Tas, kas piešķir cilvēka dzīvei jēgu, šai personai ir tikpat unikāls kā pirkstu nospiedums. Lai dzīvotu savu dzīvi, jums jāsāk noteikt un noteikt prioritātes tās lietas savā dzīvē, kas jums ir visnozīmīgākās. Ir svarīgi sev pajautāt, vai patiešām dzīvojat tādu dzīvi, kādu vēlaties dzīvot. Vai jūs veicat savas dzīves izvēles, pamatojoties uz savām vēlmēm, uzskatiem un vērtībām? Vai arī jūs dzīvojat savu dzīvi, balstoties uz apkārtējo cerībām un pagātnē iegūtajām receptēm? Citiem vārdiem sakot, kura dzīvi jūs patiesībā dzīvojat?

Sava unikālā ceļa atrašana var aizņemt laiku un ietvert daudz izmēģinājumu un kļūdu. Process, kā kļūt par savu patieso sevi, ilgst visu mūžu. Mūsu personības, intereses un spējas nav akmenī kaltas. Cilvēki ir pielāgojami radījumi, un mēs vienmēr esam spējīgi mainīties. Tomēr, lai mainītu savu dzīvi vai sevi, mums vispirms ir labāk jāsaprot paši sevi.

Pieci soļi, lai dzīvotu savu dzīvi

1. Padomājiet par to, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē

Daudziem no mums vienkārši zināt, ko mēs vēlamies dzīvē, var būt izaicinājums. Tomēr nav iespējams dzīvot savu dzīvi saskaņā ar saviem noteikumiem, ja vien jūs nedefinējat, kādi ir jūsu noteikumi. Sazināšanās ar to, ko vēlaties un kas jums ir svarīgi, palīdz noteikt prioritātes, izvirzīt mērķus un galu galā nokļūt tur, kur vēlaties. Kā saka: 'Kad tu nezini, ko gribi, tu esi kā kuģis bez stūres.' Kad jūs zināt, ko vēlaties, jums ir galamērķis, un jūs varat noteikt kursu šajā virzienā.

Atklājiet, ko patiešām vēlaties, uzdodot sev šādus jautājumus: Kas mani īsti apgaismo? Kas man ir vissvarīgākais? Ļaujiet sev brīvi domāt, atbildot uz šiem jautājumiem, tā vietā, lai ķertos pie tā, ko jūs domājat vajadzētu darīt vai ko citi vēlētos, lai jūs darītu.

Mēs bieži pieļaujam kļūdu, domājot, ka esam savtīgi, ja veltām laiku tam, ko vēlamies, taču tas ir būtisks sevis iepazīšanas aspekts. Jautāt sev, kādi ir jūsu principi, nenozīmē, ka jūs ignorēsit visu pārējo principus. Gluži pretēji, izlemjot, kas jums ir svarīgi, ir jāatzīst cilvēki, kas jums ir svarīgi, un jāatzīst, ka viņi ir jūsu dzīves prioritāte un ka rūpes par viņiem ir liela daļa no tā, kas jūs dara laimīgu un piešķir jūsu dzīvei jēgu. Turklāt, saskaņā ar , jums ir vislielākā vērtība apkārtējā pasaulē, kad atrodat dāvanas un ieguldāt tajās unikālās.

Padomi, piemēram, “sekojiet savai kaislībai”, var izklausīties klišejiski, tomēr pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki ir ne tikai laimīgāki, ja viņi seko savām kaislībām, bet arī vairāk izceļas savā izvēlētajā karjerā un darbībās. Nesens pētījums Par motivācijas ietekmi atklājās, ka, jo spēcīgāka ir iekšējā motivācija kaut ko darīt, nevis ārējie ieguvumi, jo lielāka iespēja, ka cilvēki gūs panākumus. Tātad, padomājiet par to, kas jums ir nozīmīgs!

2. Atšķirties

Mēs visi esam dzimuši ģenētiski unikāli indivīdi. Tomēr lielu daļu no mūsu identitātes veido mūsu agrīnā vide; mēs internalizējam mūsu aprūpētāju īpašības un bieži vien pārņemam viņu personības, nevis attīstām savējās. Šajā ziņā mēs bieži pavadām vairāk laika, lai izdzīvotu citu dzīvi, nevis dzīvotu savu dzīvi. Savā grāmatā Pašaplenkums: diferenciācijas terapeitiskais modelis , Dr. F.S. raksta: 'Lai cilvēki dzīvotu paši savu dzīvi un piepildītu savus likteņus, viņiem ir jānošķiras no destruktīvas vides ietekmes.'

Skatīties šo Tāfeles video par diferenciāciju

Saskaņā ar Dr F.S. cilvēka patieso identitāti visas dzīves garumā ietekmē starppersonu pieredze, kas bojā vai atbalsta viņa personības attīstību. Visā mūsu attīstības gaitā mēs pielāgojamies, lai tiktu galā ar sāpēm un bailēm, kad tās rodas. Mēs pielāgojamies, lai varētu tikt galā ar mūsu agrīno vidi un apmierinātu savas vajadzības. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir iekļaut mūsu vecāku vai aprūpētāju personības negatīvos aspektus vai attīstot psiholoģisko aizsardzību, reaģējot uz viņu negatīvajām iezīmēm. Lai mēs dzīvotu paši savu dzīvi un piepildītu savu likteni, mums ir jānošķir sevi no destruktīvas ģimenes un sabiedrības ietekmes.

Lielākā daļa cilvēku vai nu pārņem vērtību sistēmas un uzskatus par ģimeni un kultūru, kurā viņi ir uzauguši, vai arī viņi saceļas un veido izaicinošu attieksmi, kas tieši pretojas savai ģimenei vai kultūrai. Tomēr, lai dzīvotu savu dzīvi, ir svarīgi attīstīt savas personīgās vērtības un uzskatus, nevis vienkārši pieņemt vai noraidīt savu agrīno ietekmētāju vērtības un uzskatus. Pēc tam jums vajadzētu pielikt pūles, lai dzīvotu saskaņā ar saviem principiem, kas jūsu dzīvei piešķirs lielāku jēgu.

Lasīt par Psiholoģiskā diferenciācija

Atšķirība no mūsu pagātnes negatīvajām ietekmēm un identitātēm ļauj mums kļūt tādiem, kādi esam patiesībā. Ciktāl mēs spēsim atšķirties, attīstīt savu unikālo identitāti un sekot savām unikālajām vēlmēm, mēs varēsim dzīvot vispilnīgāko dzīvi. Mums jācenšas dzīvot savu dzīvi, nevis dzīvi, ko nosaka mūsu vecāki, mūsu ģimenes vai sabiedrība.

3. Uzstādiet mērķus

Kad esat sazinājies ar to, ko vēlaties un kādas ir jūsu pamatvērtības, ir svarīgi izvirzīt sev dažus mērķus. Kas jums ir jāpaveic, lai dzīvotu savu dzīvi? Ir noderīgi pierakstīt savus mērķus. Sāciet ar dažām lietām, nevis pārsteidziet sevi ar lielu sarakstu ar lietām, kuras vēlaties mainīt. Padomājiet par konkrētām darbībām, kuras varat veikt, lai sasniegtu savus mērķus. Sāciet ar mazumiņu un iestatiet ceļa punktus, kurus varat sasniegt ceļā. Šie pieturas punkti atvieglos jūsu atbildības uzņemšanos un jūsu progresa izsekošanu. Piemēram, ja jūsu mērķis ir uzrakstīt un publicēt romānu, jūsu pirmais ceļa punkts varētu būt vienas nodaļas pabeigšana nākamo divu nedēļu laikā.

Nesens pētījums parādīja, ka cilvēkiem bija daudz lielāka iespēja sasniegt savus mērķus, ja viņi tos pierakstīja, formulēja darbības to sasniegšanai un iknedēļas progresa ziņojumus nosūtīja draugam. Lai efektīvi sasniegtu savus mērķus, iespējams, vēlēsities izmantot šo metodi. Vai jums ir draugs, kurš varētu jums palīdzēt sasniegt savus mērķus? Lūdziet viņam vai viņai palīdzību.

Mērķu sasniegšana ir būtisks savas dzīves aspekts. Daudziem no mums ir tendence fantazēt par savu mērķu sasniegšanu, nevis rīkoties, lai tos sasniegtu. Kā teica Nolans Bušnels: 'Ikvienam, kurš kādreiz ir gājusi dušā, ir bijusi ideja. Tas ir cilvēks, kurš izkāpj no dušas, nožūst un kaut ko dara lietas labā. Darbības ne vienmēr ir vieglas, un tās bieži izspiež mūs ārpus mūsu komforta zonas, taču nav īsceļa, lai radītu jēgpilnu dzīvi. Ja vēlaties dzīvot savu dzīvi, jums jābūt aktīvam tās radīšanā.

4. Pārtrauciet klausīties savu iekšējo kritiķi

Kad sākat rīkoties, lai sasniegtu savus mērķus, esiet informēts par šķēršļiem, kas radīsies ceļā. Pirmais ienaidnieks, ar kuru sastapsiet, ir tavskritiska iekšējā balss.' Kritiskā iekšējā balss ir kā nejauks treneris, kas dzīvo mūsu galvās. Tas sastāv no negatīvām domām, uzskatiem un attieksmes, kas ir pretrunā ar mūsu interesēm un mazina mūsu pašcieņu. Tas ir mūsu pašu ļaunākais ienaidnieks.

Šis iekšējais kritiķis novērtē katru mūsu kustību, nomāc mūs un grauj mūsu vēlmes ar tādām domām kā: 'Tu taču to nevēlies, vai ne?'; 'Tev nekad neizdosies'; 'Nav jēgas pat mēģināt.' Tas brīdina mūs par to, ko mēs vēlamies. Iekšējais kritiķis mēģina saglabāt jūsu sajūtu 'drošībā', pastiprinot pazīstamo veco identitāti, ar kuru jūs uzaugāt, un saglabājot jūsu aizsardzības pielāgošanos dzīvei. Šis iekšējais kritiķis nāks klajā ar garu iemeslu sarakstu, kāpēc jūs nevarat vai nevajadzētu dzīvot savu dzīvi. Ir svarīgi atbrīvoties no sava iekšējā kritiķa un pārstāt klausīties tā sliktajos padomos.

Izprotiet, no kurienes nāk kritiskā iekšējā balss

Var būt noderīgi domāt par kritisko iekšējo balsi kā valodu pret sevi , personas daļa, kas ir pretrunā viņa paša interesēm. Visi cilvēki ir sadalīti. Mēs plosāmies starp savējiem pret sevi , kas ir sevi naidošs un cinisks pret citiem, aizdomīgs un galu galā pašiznīcinošs un aizskarošs pret citiem; un mūsu īstais es , kas, gluži pretēji, ir līdzjūtīgs pret mums pašiem un citiem. Mūsu patiesais es sastāv no mūsu pašu unikālajām vēlmēm un vēlmēm. Tas ir dzīvi apliecinošs un mērķtiecīgs. Mēģinot nošķirt sevi no kritiskajām iekšējām balsīm un dzīvot savu dzīvi, balstoties uz sava patiesā Es vēlmēm, vēlmēm un mērķiem, “balsis” var kļūt vēl skaļākas. Tas bieži liek cilvēkiem justies nemierīgākiem, kad viņi sāk strādāt, lai sasniegtu savus mērķus. Iekšējais kritiķis bieži mēģina iedragāt jūsu centienus, piepildot jūsu galvu ar šaubām par sevi vai pavedinot jūs uz vilcināšanos.

Ja jūs patiešām vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi, jums ir jāpieņem nulles tolerances politika pret savu iekšējo kritiķi. Tiklīdz pamanāt, ka sākat uzbrukt sev, nekavējoties pārtrauciet šo negatīvo domāšanu. Nepārtraucieties, izvērtējot sava iekšējā kritiķa sliktos padomus, meklējot patiesības graudus tās ļaunajā kritikā. Tā vietā atgādiniet sev, ka tās ir tikai kritiskas iekšējas domas, un nav pareizi vai produktīvi izdabāt tik šķebinošai un nievājošai attieksmei pret sevi. Pievērsiet uzmanību tam, kas izraisa šo negatīvo domāšanu. Atcerieties, ka jūsu 'balsis' var būt ļoti smalkas un uztver lietas, kurās ir kāda patiesība. Iekšējais kritiķis bieži sašaurinās jomas, kurās jums ir trūkumi. Esiet piesardzīgs no domām, kas izklausās draudzīgi vai vilinoši, bet galu galā ir pretrunā jūsu personīgajiem mērķiem vai jūsu interesēm, piemēram, “Neuztraucieties par vingrošanu šodien”. Jūs esat pelnījuši pārtraukumu. Neļaujiet sevi apmānīt ar savām balsīm — tās nekad nedarbojas jūsu interesēs!

5. Izmantojiet savu personīgo spēku

Pārvarot savu iekšējo kritiķi, jūs vairāk attīstīsities personīgais spēks . Ja vēlaties dzīvot savu dzīvi, ir svarīgi izmantot savu personīgo spēku. 'Personiskā vara', pēc Dr. F.S., 'balstās uz spēku, pārliecību un kompetenci, ko indivīdi pakāpeniski iegūst savas attīstības gaitā.' Tā ir veselīga pašapliecināšanās forma, kas atspoguļo dabisku tiekšanos pēc mīlestības, panākumiem, gandarījuma un dzīves jēgas. Personīgā vara ir izpausme īstais es , un to raksturo virzība uz pašrealizāciju un pārpasaulīgiem dzīves mērķiem.

Dr Firestone norāda, ka personīgais spēks ir 'attieksme vai prāta stāvoklis'. Kā tādu mēs varam attīstīt. Iekarojot savas kritiskās iekšējās balsis, saskaroties ar savām unikālajām vēlmēm un tiecoties pēc saviem mērķiem, mēs kultivējam savu personīgo spēku.

Nav lielāka izaicinājuma un lielāka atalgojuma kā dzīvot savu dzīvi. Kā teica Natālija Babita: “Nebaidieties no nāves, bet drīzāk no neizdzīvotās dzīves. Jums nav jādzīvo mūžīgi. Tev vienkārši jādzīvo.'