Redzot, kā jūsu bijušais partneris nodibina jaunas attiecības, bieži vien ir postoši. Lūk, kā rīkoties

Redzot, kā jūsu bijušais partneris nodibina jaunas attiecības, bieži vien ir postoši. Lūk, kā rīkoties

Jūsu Horoskops Rītdienai

Tātad jūs nejauši pārbaudāt, kas notiek Instagram sadaļā Izpētīt, un pēkšņi parādās jūsu bijušā fotoattēls ar jaunu liesmu.

Jā, jūsu attiecības beidzās, taču joprojām ir neērti un nedaudz graujoši redzēt, kā jūsu bijušais partneris virzās tālāk, it īpaši, ja šķiršanās joprojām ir jauna. Tad jūs sākat tos redzēt visur, smejoties, izklaidējoties un ievietojot fotoattēlus sociālo mediju profilos.



Tāpat kā sāli pievienojot brūcei, cilvēki sāk sūtīt īsziņas, lai informētu jūs par jūsu bijušā jaunajām attiecībām. Tas noved pie šaubām par sevi, zemas pašcieņas un sliktākajā gadījumā - depresijas. Vai ir kāds veids, kā to pārvarēt? Jā, protams!



Kāpēc ir grūti pieņemt bijušās jaunās attiecības?

Cik reizes tu sev esi apsolījis, ka turpināsi un vairs nedomāsi par savu bijušo un viņa / viņas jaunajām attiecībām? Mēs to darām diezgan bieži. Dažreiz mēs nevaram palīdzēt, un greizsirdība sākas. Pārvarēt savu bijušo un domāt, ka viņi jau atrod kādu citu, var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Saskaņā ar vienu pētījumu 88% no 18 līdz 35 gadus veciem jauniešiem ir meklējuši savu bijušo sociālo mediju profilus, un 80% no viņiem - arī bijušos jaunos partnerus.Reklāma

Jo vairāk vajāšanas notika, jo vairāk mēs piedzīvojam ciešanas, saka zinātnieki. Mēs vienmēr izjūtam šo vēlmi pārbaudīt viņu profilus, taču tas tikai rada vairāk sāpju. Nereti attīstās depresijas simptomi[1]ieskaitot sociālo izolāciju, bezpalīdzības un nevērtības sajūtu, vainas apziņu, grūtības koncentrēties un citas.



Kāpēc ir tik grūti vienkārši apstāties un iet tālāk?

Nē, šeit jūs neesat problēma. Zinātnieki skaidro, ka mēs vienmēr konkurējam ar savu dzimumu. Tā kā seno vīriešu un sieviešu dabiskais instinkts bija vairoties un cīnīties par alfa suņa statusu, arī bijušo jauno attiecību izraisītie postījumi ir instinktīvi. Zemapziņā jūs domājat, ka tas ir mans, neskatoties uz to, ka apzināties, ka neesat pat kopā.

Vienā vai otrā brīdī jūs sākat domāt, varbūt viņš / viņa izmetīs jauno liesmu, un jūs būsiet kopā. Dziļi iekšpusē jūs zināt, ka šī perspektīva kaitē jūsu emocionālajai veselībai un kopējai būtībai vienlaikus. Ja jūs nepāriet uz priekšu un turpināsiet pakavēties pie bijušā, meklējot jaunu mīlestību, jūs sev atņemsit iespēju atrast arī jaunu zēnu / draudzeni.



Piemēram, jūs varat uzsvērt faktu, ka jūsu bijušajam ir jauna liesma, bet jums tā nav. Bet tas, ka esat viens, tas nenozīmē, ka esat emocionāli pieejams. Citi cilvēki to izvēlas un zina, ka jūs nevarētu izdarīt. Jūs esat parādā sev, lai dotos tālāk un atrastu pelnīto mīlestību, laimi un attiecības. Bet kā to izdarīt; jūs droši vien brīnāties. Šie padomi var palīdzēt.

Vienmēr atceries…

Jaunāki ne vienmēr ir labāki Reklāma

Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc mēs nevaram atlaist faktu, ka mūsu bijušajam ir jauna mīlestība, ir tas, ka mēs automātiski pieņemam, ka šī jaunā persona ir visādā ziņā labāka par jums. Lai pārvarētu šo problēmu, jums vajadzētu novirzīt domas, kas saka, ka jūsu bijušais ir ieguvis jauninājumu. Šis jaunais cilvēks viņu dzīvē ne vienmēr ir pievilcīgāks, gudrāks vai glītāks nekā jūs.

Paturiet prātā, ka attiecības beidzās tāpēc, ka viss neizdevās, tā ir dzīve un šīs lietas notiek ar visiem. Negatīvo domu padzīšana ne vienmēr ir vienkārša, taču, regulāri praktizējot, jūs to varat izdarīt veiksmīgi. Katru reizi, kad sākat domāt, ka otrs cilvēks ir labāks un jūs esat nevērtīgs, padomājiet par iemeslu, kā šīs domas atcelt.

Jaunas attiecības neizdzēš vecās

Ir viegli domāt, ka jaunās attiecības, it īpaši, ja sabrukums ir jauns, izdzēš visu, kas jums bija. Bet tas nav iespējams! Nē, šī jaunā persona nav jūsu aizstājējs. Patiesībā viņš / viņa nevēlas būt arī vienkārši aizstājējs. Jaunās attiecības nenāk ar kādu maģisku iespēju, kas izdzēš cilvēka pagātni. Jums abiem joprojām būs vienas un tās pašas atmiņas, tas ir pilnīgi dabiski. Šī fakta pieņemšana ir daļa no pieaugšanas un atzīstot, ka ir laiks doties tālāk.

Nē, viņš / viņa neuzvarēja Reklāma

Labi, jūs, iespējams, jau domājāt par šo jautājumu; tavs bijušais uzvarēja, jo viņš / viņa atrada jaunu puisi vai meiteni, pirms tu to darīji. Tas nav par uzvaru, tas, cik ātri jūs nonākat jaunajās attiecībās, ir atkarīgs no jūsu vajadzībām un vēlmēm. Jūsu bijušās jaunās attiecības nepadara jūs par zaudētāju. Un kam ir vienalga, vai kāds cits uzskatītu otru cilvēku par uzvarētāju. Divi cilvēki bija attiecībās, tāpēc kāda cita viedoklim nevajadzētu jūs sagraut.

Meklējiet paraugu

Cilvēki mācās ne tikai no savas pieredzes, bet arī no citiem cilvēkiem. Mēs varam stiprināt savu gribasspēku, tikai mācoties no cilvēkiem, kurus mēs uzskatām par labiem paraugiem. Praktisks veids, kā tikt galā ar savām bijušajām jaunajām attiecībām, ir meklēt paraugu no savas dzīves vai popkultūras, t.i., jebkura cilvēka, kurš ir nonācis tādā pašā situācijā un veiksmīgi to pārvarējis. Tas neaizņems ilgu laiku, mēs visi esam bijuši tur. Tagad vājuma un izmisuma brīžos padomājiet par savu paraugu un to, kā viņš / viņa risināja šo situāciju un iznāca no tās kā lielāks, labāks cilvēks.

Iegūstiet hobiju, lai izklaidētos

Kad mums ir pārāk daudz laika uz rokām, mēs mēdzam domāt par visdažādākajām lietām, un tās parasti ir negatīvas. Jūs nokļūstat vienā domā, un tā aug iekšā, liek jums justies sliktāk. Jums vienkārši jāuztraucas par sevi, jāatrod hobijs, jādara kaut kas tāds, par ko jūs aizraujaties. Savukārt jūs paaugstināsiet savu pārliecību, mazināsiet stresu, jutīsieties emocionāli labāk un pats labākais - jūs netērēsiet pārāk daudz laika, koncentrējoties uz savu bijušo un viņa jauno partneri.Reklāma

Uzmanies no baltā lāča

Psihologi balto lāci definē kā gadījumu, kad mēs cenšamies nedomāt par kaut ko vai kādu un galu galā domājam vēl vairāk. Neuztraucieties, ja laiku pa laikam jūsu prātā parādās jūsu bijušais un viņa meitene. Atzīsim, dažreiz jūs domājat arī par cilvēkiem no savas vidusskolas. Vai tas liecina par bažām? Nē! Piespiešana pārtraukt domāt par viņiem varētu izraisīt neproduktīvu efektu. Jums vienkārši nepieciešama laba stratēģija, lai risinātu šīs domas, piemēram, atrast sev pozitīvu īpašību katru reizi, kad domājat, ka otrs ir labāks (1. punkts).

Esiet pacietīgs un veltiet laiku, lai atveseļotos

Kad runa ir par to, kā tikt galā ar bijušo, mēs mēdzam justies nomākti un ievainoti, jo mēs neceram, ka viņi to izdarīs tik drīz. Tas notiek neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks ir bijis kopš sadalīšanās, vai kurš to izraisījis. Dažreiz jūs esat tas, kurš izjuka, bet jūs joprojām jūtaties satraukti, kad bijušais pārcēlās. Neuztveriet viņa / viņas darbības kā savu vērtību un izvairieties no to uzskatīšanas par sava veida atmaksāšanos. Atcerieties, ka cilvēki dziedē dažādos laikos un dažādos ātrumos. Vislabāk ir koncentrēties uz sevi, savu emocionālo un fizisko labsajūtu un atgriezties spēlē, lai atrastu jaunas, veselīgas attiecības, kad jūtat, ka ir īstais laiks.

Pārvarēšana ar bijušo nav vieglākā lieta pasaulē, it īpaši, ja otra persona pārcēlās un atrada kādu citu. Tas ir liels trieciens mūsu pašcieņai un garīgajai veselībai, bet tikai tāpēc, ka mums ir tendence sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem. Galvenais ir attīstīt pozitīvu domāšanu un veselīgu dzīvesveidu[divi]. Jūs pāriesit savā tempā un paliksit atvērts jaunām attiecībām.Reklāma

Atsauce

[1] ^ Patērētāju veselības pārskats: Depresijas simptomi - vai depresija var izraisīt pašnāvību?
[divi] ^ Patērētāju veselības pārskats: 7 atslēgas veselīgām un laimīgām attiecībām!

Kaloriju Kalkulators