Vasara sakarst, un temperatūras paaugstināšanās man liek domāt par atsvaidzinošiem citrusaugļiem. Ananāss lieliski garšo jauktos dzērienos, vai ne? Pat tad, kad jūs sajaucat alkoholu, ananāsi joprojām ir garšīgi augļi, un tam ir daudz negaidītu priekšrocību, par kurām jūs, iespējams, nezināt. Pārbaudiet šīs ananāsu priekšrocības, pirms dodaties uz pārtikas preču veikalu, lai uzkrātu šo intriģējošo augli!

1. Tas ir pildīts ar vitamīniem un minerālvielām.

Galvenie jaunumi: augļi jums ir noderīgi! Jā, jā, jā - tas ir vispārzināms. Bet pārbaudiet preces uz ananāsiem: tās ir piepildītas ar A vitamīnu, C vitamīnu, kalciju, kāliju un fosforu. Lai gan tas ir bagāts ar šķiedrvielām un kalorijām, tajā ir maz tauku un holesterīna. Tas padara to par lielisku, barojošu augļu, ko pievienot diētai, lai uzlabotu un saglabātu veselību.

2. Tas stiprina kaulus.

Ananāss satur mangānu, minerālu, kas nepieciešams jūsu ķermenim, lai izveidotu spēcīgus kaulus un saistaudus. Jums pat nevajag tik daudz augļu - viena tasīte ananāsu dod ķermenim 73 procentus no nepieciešamā mangāna!Reklāma

3. Tas uzlabo gremošanu.

Bromelains ir ekstrakts, kas atrodams ananāsu stublājos, un darbojas, lai neitralizētu šķidrumus, lai pārliecinātos, ka tie nav pārāk skābi. Bromelains arī regulē aizkuņģa dziedzera sekrēciju, kas veicina gremošanu. Jūs varat uzturēt savu gremošanas traktu veselīgu, jo tajā ir daudz olbaltumvielu sagremošanas īpašību.

4. Tas uztur smaganas veselīgas.

Jūs tīriet zobus vairākas reizes dienā, bet vai jūs pievēršat uzmanību smaganām? Tā kā ananāsos ir tik augsts C vitamīna saturs, augļu ēšana samazina gingivīta un periodonta slimību risku. Periodonta slimība ne tikai iznīcina smaganu audus un žokļa kaulus, bet ir saistīta ar sirds slimībām, insultu un diabētu. Iekļaujot uzturā vairāk C vitamīna, tiek uzlabota ķermeņa spēja cīnīties ar iebrucējām baktērijām, kas veicina šīs slimības.

5. Tas atvieglo artrītu.

Ananāsiem piemīt pretiekaisuma īpašības, tāpēc augļu iekļaušana uzturā var mazināt artrīta sāpes, kā arī līdzīgus apstākļus, piemēram, podagru un karpālā kanāla sindromu. Tas arī var palīdzēt uzlabot stāvokli kopumā, stiprinot kaulus.Reklāma

6. Tas novērš hipertensiju.

Ja jūs mēģināt mazināt paaugstinātu asinsspiedienu vai vēlaties izvairīties no tā saņemšanas, tad ēdiet daudz ananāsu. Tā kā ananāsos ir daudz kālija un maz nātrija, jūsu ķermenis uzturēs normālu asinsspiediena līmeni.

7. Tam ir pretvēža īpašības.

Iespējams, ka vēzi nevar izārstēt, taču ir lietas, kas var palīdzēt to novērst, un ananāss ir viena no šīm lietām. Tā kā ananāsos ir tik daudz antioksidantu, tie palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi ir atomu grupas, kas nodara lielu kaitējumu, nonākot saskarē ar jūsu šūnu membrānām vai DNS. Antioksidanti neļauj brīvajiem radikāļiem nodarīt kaitējumu jūsu ķermenim, saglabājot šūnu veselību. Tā kā antioksidanti novērš šūnu bojājumus, tie samazina vēža risku, jo jūsu šūnas ir stiprākas.

8. Tas novērš klepu un saaukstēšanos.

Ananāsā ir daudz C vitamīna, kas nozīmē, ka tas dabiski uzlabo jūsu imūnsistēmu. Tas palīdz jums novērst klepu un saaukstēšanos. Pat ja jūs jau esat slims, jūs joprojām varat izmantot ananāsu priekšrocības, jo tas satur bromelainu, kas atbrīvo gļotas un nomāc klepu.Reklāma

9. Tas samazina makulas deģenerācijas risku.

Makulas deģenerāciju izraisa tīklenes bojājumi, un tas ir galvenais redzes zuduma cēlonis pieaugušajiem. Vecumā makulas deģenerācija apgrūtina seju atpazīšanu, lasīšanu, ielu signālu redzēšanu un līdzīgi kavē citas ikdienas aktivitātes. Ja savā ikdienas uzturā pievienojat ananāsus, jūs varat samazināt šīs slimības risku līdz pat 36 procentiem! Tas ir tāpēc, ka ananāss ir pilns ar beta karotīnu, kas ir labs jūsu redzamībai.

10. Tas paliek svaigāks ilgāk.

Pēc ananāsu nogādāšanas mājās no veikala jūs varat to turēt uz letes istabas temperatūrā vienu vai divas dienas pirms sagriešanas. Tas neietekmē garšu, bet padara augļus mīkstākus un sulīgākus. Ja pēc divām dienām neesat gatavs ēst ananāsu, ietiniet to plastmasā, un tas ledusskapī labi paliks vēl trīs līdz piecas dienas. Tomēr, kad jūs sagriezīsit ananāsu un turēsiet to hermētiskā traukā ledusskapī (vēlams ar sulu, kas uztur mitru), tas paliks labs - un barojošs! - Sešas līdz deviņas dienas! Tas nozīmē, ka jūs varat pagatavot garšīgus augļu salātus un ēst tos katru dienu pusdienās uz nedēļu, un jūs joprojām saņemat tikpat daudz šo priekšrocību kā jūs, izmantojot svaigi sagrieztus ananāsus!

11. Tas ir labs ēdiens svara zaudēšanai.

Ananāsam ir garšīgs, dabīgs saldums, kas padara to pašu par deserta garšu. Kā papildu bonuss, ananāsos ir maz kaloriju, nātrija, holesterīna un piesātināto tauku, vienlaikus tas ir labs šķiedrvielu avots. Tas padara to par perfektu svara zaudēšanas ēdienu, jo tā ir veselīga, sātīga un garšīga uzkoda!Reklāma

12. Tas mazina nelabumu.

Galvenais ieguvums no ananāsu sulas uzņemšanas ir tas, ka tas novērš nelabumu vai rīta slimības. Tas ir diezgan noderīgi grūtniecēm, kurām parasti ir slikta dūša. Tas palīdz arī cilvēkiem, kuri vēlas doties lidojumos, kas parasti izraisa kustību slimības.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: CIAT, izmantojot flickr.com