Jūsu mājas ir haoss, bet pat ne uz pusi tik nekārtīgs kā jūsu dzīve. Jūsu partneris ar jums nerunā, jūsu darba dzīve, šķiet, ir nekontrolēta, jūsu sociālās attiecības nenotiek tā, kā vēlaties, un jums šķiet, ka dzīvē kaut kā pietrūkst ...

Mēs visi pārdzīvojam tādu dzīves posmu, kurā viss šķiet ārpus kontroles. Kad esat nonācis līdz tam, ir grūti zināt, ar ko sākt.

Ja jūs to lasāt, visticamāk, jūs esat šajā brīdī.

Sliktā ziņa ir tā, ka būs grūti. Labā ziņa ir tā, ka jums tiks cauri.

Šajā rakstā jūs uzzināsiet trīs darbības, kā to novērst un novērst lietas.

1. solis: atpazīstiet jūsu radīto putru

Ir viegli pateikt, ka jums ir jāatgriežas kontrolēt savu dzīvi , bet kā jūs to faktiski darāt?

Ja būtu viena pareizā atbilde, lielākā daļa cilvēku ar šo problēmu nenodarbotos ilgāk par minūti.

Patiesība ir tāda, ka tāda nav. Ātrā risinājuma nav, taču ir veidi, kā ar to tikt galā.Reklāma

Pirmkārt, jums jāatzīst, ka jums ir problēma. Ja jūs sev sakāt, ka viss ir kārtībā, tad nekas nav labojams. Brīdis, kad jums nav prioritāra problēmu risināšana, ir brīdis, kad zaudējat.

Ir iespējams pārdzīvot savas dienas, lai arī jūsu dzīve ir haoss. Jo varbūt jūsu mājas nav nekārtība. Varbūt no malas viss izskatās kārtībā. Neskatoties uz mūsu problēmām, mēs joprojām varam iet uz darbu un uzņemt bērnus no skolas, taču dienu no dienas jūs kļūsiet arvien satrauktāks un nomāktāks, līdz tas beidzot skar jūs visus uzreiz.

Tāpēc pirmais solis ir nopietni uztvert savas problēmas un aktīvi izlemt visu mainīt. Varbūt jūs vēl neesat lūzuma punktā, bet jūs tur nokļūsiet, ja turpināsiet ignorēt putru.

2. solis: ziniet, kas ir ārpus kontroles, un atlaidiet tos

Kad jūsu dzīve šķiet kā juceklis , tas bieži attiecas uz daudzām lietām ap mums, kas nenotiek tā, kā vajadzētu. Tas var būt mazas lietas, piemēram, nesakārtota virtuve un lielas lietas, piemēram, personīgo attiecību nedarbošanās vai rēķini, kas ir pārpildīti.

Vispirms noskaidrojiet, kur tieši tas viss šķiet nepareizi. Apsēdieties un pierakstiet visu, kas jums traucē.

Var šķist elementāri un stulbi pavadīt laiku šādā sarakstā, jo ar visu, kas jums jādara - saraksta sastādīšana par to vienkārši rada vēl lielāku spiedienu uz jums.

Bet, pierakstot to, jūs varēsit labi apskatīt savu nesakārtoto dzīvi. Dažreiz mums ir jāredz problēmas uz papīra, kas pierakstīts ar mūsu pašu vārdiem. Mans draugs mani nepārtraukti krāpj. Katru mēnesi es daudz pārsniedzu savu budžetu. Darba kolēģe mani nepatīk.

Kad tas būs izdarīts, jūs varēsiet redzēt, ka daudzas lietas, kas, šķiet, padara jūsu dzīvi haosu, nav jūsu kontrolē. Pasvītrojiet visas saraksta lietas, kuras nevarat kontrolēt, un pēc tam atlaidiet tās.Reklāma

Tas ir ļoti normāli (un labi), ka sarakstā ir daudz šo ārpus mūsu kontrolējamo lietu, kā arī problēmas, kas pat īsti nav problēmas. Cilvēkiem ir vajadzīgas problēmas, bet mums tās jāspēj atrisināt.

Marks Mensons to izskaidro šādi,^[1]

Problēmas dzīvē ir nemainīgas. Atrisinot savu veselības problēmu, iegādājoties abonementu sporta zālē, jūs radāt jaunas problēmas, piemēram, agri jāceļas, lai laicīgi nokļūtu sporta zālē, trīsdesmit minūtes svīstot kā meth-galva eliptiskā krāsā, un pēc tam dušā un maināt darbam, tāpēc tu nesmirdini visu biroju. Kad jūs atrisināt problēmu, kas saistīta ar nepietiekamu laika pavadīšanu kopā ar partneri, nosakot trešdienas vakara datuma vakaru, jūs radāt jaunas problēmas, piemēram, izdomājat, kā rīkoties katru trešdienu, kuru jūs abi nenīdīsit, pārliecinoties, ka jums ir pietiekami daudz naudas jaukām vakariņām , no jauna atklājot ķīmiju un dzirksti, jūs abi jūtaties zaudējuši ...

Problēmas ir pastāvīga katra cilvēka dzīvē, taču pārtrauciet radīt problēmas, kuras nevarat novērst.

Mēs tik ļoti aizraujamies ar sīkumiem, piemēram, mūsu partnerim patīk kāda cita attēls sociālajos tīklos. Ir daudz vieglāk ļaut mūsu pudelēs iepildītajām dusmām uz cilvēku par attēlu, nevis teikt, ka vairs neesat laimīgs un ka jums vajadzēja šķirties pirms sešiem mēnešiem.

Tātad, lai atkārtotu 2. darbību:

Precīzi nosakiet visas lietas, kuras jūs satriecat un kuras nevarat kontrolēt. Problēmas ir kārtībā. Tie ir daļa no cilvēka eksistences, bet, ja vēlaties turpināt un labot savu dzīvi, tad jums ir jākoncentrējas tikai uz problēmām, kuras var atrisināt.

3. solis: Nepazūdiet uzmanības novēršanas un fantāzijas gadījumos

Kad jūsu dzīve sāk justies kā juceklis, tas bieži notiek tāpēc, ka mēs esam gājuši uz priekšu strauji, bet kaut kā tomēr jūtamies kā stāvam uz vietas. Jūs domājāt, ka, ja jūs vienkārši turpināsiet vēl nedēļu, vēl mēnesi vai varbūt pat citu gadu, jūs tur nokļūsiet.Reklāma

Jūs nezināt, kur, bet jūs sev teicāt, ka pēc nokļūšanas jūs zināt šo laimīgo vietu.

Tad tu vienu dienu pamodies, un visas problēmas joprojām pastāv. Burvju risinājums, pēc kura domājat, ka jūs izglābs no visām negatīvajām lietām jūsu dzīvē, bija nekas cits kā pasaka.

Mēs sev sakām, ka mēs varam pārvarēt tādas problēmas kā pārāk daudz rēķinu, ja mēs vienkārši atrodam savu patieso mīlestību vai ka nav svarīgi, ka jūs esat viens un nožēlojams, kamēr jūs saņemat paaugstinājumu darbā.

Mums patīk idealizēt ideju par dažām labām lietām dzīvē, kuras esam redzējuši visās filmās: ideāls darbs, ideāls partneris ... Un tad mēs sev sakām, ka tā vietā, lai koncentrētos uz mazajām dzīves problēmām, mums vajadzētu koncentrēties uz to iegūšanu.

Patiesībā ir maldīgi domāt, ka viena laba lieta dzīvē var likt pazust visām sliktajām lietām. Tā ir fantāzija.

Pat ja jūs saņemat šo vienu labu lietu, kuras iegūšanai esat izdarījis tik lielu spiedienu, tas beigsies un liks jums justies vēl skumjāk, kad to iegūsit, jo saprotat, ka visas pārējās lietas jūsu dzīvē bija laipnas matērijas.

Tā vietā, lai atrastu ātru risinājumu vai dzītu fantāziju, jums vajadzētu pieņemt ciešanas. Marks Mensons savā grāmatā pauda bažas par mūsdienu sabiedrību Smalka māksla nedot F * ck :

Es uzskatu, ka šodien mēs saskaramies ar psiholoģisku epidēmiju, kurā cilvēki vairs nesaprot, ka ir pareizi, ja lietas dažreiz tiek sūkātas.

Lai gan ir svarīgi netērēt laiku rūpēm par visām problēmām, kuras mēs nevaram novērst, tikpat svarīgi ir rūpēties par lietām, kuras mēs spējam novērst.

Varbūt jūs kādu laiku varat aizbēgt no savām problēmām - nokļūstot jaunās attiecībās, kas liek aizmirst, ka esat pārtraucis attiecības ar ģimeni, vai arī jauna akcija var likt aizmirst, ka patiesībā gribējāt darīt kaut ko citu ar savu dzīvi. Diemžēl jūsu dzīvē notiekošās problēmas atgriezīsies, un tās jūs skars daudz spēcīgāk.

Tāpēc pēdējais solis ir koncentrēties uz problēmām, kuras var novērst. Jūsu priekšā esošās problēmas, kuras jūs kontrolējat. Apskauj viņus. Nodarbojieties ar viņiem. Viena diena vienlaikus.

Nepazūdiet uzmanības novēršanā. Tie var likt jums justies labāk uz minūti, taču ilgtermiņā visu pasliktinās.

Tas nenozīmē, ka, strādājot ar savām problēmām, jūs nevarat iemīlēties vai baudīt labas ziņas darbā. Bet atcerieties tikt galā ar savām sāpēm un problēmām, nevis virzīt tos uz sāniem.

Vairāk, lai veicinātu motivāciju

• Kā sākt no jauna un pārstartēt savu dzīvi, ja tas šķiet pārāk vēlu
• Kā katru dienu pamostoties motivēt un būt laimīgam
• Jūties tik ļoti iesprūdis dzīvē, ka grasies atteikties? Palīdzība ir šeit!
• Vai vēlaties uzzināt noslēpumu, kā dzīvot piepildītu dzīvi?

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Riccardo Mion, izmantojot unsplash.com

Atsauce