Topošais šefpavārs: 40 vienkāršas receptes, ko pagatavot kopā ar bērniem
Ir tik jautri gatavot kopā ar saviem bērniem. Jums būs ne tikai lielākas iespējas ēst savu ēdienu, bet arī lieliska iespēja sazināties ar viņiem. Ēdienu gatavošana ļauj jūsu bērniem izpaust radošumu, izmēģināt kaut ko jaunu (tā vietā, lai pavadītu visu dienu pie televizora) vai atklātu viņu aizraušanos ar ēdienu un ēdiena gatavošanu. Šīm receptēm ir nepieciešama zināma pieaugušo uzraudzība, taču tās ir ļoti viegli pagatavojamas. Tāpēc pasniedziet šos priekšautus saviem mazajiem un sāciet gatavot šīs receptes kopā ar saviem bērniem!
1. Zemesriekstu sviesta Graham Cracker bumbiņas no Baby Gizmo. Par šīm zemesriekstu sviesta šokolādes bumbiņām ir jāmirst! Turklāt tos ir tik viegli izgatavot, ka jūs varat vienkārši sēdēt, atpūsties un skatīties, kā bērni tos pabeidz vienā sēdē. Un vai es pieminēju, tam nepieciešamas mazāk nekā piecas sastāvdaļas?
2. Siera uzpūšanās no bērnības 101. Ja jūsu bērni nevar iegūt pietiekami daudz siera, tad šī recepte ir tas, ko jūs varat darīt kopā pēcpusdienas uzkodām vai pusdienām. Izklaidējieties, to darot, izdomājot tēmu un uz tās pamata veidojot siera uzpūšanos.
3. Spinātu Ricotta čaumalas no Vienkāršie kodumi. Vai jums rodas grūtības panākt, lai jūsu bērni ēd dārzeņus? Tad šī recepte ir jāizmēģina! Tas prasa mazāk nekā 30 minūtes, un tas prasa tikai dažas sastāvdaļas. Ar minimālu palīdzību jūs varat likt saviem bērniem pagatavot labu, īstu un veselīgu maltīti.
Četri. Šokolādes Granola batoniņi no dārgumiem ar pintēm. Vai jūsu bērni alkst pēc kaut kā salda? Šie šokolādes granola batoniņi ir lieliski piemēroti! Jautrība, kas saistīta ar šo bāru izgatavošanu, liks jūsu bērniem domāt, ka tie ir daudz labāki (kādi tie ir) nekā tirgū pārdotie.
5. Zilais siers un garšaugi no True Aim Education. Kurš saka, ka tikai pieaugušie var ieputināt patīkamu mērci? Arī bērni to var! Šis zilā siera un zaļumu mērcējums ir ideāls gandrīz jebkuram.
6. Kukurūzas suņu smalkmaizītes no Moments ar Mandi. Uzmundriniet savus bērnus pusdienās ar pašu gatavotām smalkmaizītēm. Šos kukurūzas suņu smalkmaizītes ir viegli pagatavojami (aizņem mazāk nekā 30 minūtes), un arī tie labi garšo. Pat jūsu izvēlīgākajam bērnam būs grūti to neizmēģināt.
7. Ābolu siera kūka Brokastis Quesadillas no citronu koka mājokļa. Saldas kesadillas brokastīs? Kāpēc ne? Šīs ābolu pildītās kesadillas atkal uzmundrinās jūsu bērnus brokastīs.
Reklāma
8. Sīpolu ruļļi no BeBetsy. Ja neesat izmēģinājis cepšanu kopā ar bērniem, šie pašmāju sīpolu ruļļi ir lielisks veids, kā sākt. Atšķirībā no citām maizēm, tas nav nepieciešams mīcīt. Un labākā tā daļa? Jūsu virtuve smaržos pārsteidzoši.
9. Košļājamie cepumi un krēmbatoniņi no Pikantās aukslējas. Šis deserts, kas sastāv no 3 sastāvdaļām bez cepšanas, sniegs jums 5 zvaigžņu novērtējumu no jūsu bērniem. Izveidojiet vairākas partijas un lieciet tām dalīties ar draugiem.
10. Brokastu grauzdiņu kausi no B.Britnell. Dodiet saviem bērniem brokastu laikā brokastu pārslas ar šīm viegli pagatavojamām grauzdiņiem. Šīs veselīgās maltītes pagatavošana un pasniegšana prasa nedaudz vairāk pūļu nekā graudaugu-piena kombinācija, taču tas ir kaut kas, ko varētu izbaudīt jūsu mazie.
vienpadsmit. Čaumalas un baltais Čedars no Viņa gatavo un cep. Vai jūsu bērni atkal alkst pēc sava komforta ēdiena (jā, visu laiku iecienītākie mac un sieri). Ļaujieties viņu kārei, ļaujot viņiem pagatavot kopā ar jums šo čaumalu un balto Čedaras maltīti. Atšķirībā no parastajiem mac un sieriem makaronus vārīsiet nevis ūdenī, bet pienā!
12. Taco pica no Dzīves bēniņos. Lai arī tako ir viegli pagatavot, jautrāk ir pagatavot tako picu! Krāsaino piedevu izplatīšana ir tāda, kurai jūsu bērni nepretosies.
13. Nutella Brownies no Kirbie Cravings. Ja jūsu bērni ir milzīgi Nutella cienītāji, nav šaubu, ka viņiem patiks šie košļājamie cepumi. Labākā daļa? Viņiem ir nepieciešamas tikai 3 sastāvdaļas - Nutella, olas un milti (bez jokiem!).
14. Medus maize no Mess for Less. Palīdziet uzlabot bērnu maņu un kustību funkcijas, liekot viņiem pievienoties šai medus maizei. Tas garšo labi un atstāj jūsu māju lielisku smaržu!
piecpadsmit. Pappardelle ar puraviem un kukurūzu no Hello Wonderful. Makaronu ēdieni var būt veids, kā likt bērniem ēst dārzeņus. Šī viegli veicamā makaronu recepte ir lieliski piemērota ģimenes vakariņām.
Reklāma
16. Bez cepšanas Medus riekstu uzmundrināšanas uzkodu bāri no Averie Cooks. Graudaugi nav paredzēti tikai brokastīm; arī tās var būt jautras uzkodas! Šis bez cepšanas uzkodu bārs liks jūsu bērniem saprast, ka viņu Cherrios ir pelnījuši vairāk nekā tikai pienu.
17. Salāti burkā no Hello Wonderful. Ja jūsu mājā ir izvēlīgi ēdāji, šie salāti burkā ir brīnišķīga stratēģija, kā likt viņiem ēst savus dārzeņus. Izklāstiet viņu iespējas un aiciniet savus bērnus izlemt, kādas lietas ievietot burkā.
18. Vistas salāti no pusstundas ēdienreizēm. Veselīgu ēdienu gatavošana kopā ar bērniem ir lielisks veids, kā ar viņiem runāt par veselīgas ēšanas vērtību. Kamēr jūs sasmalcināt un viņi mētā dārzeņus, jūs varat runāt, kā katrs no viņiem var darīt labu savam ķermenim.
19. Apelsīnu mango burkānu smūtijs no Vienkāršie kodumi. Šis ir vēl viens triks, lai liktu bērniem ēst augļus un dārzeņus - ļaujiet viņiem palīdzēt pagatavot garšīgu, veselīgu kokteili. Šī apelsīnu mango burkānu smūtija krāsa un garša ir lietas, kurām jūsu bērni (un arī jūs) nepretosies.
divdesmit. Turcijas un gurķu salātu ietīšana no Delish. Vai meklējat ātras pusdienas? Šīs tītara un gurķu salātu iesaiņošana ir ne tikai piepildīta, bet arī veselīga jums un jūsu bērniem.
divdesmitviens. Šķiņķis, siers un spinātu smalkmaizītes no Mācīties ar spēli mājās. Šie šķiņķa, siera un spinātu smalkmaizītes garšo tik labi, ka jūsu bērni tajā nevar izsekot dārzenim. Tās ir ātras pusdienas, kuras varat pagatavot kopā.
22. Ananāsu-mango lasis no vecāku audzināšanas. Pārsteidziet savu ģimeni ar šo ananāsu-mango laša ēdienu, kura pagatavošana aizņem tikai mazāk nekā 30 minūtes. Augļu asā garša papildina zivju garšu terijaki mērcē.
2. 3. Tunča pleznas no Kopienas tabulas. Vai jūsu bērni alkst pēc burgeriem? Izlaidiet ātrās uzkodas un dariet to vietā! Jūsu bērniem patiks šķirstīt veselīgos pīrādziņus.
Reklāma
24. Banānu saldējums no 100 reālas pārtikas dienām. Nekas nepārspēj mājās gatavotu saldējumu! Šis saldētais banānu cienasts ir lieliski piemērots tām siltajām, slinkajām dienām.
25. Cepts spageti skvošs no Pavārmāksla ar manu bērnu. Pārsteidziet savus bērnus ar viņu iecienītāko makaronu veselīgāku versiju. Izmantojiet viņu bezgalīgo enerģiju, ļaujot viņiem nokasīt skvošu (viņiem tas patiks!).
26. Virslu caurumu iesmiņi no ValSoCal. Šī ir ātra uzkoda, kuru jūs un jūsu bērni var izbaudīt kopā darot un ēdot. Skatiet savus bērnus uz viņu lielākā smaida, kad viņi saliek augļus un virtuļu caurumus.
27. Cepti parmezāna cukini kartupeļi no Damn Delicious. Kurš saka, ka cukini ir garlaicīgi? Šie ceptie cukini kartupeļi liks jūsu bērniem aizmirst neveselīgos kartupeļus, kurus viņi ilgojās. Cepiet tos vēl dažas minūtes, un jūs iegūsiet papildu kraukšķīgumu, kas patiks visai ģimenei.
28. Ogu ledus pops no Fit Fun Delish. Pārspējiet silto dienu karstumu ar šīm ogu ledus popēm. Tie ir bez nevēlama pievienotā cukura un aromatizētājiem.
29. Zemesriekstu sviesta banāns Quesadillas no budžeta baiti. Ļaujieties savu bērnu kāri pēc zemesriekstu sviesta ar šīm viegli pagatavojamām kesadillām. Ļaujiet saviem bērniem veikt sagatavošanu (jebkādā veidā, kā viņi vēlas), un jūs varat gatavot ēdienu.
30. Kļavas beļģu vafeles no Country Living. Lieciet saviem bērniem no rīta izlēkt no gultas, brokastīs uzņemot kļavas beļģu vafeles. Gatavojiet kopā ar viņiem, un viņiem būs vairāk iemeslu agri celties.
31. Zemeņu saldūdens no Cooking Light. Izlaidiet saldos dzērienus pārtikas produktos un pagatavojiet veselīgākus dzērienus, nevis izmantojiet šo Cooking Light recepti. Jūs varat pievienot vairāk vai mazāk zemenes atkarībā no tā, cik salds jūs vēlaties, lai jūsu dzēriens būtu.
Reklāma
32. Kvinoja Burrito bļoda no Ēšanas noteikumiem. Ļaujiet saviem izvēlīgajiem ēdājiem mājās ēst veselīgu pārtiku, iesaistot viņus šīs quinoa burrito bļodas sagatavošanā. Jūsu bērni var veikt maisīšanu, sajaukšanu un ar nelielu palīdzību viņi var arī izmērīt sastāvdaļas.
33. 10 minūšu krēmveida ziedkāpostu zupa no Super Healthy Kids. Vēl viens triks, lai liktu bērniem ēst dārzeņus, ir zupas pagatavošana. Šī krēmveida zupa ir lielisks veids, kā bērna maltītē ielīst veselīgā ziedkāpostu labestībā.
3. 4. 2-sastāvdaļu banānu cepumi no bērnu aktivitāšu emuāra. Vai meklējat uzkodas bez cukura un bez vainas, ko varat dot saviem bērniem? Šī 2 sastāvdaļu banānu cepumu recepte ir atbilde.
35. Veselīgi kodumi no Laughing Kids Learn. Šos veselīgos kodumus ir tik viegli izdarīt, ka tos var izdarīt pat jūsu mazuļi!
36. Veseli vistas katlu popovers no Pārtikas tīkla. Šie krēmveida vistas popovers ir pievilcīgi gan bērniem, gan pieaugušajiem. Nododiet bērniem olu saplaisāšanu, mīklu maisīšanu vai pat sastāvdaļu mērīšanu.
37. Mini sniegavīra picas no Ēdamkarotes. Vai nevar iegūt pietiekami daudz picu? Izmēģiniet šo bērniem draudzīgo sniegavīra versiju!
38. Šokolādes zemesriekstu sviesta smūtijs no jēgpilniem ēdieniem. Apstrādājiet visu ģimeni ar šo šokolādes zemesriekstu sviesta smūtiju. Ir viegli panākt, lai jūsu bērni to varētu darīt paši katru dienu.
39. Varavīksnes dārzeņu plātsmaizes pica no Gimme Some Oven. Gatavojot šo krāsaino picu, esiet gatavs ar savu bērnu oohs un aahs. Ļaujiet saviem bērniem sakārtot dārzeņus jebkurā vēlamajā veidā. Viņi to var izdarīt rindās pēc krāsas vai vienkārši visu sajaukt! Šī dārzeņu pica ir 5 zvaigžņu gan pēc garšas, gan izskata.
Reklāma
40. Vienkārši vistas cepti rīsi no Aiovas meitenes ēd. Ēdienu gatavošana mājās ir veselīgāka un var ietaupīt naudu. Tātad, kāpēc izvēlēties maizes cepšanu, ja to varat pagatavot mājās? Šos vistas ceptos rīsus kopā ar bērniem varat pagatavot mazāk nekā 15 minūtēs.
Piedāvātais fotoattēlu kredīts:https://www.flickr.com/photos/53278788@N08/5721944422/ caur media.lifehack.org