20 no labākajām vadītajām meditācijām par miegu un bezmiegu

Naktīs gulēt ir grūti? Vadīta miega meditācija var palīdzēt atslābināt ķermeni un palēnināt sacīkšu prātu, lai labi atpūstos naktī.

9 labākās miega izsekošanas lietotnes, lai palīdzētu jums pietiekami gulēt

Vai jūs pietiekami gulējat? Ja jūs neguļat labi vai jums ir miega problēmas, 9 labākās miega izsekošanas lietotnes palīdzēs jums šovakar gulēt labāk.

10 ieteiktās meditācijas miega lietotnēm, lai krasi uzlabotu miegu

Vai meklējat ideālu lietotni, kas palīdzētu meditēt miegā? Tad šis ir īstais raksts! Apskatiet šo miega lietotņu meditācijas sarakstu ar to vērtējumu un ieteikumiem.

Kā ātri aizmigt un mierīgi gulēt (galīgais ceļvedis)

Ja jūs cīnāties par to, kā ātri aizmigt, šeit mums ir 29 vienkārši un efektīvi veidi, kā ātri gulēt, lai jūs varētu pamosties enerģiskāk.

Kāda ir labākā tēja miegam? 7 receptes, kuras šovakar izmēģināt

Aizmigt nav viegli ar stresa dzīvi, kuru vadām šodien. Kāda ir labākā tēja miegam? Izmantojot šīs 7 zāļu tējas receptes, jūs varēsiet mazināt stresu un labāk gulēt.

10 labākie dabiskie miega līdzekļi, kas palīdz justies atpūtai

Miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, ir vieni no visvairāk traucējošajiem atpūtas un miega apstākļiem. Šeit ir labākais dabīgais miega līdzeklis un ērces, kas palīdzēs justies atpūtai.

Kāpēc jūs pamodaties nakts vidū (un kā to novērst)

Kāpēc jūs neguļat labi naktī un kāpēc pamodaties nakts vidū? Uzziniet iemeslus šeit un uzziniet, kā to novērst.

Kāds ir labākais nap garums lielākajam smadzeņu ieguvumam?

Kāds ir labākais nap ilgums? Kad jums vajadzētu gulēt, lai gūtu lielākos ieguvumus veselībai? Šeit ir nap vadlīnijas, lai iegūtu vislielāko smadzeņu sprādzienu!

Miega ciklu nozīme (un padomi sava stāvokļa uzlabošanai)

Labs nakts miegs ir būtisks veselībai un laimei. Izprotot miega ciklus un to uzlaužot, jūs varat palielināt savu produktivitāti.

8 dabiski veidi, kā uzlabot miega kvalitāti šovakar

Nodrošinot labu nakts miegu, ir pamats lieliskai nākamajai dienai. Šeit ir 8 dabiski veidi, kā uzlabot miega kvalitāti.

10 labākie dabiskie miega līdzekļi, kas palīdzēs gulēt

Ja jūs neguļat labi, iespējams, jums neveicas labi. Par laimi, ir palīdzība. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par 10 labākajiem dabiskajiem miega līdzekļiem.

10 labākās miega maskas labam miegam

Labam miegam ir nepieciešamas apmēram astoņas stundas miega, un miega maska ​​jums to var palīdzēt. Šeit ir 10 labākās miega maskas, kuras varat iegūt.

10 nāvējošas sekas Miega trūkums var izraisīt

Slikts miegs var ietekmēt mūs garīgi, emocionāli, fiziski un garīgi. Šeit ir 10 nāvējošās sekas, ko var izraisīt miega trūkums.

Kā visu nakti gulēt un labi atpūsties

Bez uztura un fiziskām aktivitātēm miegs ir galvenais vispārējās veselības un labklājības balsts. Lūk, kā gulēt visu nakti, lai jūs varētu saglabāt veselību.

15 dabiskas bezmiega zāles, kuras neesat mēģinājis, bet faktiski strādājat

Apnikušas bezmiega naktis? Šīs dabiskās bezmiega zāles palīdz jums baudīt mierīgu atpūtu bez nepieciešamām zālēm. Izvēlieties sev piemērotākos un labi izgulieties.

Cik stundas man vajag gulēt? (Ko saka zinātne)

Cik stundas man vajag gulēt? Lūk, ko zinātne saka par tieši to, cik daudz jums vajadzētu gulēt, kā arī par to, kā regulēt miega modeli, lai gūtu panākumus.

Pazīmē, ka miega trūkums tevi nogalina (un kā to uzlabot)

Dienas laikā jūtaties noguris un emocionāls? Šeit ir pazīmes, kas liecina, ka miega trūkums jūs lēnām nogalina un kā ar to cīnīties.

Kā noteikt miega grafiku un justies labāk atpūtai

Vai jums ir problēmas ar miegu vai konsekventas miega rutīnas uzturēšanu? Šeit ir 5 padomi, kā noteikt miega grafiku un justies labāk atpūtai.