Mācīšanās žonglēt var sniegt visdažādākās priekšrocības - tas izskatās ne tikai lieliski, bet arī patīkami un izaicinoši. Tikpat svarīgi, ka jaunākie zinātniskie pētījumi žonglēšanu saistīja ar lielākajiem ieguvumiem veselībai. Mēs atklāsim, kā šī prasme var uzlabot jūsu garīgo asumu (ko mēs atbalstām ar ērtu zinātnisko zinātību), kā arī sniegsim jums pamata rokasgrāmatu par to, kā apgūt žonglēšanas mākslu.

Žonglēšana un tavas smadzenes Reklāma

In Žonglēšanas zinātne (Peter J. Beek and Arthur Lewbel, 1995) agrākais žonglēšanas attēlojums ir no senatnes, aptuveni 1781. gadā p.m.ē. Nezināmā prinča kapā tika atklāts mākslas darbs, kurā attēlotas ēģiptiešu sievietes, kas savstarpēji žonglē, skaidri norādot, ka šī slavenā spēja ir sena prasme. Tomēr, neraugoties uz cilvēku žonglēšanas laiku, pirmie šī procesa zinātniskie pētījumi tika veikti tikai 1903. gadā. Šajā pētījumā Edgars Džeimss Svifts publicēja rakstu American Journal of Psychology, kurā norādīts, ka žonglēšana ir ieguvusi cilvēka smadzenes. . Turpmākie gadu desmiti tika veikti turpmāki pētījumi, un līdz 80. gadiem matemātiskās formulas pētīja tādi zinātnieki kā Pols Klimeks. Viņa darbs ietvēra rūpīgu žonglēšanas modeļu analīzi; plašās diagrammās viņš atklāja priekšmetu izmetšanas un noķeršanas skaitlisko secību, šiem modeļiem piešķirtais nosaukums ir vietņu maiņa.Reklāma

Mūsdienu pētījumi turpinās un galvenokārt ir vērsti uz ieguvumiem veselībai smadzenēs, no kuriem visvairāk atklājas rezultāti Oksfordas universitāte Dr Heidijas Johansenas-Bergas izmeklēšana beidzot pierādīja, ka žonglēšanā iesaistītās darbības noved pie smadzeņu baltās vielas izmaiņām. Kā ārsts paskaidroja, mēs esam parādījuši, ka smadzeņu baltajā vielā - nervu šķiedru saišķos, kas savieno dažādas smadzeņu daļas - ir izmaiņas pilnīgi jaunu prasmju apgūšanas rezultātā. No šī pētījuma redzams, ka psihiskie procesi, kas saistīti ar veiksmīgu žonglēšanu, uzlabo smadzeņu savienojamību. Žonglēšanas speciālisti, piemēram, JuggleFit, ir precizējuši, ka darbība palīdzēs: mazināt stresu, apkarot Alcheimera slimību, pastiprināt koncentrēšanos, palielināt veiklību, novērst pārtikas alkas un palīdzēt pārtraukt smēķēšanu. Acīmredzot jūs varat sasniegt daudzus no šiem ieguvumiem veselībai, vienkārši uzturot sevi aktīvu, kā skaidro Dr Johansens-Bergs, ir domāšanas skola “izmantojiet vai pazaudējiet”, kurā labs veids, kā saglabāt smadzeņu darbību , piemēram, dodoties pastaigā vai veicot krustvārdu. Atšķirībā no šīm darbībām, šķiet, ka žonglēšanas aktivitātei ir īpaša nozīme cilvēka smadzenēs, jo tā veicina nervu šķiedru augšanu. Tas veicina smadzeņu vispārējo piemērotību un, kā uzskata daudzi zinātnieki, var palīdzēt novērst novājinošās slimības. Ir postulēts, ka šī nervu šķiedru augšanu veicina atsevišķu žonglēšanas bumbiņu nošķiršana, lai gan ir skaidrs, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu, kā žonglēšana var palīdzēt cilvēka smadzenēm un tās milzīgajām sarežģītībām. Tomēr Dr. Johansens-Bergs joprojām pozitīvi vērtē žonglēšanas kā meditatīvā līdzekļa potenciālu. Zinot, ka smadzeņu ceļus var uzlabot, ilgtermiņā var būt nozīmīgi, izstrādājot jaunas neiroloģisko slimību, piemēram, multiplās sklerozes, ārstēšanas metodes. kur šie ceļi degradējas.

Šis pētījums liecina, ka šeit ir pieejamas daudzas daudzsološas un spēcīgas dziedināšanas spējas, un, paturot to prātā, ir tikai pēdējais jautājums, kā pats uzņemt šo seno triku un iemācīties žonglēt. Mēs jums sniegsim palīdzīgu roku.Reklāma

Uzziniet, kā žonglēt

Reklāma

Kā norādīts vietnē Juggling.org, ir svarīgi praktizēt, lai iemācītos žonglēšanu. Vienkāršākajai kustībai smadzenēs nepieciešamas sarežģītas elektriskās / ķīmiskās shēmas. Šīs shēmas izpēte ātri kļūst par nozīmīgu neirozinātnes jomu. Pēc savas pieredzes es uzskatu, ka ir svarīgi atcerēties, ka, praktizējot, jums būs nepieciešama pacietība - kā iesācējs jūs pieļaujat daudz kļūdu. Kaut arī katrs cilvēks mācīsies citā tempā, es atklāju, ka vajadzēja dažas 30 minūšu sesijas, lai izveidotu neveiklu tehniku, un apmēram nedēļu, lai pilnveidotu trīs bumbiņu kaskādi.

Profesionāļi to izteica šādi, žonglieri mācās šaurā fokusa situācijā. Atgādiniet, kā lielākā daļa cilvēku iemācās lasīt. Pirmkārt, viņi iemācās atpazīt burtus (bumbu vai piespraudīti). Tad viņi iemācās atpazīt vārdu (žonglēšanas modeli). Tomēr, tiklīdz šis žonglēšanas pamatmodelis (vārds) ir apgūts, uzmanība joprojām var pāriet uz augstāku līmeni (vārdi kļūst par teikumu). Piemērs tam varētu būt žonglieris uz rola-bola [līdzsvara dēļa]. Kā apstiprina eksperti, vienīgais veids, kā nokļūt jebkur ar žonglēšanu, ir praktizēties, Neirozinātne mums saka, ka prakse rada vai izveido vēlamos ceļus smadzenēs. Kad jūsu prāts būs sapratis šos jaunos elektroniskos impulsus, jūs atradīsit sev labu ceļu!Reklāma

Tātad, kā jums vajadzētu sākt? Pirmkārt, jums būs jāiegūst dažas žokļu bumbiņas ar pupiņu maisiņu (attēlā iepriekš - tās ir lētas), vai arī varat izmantot sadzīves priekšmetus, piemēram, apelsīnus, ābolus vai tenisa bumbiņas. Kad esat apmierināts ar savu aprīkojumu, zemāk apskatiet mūžīgo kustības attēlu. Šī ir trīs bumbu kaskāde, kuru jūs mācīsities; izmantojiet to kā vizuālu ceļvedi, jo tas izrādīsies ļoti noderīgs kā atsauce.

1. Iegūstiet procesa pamatjūtu, metot bumbu loka lokā no vienas rokas uz otru; tai vajadzētu pacelties līdz acu augstumam tās loka smailē.
2. Lieliska žonglēšanas pilnveidošanas metode ir liekšķere - tehnika, kas izlīdzina jūsu kustības. Liekiet rokas, metot uz priekšu un atpakaļ, jo tas ļoti palīdz vispārējam plūdumam.
3. Tagad, ar vienu žonglēšanas bumbu katrā rokā, iemetiet to lokā pret otru roku. Kad tas atrodas loka augšdaļā, nolaidiet otru roku, lai palaistu otru bumbu brīvās rokas virzienā. Kad katrs seko savam lokam, satveriet tos rokās. Praktizējiet to, lai labāk izprastu iesaistītās kustības.
4. Tagad mēģiniet iegūt 3 bumbu kaskādi; turiet divas žonglēšanas bumbas labajā rokā un vienu kreisajā rokā. Kā praktizē 3. punktā, izmetiet vienu bumbu slaucīšanas lokā no labās rokas. Kad tas ir sasniedzis loka maksimumu, nosūtiet bumbu kreisajā rokā pa labi.
5. Noķeriet pirmo bumbu kreisajā rokā, kamēr otra ir izliekta uz augšu virzienā uz labo pusi, tagad palaidiet trešo bumbu labajā rokā pa kreisi un sagatavojieties noķert otro. Izmantojiet iepriekšējo mūžīgo kustību diagrammu, lai sniegtu vizuālu palīdzību, un atcerieties, ka prakse padara perfektu! Īsā laika posmā jums būs lieliskas jaunas prasmes.