Ja esat cilvēks ar labu pašdisciplīnu, jūs, bez šaubām, esat atzinis par prudilu un garlaicīgu, un varbūt pat esat izslēgts no dažām izklaidēm. Galu galā jūs atturaties no šāda stulbuma, vai ne?

Mēs abi zinām, ka šī etiķete ir ne tikai apvainojoša, bet arī neprecīza. Pašdisciplinētie cilvēki parasti ir cerību un radošuma pilni, un savu disciplīnu izmanto kā instrumentu episko varoņdarbu sasniegšanai. Teodors Rūzvelts to labi uztvēra, atzīmējot: Izmantojot pašdisciplīnu, viss ir iespējams! Bet garlaicība nav vienīgais nepareizais priekšstats par pašdisciplinēto. Šeit ir vēl 15 lietas, ko saprastu tikai pašdisciplinētie cilvēki.

1. Jums nav labāk cīnīties ar kārdinājumu, tikai labāk izvairīties no tā

Pašdisciplīna bieži tiek definēta kā spēja stingrāk nostāties pret kārdinājumiem nekā mazāk disciplinēta persona. Būtībā, ja divi kolēģi atpūtas telpā skatās uz virtuļu kastīti, pašdisciplinētais atturas, bet otrs to nedara.

Bet saskaņā ar a nesen veiktais pētījums , pašdisciplinēti cilvēki nekoncentrējas uz trūkumu; drīzāk viņi koncentrējas uz konfliktējošo mērķu pārvaldīšanu. Marija Szalavica, neirozinātne žurnāla TIME.com žurnālists izsakoties tā, paškontrole […] var sastāvēt ne tikai no tā, ka labāk izturētos pret kārdinājumiem, bet gan par to, kā atrast labākus veidus, kā no tā izvairīties.

Lai atkārtoti izmantotu mūsu agrāko piemēru, pašpārvaldītais līdzstrādnieks izvairās no atpūtas telpas, tāpēc viņiem vispirms nav jāaizliedz virtulis.

2. Jūs dzīvē esat apmierinātāks par tiem, kuriem nav pašdisciplīnas

Šis pats pētījums atklāja, ka augstāks paškontroles līmenis bija saistīts ar augstāku apmierinātības līmeni ar dzīvi. Tātad, lai gan tiek uzskatīts, ka pašdisciplīna nogalina visu azartu un jautrību, statistiski tā nav taisnība. Kad jūs praktizējat pašdisciplīnu, jūs jūtaties drošāk par to, kas jūs esat, un iegūstiet vairāk no tā, kas jūs esat tiešām gribu. Tas var aizņemt vairāk laika, bet jūs galu galā to saņemat, kas rada gandarījumu, kas ir dziļāks par tūlītēju gandarījumu.

Tātad, lai arī jums, iespējams, nācās izvairīties no virtuļa, šajā vietā jūs esat izveidojis tonizētu un pieguļošu ķermeni, ar kuru tagad lepni varat vicināties pludmalē, tāpēc gandarījums ir dziļāks un rada pozitīvas sajūtas, kas ilgst ilgāk.Reklāma

3. Jums jādara vairāk no tā, ko vēlaties, nevis mazāk

Kad citi no ārpuses raugās uz pašdisciplinētu cilvēku, viņi var redzēt tikai to, kas ir disciplinētais nē ko viņi bieži vien nespēj redzēt, ir tas, ko viņi dara ir darot.

Pašdisciplīna dzimst no vēlmes tikt pāri pašreizējai situācijai un izkļūt no komforta zonas. Lai to izdarītu, personai ir jāizlemj, ko viņš darīt vēlas no dzīves un atbrīvoties no tā, kas viņiem nav. Lielākā daļa cilvēku dzīves laikā ir pilnīgi reaktīvi, tāpēc viņi neapzinās, cik daudz viņi dara lietas, kuras viņi nevēlas.

Iespējams, ka jūs vairs nevarēsiet skatīties savu iecienīto TV šovu, bet tagad jūs rakstāt grāmatu, kuru vienmēr gribējāt. Ja jums jautātu, vai jūs atteiksieties no savas grāmatas TV šovam, jūs būtu teicis nē, bet, nenovērtējot šīs lietas, jūs nezināt, ko tirgojat.

Tā kā pašdisciplinētie cilvēki vērtē, viņi var paveikt vairāk par to, ko viņi dara tiešām gribu.

4. Jums patīk sevi iekarot

Kaut arī ideja noraidīt lielisku ballīti, lai jūs varētu agri pamosties, lai dotos skriet šķiet tāpat kā negatīvu emociju recepte, patiesībā ir tieši otrādi. Iespējams, ka jūs esat izlaidis, ka esat nokavējis draugus, un varbūt pat apšaubāt apņēmību, bet, kad nākamajā rītā skrienat uz mērķi, jūs pārņem milzīga pašcieņas un apbrīnas deva.

Ir saviļņojums par sevis iekarošanu. Tas ceļ jūsu pārliecību par sevi un dod jums noturīgu augstu, kas vēl vairāk motivē jūs turpināt iekarot sevi. Šī nav garlaicīga dzīve bez satraukuma, bet drīzāk saviļņojoša spēle, kā iekarot savus iekšējos dēmonus.

5. Jūs dzīvojat pilnīgāk šajā brīdī

Lai gan liels pašdisciplīnas atribūts ir tas, ka jūs strādājat pie lielāka mērķa sasniegšanas, nepieciešamās koncentrēšanās uz izvēlēm, kuras veicat šajā brīdī, prasa vairāk apzināties notiekošo tieši tagad .Reklāma

Šī brīža apzināšanās ļauj pilnīgāk izjust dzīvi, un jūs precīzāk pamanīsit, kā cilvēki un vide, ar kuru jūs ieskauj sevi, ietekmē jūs. Tādēļ jūs nostājaties pozitīvākās situācijās un atceraties tās skaidrāk. Kas mani noved pie mana nākamā jautājuma:

6. Jūs labāk spējat noteikt robežas

Par cilvēku bez rakstura lēmuma nekad nevar teikt, ka viņš pieder pats sev. . . Viņš pieder visam, kas var viņu sagūstīt. - Džons Fosters

Mainot apkārtni, lai sasniegtu savus mērķus, jūs sākat pamanīt, ka daži cilvēki jūs iedrošina, bet citi strādā pret jums. Šo zināšanu iegūšana ļauj labāk izprast, kā cilvēki jūsu dzīvē ietekmē jūs, un, tā kā jūs novērtējat savus mērķus, tas mudina jūs noteikt robežas pret cilvēkiem, kuri stāv jūsu ceļā.

Piemēram, ja jūs mēģināt mainīt savus ēšanas paradumus, var būt citi, kas sāks sabotēt jūsu centienus. Viņi nopirks jums pārtikas dāvanas vai arī saldētavā būs jūsu iecienītākais saldējums. Viņi var uzaicināt jūs pēc picas un alus un likt justies vainīgam par to, ka neesat sazinājies.

Pirms jūs nolēmāt mainīt šos ieradumus, iespējams, neesat pamanījis, ka šī persona ir katalizators neveselīgai ēšanai. Tagad, kad esat veicis izmaiņas, jūs redzēsiet šo faktu skaidri un varēsit to apturēt.

7. Jūs sevi pazīstat labāk nekā vidusmēra cilvēks

Sacensības ir aizraujošas, un uzvara ir uzmundrinoša, taču patiesā balva vienmēr būs pašizziņa un sapratne, ko esat ieguvis ceļā. - Sebastians Ko, četrkārtējs olimpiskais medaļnieks un LOCOG priekšsēdētājs

Starp teoriju un realitāti pastāv milzīga plaisa. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs analizējat veidu, kā jūs domājat, kā reaģēt konkrētajā situācijā, jūs īsti nezināt, kamēr to nedarāt. Pašdisciplīna liek darboties, un, veicot nepieciešamos soļus sava mērķa sasniegšanai, jūs daudz uzzināt par to, kas jūs patiesībā esat un uz ko esat spējīgs.Reklāma

8. Jūs jūtaties brīvāk, kontrolējot sevi

Pašdisciplīna ir brīvības veids. Brīvība no slinkuma un letarģijas, brīvība no citu cerībām un prasībām, brīvība no nespēka un bailēm - un šaubām. Pašdisciplīna ļauj krūkam sajust savu individualitāti, iekšējo spēku, talantu. Viņš ir domātāju un emociju meistars, nevis vergs. - H.A. Dorfmans, Pitching garīgās ABC

Pašdisciplīna bieži tiek uzskatīta par sašaurinošu, taču, kad jūs to praktizējat, jūs sākat saprast, cik sašaurināta bija disciplinētība. Jūs varat skaidrāk redzēt, kā jūsu kultūra, sliktie ieradumi un atkarības jūs visu laiku kontrolēja, un tagad tas notika jūs jūs kontrolējat, jums ir lielāka iespēja pateikt, kā jūs dzīvojat.

9. Jums veiksmīgāk sasniegt ilgtermiņa mērķus

Atkal un atkal, kad tiek veikti pētījumi par veiksmīgiem cilvēkiem, visbiežāk viņu starpā ir pašdisciplīna. In raksts citējot 25 lielākos pašizveidotos vīriešus vēsturē, norāda Šons Kombs (P. Didijs),

Es nekad neesmu pārsteigts par to, kas ar mani notika. Esmu ieguldījis smagu darbu, lai tiktu pie šī punkta. Tas ir tāpat kā tad, kad jūs kļūstat par juristu - ja jūs piedauzāt savu dupsi, jūs neesat pārsteigts, kad iegūstat grādu. Es ienācu, lai uzvarētu. Tāpēc es palieku vēlu, kamēr citi cilvēki guļ; tāpēc es neeju laukā uz Hemptoniem.

Viņa neto vērtība tiek lēsta 324 miljonu ASV dolāru vērtībā.

10. Jums ir augstāks pārliecības līmenis par sevi

Katrs mazais solījums, ko jūs turat sev, veido sevis ticības slāni. Jo vairāk solījumu izpildi, jo lielāks jūties. Jo lielāks jūs jūtaties, jo augstāk jūs sasniedzat - un jo augstāk jūs sasniedzat, jo vairāk pārliecības jūs veidojat. Tas ir cikls, kas ved uz panākumiem.

Tāpēc katru dienu jūs saklājat gultu vai noliekat kurpes. Galu galā jūs zināt, ka pat šie mazie uzdevumi rada lielus panākumus. Ārpus acīm tas var šķist nenozīmīgs, bet pārliecības par sevi veidošana ir atslēga, lai turpinātu un gūtu panākumus.Reklāma

11. Jūs zināt, ka disciplīna prasa enerģiju

Kad jums ir maz miega vai jūtaties izsalcis, kļūst ārkārtīgi grūti savākt gribasspēku, kas nepieciešams, lai pārvarētu šķēršļus, kas jums priekšā. Pēc nesen veikts pētījums , katrs paškontroles akts veic izņemšanu no jūsu enerģijas bankas. Tātad, jo vairāk jums tas jāpraktizē, jo vairāk jūsu enerģija pašdisciplīnai ir izsmelta. Kad šī enerģija beigsies, jūs vairs nevarat kontrolēt sevi.

Tāpēc jūs zināt, ka veselīga ēšana (un bieži), kā arī labs nakts miegs ir izšķiroša nozīme, lai saglabātu enerģiju, kas nepieciešama pašdisciplīnas praktizēšanai.

12. Jums joprojām ir jautri

Pašdisciplīnas ievērošana neizslēdz izklaidi. Patiesībā jūs varat izbaudīt jautrību pilnīgāk, jo jums nav vainas apziņa, ka esat izdarījis kaut ko tādu, ko nožēlosiet no rīta. Jūs pilnībā apzināties, ka jūsu prioritātes ir ietvertas, un tagad jūs varat atpūsties un piedalīties darbībā.

13. Jūs zināt, ka tas, ko jūs darāt, ir svarīgāks par to, cik gudrs esat

Iekšā pētījums no 140 8. klases skolēniem tika atklāts, ka skolēni, kuri ieguva augstu pašdisciplīnas rangu, pārspēja savus impulsīvākos vienaudžus visos akadēmiskās veiktspējas mainīgajos, ieskaitot atskaites karšu vērtējumus, standartizētus sasniegumu pārbaudes rezultātus, uzņemšanu konkurētspējīgā vidusskolā un apmeklējumu. . Konkrētāk, viņi atklāja, ka pašdisciplīna drīzāk bija veiksmes rādītājs nekā augsts intelekta koeficients, kas parasti tiek uzskatīts par svarīgāku.

Kaut arī gudrība piedāvā daudzas priekšrocības, tā var aizvest tikai tik tālu. Tas, ka disciplīna ir darīt visu nepieciešamo, lai paveiktu lietas, ir tas pats, kas panākumi. Jo vairāk jūs praktizējat pašdisciplīnu, jo vairāk jūs redzat, ka tā ir patiesība.

14. Jo vairāk tu to dari, jo labāk tev sanāk

Tā kā pašdisciplīna pati par sevi ir kultūra, jo vairāk jūs to praktizējat, jo vairāk tā kļūst par jūsu komforta zonas daļu. Kad pirmo reizi sākāt pa pašdisciplīnas ceļu, jūs cīnījāties ar savu veco tūlītējas apmierināšanas kultūru, un jaunā kultūra jutās neērti. Jo vairāk jūs kontrolējat, jo ieslīgšana nekontrolētā iepriecinājumā kļūst par neērtu sajūtu. Mērogs turpina dot lielāku paškontroli, ko ieviešat savā dzīvē. Tas ilgtermiņā atvieglo vairāk pašdisciplīnas.

15. Nevienu nepārtraukti disciplinē

Kaut arī pašdisciplīna ir apmierinoša, produktīva un vieglāka, jo vairāk tā tiek praktizēta, neviens visu laiku netiek pašdisciplināri. Zinot šo faktu, jūs varat piedot sev recidīvus un turpināt virzīties uz priekšu savu mērķu sasniegšanā. Šī virzība uz priekšu pēc neveiksmes ir izšķiroša iezīme pašdisciplinētajam un nepieciešama veiksmei. Kā Ralph Waldo Emerson tik daiļrunīgi izteicās, mūsu lielākā godība nav tajā, ka nekad neizdodamies, bet gan piecelties ikreiz, kad mums neizdodas. Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Unsplash - Olu Eletu, izmantojot download.unsplash.com