Mums visiem ir bailes - tās ir tikpat normālas emocijas kā elpošana.

Problēma ir tā, ka lielākā daļa cilvēku turas pie savām bailēm un tāpēc nespēj savā dzīvē virzīties uz priekšu ar nepieciešamām izmaiņām.

Esmu daudz iemācījies par bailēm savā mūžā kā profesionāls mūziķis, un esmu uzzinājis, ka vienīgā atšķirība starp cilvēkiem, kuri sasniedz diženumu, no tiem, kuri to nedara, ir tas, ka pirmais no bailēm novilka. Daudzas no metodēm, kuras esmu izmantojis, lai sagatavotos milzīgām izrādēm, man palīdzēja uzvarēt bailes citās dzīves jomās.

Lūk, kā jūs varat sākt pārvarēt bailes:
1. Apzinieties bailes savā dzīvē. Pirms jūs varat sākt pārvarēt bailes, jums jāatzīst, ka jums tās ir. Varbūt bailes ir jūsu parastais stāvoklis, un tas ir diezgan maz, lai pārvarētu visus vienlaikus. Pierakstiet dažus savas dzīves aspektus, kuros ir bailes; ir svarīgi tos pierakstīt uz papīra, jo mēģinājumi tos vienkārši pārdomāt nekad nedarbojas.Reklāma

2. Skatieties uz bezbailīgiem cilvēkiem. Piepildiet savas smadzenes ar attēliem, kā jūs vēlaties, lai jūsu nākotne izskatās. Sazinieties ar pēc iespējas vairāk paraugu personīgi, izmantojot grāmatu vai tiešsaistē. Izmantojiet šos piemērus kā enerģijas avotu, lai apkarotu savas bailes.

3. Esi objektīvs. Interesējieties izpētīt savas bailes. Pajautājiet sev par to, kādas domas rada jūsu bailes, kur jūs izjūtat bailes un kā jūs uz tām reaģējat. Centieties būt objektīvs savas dzīves vērotājs.

4. Esi gatavs izskatīties stulbs. Atcerieties: Veins Greckis tonnu nokrita uz astes, un Itžaks Perlmans ir piedzīvojis šausmīgas izrādes. Kad esat gatavs riskēt ar kļūdām pieļautajām emocionālajām sāpēm, jūs izliesit vairāk bailes, nekā jebkad esat iedomājies. Ziniet, ka kļūdīšanās ļaus iegūt informāciju, kuru izmantojat, lai izveidotu pareizu uzvedību, un ka visi, kas kādreiz ir paveikuši kaut ko lielu, vairākkārt ir izgāzušies.

5. Pieņemiet pateicības domāšanu. Ikreiz, kad jūtat bailes, mēģiniet justies pateicīgs. Nesen esmu izpildījis daudz solo, un tas ir biedējoši! Tā vietā, lai satrauktu, es esmu nolēmis būt pateicīgs par iespēju muzikāli sazināties ar tik daudziem cilvēkiem, un es zinu, ka viņi ir tur, lai patiesi klausītos, kā es spēlēju un sakņoju mani.Reklāma

6. Meklējiet skolotājus. Nekad nav par vēlu būt skolotājam; mēs nekad neesam pabeiguši mācīties. Meklējiet kādu, kurš jūs mazliet biedē - nav pieklājīgs cilvēks, kurš vienmēr liek justies siltam un izplūdušam. Meklējiet kādu, kurš jūs uzmanīgi vēro, ir nežēlīgi godīgs un sniedz skaidrus norādījumus, kā jūs varat kļūt labāki par visu, kas jūs biedē.

7. Dalies. Cik bieži mēs turamies pie negatīvā, jo baidāmies, kā citi varētu reaģēt? Dalīšanās palīdz, jo jūs sapratīsit, ka daudzi cilvēki jūtas tāpat kā jūs, un viņiem ir arī stāsti, ar kuriem dalīties. Vai jums ir bailes no panākumiem vai bailes no neveiksmes? Dalīšanās ar kādu var palīdzēt jums izpētīt, ko jūs patiešām vēlaties no dzīves un no kurienes rodas jūsu bailes.

8. Apskauj cīņu. Lielākā daļa no mums instinktīvi izvairās no cīņas, jo tā jūtas kā neveiksme, un tas mūs biedē, taču termins bez sāpēm, bez ieguvumiem atbilst patiesībai. Lai attīstītu savas prasmes, mums ir jācīnās, tāpēc mums tas ir jāņem vērā. Kad mēs cīnāmies, bailes lēnām sadalās.

9. Lasīt. Mans personīgais favorīts. Labas grāmatas lasīšana, kas saistīta ar jūsu īpašajām bailēm, var pavērt jaunas iespējas, kā no tām atbrīvoties. Es pastāvīgi piepildu savu pasauli ar motivējošām un iedvesmojošām grāmatām par tēmu, ar kuru es nodarbojos.Reklāma

10. Izmantojiet vizualizāciju. Iedomājieties sevi biedējošā situācijā bez bailēm. Skatieties, kā cilvēki bezbailīgi dara lietas, kas parasti jūs izjauktu. Vizualizējiet sevi kā šo personu. Prātā izveidojiet ļoti skaidru priekšstatu par bezbailību.

11. Novietojiet lietas perspektīvā. Negatīvo domu nodošana perspektīvai ir milzīgs veids, kā pārvarēt bailes. Kāpēc jūs lielā dzīves shēmā baidāties? Kamēr jūs kaut ko izdomājat, dzīve rit bez jums. Dažreiz ir noderīgi to atcerēties.

12. Atlaidiet vadību. Protams, mēs vēlamies kontrolēt, bet, atsakoties no tā, mēs mēdzam atbrīvot sevi. Ļaujiet sev kļūdīties - galu galā tieši tur notiek mācīšanās un izaugsme. Mēs mācāmies no savām neveiksmēm, bet, lai izgāztos, jāatbrīvo kontrole.

13. Padomājiet par sliktāko scenāriju. Kas ir sliktākais, kas varētu notikt? Esmu sabrukusi uz skatuves simtiem cilvēku priekšā. Sieva mani joprojām mīlēja; ES dzīvoju. Dzīve turpinās.Reklāma

14. Ieskaties sevī. Kāda ir jūsu baiļu sakne? Meditē par to. Ieskatieties sevī un pajautājiet sev, kad sākās bailes: Cik tālu jūsu bailes iet? Vai jums bija agrīna neveiksme, kas jums ir iestrēgusi? Izpētiet to. Tā ir dzīve.

Baiļu pārvarēšanai ir nepieciešama izaugsmes domāšana; attieksme, kuru mēs varam augt un mainīt, ja izvēlamies. Nekas nav aizslēgts uz visiem laikiem; mēs varam mainīties. Tas prasa laiku un praksi. Cerams, ka iepriekš minētie padomi palīdzēs jums sākt ceļot uz bailēm.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Patriks Hendrijs vietnē unsplash.com