Veselīgām attiecībām vajadzētu likt jums justies labi par sevi. Jums vajadzētu justies motivētam, mīlošam un dzīves pilnam.

Bet tas, ka jūs vēlaties būt labākais par sevi partnerī, nenozīmē, ka vienmēr to darīsit. Dažreiz būšana attiecībās liks justies pašapziņai, satraukumam un trūkumam.

Būt trūcīgam ir savas augšupējās un negatīvās puses. Reizēm nepieciešamības gadījumā jūsu partneris var atgādināt, cik īpašs viņi jums ir, un padarīt jūsu attiecības stiprākas. Bet neveselīga vajadzība var izraisīt greizsirdību un stresu. Tas var arī likt jūsu partnerim justies nomāktam un likt justies kā vairs nezināt, kas jūs esat.

Mīlēt un vajadzēt savu partneri ir brīnišķīga attiecību sastāvdaļa. Bet pārmērīga vajadzību pārpilnība faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Šajā rakstā es aplūkošu pazīmes, kas liecina par pārāk trūcīgu rīcību, un to, kā apturēt jūsu attiecību sabotāžu.

9 trūkuma pazīmes

Šeit ir 9 pazīmes, kas liecina, ka jūs esat pārāk trūcīgs ar savu laulāto un kā apturēt šo toksisko uzvedību.

1. Sevi zaudēšana

Kad esat attiecībās, ir pilnīgi dabiski, ka vēlaties pavadīt visu laiku kopā ar dzīvesbiedru. Bet ir tāda lieta kā pārāk daudz laika pavadīšana kopā.

Ja jūs tērējat pārāk daudz laika, cenšoties izpatikt savam laulātajam, pavadīt laiku kopā ar viņu vai vienoties ar viņiem, jūs sākat zaudēt savu identitāti.

Ja jūs un jūsu laulātais šķirtu, jūs nezinātu, kas jūs esat, jūs, iespējams, esat pārāk trūcīgs.

2. Pārmērīgas reakcijas ir izplatītas

Tas ir normāli, ja pāri strīdas ik pa brīdim, bet tas nav normāli, ja strīdīgi strīdi ir par neko.Reklāma

Ja jūsu dzīvesbiedrs sarunājas ar pretējā dzimuma (vai vēlamā dzimuma) personu un tas jūs aizrauj apsūdzībās, var būt laiks sākt pārdomāt, cik tuvu esat savam laulātajam.

3. Vienmēr īsziņu sūtīšana

Pāri, kas visu dienu sūta īsziņas, ir burvīgi, vai ne? Jā, reģistrēšanās ar partneri, izmantojot tekstu, ir jauks un jauks veids, kā informēt viņus, ka domājat par viņiem.

Bet, ja jūsu saruna šķiet vienpusēja vai sastāv no tā, ka sūtāt vairāk nekā divus vai trīs tekstus pēc kārtas, nesaņemot atbildi, jums noteikti ir problēmas ar rokām.

4. Galējā greizsirdība

Ir tāds veselīgs greizsirdības līmenis. Galu galā greizsirdība ir tikai sirds veids, kā atgādināt, ka kaut kas jums ir svarīgs.

Greizsirdības izjūtas jāizmanto kā maigu atgādinājumu, lai lolotu savu partneri, nevis kā katalizatoru, lai viņus satrauktu vai kontrolētu.

5. Nekad nepalaid garām viens otru

Jums nekad netrūkst viens otra, jo jūs nekad neesat šķirti. Jums ir visi vieni un tie paši draugi, un jūs nevienu brīdi nepavadāt atsevišķi. Tā nav veselīga izturēšanās.

Veselīgas attiecības notiek tad, kad divi cilvēki joprojām spēj saglabāt zināmu neatkarības līmeni.

Ja jums ir savi vaļasprieki un draudzība, kas jums sagādā prieku, tas palīdzēs jums būt pārāk trūcīgam jūsu romantiskajās attiecībās.

6. Sociālo mediju vajāšana

Greizsirdība un trūkums kļūst neveselīgs, ja tas liek jums bieži uztraukties par to, ko dara jūsu dzīvesbiedrs, kad jūs neesat blakus.

Tā vietā, lai izstrādātu dziļākas uzticēšanās saites - kvalitāte, kas ir būtiska laimīgām attiecībām, jūs izmantojat savu vajadzību kā attaisnojumu, lai sociālie mediji meklētu jūsu dzīvesbiedru. Jūs dusmojaties pret partneri vai manipulējat ar to, ka viņš jums iedos paroli visiem viņu tiešsaistes kontiem, lai tikai nokārtotu savas rūpes.Reklāma

Tā ir ļoti neveselīga, toksiska attiecību uzvedība.

7. Pārāk ātri pārvietojas

Būt trūcīgam bieži vien liecina zema pašapziņa .

Kad esat nedrošs, jūs ātri piesaistāt sevi partnerim. Tas bieži noved pie pārāk ātras seksuālas kustības un varbūt pat pēc pāris nedēļām.

Ja jūsu attiecībās viss rit ātrāk nekā parasti, tas varētu liecināt, ka jūs esat pārāk trūcīgs.

8. Izmisīga pastāvīgas pārliecības nepieciešamība

Es esmu tik neglīts, tu saki.

Nesakiet to, jūsu partneris aizrauj. Tu esi skaista!

Jūsu dzīvesbiedrs vienmēr ātri stājas jūsu aizstāvībā vai sniedz jums patiesus komplimentus. Bet neatkarīgi no tā, cik reizes jūsu laulātais jūs mierina par mīlestību pret jums, pievilcību pret jums vai uzticību jūsu attiecībām, jūs nekad viņiem neticat.

Šī vajadzība pēc pastāvīgas pārliecības var sagraut un kaitēt jūsu attiecībām.

9. Depresijas sajūta, kad neesat kopā

Ir normāli ilgoties pēc partnera, ja viņš nedēļas nogalē dodas prom bez jums. Bet nonākšana dziļā depresijā vai trauksmes pārņemta panikas lēkme, domājot par ilgāku laiku atrašanos no partnera, nav veselīga. Tā noteikti ir zīme, ka attiecībās esat pārāk trūcīgs.

Jums jāsāk strādāt ar sevi un jākoncentrējas uz savām vajadzībām kā indivīdam, nevis pārim.Reklāma

Kā pārvarēt vajadzību pēc attiecībām

Būšana trūkumā nav tas, par ko jūs varat tikt pāri vienas dienas laikā. Tā ir dziļi iesakņojusies uzvedība, un, tāpat kā jebkuram sliktam ieradumam, tās novēršanai būs vajadzīgs smags darbs, laiks un apņēmība.

Šeit ir trīs padomi, kā uz visiem laikiem izraidīt neveselīgu trūkumu no jūsu attiecībām.

Darbs pie veselīgas komunikācijas

Laba komunikācija ir lielisku attiecību mugurkauls. Tas ir tas, kā pāri iemācās strādāt komandā, veselīgi risina argumentus un iepazīst viens otru dziļākā līmenī.

Ja trūkums ir jūsu attiecību sabojāšana, jums jāsāk mācīties, kā izpausties citos veidos. Praktizējiet sarunu ar savu partneri. Izmantojiet I paziņojumus jūsu paziņojumu vietā, lai viņiem nejustos, ka, runājot ar jums, viņiem jābūt aizsargājošiem.

Paskaidrojiet jūsu nedrošība savam laulātajam, lai viņi varētu just empātiju pret jums un labāk saprast, kāpēc jūs noteiktā veidā reaģējat uz situācijām.

Tas noteikti stiprinās jūsu attiecības.

Veiciet pārtraukumu sociālajos tīklos

Sociālie mediji var ļoti kaitēt mūsu garīgajai veselībai. Pētījumi liecina, ka tiem, kas pavada laiku sociālajos medijos, parasti ir vairāk problēmu ar garīgo veselību nekā tiem, kuri to nedara.^[1]Tas ir saistīts ne tikai ar lielo sociālo mediju kontu (fitnesa, slavenību, pāru) skaitu, kas rada nereālu un nepieejamu skatu uz dzīvi, bet arī tāpēc, ka tie paver logu uz jūsu partnera pagātni.

Meklējot savu dzīvesbiedru bijušo tiešsaistē, jūs varat nokļūt nebeidzamā greizsirdības un zemas pašnovērtējuma tīmeklī. Vērojot, kā laulātais mijiedarbojas sociālajos tīklos, jūs varat arī bezgalīgi nervozēt, aizdomīgi un paranojas par to, kas var notikt aiz muguras.

Pat ja jūsu partneris nekad nav devis jums iemeslu neuzticēties viņiem, jūs, iespējams, atrodaties sapuvis, kad esat tiešsaistē.

Veiciet sev labvēlību un uz nedēļu veiciet pārtraukumu sociālajos tīklos un uzziniet, cik daudz labāk jūtaties. Ja nedēļas laikā jūsu vajadzība vai kontrolējošā uzvedība ir mazinājusies, apsveriet iespēju pilnībā iziet no sociālo mediju joslas. Tas ne tikai uzlabos jūsu attiecības, bet arī uzlabos jūsu garīgo veselību.Reklāma

Atveriet sadaļu Konsultācijas

Pāra terapija var būt neticami noderīga, izslēdzot toksiskās vajadzības no jūsu attiecībām. Jūsu konsultants palīdzēs jums risināt komunikācijas jautājumus un pārrunāt jebkādu iepriekšējo pieredzi, kas var izraisīt neuzticību jūsu attiecībām.

MidAmerica Nazarene University aptaujāja 1000 pārus, kuri bija vai nu saderinājušies, apprecējušies vai šķīrušies, lai uzzinātu vairāk par konsultācijām laulībā un to efektivitāti.^[2]Rezultāti atklāja, ka 49 procenti dalībnieku kā pāris bija apmeklējuši kādu konsultāciju veidu, un tūkstošgadīgie, visticamāk, apmeklēs terapiju. Satriecoši 71 procents dalībnieku teica, ka konsultācijas bija vai nu noderīgas, vai arī ļoti noderīgas viņu laulībai.^[3]

Tiešsaistes laulības kursu apmeklēšana var būt arī noderīga, jo tā iemācīs veselīgas saziņas metodes, kuras jūs varat izmantot, lai sarunātos ar savu dzīvesbiedru, nevis reaģētu uz toksisku, trūcīgu reakciju noteiktos apstākļos.

Apmeklēšana solo konsultācijās var būt arī ļoti noderīga, lai palīdzētu jums tikt pie problēmas saknes attiecībās vai ar sevi. Jūsu terapeits var palīdzēt jums attīstīt veselīgus attiecību paradumus un atrast patieso sevi.

Pēdējās domas

Neļaujiet trūkumam sabojāt labu lietu jūsu attiecībās.

Jūsu dzīvesbiedrs ir pelnījis jūsu uzticību un brīvību dzīvot veselīgu sabiedrisko dzīvi bez jums vienmēr līdzās. Atlaišana arī palīdz dzīvot laimīgāk.

Uzlabojiet savu garīgo veselību, izslēdzot trūcīgās tieksmes uz visiem laikiem.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Candice Picard, izmantojot unsplash.com

Atsauce