Vai jūties neapmierināts ar dzīvi?

Neapmierinātības problēma ir tā, ka tā var sagraut ikvienu, taču var būt grūti precīzi noteikt, no kurienes tas nāk.

Kas patiesībā ir neapmierinātība? Ja mēs pajautājam vārdnīcai, tā mums saka, ka mums ir sajukums vai kaitinājums kā rezultātā nespēj kaut ko mainīt vai sasniegt . Tas mums īsti nedod padziļinātu mūsu neapmierinātības skaidrojumu, tad kā mēs varam atrisināt šo problēmu?

Iemesls aiz jūsu neapmierinātības var būt sarežģīti, taču mēs esam pārdzīvojuši dažādus - tomēr bieži sastopamus - neapmierinātības iemeslus, jo, tiklīdz avots tiks atrasts, jūs varēsit atgriezties pareizajā ceļā.

1. Padariet savu neveiksmi par mācību

Neveiksme ir veids, kā mūsu mentalitāti novirzīt trūkuma izjūtai. Neapmierināt par neveiksmi ir normāli. Mūs bieži piemeklē viena neveiksme pēc otras, kas saprotami izraisa neapmierinātību.

Tā vietā, lai to uzskatītu par izgāšanos, jums vajadzētu ņemt piezīmi no Tomasa Edisona, kā viņš teica:

... neizdevās, [bet] ... atklāja 10 000 veidu, kas nedarbojās.

Katru dienu mūs pārbauda gan ar mazām, gan ar lielām lietām, taču pat tad, ja mums tas neizdosies, mēs varēsim no tā mācīties.

Mainot viedokli par neveiksmi, jūs varēsiet pārvērst šķērsli par iespēju. Neveiksme no vilšanās var pāriet uz spēcīgāku gribasspēku, bet viss sākas ar to, ka to redz kā sākumu, nevis beigas.

2. Koncentrējieties uz šodienu

Mūsdienās trauksme ir viens no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības traucējumiem, ar kuriem saskaras jaunieši.^[1]Kaut arī trauksmi nevar izskaidrot vai vienkāršot ar vienu lietu, ir zināms, ka spiediens uz pareizas nākotnes un ideālas dzīves radīšanu ir izdarījis jaunu un lielāku spiedienu uz nākamo paaudzi.Reklāma

Lai gan ir svarīgi radīt un plānot nākotni, jums nevajadzētu ļaut neapmierinātībai, ka nezināt, kas jums priekšā, sagraut garastāvokli. Tas var pārņemt ikvienu stresu par rītdienu, nākamo gadu un desmit gadiem.

Tā vietā, lai pastāvīgi koncentrētos uz gaidāmajiem, jums vajadzētu koncentrēties uz šodienu. Šodien ir viena diena, kas jums ir. Jūs nevarat atgriezties un nevarat kontrolēt nevienu citu dienu. Šodien ir diena; jūs varat darīt visu un neko.

Veltiet brīdi elpu un izmantojiet iespējas, kas jums ir šodien. Ja esat kaut ko atlikis, dariet to šodien. Ja kādu laiku neesat izklaidējies, jo esat bijis pārāk neapmierināts un koncentrējies uz rītdienas problēmām, tad atvelciet dienu un izklaidējieties. Šodien ir vienīgā diena, kuru jūs faktiski kontrolējat.

3. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Mēs dzīvojam konkurētspējīgā pasaulē, kas nav gluži aktuālas ziņas, bet pēc sociālo mediju skaita pieauguma mēs esam pievienojuši degvielu ugunij.^[divi]

Pirms divdesmit gadiem mēs apskatītu kaimiņu jauno automašīnu vai apskatītu viņu sētu un salīdzinātu to ar mūsu pašu. Mūsdienās sociālajos tīklos mēs sevi salīdzinām ar slavenībām, veciem klasesbiedriem un svešiniekiem.

Kad esam nonākuši tiešsaistē, mēs iegūstam tūlītēju piekļuvi citu cilvēku dzīvēm. Lai gan tas var būt kā bezmaksas izklaides žurnāls, ir svarīgi atcerēties - tāpat kā žurnālus - tā ir neskaidra realitāte. Šajā brīdī lielākā daļa no mums zina, ka mēs skatāmies uz filtrētu realitāti, taču joprojām esam konkurētspējīgi un neapmierināti ar tādām mazām lietām kā patīk atzīmju trūkums.^[3]

Dodieties bezsaistē nedēļu vai divas. Acīmredzot mēs dzīvojam pasaulē, kur mēs nevaram vienkārši izņemt tālruni no savas dzīves. Mums joprojām ir jāspēj sazināties ar mūsu ģimeni, draugiem un darbu, taču jūs varat izdzēst visas savas sociālo mediju lietotnes savā tālrunī.

Pārtraukums no tiešsaistes pļāpāšanas var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atgrieztos pareizajā sliedē un atkal justos labi. Sākumā varētu būt grūti, kā mēs esam ieprogrammēts pēc ieradumiem , bet, kad dažas dienas būsit pārdzīvojis, nemitīgi nepiesniedzoties tālrunim, lai apskatītu patīkamos un spīdīgi sarkanos paziņojumus, jūs jutīsieties labāk un varēsit atlaist nevajadzīgu vilšanos.

4. Jūs esat iestrēdzis rievā - atbrīvojieties no tā

Problēma ar iesprūdumu ir tā, ka gandrīz visi to iziet, taču ir grūti precīzi noteikt, no kurienes rodas mūsu neapmierinātība ar šo.

Nav īsti svarīgi, kādu dzīvi tu dzīvo. Galu galā mums visiem kļūst garlaicīgi, atkal un atkal darot vienu un to pašu.Reklāma

Tas var būt sarežģīti, jo jūs varat būt pilnīgi apmierināts ar savu dzīvi, bet tomēr justies kā jūs esat iestrēdzis rievā .

Ikdienas rutīnas ir tas, kas mūs kavē, bet tas arī ir tas, kas mūs galu galā palēnina un izžāvē.

Tas nenozīmē, ka jums jāpamet darbs, jāatstāj ģimene un nekavējoties jāpērk biļete vienā virzienā uz kaut kur tālu, tālu prom. Neapmierinātību var atlaist, pievienojot kaut ko jaunu savai dzīvei vai atlaižot kaut ko tādu, kas jums vairs nav jēgas.

Mēģiniet darīt kaut ko tādu, ko vienmēr gribējāt, bet jūtiet, ka nevarat, jo patiesība ir - jūs varat.

5. Novērtējiet to, kas jums ir

Lielākā daļa cilvēku ir ieprogrammēti vienmēr meklēt uzlabojumus - kā mēs varam uzlabot savas attiecības, darbu un sevi? Dažreiz mēs tik ļoti koncentrējamies uz to, kā mums trūkst, un mēs aizmirstam to, kas mums ir.

Ir labi censties pēc vairāk un ļauties neapmierinātības emocijām, bet ļaujiet tai būt ātrai reakcijai, nevis prāta stāvoklim.

Ir viegli žēloties par vēlamo, bet tā vietā uz sekundi apskatiet to, kas jums ir.

Pieņemsim, ka jūs cīnāties vai nu ar darbu, ģimeni vai draugiem. Pieņemsim, ka viens no viņiem pašlaik nedarbojas vispār. Pēc tam apskatiet citas lietas, kuras jums ir gatavojušās. Pajautājiet sev: vai jums kopumā ir laba dzīve? Vai jūs novērtējat to, kas jums ir apkārt?

Visticamāk, ka savā dzīvē atradīsit vismaz vienu lietu, ko novērtējat. Koncentrējieties uz labo un ļaujiet novērtējuma sajūtai.

6. Atgūstiet spēku, ja jūtaties bezspēcīgs

Mums patīk kontrolēt, taču vienmēr ir kaut kas tāds, ko nevarat kontrolēt. Tas varētu būt laika apstākļi, kāds darbā, mūsu draugs; kas liek mums justies bezspēcīgiem.Reklāma

Būtu lieliski (un viegli), ja jūs vienkārši varētu sevi novērst no situācijas, kas liek justies bezspēcīgai; diemžēl tas ne vienmēr ir variants.

Aukstā un patiesā patiesība ir tāda, ka mēs nevaram visu kontrolēt. Labā ziņa ir tā, ka mums ir tiesības kontrolēt dažas lietas. Mēģiniet atgūt varu citā savas dzīves aspektā, par kuru jūs faktiski varat pateikt.

Tādas lietas kā citu cilvēku emocijas pret mums un slimības ir divas lietas no daudzām, kuras mēs nevaram kontrolēt. Necīnieties ar zaudētu kauju. Atrodiet kaut ko tādu, ko varat kontrolēt.

Tas var būt vienkāršas lietas, piemēram, fitnesa mērķa noteikšana vai jaunas valodas apgūšana, vai arī lielākas lietas, piemēram, pamešana no darba vai izkļūšana no toksiskām attiecībām.

Jūs sapratīsit, ka neesat bezspēcīgs, atņemot spēku kaut kur, kur patiesībā varat.

7. Atzīt senas sāpes vai traumas

Dzīve nav godīga. Mēs neesam dzimuši vienā un tajā pašā dzīvesveidā, un mums nav vienādas kārtis. Daži, iespējams, bērnībā ir piedzīvojuši traumas, ar kurām mēs nekad neesam tikuši galā. Citiem no sliktas pieredzes var būt palikušas dažas vecas sāpes.

Neapmierinātība no neatrisinātām problēmām liks jums justies slikti, nezinot, kāpēc. Vienīgais veids, kā pāriet tam garām, ir nodarbošanās ar savu pagātni.

Tas nenozīmē, ka stundas jāpavada pie terapeita (lai gan ir gadījumi, kad jums var būt nepieciešams terapeits vai dzīves treneris pēc palīdzības), bet, vienkārši atzīstot savas sāpes, tas var jūs atbrīvot.

Labāk izprotot sevi, savas emocijas un reakciju uz noteiktām situācijām, jūs varēsiet atlaist neapmierinātību.

Izmēģiniet šīs darbības lai palīdzētu atbrīvot sāpīgo pagātni.Reklāma

8. Saskarieties ar savām bailēm

Neapmierinātība var būt reakcija uz bailēm. Bailes var būt liela biedējoša lieta, bet tās var būt arī mazas lietas.

Iespējams, tas ir sācies ar nelielu uzdevumu, taču, ilgi to atgrūžot, tas kļūst arvien lielāks un galu galā rada bailes un vilšanos sevī. Šīs parastās bailes var jūs atturēt.

Vienīgais, ko jūs varat darīt, lai cīnītos ar bailēm, ir šodien sākt spert mazuļa soļus un darīt to, no kā jūs baidāties. Tas nekad nav tik slikti, kā mēs domājam, un pēc tam jūs jutīsities brīvi un pacelti.

Šis raksts par cīņas bailēm palīdzēs arī jums:

Kā pārvarēt savas neracionālās bailes (kas traucē gūt panākumus)

Pēdējās domas

Neapmierinātību var izraisīt daudzas lietas, taču viena kopīga iezīme ir tā, ka tā var mūs kropļot un novirzīt mūsu ikdienas dzīvi no sliedēm.

Ir labi justies neapmierinātam, taču, jo ātrāk tu sapratīsi, no kurienes nāk vilšanās, jo ātrāk tu zināsi, kā no tā atbrīvoties.

Vairāk padomu, kas palīdzēs jums atgriezties pareizajā ceļā

• Kā iegūt motivāciju nomākta un neapmierināta gadījumā
• 12 lietas, kas jums jāatceras, jūtoties pazudušas dzīvē
• Kā atgriezt savu dzīvi pareizajā sliedē, kad lietas ir ārpus kontroles

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Jeffrey Wegrzyn, izmantojot unsplash.com

Atsauce