Laiks ir nauda. tomēr, kāpēc tik daudzi cilvēki koncentrējas uz to, kā viņi tērē savu naudu, bet ne uz to, kā viņi pavada savu laiku?

Mūsdienu straujajā pasaulē pētījumi liecina, ka arvien vairāk cilvēku pastāvīgi jūtas “laika trūcīgi”. ^[1] Lai gan dažiem cilvēkiem laika nabadzība var nešķist tik svarīga kā materiālā nabadzība, laika nabadzība rada vairākas negatīvas sekas no zemākas labklājības, fiziskās veselības un produktivitātes, ko nevar ignorēt.

Saskaņā ar 2015. gada Gallup aptauju gandrīz 50% amerikāņu ziņo, ka jūtas, ka viņiem 'šodien nav pietiekami daudz laika'. ^[divi]

Un tomēr, neskatoties uz to, ka dienā nav pietiekami daudz laika, daudzi turpina strādāt ilgas stundas, upurējot vērtīgo laiku kopā ar draugiem un ģimeni, cerot beidzot tikt galā ar savu aizņemto grafiku.

Satura rādītājs

1. Kas ir laika nabadzība
2. Laika nabadzības cēlonis
3. Laika nabadzības ietekme
   • Fiziskā veselība
   • Garīgā veselība
   • Attiecības
   • Darba sniegums
4. Kā pārtraukt būt nabadzīgam
   • 1. Esiet apzināti ar savu laiku
   • 2. Padariet kvalitatīvu laiku par patiesu vērtību savā dzīvē
5. Pēdējās domas

Kas ir laika nabadzība

Laika nabadzībai nav pietiekami daudz brīva laika. ^[3] Diskrecionārais laiks ir laiks, kas pieejams, lai veiktu aktivitātes, lai izveidotu savu sociālo un cilvēkkapitālu, piemēram, kvalitatīva laika pavadīšana ar mīļajiem.

Brīvo laiku ietekmē nepieciešamība cilvēkiem veltīt ievērojamu savas dzīves daļu tādām vajadzībām kā gulēšana vai darba pienākumi (gan apmaksāti, gan neapmaksāti).

Laika nabadzība galu galā var likt jums justies satriektam, jo ​​šķiet, ka pārāk daudz lietu, kas jāpaveic pārāk īsā laikā. Žonglējot gan ar laika vajadzībām, gan brīvo laiku, daudzi var justies pastāvīgi pakļauti spiedienam, liekot cilvēkiem pieņemt lēmumus un noteikt prioritāti noteiktiem savas dzīves aspektiem salīdzinājumā ar citiem.

Laika nabadzības cēlonis

Laika nabadzība var izskatīties atšķirīgi atkarībā no unikālā indivīda un viņa konkrētajiem dzīves apstākļiem.

Piemēram, pētījumi atklāja, ka vecākiem parasti ir mazāk brīvā laika (līdz 14 stundām mazāk laika nedēļā) nekā personām bez bērniem. ^[4] Turklāt viena vecāka mājsaimniecībām ir vēl mazāk brīvā laika nekā divu vecāku mājsaimniecībām vai mājsaimniecībām bez bērniem.

Sievietēm arī parasti ir mazāk brīvā laika nekā vīriešiem dažādu neapmaksātu darba pienākumu dēļ (t.i., mājas darbi un bērnu aprūpe). Tāpēc ne tikai vecāku būšana samazina jūsu brīvā laika daudzumu, bet arī sieviete var samazināt jūsu brīvo laiku.

Tas izskaidro, kāpēc strādājošām māmiņām ir tik trūcīgs laiks, jo viņām ir jāatrod laiks, lai līdzsvarotu gan iztikas pelnīšanu, gan karjeru, gan bērnu aprūpi.

Vadītājs var piedzīvot arī ievērojamu laika trūkumu. Tas ir tāpēc, ka vadītājs ne tikai uzņemas atbildību par savas komandas efektīvu pārvaldību, lai nodrošinātu, ka viņi produktīvi veic savus darba uzdevumus, bet arī vadītājam ir savi pienākumi, kas viņam jāveic ārpus savas vadošās lomas.

Nespēja efektīvi veltīt laiku savai komandai var radīt daudzas problēmas, piemēram, darbinieku neapmierinātību, apjukumu un produktivitātes trūkumu komandā. Tomēr pārāk daudz laika, kas tiek veltīts vadībai, nevis vadītāja darba pienākumiem, var radīt iespaidu, ka vadītājs vispār nepaveic nekādu darbu.

Trešais laika nabadzības piemērs ir cilvēki, kas strādā vairākos darbos, lai sevi finansiāli uzturētu; tāpēc viņiem nav pietiekami daudz brīvā laika ārpus visa darba laika.

Lai gan katrs no šiem trim piemēriem parāda dažādus laika nabadzības cēloņu piemērus, bieži sastopamas tēmas, piemēram, laika un naudas nenovērtēšana un jutīguma trūkums pret nelieliem laika zudumiem naudas dēļ, ir izplatītas tēmas laika trūkuma gadījumos.

Citiem vārdiem sakot, cilvēki mēdz novērtēt materiālos resursus vai naudu, nevis ar laiku saistītos resursus. Tas ir saistīts ar to, ka laika resursi, salīdzinot ar materiālajiem resursiem, ir neredzami un nemateriāli, tāpēc cilvēkiem ir grūtāk noteikt, cik vērtīgs laiks ir viņu dzīvē.

Laika skaistums ir tāds, ka mums visiem ir dotas 24 stundas diennaktī. Tāpēc, efektīvi spējot mācīties kā nopelnīt vairāk laika, piemēram, pelnot naudu , indivīdi var atgūt vairāk kvalitatīva laika, lai uzlabotu savu vispārējo dzīves kvalitāti.

Laika nabadzības ietekme

Laika nabadzība var negatīvi ietekmēt daudzas mūsu dzīves jomas. Četras galvenās laika nabadzības sekas mūsu dzīvē ir mūsu fiziskās veselības, garīgās veselības, attiecību un darba izpildes ietekme.

Fiziskā veselība

Laika nabadzība padara mazāk laika, ko veltīt mūsu fiziskajai veselībai un labklājībai. Pētījumi atklāja, ka laika nabadzīgajiem indivīdiem bija atšķirīgi ēšanas un fizisko aktivitāšu ieradumi nekā cilvēkiem, kuriem laiks nav trūcīgs. ^[5]

Lai gan cilvēki, kuriem nav laika, ir mazāka iespēja iegādāties ātrās ēdināšanas pakalpojumus, cilvēki, kuriem nav laika, ir mazāk ticams, ka viņi aktīvi ceļo (t.i., ja iespējams, dodas kājām vai brauc ar velosipēdu uz darbu). Tā rezultātā mazāk aktīva ceļošana un galu galā mazāk laika, kas pavadīts vingrošanai un fiziskās sagatavotības uzlabošanai, var negatīvi ietekmēt fizisko veselību.

Garīgā veselība

Laika nabadzība neizbēgami var radīt garīgu spriedzi, stresu un spiedienu uz indivīdiem. Hārvardas Biznesa skolas pētījums, kurā tika novērtēts, kāpēc laika nabadzība ir svarīga, atklāja, ka laika nabadzība var ievērojami samazināt cilvēka psiholoģisko labklājību. ^[6] Tam var būt nozīme cilvēka subjektīvā apmierinātības ar dzīvi un garīgās veselības līmeņa pazemināšanā, jo arvien vairāk laika tiek veltīts ilgākam un smagākam darbam uz garīgās veselības rēķina.

Attiecības

Turpmākie pētījumi saista laika nabadzību ar negatīvu indivīda attiecību kvalitātes ietekmi. ^[7] Mazāks kvalitatīvs laiks kopā ar draugiem, ģimeni un pat laiks jaunu attiecību veidošanai var likt indivīdam justies izolētākam un vientuļākam. Un tomēr, tā kā vairāk laika tiek veltīts ar darbu saistītiem uzdevumiem, tas liek upurēt savu laiku jaunu attiecību uzturēšanai un veidošanai, lai izpildītu dzīves vajadzības, piemēram, darba prasības.

Piemēram, tas var nozīmēt mazāk laika, ko pavadāt kopā ar saviem bērniem, tāpēc jums ir jāpaļaujas uz bērnu aprūpes pakalpojumiem, lai pienācīgi uzraudzītu un rūpētos par saviem bērniem, kamēr esat aizņemts ar darbu. Tādējādi laika nabadzība ne tikai ietekmē indivīdu, bet var negatīvi ietekmēt indivīda pašreizējās un turpmākās attiecības.

Darba sniegums

Indivīda darba sniegums var ciest arī no laika trūkuma. Pētījumi apstiprina, ka cilvēki ar laiku trūcīgi cieš no samazinātas produktivitātes darbā. ^[8] Tāpēc adekvātas koncentrēšanās un laika trūkums, lai efektīvi izpildītu darba pienākumus, var negatīvi ietekmēt gan darbinieku, gan darba devēju.

Darbinieks ne tikai nestrādā, izmantojot savu lielāko potenciālu, bet arī darba devējs gūst laika nabadzības sekas, jo darbinieks (un, iespējams, daudzi citi darbinieki uzņēmumā) nestrādā efektīvi, kā tas varētu gūt labumu darba devējam.

Kā pārtraukt būt nabadzīgam

Lai gan efektīvāk izmantot savu laiku, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, jūs varat būt pārsteigts, uzzinot visus tos mazos laika mirkļus, ko iztērējat katras dienas laikā, kas var viegli papildināties un veicināt laika trūkumu.

Divi veidi, kā pārstāt tērēt laiku, ir koncentrēties uz mērķtiecīgāku sava laika izmantošanu un kvalitatīvu laiku padarīt par prioritāti savā dzīvē.

1. Esiet apzināti ar savu laiku

Dzīve sastāv no miljons un viena dažādu pienākumu un traucēkļu. Neapzinoties, kur iet tavs laiks, tu vari kļūt par upuri pastāvīgam laika trūkumam.

Jūsu lēmumi par to, ko izvēlaties darīt (vai nedarīt), ietekmēs dienā atvēlēto laiku. Lai gan dažas lietas, piemēram, miegs un darbam veltīts laiks, ir nepieciešamas, jūs būtu pārsteigts, cik daudz laika tiek iztērēts dienā.

Piemēram, visas tās reizes, ko ritiniet tālrunī noteiktā dienā, summējas. Lai gan var šķist nekaitīgi pārbaudīt tālruni 5–10 minūtes katru stundu, tas var palielināt līdz pat 90 minūtēm, kas tiek iztērētas katru dienu. vienkārši pārbaudot savu tālruni. Tāpēc katra minūte ir svarīga, un katru dienu izšķērdētais laiks var ātri pieaugt, ja jūs to neapzināties.

Lai tērētu laiku mērķtiecīgāk un samazinātu izšķērdēto laiku, ir ļoti svarīgi uzņemties atbildību par savu laiku. Tas, kā jūs uzņematies savu laiku, ir pilnībā atkarīgs no jums atkarībā no jūsu individuālajām vajadzībām.

To sakot, dažādas metodes var palīdzēt jums tērēt laiku apzinātāk, piemēram:

• Laika plānošana un plānošana: Apsveriet iespēju plānot savas dienas prioritātes iepriekšējā vakarā vai no rīta.
• Laika bloķēšana : Mēģiniet izmantot digitālu vai fizisku kalendāru, kas sadalīts pa stundām, lai bloķētu laika logus visas dienas garumā, kurā vēlaties veikt noteiktus uzdevumus.
• Atbrīvošanās no traucēkļiem: Traucējumi ir milzīgs laika sūcējs. Mēģiniet novērtēt, kādi traucēkļi ir jūsu dzīvē (daudziem tas var būt jūsu tālrunis) un mēģiniet distancēties no šiem traucējošajiem faktoriem, lai vairs netērētu vērtīgo laiku.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par to, kā koncentrēties? Apskatiet mūsu rakstu par “Kā koncentrēties un palikt asam (visaptverošs ceļvedis)” lai atgūtu vērtīgo laiku savā dzīvē.

2. Padariet kvalitatīvu laiku par patiesu vērtību savā dzīvē

Ikvienam ir ierobežots laiks uz Zemes. Lai gan tas var šķist slimīgi, patiesībā mums visiem ir vienādi ierobežoti laika ierobežojumi — 24 stundas diennaktī, 365 dienas gadā, un vidējais dzīves ilgums ir no 70 līdz 80 gadiem.

Lai maksimāli izmantotu savu laiku, jums ir jānovērtē kvalitatīvs laiks. Tas, kā jūs pavadāt laiku ar kādu vai kaut ko darāt, ir svarīgāks par laika daudzumu, ko veltāt kaut kam. Piemēram, kāda jēga ir pavadīt stundas kopā ar ģimeni, ja šajā laikā viss, ko jūs darīsit, ir uztraukties un domāt par darbu?

Daži veidi, kā jūs varat censties novērtēt kvalitatīvu laiku savā dzīvē, ir:

• Apzinoties tagadni : Apmāciet sevi būt vairāk klātesošam savā dzīvē, nevis ļaut vienai dzīves jomai ietekmēt citu. Piemēram, pavadot laiku kopā ar ģimeni, esiet klāt un šajā brīdī, nevis koncentrējiet savas domas un uzmanību kaut kur citur.
• Meditējot : Meditācija var būt lielisks veids, kā apmācīt smadzenes būt pašreizējā brīdī.
• Atspoguļojot : Pārdomas ir vēl viens veids, kā palīdzēt novērtēt jūsu dzīves laika kvalitāti. Pārdomas sniedz iespēju uzzināt vairāk par sevi, apsvērt, kur virzās jūsu dzīve, un apšaubīt, vai jums patīk ceļš, pa kuru jūsu dzīve iet. Žurnālu rakstīšana ir lielisks veids, kā praktizēt pārdomas.

Pēdējās domas

Mums visiem katru dienu tiek dotas vienas un tās pašas 24 stundas. Tas, ko jūs darāt ar savu laiku, ir pilnībā atkarīgs no jums. Šī atbildības un atbildības sajūta, ka jūsu laiks ir pilnībā jūsu, var būt gan nepārvarama, gan atbrīvojoša.

Tie, kas pastāvīgi tērē laiku vai nenovērtē savu laiku, var viegli attaisnoties, piemēram, 'man nepietiek laika', lai attaisnotu vai attaisnotu, kāpēc viņi netērē vairāk laika tādām vērtīgām dzīves jomām kā veselība. un attiecības.

Tomēr, ja jūtaties trūcīgi, tas nenozīmē, ka jums ir jādzīvo sava dzīve, pastāvīgi atpaliekot par soli. Apzinātāk veltot laiku un novērtējot kvalitatīvu laiku, jūs sāksit mācīties veidus, kā labāk izmantot savu laiku, lai uzlabotu savu vispārējo labklājību un vairāk laika veltītu tam, kas jūsu dzīvē ir vissvarīgākais.

Piedāvātā fotoattēla kredīts: Vilhelms Gunkels, izmantojot vietni unsplash.com

Atsauce