Kad man bija 20 gadu un mācījos UCLA, es vadīju ekonomikas klasi. Es biju izpostīta. Uzmini, kas notika? Es atlecu. Es saņēmu A, kad pārcēlos kursu.

Kad man bija 22 gadi, es intervēju 4 dažādus vadītājus Fortune 100 uzņēmumā un katrā intervijā ierindojos diezgan pēdējā vietā. Es nesaņēmu nevienu darba piedāvājumu. Es biju neapmierināta. Uzmini, kas notika? Es atlecu. Man tagad ir mans sapņu darbs.

Kad man bija 25 gadi, es izveidoju 9 iPhone lietotnes, kuras visas cieta neveiksmi. Es to izveidei pavadīju smieklīgi daudz laika un naudas. Es jutos patiešām sasists. Uzmini, kas notika? Kopš tā laika esmu izveidojis citas 4 iPhone lietotnes, un visas 4 no tām iekļuvušas simtniekā sadaļā Bizness, Dzīvesveids un Izklaide.

Kad man bija 28 gadi, es uzzināju, ka mans mentors un draugs Ēriks, kurš man bija kā brālis, aizgāja no vēža. Tas bija viens no smagākajiem laikiem manā dzīvē. Uzmini, kas notika? Es atsitos, jo Ēriks to būtu vēlējies.

Tas, ko esmu pamanījis pēdējos 30 dzīves gados, ir atkārtots paraugs veiksmīgai sevis motivēšanai. Šis modelis man palīdzēja atgriezties uz pareizā ceļa, pat laikā, kad es jutos kā akmeņu grunts. Esmu arī jautājis daudziem Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box un Optimizely vadītājiem, kādi ir viņu motivācijas noslēpumi. Papildus tam es esmu arī lasījis daudzas grāmatas par motivāciju no tādiem autoriem kā Tonijs Robinss līdz Danielam Pinkam (Drive autors).

Esmu izveidojis sarakstu ar 10 lietām, ko veiksmīgi cilvēki dara, lai motivētu sevi. Es nekad neesmu kopīgojis šo sarakstu - līdz šim. Šeit ir top 10.

1. Saprast savu Kāpēc

Divas vissvarīgākās dienas jūsu dzīvē ir diena, kad esat piedzimis, un diena, kad uzzināt, kāpēc. - Marks Tvens

Saprotiet savu mērķi, un tas veicinās jūsu piedziņu.

Ja es jums teiktu, ka jūsu pienākums ir šķirot kartupeļu kastīti un izmest sapuvušos, vai jūs izjustu spēcīgu mērķa izjūtu? Vai arī jūs justos kā mašīnas zobrats? Ko darīt, ja es jums teiktu, ka, šķirojot sliktos kartupeļus, jūs palīdzējāt vietējai pārtikas bankai piegādāt svaigu pārtiku trūcīgajām ģimenēm šajā apkārtnē? Vai tas mainītu jūsu perspektīvu un mērķa izjūtu darbā?Reklāma

Tagad, kad jūs saprotat darba mērķi, vai tas potenciāli maina jūsu attieksmi vai varbūt pat darba izvēli?

Es neesmu šeit, lai diktētu, kāds ir mērķis. Ikvienam ir atšķirīga definīcija, pamatojoties uz viņu dzīves pieredzi un savām vērtībām. Tas, ko es gribu jums pajautāt, ir: ko jums nozīmē mērķis?

Atrodi savu iemeslu. Ja nezināt, kas tas ir, izveidojiet to. Tas motivēs jūs kaut ko mainīt.

2. Palieciet koncentrējies uz lielo attēlu

Izveidojiet visaugstāko, grandiozāko redzējumu savai dzīvei, jo jūs kļūstat tas, kam ticat. - Opra Vinfrija

Atzīsti to. Būs dienas, kad darbs jutīsies garlaicīgs, kad uzdevumi tiks atkārtoti vai kad jums šķitīs, ka kontrolsarakstā jums ir jādara 100 lietas. Ir arī tās dienas, kad jūs vienkārši kairināt. Vieglāk ir justies neapmierinātam un padoties. Tomēr jūs varētu koncentrēties uz kopainu.

Kad es strādāju Fortune Global 2000 uzņēmumā, es sāku iknedēļas partneru apmācības programmu, kas ātri pieauga no 20 apmeklētājiem līdz pat vairāk nekā 150 tirdzniecības pārstāvjiem visaugstākajā līmenī. Viens no maniem kolēģiem bija satraukts, jo uzskatīja, ka tas galu galā radīs viņam vairāk darba. Piemēram, ja Nelsons to dara, mums tas būs jāsāk darīt visiem!

Ja es norāvos un pārtraucu apmācību, lai mans kolēģis nejustos pienākums darīt vairāk darba, vai jūs zināt, kas būtu noticis? Mēs nebūtu izveidojuši $ 1,6 miljonus, tas ir skaidrs. Tāpēc jums jāpievērš uzmanība kopējam attēlam.

3. Esiet aktīvs

Daudzas reizes ir grūti iegūt motivāciju, ja jums nav labs garastāvoklis. Pētījumi ir parādījuši, ka vairākas reizes nedēļā pieņemama laika trenēšana var mazināt depresijas simptomus. Vingrojot 30 minūtes, var paaugstināties arī serotonīna, dopamīna un norepinefrīna līmenis, kas var palīdzēt mazināt stresu.

Esmu ievērojis, ka, vingrojot vismaz 30 minūtes (īpaši no rīta), visas dienas garumā esmu daudz brīvāks, mazāk saspringts un spēju domāt daudz skaidrāk.Reklāma

Turklāt, ja jūs trenējat sevi, jūs pārbaudāt savas robežas, un tas var būt patiešām veselīgi. Piemēram, es nekad iepriekš nebiju skrējis pusmaratonu, līdz nolēmu šogad stāties pretī izaicinājumam. Tas bija sāpīgi, bet pēc tam, kad pabeidzu darbu, es uzreiz domāju, ja es to varu izdarīt, uz ko vēl esmu spējīgs?

Fiziska stumšana sevi motivēs arī intelektuāli un citās dzīves daļās, piemēram, karjerā. # WorkoutElevateYourGame

4. Ir atbildības draugs

Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri tevi stumj, kuri izaicina tevi, kuri liek tev smieties, kuri tevi padara labāku, kas tevi dara laimīgu. - Anonīms

Pieņemsim, ka gada laikā esat izvirzījis mērķi parakstīt 100 jaunus klientus. Tagad dalieties šajā mērķī ar dažiem saviem tuvākajiem draugiem un kolēģiem. Uzmini kas? Jūs tikko esat reģistrējies vienaudžu spiedienam. Tas ir lielisks veids, kā saglabāt motivāciju darbā. Netici man? Vienkārši pagaidiet, līdz dzirdat, kā kāds cilvēks gaitenī saka: Hei (Ievietojiet savu vārdu šeit), kā jums klājas ar mērķi sasniegt 100 jaunus klientus?

Joprojām nedomājat, ka tas ir motivējoši? Kā būtu, ja vēl 50 kolēģi arī uzdotu šo pašu jautājumu? Es domāju, ka tas jūs motivēs. Tikai nojauta.

5. Motivējoši citāti

Es zinu, es rakstu ierakstu par to, kā iegūt motivāciju un iekļāvu motivācijas citātus, un pēc tam ieteicu motivācijai izmantot motivācijas pēdiņas. Tas tikko ieguva meta jums.

Neatkarīgi no motivācijas citāta, kuru izvēlaties, izdrukājiet to un pielīmējiet to pie spoguļa. Vai arī, ja vēlaties ar to iedomāties, paņemiet marķieri un ierakstiet to uz spoguļa!

Tas jūs aizvedīs no rīta!

6. Izveidojiet mazus, koduma mērķus

Ir iemesls, kāpēc virtuļu caurumi ir tik mīļi. Viņus ir viegli ēst. Pirms jūs to zināt, esat apēdis tos duci. Šādi vajadzētu būt arī mērķiem. Protams, jums vajadzētu būt patiešām lielam un pārdrošam mērķim.Reklāma

Tomēr pārliecinieties, vai sadalāt šo mērķi koduma lieluma, patērējamos mērķos. Tādā veidā jūs jutīsities kā progresējis savā ceļojumā, kā arī jutīsit sasnieguma sajūtu, izpildot mazākos mērķus. Progresa un sasniegumu sajūta ir skaista kombinācija.

7. Lai ir jūsu dzīves laiks

Perfektā dzīvē nav jautrības. Tāpēc riskējiet. Izmanto iespēju. Dodies tur, kur tevi aizved vējš. Izklaidējies. - Jenny C.

Ja jums ir jautri, jūs būsiet vairāk motivēts darīt lielisku darbu. Tas attiecas uz 90% cilvēku. Labi, man nav pierādījumu, kas būtu statistiski patiesi, taču esmu pārliecināts, ka lielākajai daļai cilvēku tas atbilst patiesībai.

Vai pamanāt, ka, izklaidējoties, esat harizmātiskāks, optimistiskāks un optimistiskāks? Vai pamanāt, ka esat produktīvāks, jo jums patiešām patīk darbs? Vai pamanāt, ka motivējat citus komandas locekļus, jo darba vidi padarāt lielisku? Domāju tā.

Iziet tur un lai ir tavs dzīves laiks! (Pārejiet uz lielo daļu 3:19)

8. Meditē

Meditācija nav līdzeklis mērķa sasniegšanai. Tas ir gan līdzeklis, gan mērķis. - Jiddu Krišnamurti

Mēs dzīvojam informācijas pārslodzes pasaulē. Tāpēc mūsu smadzenes dažkārt tiek pārāk stimulētas, un tas nav labi. Tāpēc mums ir nepieciešams meditēt.

Nomierinies. Aizver savas acis. Nogulies.

Labi, labi, jūs, iespējams, sēžat pie datora - tad vienkārši sēdiet taisni. Elpojiet lēnām, iekšā un ārā. Vai jūtat mierīgas mazgāšanas sajūtu? Vai pamanāt, ka domas sāk iezagties? Pabīdiet tos ārā un koncentrējieties tikai uz elpošanu.Reklāma

Meditācija palīdzēs jums motivēt sevi dažādos veidos:

• Koncentrējieties - Attīrot prātu, jums būs jauna uzmanības izjūta.
• Laime - Meditējot, jūs, iespējams, jutīsieties laimīgāks, jo stress samazināsies. Kad mēs esam laimīgi, mēs parasti esam optimistiskāki par nākotni. Šis optimisms bieži var būt ļoti spēcīgs motivācijas spēks.

9. Idejiet idejas un pierakstiet tās

Ne visas jūsu idejas būs labas. Tas nav svarīgi. Vienalga pierakstiet tos. Šo ideju es saņēmu no Džeimsa Altučera (puisis ir izcils!). Jūsu lieliskās idejas radīsies tad, kad tās vismazāk gaidīsit.

Galu galā, pēc tam, kad esat pierakstījis 100 idejas, iespējams, ka jums būs vismaz viena laba ideja. Tas ir neticami motivējoši, kad atklājat, ka varat nākt klajā ar labām idejām. Tāpēc sāciet tos pierakstīt. Tagad.

10. Vizualizējiet nākotni un dodieties, lai tā notiktu

Nepieciešama motivācija? Padomājiet par to, ko jūs sasniegsiet. Padomājiet par to, kādu ietekmi jūs plānojat izdarīt. Padomājiet par nākotni, kuru radīsit. Vizualizējiet to.

Ej, lai tas notiek. TŪLĪT!

Tāpēc, ka nekad nav par vēlu būt lieliskam.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Eds Gregorijs, izmantojot vietni stokpic.com