Vai jums kādreiz ir bijusi viena no tām dienām, kad šķiet, ka nekas nav kārtībā?

No rīta jūs izkāpjat no gultas, jūtoties kašķīgs. Varbūt jūs murminājat sev, jo nav kafijas.

Šķiet, ka visi luksofori ir iestrēguši sarkanā krāsā, un jūs jūtaties, ka pasaule ir pret jums. Skrienot darbā ar desmit minūšu nokavēšanos, jūs sūdzaties par visām nepareizajām lietām.

Mums visiem ik pa laikam ir šāda diena, jo tā ir dzīve. Bet, ja jūs piedzīvojat tādas regulāras dienas kā šī, tā varētu būt zīme, ka jums ir jāpielāgo attieksme.

Es to izvērsīšu vēl vairāk.

Redziet, ka mūsu attieksme ietekmē mūsu skatījumu uz dzīvi, un tas ietekmē mūsu uzvedību un komunikāciju. Un tas, kā mēs uzvedamies un sazināmies, ietekmē jebkuru mūsu pieredzēto situāciju. Tādēļ, ja jums ir negatīva attieksme, jūs, visticamāk, radīsit negatīvu rezultātu.

Jūs droši vien esat dzirdējuši arī teicienu, ka neveiksme vai nelaime nāk trijatā. Tas nav tāpēc, ka esat sabraucis melnu kaķi, vai kādas maģiskas formulas dēļ. Tas ir tāpēc, ka mēs parasti koncentrējamies uz lietām, kas nav labi.

Mēs atkārtojam notikumu savā galvā un uzskatām to par sliktu. Pēc tam mēs radām un pamanām vairāk nelaimes, jo tas ir tas, ko mēs meklējam.

Ja tas tā ir, un ja vēlaties piedzīvot vairāk veiksmes un baudas, tad jums ir jāskatās uz dzīvi, izmantojot pozitīvu objektīvu. Un tas var nozīmēt, ka jums ir jāpielāgo sava attieksme.

Kā vienmēr, apziņa ir pirmais solis, lai mainītos. Tas nozīmē, ka mums jāzina, ko meklēt.

Šeit ir piecas izplatītākās pazīmes un ieguvumi, ko jūs gūtu, veicot šīs korekcijas.

1. Jūs domājat, ka citiem cilvēkiem ir nepieciešama attieksmes pielāgošana

Vai jums rodas daudz nesaskaņu?Reklāma

Varbūt jūs ārēji nestrīdaties ar cilvēku vai varbūt jūs to darāt. Bet tu turpini atkārtot sarunu savā galvā, iekšēji argumentējot savu viedokli un jūties nokaitināts.

Mums visiem ir atšķirīgi viedokļi, un tas padara pasauli par skaistu dzīvesvietu. Ja mēs regulāri kaitinām, jo ​​kādam ir atšķirīgs viedoklis, mums ir jāmaina veids, kā mēs uz to skatāmies.

Jūs, iespējams, esat dzirdējis, kā teiciens ieliek sevi viņu apavos, un tas ir teiciens, jo tas darbojas.

NLP mēs izmantojam tehniku, ko sauc par Uztveres pozīcijām. Tas ir spēcīgs veids, kā redzēt lietas ārpus ierastās perspektīvas un atrisināt konfliktus.^[1]

To var viegli izdarīt, iedomājoties sevi viņu pozīcijā un to, kas viņiem var likt lietas tā redzēt. Apsveriet viņu dzīvi un to, kāda pagātnes pieredze viņus varētu novest pie šāda viedokļa. Ziniet, ka nav pareiza vai nepareiza viedokļa, tikai atšķirība.

2. Līdzīgi jautājumi rodas vairāk nekā ar vienu cilvēku

Lielākajai daļai cilvēku līdzīgas problēmas rodas vairāk nekā ar vienu personu. Tomēr bez apziņas to meklēt, tas bieži var palaist garām nepamanīts.

Ja jūs izraisa līdzīgi apstākļi, tas ir norādījums, kas jums pašam jāpielāgo vai jāmaina. Šie jautājumi ne vienmēr ir domstarpības; tas varētu būt vienkārši kaut kas tāds, ko jūs aiziet prom, uzņemot personīgi.

Mēs radām nozīmes ap visu, ko piedzīvojam, un tieši mūsu izvēlētā nozīme ietekmē mūsu jūtas. Ja mēs to izdarīsim tā, ka es viņiem nepatīku vai es toreiz neesmu svarīgs, mēs jutīsimies negatīvi.

Dzīve ir mūsu domu, uzskatu un attieksmes spogulis. Tas ir brīnišķīgi, jo tas nozīmē, ka mēs spējam atrast norādes par to, kas varētu izraisīt šo problēmu.

Es vienmēr zinu, ka man ir nepieciešama attieksmes pielāgošana, kad jūtos satraukta par sadursmēm ar tuvākajiem. Kad es identificēju tās pašas jūtas, kuras nesen esmu izjutis ar citiem cilvēkiem, tā ir norāde, kas man jāmaina.

Ja jūs to nepaskatīsities dziļāk, jūs turpināsiet no jauna radīt līdzīgu pieredzi, līdz galu galā redzēsiet gaismu.

Sāciet ar jēgas pārveidošanu un pajautājiet sev;Reklāma

Ko es esmu licis šai situācijai nozīmēt par mani?

Un Ko tas varētu nozīmēt tā vietā?

Mainot nozīmi, mainīsies arī tas, kā jūs jūtaties par situāciju. Atkārtoti to darot, jūsu pieredze mainīsies.

3. Jūs daudz sūdzaties par savu dzīvi

Mēs visi laiku pa laikam to darām. Bet, kad jūs pastāvīgi esat sevis pārņemts, jūsu attieksme ir nopietni jāpielāgo.

Šāda veida uzvedība bieži sākas tikai ar domu par tevi un daudz par sevi. Atklājot sarunas ar saviem stāstiem un īpaši neinteresējot otru cilvēku.

To ir viegli izdarīt, īpaši, ja dzīvojat viens pats. Bet, ņemot vērā saikni starp pašnāvniecisku uzvedību un garīgās veselības jautājumiem, ir būtiski to mainīt.

Amerikas Psihologu asociācijā rakstītais 2002. gada biļetens norāda, ka pastāv saistība starp uz sevi vērstu uzmanību un negatīvu ietekmi (depresija, trauksme, negatīvs garastāvoklis).^[divi]Tas nozīmē, ka, ja jūs tūlīt sākat strādāt, lai mainītu fokusu, jūs sāktu justies pozitīvāk.

Pirmais solis ir sākt izrādīt interesi par citu cilvēku dzīvi. Kļūsti ziņkārīgs un uzdod viņiem jautājumus. Esiet patiesi ieinteresēts, kas viņi ir, un jautājiet viņiem par viņu stāstiem.

Smaidiet svešiniekiem un sasveicinieties. Atveriet mazas sarunas lielveikala rindā un izveidojiet to par visu, izņemot jūs.

Ja neesat pārliecināts, kā to izdarīt, atrodiet citus cilvēkus, kuri to dara labi. Ievērojiet, kā viņi sāk sarunas.

Katru dienu sperot šos mazos soļus, jūs pamanīsit, kā jūsu garastāvoklis uzlabojas, un jūsu dzīves prieks palielināsies.

4. Jūs domājat, ka visiem citiem ir labāk nekā jums

Vai jūs jūtaties skaudīgs par citu dzīvi un domājat, kur esat kļūdījies? Ja jūs to darāt bieži, tad var būt laiks uz to paskatīties citādi.Reklāma

Domājot, ka citiem ir labāk nekā tev, tas bieži vien atbilst uz sevi vērstai attieksmei. Varbūt jūs pat domājat, ka tikai jums ir problēmas. Jūs domājat, ka, ja dzīve būtu labāka, tad jūs būtu laimīgs.

Cilvēki, kuri vienmēr ir laimīgi, nav laimīgi, jo viss vienmēr tiek plānots. Viņi ir laimīgi, jo viņiem ir optimistiska un bagātīga attieksme.

Mums visiem ir problēmas un jautājumi, jo tā ir dzīve. Mēs esam šeit, lai augtu, un tas bieži ir rezultāts tam, ka iemācāmies labi pārvaldīt savas problēmas. Cilvēki ar optimistisku attieksmi to saprot un strādā, nevis skaudīgi un pesimistiski.

Tas nozīmē, ka tas ir svarīgi esi optimistisks tā vietā, lai domātu un justos kā garām.

Šāda attieksme ir jāizkopj, un tā sākas ar labā atzīšanu jūsu dzīvē. Pat ja lietas nav gluži tādas, kādas vēlaties, pamaniet, kur jūs esat svētīti.

Jūs to varat aktīvi attīstīt, regulāri rakstiski praktizējot. Iegūstiet žurnālu un katru dienu pieraksti desmit lietas, par kurām esi pateicīgs.

Regulāri to darot, jutīsieties optimistiskāk un bagātīgāk. Tā rezultātā būs laimīgāka un saturīgāka dzīve.

5. Jums ir katastrofas attieksme

Vai tosteris, kas iedarbina ugunsgrēka trauksmi, liek jums dūmot? Jūs varat sajust, ka jūsu āda durst, kad trauksme sāk pieaugt.

ES saprotu. Jums ir piecas minūtes laika, lai izietu no durvīm, pirms sākas sastrēguma stunda. Un doma par sēdēšanu gandrīz divas stundas satiksmē šķiet spīdzināšana.

Tomēr šī lieta ir katastrofāla ir vēl viena uzvedība, kas var izraisīt depresiju.

Katastrofāla ir notikuma nelabvēlīga iznākuma redzēšana un pēc tam izlemšana - ja šis rezultāts patiešām notiks, rezultāti būs katastrofa.^[3]

Pasaulē notiek daudz sliktākas lietas nekā tavs grauzdiņš. Pāris minūšu aizkavēšanās nenozīmē, ka pasaule beigsies, tomēr tajā laikā tas šķiet vissliktākais.Reklāma

Atkārtota kalnu veidošana no kurmju rakumiem liek mums justies kā krīzē. Ilgtermiņā mēs varētu sākt justies kā nespējīgi kontrolēt savas emocijas. Tas patiešām var ietekmēt mūsu dzīves kvalitāti.

Vai jūs varat iedomāties, kā pieaugs katras dienas kvalitāte, mainot šo attieksmi?

Pārmaiņas sākas tikai ar nelielu korekciju, un tas viss ir vienkārši ar skaitļiem.

Iedomājieties pašu sliktāko, kas varētu notikt pasaulē, piemēram, planēta mirst, piemēram. Tā būtu katastrofa, vai ne!

Padomājiet par to, cik liela katastrofa būtu mērogā no viena līdz desmit. Novietojiet uz tā numuru.

Tagad atgriezieties pie savas pašreizējās pieredzes un salīdziniet to ar tikko iedomāto katastrofu. Novietojiet uz tā numuru.

Es nezinu par tevi, bet es ļoti vēlētos, lai es pieceļos uz šī krēsla, lai atiestatītu ugunsgrēka trauksmi.

Konsekventi pārformulējot situācijas, kad tās piedzīvojat, jūs sāksiet normalizēt ikdienas notikumus un justies mierīgs.

Pēdējās domas

Pārāk daudz cilvēku tērē tik daudz laika, cenšoties kontrolēt visu, kas atrodas apkārt, un satraukties, kad viss nav labi. Vienīgais, ko mēs jebkad pilnībā kontrolējam un ietekmējam, esam mēs paši; mūsu domas, attieksme un uzskati.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir viena no šīm dienām, vai tā ir problēma, kas ir izveidojusies no zila gaisa. Koncentrējoties uz attieksmes pielāgošanu pret to un redzot to savādāk, jūs rīkosities labāk. Jūs redzēsiet pozitīvas pieredzes pieaugumu un jutīsieties daudz mierīgāk.

Vairāk par pozitīvo domāšanu

• Kā pozitīvās domāšanas spēks var mainīt jūsu dzīvi
• 15 veidi, kā praktizēt pozitīvas pašrunas, lai gūtu panākumus
• 5 soļi, lai izkopt pozitīvu garīgo attieksmi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Conner Baker, izmantojot unsplash.com

Atsauce