākot rītus, jūs nevarat pretoties svaigi pagatavotas kafijas lietošanai, tā vietā jums vajadzētu samierināties ar atdzesētiem dzērieniem ar kofeīnu.

Augļi un dārzeņi

Neapstrādātas pārtikas un veģetāro diētu piekritēji to apliecinās, jo tie sastāv no sarežģītiem ogļhidrātiem un šķiedrvielām, augļi un dārzeņi sagremošanai patērē vairāk enerģijas nekā pārstrādāti pārtikas produkti. Šo enerģiju rada vielmaiņa, kas darbojas ātrāk, lai tiktu galā. Ēdot sīpolus un ķiplokus, kā arī visu, kas satur daudz B vitamīna, arī jūs varat daudz svīst. B grupas vitamīni paaugstina ķermeņa iekšējo temperatūru, tādējādi liekot svīst vairāk nekā parasti.Reklāma

Liesie proteīni

Saskaņā ar Vanderbiltas universitāti , svīšana augsta olbaltumvielu patēriņa dēļ ir ķermenis, kas iznīcina urīnvielu. Viela veidojas olbaltumvielu sadalīšanās laikā organismā, izraisot ķermeņa svīšanu vairāk nekā parasti.

Turcija, kā arī vistas gaļa un zivis ir vislielākie liesās olbaltumvielu avoti, jo tajos dabiski ir mazāk tauku nekā sarkanajā gaļā. Pētījumi to ir parādījuši olbaltumvielas palīdz palielināt vielmaiņas ātrumu jo, tāpat kā šķiedra, tā ir mazāk viegli sagremojama un tāpēc sadedzina vairāk enerģijas, lai sagremotos, kas izraisa svīšanu.

Alkohols

Reklāma

Raugoties no praktiskāka viedokļa, alkohols palīdz noslīcināt skumjas līdz brīdim, kad atrodaties piedzēries stuporā. Tomēr, piepildot ķermeni ar alkoholiskajiem dzērieniem, paplašinās arī asinsvadi. Šis process, ko dēvē par vazodilatāciju, palielina jūsu poras, kas ļauj sviedriem vieglāk izkļūt no ķermeņa.

Ja jums ir paveicies, tā vietā, lai šāviņš vemtu tik daudz alkohola, jūs tā vietā svīstat lodes. Ja vien jūs nevēlaties otrādi.

Atkārtoti sakot, ja jūs pārtraucat pikantu ēdienu, kafiju un alkoholu no diētas un regulāri lietojat ikdienas rutīnu, jūs varat būt pārsteigts, pamanot ievērojamu sviedru daudzuma samazināšanos.

Tāpēc esiet piesardzīgs attiecībā uz to, ko ēdat un dzerat, un pārtrauciet šos ēdienus savā ikdienas režīmā, lai pārtrauktu svīšanu tik daudz un dzīvotu vēlamo dzīvi.Reklāma