Attiecības pēc savas būtības ir svārstīgas. Vienu minūti jūs esat iemīlējies, bet nākamajā vēlaties, lai jūs nekad nebūtu tikušies. Jā, pat vislaimīgākajām attiecībām ir vieta izaugsmei.

Vai jūs meklējat nelielu lasīšanu pirms gulētiešanas, kas var pilnībā pārveidot jūsu attiecības? Labākais laulības padoms ir atrodams ekspertu lapās.

Mēs pārbaudām grāmatas, kuras visvairāk iesaka laulību konsultanti. Šie vērtīgie lasījumi tūkstošiem grūtībās nonākušo pāru ir palīdzējuši uzlabot komunikāciju, palielināt tuvību un apgūt jaunas metodes konfliktu risināšanai.

Apskatīsim 12 laulību grāmatas, kurās sniegti labākie padomi un ieteikumi, lai jūsu attiecības atgrieztos pareizajā sliedē.^[1]

1. Jaunie laulības noteikumi: kas jums jāzina, lai mīlestība Terencei darbotos pa īstam

Vai jūs kādreiz esat bijis attiecībās, kas no labākās, kas ar jums noticis, ir kļuvušas par pozitīvi dvēseli piesūcinošu pieredzi?

Reāls nesit pa krūmu, kad viņš apspriež, kāpēc pāri ļauj destruktīvai, negatīvai uzvedībai kontrolēt viņu attiecības.

Šajā grāmatā ir aplūkota arī jaunā Tūkstošgades jaunā laulība. Viņš stāsta par sievas dinamikas izmaiņām no padotām mājsaimniecēm uz neatkarīgām, pašpārliecinātām karjeras sievietēm.

Tajā runāts arī par emocionāli satriektiem vīriešiem un par to, kā pāri var sanākt, lai atrisinātu problēmas viņu attiecībās.

Jauno laulības noteikumu mērķis ir palīdzēt pāriem pārvietoties ar tipiem, formulēt viņu vēlmes, iemācīties uzklausīt un izteikt atzinību vienam par otru.

Pacelt Jaunie laulības noteikumi šeit.

2. Es tevi mīlu, bet es tev neuzticos: Mira Kiršenbauma pilnīgs ceļvedis uzticības atjaunošanai jūsu attiecībās

Ikviens, kurš laulībā piedzīvojis neuzticību, noteikti ir uzdevis jautājumu: vai šīs attiecības ir vērts glābt?

Neatkarīgi no tā, kā partneri, iespējams, ir viens otru nodevuši, kad uzticība vairs nebūs, to atgūt var būt gandrīz neiespējami.Reklāma

Kiršenbaums pārliecina pārus, ka tuneļa galā ir gaisma un ka var glābt laulību, pat negodīgu nodarītie postošie zaudējumi ir dzinuši partnerus viens no otra.

Šajā grāmatā ir apspriests, kā atjaunot uzticību un atstāt pagātni aiz muguras. Tajā runāts par dažādiem tuvības un drošības dziedināšanas un atjaunošanas posmiem partnerībā.

Šī ir viena no labākajām laulību grāmatām ikvienam, kurš nopietnās attiecībās piedzīvojis nodevību.

Pacelt, Es tevi mīlu, bet es tev neuzticos šeit.

3. Attiecību ārstēšana: Džona Gotmana piecu soļu ceļvedis laulības, ģimenes un draudzības stiprināšanai

Amerikāņu psihologs Džons Gotmans gadu desmitiem ir pētījis laulības stabilitātes tēmu, un viņa grāmata The Relationship Cure ir liecība par viņa zināšanām un kompetenci.

Šī piecu soļu programma saprot, ka jūsu noskaņojums, jūsu attiecības un jūsu garīgā veselība var ietekmēt visas jūsu attiecības dzīvē - romantiskas vai citādas.

Šajā laulību grāmatā Gotmens apspriež veselīgu attiecību galvenos elementus un iekļauj vingrinājumus un anketas, lai saturs justos saistošs un atbilstošs.

Pacelt Attiecību izārstēšana šeit.

4. Turiet mani stingri: septiņas sarunas par mīlestību uz mūžu, ko sagatavoja doktors Sjū Džonsons

Komunikācija ir veiksmīgu attiecību atslēga. Ar domu, ka pieķeršanās saites un mīlošās attiecības iet roku rokā, doktors Sjū Džonsons parāda pāriem, kā kopt savas attiecības, izmantojot sarunas un saziņu.

Viena no visietekmīgākajām laulību grāmatām, šī grāmata, aprobežojas ar emocionāli fokusētu terapiju un to, kā tā var palīdzēt grūtībās nonākušām attiecībām.

Pacelt Turi mani cieši šeit.

5. Būtu. Coulda. Dženiferas Hurvicas pleci

Reklāma

Šajā grāmatā ir labākais laulības padoms tiem, kuri ir pārcietuši sāpīgu šķiršanos un atkal meklē mīlestību.

Atskatoties uz pašas neveiksmīgo laulību, autore atklāj, kas notika nepareizi un ko viņa ‘gribēja, varēja, vajadzēja’ darīja savādāk, lai saglabātu savas attiecības.

Iepazīšanās pēc šķiršanās nav joks, taču kaut kā Hurvitzam izdodas saglabāt jautru un patīkamu toni, kas uztur viņas grāmatu saistošu un viegli lasāmu.

Pacelt Willa. Coulda. Vajadzētu. šeit.

6. Sten Tatkin vadu mīlestībai

Vai esat kādreiz domājis, ko domā jūsu partneris? Vai jums kādreiz ir bijis kārdinājums teikt, es nevaru lasīt jūsu domas! mēģinot atrisināt problēmu kā pāris? Ja tā, tad ‘Wired for Love’ būs viena no jūsu iecienītākajām laulību grāmatām.

Katrs cilvēks tiek vadīts atšķirīgi, un tieši ar šo domu autors Stens Tatkins pēta desmit principus, lai uzlabotu jebkuras attiecības.

Šajā grāmatā tiks iedziļinātas tādas tēmas kā veselīga konfliktu risināšana, kļūšana par ekspertu, lai partneris justos mīlēts, un ikdienas rituālu izmantošana tuvības un saiknes uzlabošanai.

Pacelt Vads mīlestībai šeit.

7. Pārošanās nebrīvē: Erotiskās inteliģences atbloķēšana, ko izstrādāja Estere Perela

Perels mudina pārus atklāt erotisko inteliģenci un saglabāt aizraujošu seksu, tuvību un monogāmiju. Kā tā?

Šīs grāmatas galvenais punkts un labākie padomi par laulību ir tādi, ka pāriem personīgajai izaugsmei un neatkarības izjūtai viņu attiecībās ir nepieciešams laiks ar pārtraukumu.

Laika pavadīšana kopā kā pāris ir lielisks veids, kā stiprināt jūsu saikni, taču pārāk daudz laika kopā var sabojāt ziņkārību un likt seksam justies garlaicīgam vai ikdienīgam.

Pacelt Pārošanās nebrīvē šeit. Reklāma

8. Miķeles Vīneres Deivisas laulība, kas zaudējusi dzimumu

Veselības un sociālās uzvedības žurnāls apgalvo, ka sekss ir labs jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai.^[divi]Oksitocīns, kas izdalās tuvības brīžos ar partneri, veicina emocionālu saikni, atbrīvo no stresa un uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Sekss darbojas arī kā garastāvokļa pacēlājs.

Paturot prātā šīs priekšrocības, nav brīnums, kāpēc Deiviss mudina pārus palielināt savu libido un atrast veidu, kā seksuāli sazināties, pat ja viņu dzimumtieksme ne vienmēr ir savstarpēji saskaņota.

Pacelt Dzimuma trūkuma laulība šeit.

9. Piecas mīlestības valodas: mīlestības noslēpums, kas saglabājies Gerijs D. Čepmens

Ja esat kādreiz veicis tiešsaistes viktorīnu ar savu dzīvesbiedru, iespējams, ka esat dzirdējuši par Geriju Čepmenu.

Mācītājs un autors Čepmens ir visslavenākais ar teoriju, ka jebkurās attiecībās ir piecas galvenās mīlas valodas:

• Apstiprināšanas vārdi
• Dienesta akti
• Dāvanu saņemšana
• Labi pavadīts laiks
• Fizisks pieskāriens

Pat ja pāris ir iemīlējies, viņi ne vienmēr var justies kā vienā lapā. Tur spēlē piecas mīlas valodas.

Šī grāmata palīdzēs jums dziļāk izprast, kā jūsu partneris dod un vēlas saņemt mīlestību. Šī laulību grāmata ir acu skatiens uz pilnīgi jaunu pieķeršanās pasauli.

Pacelt Piecas mīlas valodas šeit.

10. Sūzanas Forvardes toksiskie likumi

Dažreiz nav jāpārstrādā jūsu laulība, bet gan jūsu sievastēvi!

Ja personības saduras vai jums ir darīšana ar kritiskiem vai kontrolējošiem svainiem, tas var nožēlojami ietekmēt jūsu laulību. Laulātie jutīsies plosījušies starp romantiku un ģimenes lojalitāti.

Lai gan šajā grāmatā ir atzīts, ka jūs nevarat mainīt savus likumus, jūs varat mainīt savu skatījumu. Forward māca pāriem, kā konstruktīvi komunicēt par viņu neapmierinātību, un sniedz dažādas pārvarēšanas metodes, lai palīdzētu partneriem pasargāt viņu laulību no ārējām ietekmēm.Reklāma

Pacelt Toksiski likumi šeit.

11. Bārs Normal, ko izstrādājušas Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz, Ph.D., un James Witte, Ph.D.

Vai pastāv normāls? Vai jūsu attiecības ir normālas? Kā vidusmēra pāris sazinās, risina problēmas un uztur laimīgu laulību?

Ja jums kādreiz ir bijis kāds no šiem jautājumiem, tad jūs noteikti esat normāls!

Šī grāmata ir par datiem. Ar pētījumu, kura pamatā ir 100 000 pētījuma dalībnieku, šī grāmata ļauj pāriem uzzināt, kas ir normāli attiecībās.

Padziļināti ienāciet tajā, kas vidusmēra pārim liek ķeksītim, un apskatiet, kā pāris izturas pret rasi, vecumu, dzimumu, seksualitāti, bērnu radīšanu, seksu dažādos laulības posmos, kā arī par maziem, sīkiem ieradumiem, ar kuriem jāsaskaras katram pārim. .

Pacelt Normālais bārs šeit.

12. Marijas Naomi Bergeres laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību

Mūsu pēdējā grāmatā autors Bergers apgalvo, ka labākais laulības padoms ir katru nedēļu veltīt trīsdesmit minūtes pāru saziņai.

Katru nedēļu kopā sēžot, lai pārrunātu attiecības, pāriem ir iespēja sazināties.

Katru nedēļu laulību sanāksmes dod pāriem iespēju uzslavēt un izteikt komplimentus viens otram par to, kas attiecībās notiek pareizi.

Tas pastiprina pozitīvas jūtas. Tomēr iknedēļas laulību sapulces arī dod partnerim iespēju godīgi pārdomāt, kas attiecībās varētu uzlabot.

Katru nedēļu, ja jums ir noteikts trīsdesmit vai mazāk minūšu ilgs laiks, komunikācija izjūt stresu. Abi partneri zina, ka viņiem katru nedēļu tiks dota platforma, lai izteiktos, risinātu problēmas un justos sadzirdēti.

Pacelt Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību šeit. Reklāma

Pēdējās domas

Attiecības ir sarežģītas. Neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar likumiem, kas notiek guļamistabā, vai vēlaties uzlabot savas komunikācijas prasmes, labākos laulības padomus atradīsit šo pārdevēju lapās.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Edvards Cisneross, izmantojot unsplash.com

Atsauce