Dzīvei noteikti ir veids, kā mūs uzmest, sākot no naudas problēmām un ģimenes pienākumiem līdz stresam darbā un vispārējai, personiskai nedrošībai. Mums visiem ir reizes, kad mūsu prāts ir pilnā ātrumā...
Mūsu smadzenes ir vieglāk, nekā mēs domājam, nonākt trauksmainā vai depresīvā lokā...
Kad runa ir par izvēli, dažreiz ir skaidrs uzvarētājs. Lēmums ir viegls. Bet šķiet, ka mūsdienās jo īpaši katra izvēle ir grūtāka....
Kā cilvēki mēs varam būt īpaši modri pret briesmām, taču, informācijai, kas pie mums nāk no visām pusēm un lielā ātrumā, satraukums strauji pieaug, un šī adaptācija sākas...
Miljoniem cilvēku tiek galā ar trauksmi. Šeit ir saraksts ar stratēģijām, kas palīdzēs jums pārdzīvot brīžus, kad sāk veidoties nemiers...
Šie pārbaudījumu laiki mums ir psiholoģiski smagi! Koncentrējoties uz ļoti reālajiem koronavīrusa draudiem mūsu fiziskajai veselībai, ir viegli nepamanīt šīs pandēmijas ietekmi uz...
Miega trūkums cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes un depresijas, vēl vairāk apgrūtina noskaņojumu...
Ir pareizi dot sev atļauju šobrīd meklēt mazliet miera. Šeit ir pieci veidi, kā palīdzēt to izdarīt....
Trauksme var justies neiespējama apstrīdēt. Tomēr ir daudz efektīvu rīku un stratēģiju, kas šodien var iemācīt jums apturēt trauksmi...
Kopā mēs varam risināt plaši izplatīto trauksmes problēmu — vienkārši sāciet ar atzīšanu, ka tā pastāv. Lai uzzinātu 5 veidus, kā palīdzēt kādam, kam ir trauksme...
Cilvēka stāvokļa galējā traģēdija ir mūsu neizbēgamās mirstības apziņa. Katrs cilvēks piedzimst ar nāves spriedumu. Attīstošais bērns sākotnēji atklāj traumatisko realitāti, kas...
Lai gan lielā mērā neapzināta, mūsu ierobežotās eksistences apziņa, fakts, ka mums visiem ir jāmirst, būtiski ietekmē mūsu domas, jūtas un uzvedību. Bailes un emocionālās ciešanas, kas saistītas...
Miljoniem amerikāņu cīnās ar neveselīgu stresa līmeni. Stress kaitē ne tikai mūsu garīgajai, bet arī fiziskajai veselībai. Tas vājina mūsu imūnsistēmu un veicina...
Apzināti vai nē, mēs piedalāmies vai nu garīgās veselības aizsprieduma stiprināšanā, vai arī aktīvi strādājam, lai ar to cīnītos....
Gada laiks, kad vidusskolēni sāk saņemt vēstules no koledžām, ir viens no saspringtākajiem laikiem pusaudža dzīvē...
Vai esat kādreiz pie sevis domājis vai pat skaļi izteicies, ka esat 'trauksmīgs cilvēks?' Maz zināma patiesība par to, kā darbojas mūsu smadzenes, ir tāda, ka visur, kur nonāk mūsu uzmanība, mūsu enerģija plūst, un...
Mums visiem ir tie brīži, kad atnākam nesalīmēti. Iespējams, ka pagājušajā gadā mums to ir bijis nedaudz vairāk nekā parasti. Šis laika posms mūs ir pārbaudījis pilnīgi jaunos veidos, un, visticamāk, mēs varam...
Jo vairāk jūs ļaujat uztraukumam, jo lielāka iespēja, ka jūs zaudēsiet miegu. Jo vairāk jūs cīnāties ar bezmiegu, jo lielāka iespēja, ka jūs jutīsieties noraizējušies...
Šajā nenoteiktības, sociālās distancēšanās un pieaugošās izolācijas periodā mēs varam justies vientuļi un nobijušies. Daudzi no mums jautā, kā mēs varam orientēties šajā neizpētītajā emocionālajā teritorijā, tikt galā ar trauksmi...
Klīniskā psihologa darbā man patīk, kad ar mani sazinās kāds, kurš vēlas saņemt terapiju pret trauksmi. No OKT līdz fobijām, es zinu, ka ir lietas, ko varu viņiem pastāstīt mūsu pirmajā tikšanās reizē...