Vai esat kādreiz jutis muskuļu sāpes un sasprindzinājumu vai ierobežotu kustību amplitūdu jebkurā ķermeņa daļā? Šeit ir 15 minūšu stiepšanās rutīna, ko varat veikt katru dienu.
Vai joga ir paredzēta arī vīriešiem? Jā! Lūk, kā vīrieši var uzlabot savu veselību un mobilitāti, kā arī iegūt pozitīvu attieksmi ar jogas vingrinājumiem.
Uzziniet daudzās HIIT treniņa priekšrocības!
Ja esat kādreiz domājis par stiepšanās priekšrocībām pirms treniņa, tā laikā vai pēc tā - jūs neesat viens. Tas var būt mulsinoši, zinot, kad ir labākais.
Izstiepšanās ir noderīga jūsu ķermenim tik daudzu iemeslu dēļ. Šeit ir daži padomi stiepšanai, lai palīdzētu jums pārvietoties pareizajā virzienā.
Ir lieliski sākt pierast strādāt, taču vai jūs pieļaujat kļūdas iesācējiem? Apskatiet 7 visvairāk aizmirstos padomus, kā strādāt.
Ja esat pieņēmis svaru un meklējat treniņu rutīnu, lai efektīvi zaudētu svaru, apvienojiet šos vingrinājumus, lai atgrieztos pie mērķa svara.
Vai meklējat ātrus svara zaudēšanas un kultūrisma rezultātus? Šeit ir ievads, kā zaudēt taukus un iegūt muskuļus, lai jūs ātri iegūtu rezultātus!
Svara celšana svara zaudēšanai nav joks! Dažas reizes nedēļā jūs varat pacelt svaru un gūt milzīgus rezultātus svara zaudēšanā, vienlaikus stiprinot!
Šajā rakstā ir sīki aprakstīti 5 labākie veidi, kā ātri veidot muskuļus. Dariet tos, un jūs varat iegūt 5-10 mārciņas. muskuļu tikai mēneša vai divu laikā.
Vinss Gironda bija vadošais kultūrisma dižgaru treneris, piemēram, Arnolds Švarcenegers. Apskatīsim dažus viņa noslēpumus, veidojot episku ķermeni.
Vai jūti, ka tev nav pietiekami daudz no iesildīšanās? Mēģiniet dinamiski izstiepties, lai uzlabotu sniegumu.
Vai vēlaties pamosties enerģiskāk un ar mierīgāku prātu? Tas, kā katru rītu praktizējot rīta jogu, var pārveidot jūsu dzīvi un desmit pozas, lai jūs sāktu darbu.
Daudziem cilvēkiem ir grūti zaudēt vēdera taukus pat ar pareizu uzturu. Lai jums palīdzētu, varat sākt ar šiem 12 treniņiem, lai ātri zaudētu vēdera taukus.
Kultūristu muskuļi nesastāv no ūdens. Šeit ir paskaidrojums par to, no kurienes rodas ķermeņa spēks un kāpēc labākais veids, kā stiprināties, ir kļūt lielam.
Tātad jūs esat svara zaudēšanas ceļš un esat sākuši īstenot svara zaudēšanas stratēģiju ar jaunu diētu, tagad ir laiks apsvērt visefektīvāko svara zaudēšanas treniņu plānu.
Jaunais gads - jauns mīts. Pilnīga sevis pārdefinēšana pāris dienu laikā ir mīts. Šeit ir 3 padomi, kas palīdzēs jums stingri ievērot un sasniegt savus mērķus
Vai meklējat efektīvus tauku sadedzināšanas un svara zaudēšanas veidus? Pārbaudiet 10 labākos vingrinājumus, kā zaudēt svaru no mājām.
Vai vēlaties uzzināt, kā iegūt sešus abs abs, neejot uz sporta zāli? Lūk, kā izveidot pludmales virsbūvi, pat nenokļūstot no sava dīvāna!
Cilvēku skaits, kas lec vingrojumu un svara zaudēšanas vilcienā, ir lielāks nekā jebkad agrāk. Šeit ir 5 svara celšanas vingrinājumi iesācējiem.