Jūs, iespējams, redzat aukstās dušas kā šausmīgas lietas, kuras nekad neesat pielaidis sev pēc savas brīvas gribas; drīzāk viņus piespiež apstākļi, kurus jūs nevarat kontrolēt. Jūsu kopmītnes vai dzīvokļa saraustītās personas iztērēja visu karsto ūdeni, vai arī kāda neprātīga persona, iespējams, ir mazgājusi tualeti, pirms esat beidzis peldēties. Atzīmēti un neērti, jūs kļūstat nikns pret šiem cilvēkiem par to, ka jums ir jāpacieš šī briesmīgā lieta ... bet ja es jums teiktu, ka jums jāpateicas viņiem tā vietā? Ja kāda persona liek jūsu dušai pāriet no karstas uz aukstu, tā dara labu labvēlību jūsu veselībai un jostasvietai. Es aicinu jūs apsvērt piecus pārsteidzošus auksto dušu ieguvumus!

Karstajās dušās nav nekā īpaša

Pirms mēs iepazīsimies ar auksto dušu faktiskajiem ieguvumiem, konstatēsim vienkāršo faktu, ka karstā duša ir a greznība nevis a nepieciešamība. Visā cilvēces vēstures daļā cilvēkiem bija jāmazgājas jebkurā ūdenī, kas viņiem bija pieejams. Ja kādreiz esat peldējies ezerā, jūs droši vien atceraties, ka minētais ūdens bieži bija auksts. Grieķi 1. gadsimtā pirms mūsu ēras izgudroja sabiedrisko peldvietu apkures sistēmas, taču, kas ir pietiekami interesanti, daudzi grieķi veselības apsvērumu dēļ izvēlējās turpināt peldēties aukstā ūdenī.Reklāma

1. Aukstā duša sadedzina taukus

Jūsu ķermenī ir divu veidu tauki: baltie un brūnie. Baltie tauki ir sliktais puisis (domāju jokdaris) un brūnie tauki ir labs puisis (domāju Sikspārņacilvēks) . Baltie tauki ir ķermeņa tauki, kurus mēs visi zinām un no kuriem mēs cenšamies atbrīvoties. Kad mēs patērējam vairāk kaloriju, nekā nepieciešams mūsu ķermenim, lai darbotos, un mēs šīs enerģijas kalorijas nededzinām, tās tiek uzglabātas kā baltie tauki, kas mēdz uzkrāties jostasvietā, muguras lejasdaļā, kaklā un augšstilbos. Brūni tauki ir labs puisis, par kuru jūs, iespējams, nekad neesat pat dzirdējuši, un tā funkcija ir radīt siltumu, lai jūsu ķermenis būtu silts. Lūk, labās ziņas: Kad brūnie tauki tiek aktivizēti ārkārtēja aukstuma dēļ, tie sadedzina kalorijas, lai jūs sasildītu, kas varētu būt noderīga palīdzība svara zaudēšanas plānā. Cik daudz palīdzības? Skandināvijas pētnieki atklāja, ka aukstās temperatūras iedarbība palielināja brūno tauku vielmaiņas ātrumu piecpadsmit reizes, kas ilgstoši varētu palīdzēt cilvēkam nomest deviņas mārciņas.

2. Aukstās dušas veicina atjaunošanos pēc fiziskās slodzes

Pēc enerģiskiem treniņiem sportisti bieži apmeklē ledus vannas. Jums tas nav jāpieņem tik tālu, bet pēc apmācības jūs varat iegūt līdzīgu labumu ar ātru aukstu dušu. Varbūt nometot zīmuli vai ejot augšā, nebūs tik mokoši ar nelielu aukstuma devu pēc tam visu šo skriešanu .Reklāma

3. Aukstā duša palielina garastāvokli un modrību

Kurš nejūtas mazliet rūcens, sperot šo pirmo soli no gultas? Tas ir kaut kas, ar ko visi cīnās, taču, ja vēlaties vispirms ielikt dažus piparus, pirms došanās uz darbu, nomazgājieties ar aukstu dušu. Kad ķermenim izlej aukstu ūdeni, elpošana padziļinās, reaģējot uz aukstuma šoku ( tas ir jūsu ķermenis, kas cenšas jūs sasildīt, palielinot kopējo skābekļa daudzumu) . Palielināsies arī jūsu sirdsdarbības ātrums, kā rezultātā asinīs plūst ķermenis, kas palīdzēs jums uzmundrināt dienu.

4. Aukstā duša stiprina imunitāti un cirkulāciju

Atcerieties, kā es minēju, ka aukstā duša paātrina vielmaiņas ātrumu, kas palīdz zaudēt taukus? Šī ātruma palielināšanās aktivizē jūsu imūnsistēmu, kas atbrīvo ar vīrusiem apkarojošos baltos asinsķermenīšus, kas palīdzēs retāk saslimt. Aukstā duša palielina arī vispārējo asinsriti, kas var palīdzēt izvairīties no hipertensijas un artēriju sacietēšanas.Reklāma

5. Aukstā duša nodrošina pievilcīgus matus un ādu

Ja vēlaties samazināt pūtītes parādīšanos, darbu varētu veikt aukstas dušas. Karsts ūdens izžūst jūsu ādu, bet aukstais ūdens savelk kutikulas un poras, neļaujot tām aizsērēt. Varat arī izmantot aukstas dušas, lai iegūtu spīdīgākus, pievilcīgākus matus, ar kuriem jūsu partneris nevar pretoties spēlēšanai. Auksts ūdens aizvērs kutikulu, padarot to mazāk iespējams, ka netīrumi var uzkrāties galvas ādā. Lai uzzinātu vairāk, kas palīdzēs uzlabot jūsu ādas izskatu, pārbaudiet šos četrus ādas kopšanas hackus cilvēkiem, kuri domā, ka ir izmēģinājuši visu.

Ievietojiet to praksē

Ja esat izlasījis kādu no Džeimsa Bonda grāmatām, noteikti pamanījāt viņa unikālo dušas uzņemšanu. Bonds, grūts puisis, ārzemnieks, sāka ar karstu ūdeni, bet līdz pašai peldēšanās kārtībai temperatūru samazināja līdz sasalstošam aukstumam. Tiek uzskatīts, ka šī rakstura dīvainība ir mājiens Bonda Skotijas senčiem, jo ​​karstu-aukstu dušu bieži dēvē par Skotijas dušu.Reklāma

Ja vēlaties izmantot auksto dušu pārsteidzošās priekšrocības, es iesaku sākt, atdarinot Bonda peldēšanās kārtību. Jūs varētu arī uzņemt pārmaiņus dušu, ik pēc 10-20 sekundēm vienkārši pārslēdzot ūdens temperatūru no karstas uz aukstu. Kad jūtaties drosmīgs un jums ir garīgā izturība, kas jums nepieciešama, lai pārdzīvotu drebuļus, izmēram izmēģiniet pilnas aukstās dušas. Izaicinājums pieņemts? Atgriezieties šeit un pastāstiet man, kā tas notiek komentāros.