Uzticība ir būtiska visu veselīgu un laimīgu attiecību sastāvdaļa. Attiecībās vislabākais veids, kā nodot uzticību, ir saziņa - tas ir labākais veids, kā informēt partneri par jūsu pašsajūtu. Tomēr uzticēšanās ir process, kas prasa laiku. Kad esat nopelnījis kāda cilvēka uzticību, varat to uzturēt ar saziņu un godīgumu.

Ja jūs vēlaties uzlabot uzticību savām attiecībām, izmēģiniet pāris šos vingrinājumus kopā ar savu partneri, lai stiprinātu savu saikni.Reklāma

1. Pastāstiet partnerim biedējošu noslēpumu.

Nav šaubu, ka jūs un jūsu partneris esat dalījušies pārsteidzošos brīžos un atmiņās, kur esat dalījies ar viņiem sevī un viņi bija laimīgi, ka jūs to izdarījāt. Ļoti iespējams, ka joprojām ir lietas, kuras esat izvēlējies nedalīt ar savu partneri, un lielisks veids, kā veidot uzticību savām attiecībām, ir dalīties vienā no jūsu biedējošajiem noslēpumiem. Jūsu godīgums un neaizsargātība stiprinās saikni un uzticību jūsu attiecībām.

2. Sadarbojieties ar partneri 3 minūtes.

Tas var šķist dumjš vai biedējošs uzticības vingrinājums, taču aktivitātes atklātība emocionāli savienos jūs un jūsu partneri. Uzstādiet taimeri uz 3 minūtēm, apsēdieties uz dīvāna un iejutieties ērti, un tad skatieties viens otra acīs. Jūs varat nedaudz pasmieties, bet tas tikai padarīs aktivitāti jautrāku!Reklāma

3. Padariet savu darbību atbilstošu jūsu vārdiem.

Svarīgākā uzticības daļa ir konsekvence. Labākais veids, kā izveidot uzticamu saikni starp jums un partneri, ir būt uzticamam un godīgam. Atcerieties, ka uzticēšanos nevar izveidot vienā dienā - tas ir uzticības vingrinājums, kuru varat uzticēt pilnīgām attiecībām. Labs veids, kā veidot šo uzticēšanos, ir iestatīt nakts nakti katru nedēļu un vienmēr parādīties laikā. Tas parāda jūsu partnerim, ka esat apņēmies, konsekvents un uzticams.

4. Pastāstiet viens otram, kāpēc jūs mīlat viens otru.

Bieži cilvēki ilgtermiņa attiecībās var sākt uzskatīt viens otru par pašsaprotamu. Viņi nedomā to darīt, bet tā rezultātā viņu partneri jūtas noraidīti, vientuļi un mazāk uzticas. Pretoties tam ar pateicību, pārmaiņus stāstot viens otram, kāpēc jūs viens otru iemīlējāt - un kāpēc jūs joprojām esat iemīlējušies. Varat vai nu iestatīt taimeri uz dažām minūtēm, vai arī katrs no tiem var uzskaitīt 5 lietas. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies metodi, kas jums abiem patīk.Reklāma

5. Lūdziet piedošanu.

Neviens nav ideāls, un bieži cilvēki attiecību laikā dara maz lietas, par kurām viņi jūtas vainīgi, piemēram, runā baltus melus. Izjauciet savu vainu, atverot partnerim visu, par ko jūtaties slikti, un pēc tam mierīgi sazinieties ar piedošanu. Ja jūtaties nervozs, atcerieties, ka atvēršanās rada uzticību, un noslēpumu glabāšana var iznīcināt uzticību.

6. Pajautājiet, kā jūs varat atjaunot uzticību.

Kad esat lūguši piedošanu, jums jājautā savam partnerim. Kā es varu to kompensēt? Tas parāda jūsu partnerim, ka jums ir vairāk nekā žēl; jūs arī vēlaties parādīt, ka zināt, ka esat kļūdījies, bet esat ieguldīts attiecību uzlabošanā. Uzmanīgi klausieties partnera atbildi, lai pārliecinātos, ka abi esat vienā lapā.Reklāma

7. Saki, ka es tevi mīlu.

Pēc tam, kad esat nopietni sarunājies ar savu partneri, vienmēr ir izdevīgi pateikt viņiem, ka jūs viņus mīlat un ka viņi jums ir svarīgi. Tas parāda, ka diskusija bija pozitīva un ka nekas nav mainījies. Atcerieties, ka šīs sarunas var emocionāli iztukšot, tāpēc ļoti iespējams, ka jūsu partneris alkst mīlestības.