1967. gadā, lai izpētītu attiecības starp stresu un fizisko veselību, pētnieki Tomass Holmss un Ričards Rahe pārbaudīja vairāk nekā 5000 pacientu medicīniskos ierakstus. Lai noteiktu, vai saspringti dzīves notikumi var izraisīt slimību, viņi izstrādāja stresa skalu jeb “sociālās pielāgošanās skalu”, kurā saspringtiem dzīves notikumiem piešķīra skaitliskus punktus no 1 līdz 100, pamatojoties uz to, kā stresa izraisītājs izmainīja dzīvi vai to patērē. pacients. Pirms tikai laulātā nāves (novērtēts ar augstāko iespējamo punktu skaitu — 100), tika konstatēts, ka šķiršanās ir otrs saspringtākais dzīves notikums ar 73 punktu skaitu. Trešajā vietā seko laulības šķiršana (ar punktu skaitu). no 65) un pati laulība ar punktu skaitu 50. Lai gan ikvienam, kurš kādreiz ir šķīries, nav vajadzīga skala, lai pateiktu, cik saspringta ir šķiršanās, dažiem var būt nepieciešams atgādināt, ka šķiršanās ietekmē ne tikai abus šķirtos cilvēkus, bet arī tuviniekiem, it īpaši, ja pārim, kurš šķiras, ir bērni.

Saskaņā ar skalu, kas izstrādāta kā atkāpe no sociālās pielāgošanās skalas, kas mēra stresa pilnus dzīves notikumus pieaugušajiem, kas nav pieaugušie, vecāku šķiršanās tika novērtēta ar 90. Salīdzinot ar šķiršanos pēc sākotnējās skalas, ko izstrādāja Rahe un Holms, šķiršanās ir ievērojami vairāk stresa precētā pāra bērniem nekā paši laulātie. To var loģiski secināt jebkurš novērojošs indivīds, ņemot vērā, ka bērniem ir mazāk pārvarēšanas stratēģijas, jutekļu veidošanas spējas un izpratnes, jo viņiem ir mazāka dzīves pieredze; tomēr vecākiem var būt viegli dokumentu un strīdu virpulī nepamanīt šo faktu un nodoties savām raizēm un stresam.

Lai vecāki pilnībā absorbētu bērnu šķiršanās emocionālo nodevu, ir noderīgi aplūkot statistiku par šķirto vecāku bērniem. Saskaņā ar visaptverošu analīzi, ko veica Pols Amato un Brūss Kīts 1991. gadā, 25 procentiem bērnu, kuru vecāki ir šķirti, ir ilgstošas ​​sociālas, emocionālas un psiholoģiskas problēmas, kas iestiepjas līdz pieauguša cilvēka vecumam, salīdzinot ar 10 procentiem bērnu, kurus audzina nešķirušies vecāki. Karaliskā psihologu koledža identificē vairākas emocijas, kuras, iespējams, piedzīvos šķirto vecāku bērni, tostarp (bet ne tikai): zaudējuma sajūta, dusmas pret vienu no abiem vecākiem, vainas apziņa par atdalīšanas veicināšanu, sarautības sajūta starp divi vecāki un nedrošība .

Lai gan daudzas no šīm emocijām ir internalizētas un vecāki var palikt nepamanītas, bieži var novērot ārējo uzvedību, kas izriet no šīm emocijām. Regresīva uzvedība, piemēram, pieķeršanās, slapināšana gultā un murgi, ir raksturīga jaunākiem bērniem, kuru vecāki šķiras. Tomēr, lai gan jaunāki bērni bieži kļūst atkarīgāki un izsaka savu vajadzību pēc uzmanības, vecāki bērni un pusaudži bieži nonāk otrā spektra galā, uzsverot savu neatkarību un iesaistoties neapdomīgā vai bīstamā uzvedībā. Pētījumi liecina, ka šķiršanās bērni biežāk iesaistās seksuālā uzvedībā, alkohola un vielu ļaunprātīgā lietošanā, kā arī zemāki akadēmiskie sasniegumi. Visu šo uzvedību neatkarīgi no tā, vai tās ir jaunāki vai vecāki bērni, vecāki parasti atzīst (un pat tiek sodīti), neņemot vērā to cēloņus vai rūpīgi neapsverot, kā šīs problēmas novērst.

Šķiršanās laikā jūs, iespējams, izjutīsit ārkārtējas vainas sajūtas. Šķirošie partneri bieži pie sevis domā: 'Es būtu varējis izdarīt vairāk' vai 'Varbūt es esmu vainīgs savas laulības neveiksmē'. Maz ticams, ka jūsu bērniem varētu būt tādas pašas bažas, it īpaši, ja jūs ar viņiem nerisinat šīs problēmas. Lai gan bērni ir saspringta papildu sastāvdaļa jebkurām attiecībām, šī stresa izteikšana viņu priekšā vai pat jebkura vecāku audzināšanas komponenta vainošana jūsu laulības neveiksmē postoši ietekmēs jūsu bērnus.

Ir svarīgi ļaut saviem bērniem zināt, ka šķiršanās iemesli ir ārpus viņu kontroles, ka tas ir jautājums starp jums un jūsu partneri. Iekšējā vainošana bieži var izraisīt bērnības depresiju un antisociālas tendences, kas var izpausties pieaugušā vecumā. Tāpēc, lai gan jūs, iespējams, jūtaties vainīgs par laulības iziršanu, neaizmirstiet nekad neuzlikt šo vainu savam bērnam.

Lai gan Amato un Kīta pētījums liecināja, ka 25 procentiem bērnu ar šķirtiem vecākiem rodas ilgstošas ​​sociālas un psiholoģiskas problēmas, ir svarīgi atzīt, ka 75 procentiem tādu nav. Tātad, ar ko šie skartie bērni atšķiras no pārējiem? Lai gan nav iespējams precīzi noteikt precīzu faktoru kombināciju vai konkrētus notikumus, ir pierādījies, ka labi izpētītas un praktizētas metodes palīdz bērniem efektīvi pielāgoties vecāku šķiršanās gadījumiem. Kā vairākkārt uzsvērts dažādos medicīnas žurnālos, grāmatās un populāros vecāku ceļvežos, šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs atvieglot bērna pielāgošanos šķiršanās un šķiršanās procesam:

– Būt patiesam. Lai gan patiesības teikšana var šķist grūta, meli vai liela nolaidība var apmulsināt un nomākt bērnu. Izpratne par šķiršanās iemesliem var glābt bērnu no lielāka kaitējuma, ja viņš to uzzinātu vēlāk. Tomēr pārliecinieties, ka neizpaužat pārāk daudz informācijas; padariet savu skaidrojumu bērnam piemērotu. Ir svarīgi nemeklēt bērnam mierinājumu tādā veidā, kas viņam rada netaisnīgu slodzi. Bērnam ir viegli justies, ka viņam ir jārūpējas par vecākiem, kad viņš vai viņa jūtas vientuļš, bezcerīgs vai satraukts. Pārliecinieties, ka jūsu bērns nejūtas atbildīgs par šķiršanos vai emocijām, kuras jūs izjūtat tās rezultātā.

– Parādiet taktiku. Nemēģiniet sodīt savu partneri, pazeminot viņu savu bērnu acīs. Saglabājiet problēmas starp jums un savu partneri tieši tādas: starp jums un jūsu partneri… atstājiet bērnus ārpus tā. Jo mierīgāks, izturīgāks un laipnāks jūs varat būt pret savu partneri pat šķiršanās gadījumā, jo izturīgāki jūsu bērni var tikt galā ar atšķirtību un sajūtu, ka par viņiem joprojām rūpējas abi vecāki.

– Sazinieties ar savu bērnu. Dodiet viņiem iespējas izteikt savas jūtas par šķiršanos un nebaidieties uzdot jautājumus. Var būt grūtāk panākt, lai viņi izpaustu jūtas vai viedokļus, taču, to darot, jūs uzzināsit, kā viņiem vieglāk pielāgoties.

– Nenovietojiet vainu. Ja nepieciešams, plānojiet un atkārtojiet sarunas, kas jums būs ar bērniem par šķiršanos. Pārliecinieties, ka viņi netiek spiesti izvēlēties pusi.

Haosā un stresā, kas saistīts ar šķiršanos, vecākiem bieži ir grūti piebremzēt un paskatīties uz to, kā tas ietekmēs savus bērnus. Pētījumi ir atkārtoti parādījuši īslaicīgu un ilgtermiņa psiholoģisku ietekmi, ko piedzīvojuši šķiršanās bērni. Tomēr šķiršanās negarantē ilgstošas ​​grūtības bērniem; ir pieejamas stratēģijas un resursi tiem, kas vēlas atvieglot pārejas, ar kurām saskaras ģimenes, kurās notiek šķiršanās. Tomēr pirmais solis vienmēr ir apzināties, ka šķiršanās stresa dēļ nav vienīgie vecāki, un bērniem bieži ir vēl grūtāk pielāgoties pārmaiņām.