Mēs visi esam dzirdējuši, kā teikts. Statistiski viņi saka, ka lidošana ir drošākais ceļojuma veids. Protams. LABI. Bet, kad jūs lidojat gaisā ar milzīgu smago metālu, tas, šķiet, nav iespējams. Man patiesībā patīk lidot. Mani aizrauj ideja doties jebkur ar lidmašīnu. Bet tas nenozīmē, ka pacelšanās laikā mana iztēle neapdraud.

Saskaņā ar aviācijas psihologa un VALK fonda, kas pēta lidošanas bailes, direktora Lūkasa van Gervena sacīto, vairāk nekā 26 miljoni amerikāņu cieš no bailēm lidot.

Daudziem cilvēkiem bailes no lidojuma rodas no tā, ka viņi īsti nesaprot, kā darbojas lidmašīnas. Citiem bailes var izraisīt trūkums kontrolēt savu transportlīdzekli. Citos gadījumos slikta lidojuma piedzīvošana - bedrains vai tāds, kam ir kāda veida mehāniska kļūme - var veicināt bailes. Lai gan citos gadījumos vienkārši dzirdot par lidmašīnas katastrofu, bailes var izraisīt virspusi.

Neatkarīgi no tā, kas izraisa jūsu bailes, jūs noteikti varat tās pārvarēt. Izmēģiniet šos padomus un uzziniet, kā nākamajā reizē ērti lidot.Reklāma

1. Jums vajadzētu uzzināt, kā darbojas lidmašīna.

Dodieties uz bibliotēku un atrodiet grāmatu lidojuma laikā. To ir daudz (man vajadzētu zināt - man ir dēls, kurš ir apsēsts ar lidošanu). Vai arī dodieties tiešsaistē un lasiet par aerodinamiku. Kaut arī daļa informācijas var likt jums kļūt glītām acīm un likt justies kā atkal vidusskolas fizikā, daļa informācijas būs ļoti noderīga. Piemēram, saskaņā ar National Geographic Online: Būtībā, lai uzturētos gaisā, lidmašīna paļaujas uz diviem spēkiem - dzinēja vilci un spārnu pacelšanu. Tāpat kā putna spārni, lidmašīnas spārniem pārvietojoties pa gaisu, gaiss, kas plūst pāri spārna izliektajai augšējai virsmai, pārvietojas ātrāk nekā gaiss, kas plūst uz apakšējās virsmas, samazinot spiedienu uz augšu, tādējādi radot pacēlumu un noturot plakni gaiss. Lidmašīnas dzinējs darbojas, lai radītu augstu spiedienu un impulsu uz priekšu, lai virzītu lidmašīnu uz priekšu: mūsdienu reaktīvie dzinēji nozīmē, ka lidmašīnas var lidot augstāk, ātrāk un efektīvāk nekā jebkurā laikā iepriekš.

2. Jums vajadzētu ražot oksitocīnu.

Man vajadzētu darīt ko? tu jautā. Jā. Pēc SOAR dibinātāja Toma Būna teiktā, jūs varat mudināt savu ķermeni ražot oksitocīnu, kas savukārt nomāc jūsu amigdalu. Jūsu amigdala ir jūsu smadzeņu daļa, kas glabā atmiņas par bailēm un atbildes uz tām.

Triks šai visai pieejai cīņā pret lidojuma trauksmi, pēc viņa teiktā, ir atrast veidus, kā izslēgt amigdalu ... Viņš saka, ka labākais veids ir mudināt jūsu ķermeni ražot hormonu oksitocīnu, kas aizdzen bailīgas domas. Sievietes īpaši labi ražo šo ķīmisko vielu, domājot par bērna kopšanu, vīrieši - par seksu. Ne tas, ka man vajadzētu rīkoties pēc šādām domām lidmašīnā, viņš piebilst.

Tas nenozīmē, ka jūs kādam sakāt: “Man ir panikas lēkme. Kopā ielavīsimies vannas istabā, ”smejoties saka Bunn. Tā vietā viņš saka: iedomājieties, kā jūsu suns skatās uz tevi. Jūsu suns, kas uz tevi skatās, it kā tu būtu vienīgais cilvēks pasaulē, arī tevī ražo oksitocīnu, viņš saka. Un, atšķirībā no cilvēkiem, jūs vienmēr varat būt atkarīgs no tā, vai jūsu suns šādi paskatīsies uz jums.Reklāma

3. Jums tam jāatrod lietotne.

Lietotne? Protams, ir kāda lietotne - vai ne vienmēr? VALK fonds izstrādāja lietotni, kas var palīdzēt jums veikt lidojumu. Tas, protams, darbojas lidmašīnas režīmā, un lidojuma laikā ir pat panikas poga, kas palīdzēs nomierināties. Ir mini aviācijas kurss, ieteiktie vingrinājumi un atjaunošanas paņēmieni, kā arī cita noderīga informācija.

Lietotni varat lejupielādēt šeit.

4. Jums jāpārbauda laika apstākļi.

Dodieties tiešsaistē un uzziniet, kādi būs laika apstākļi starp pacelšanās un nosēšanās punktiem. Zinot, ka virs Midwest var būt pērkona negaiss vai kur jūs sagatavosiet jebkurai turbulencei, ar kuru jūs varētu sastapties ceļā.

Saskaņā ar National Geographic teikto: Turbulence - šī piepūšamā, tuvā sajūta, kas bieži rodas lidojot - var būt lielākais panikas cēlonis nervu lidotāju vidū, kad viņi atrodas gaisā, taču turbulence nav īsti jāuztraucas. Turbulenci izraisa lidmašīnas lidošana dažāda veida gaisa spiedienā vai gaisa straumēs, īpaši negaisos, gaisa plūsmas dēļ virs kalniem vai laika apstākļu frontālās robežas. Šie viļņi tiek spontāni radīti un saistīti ar strūklas plūsmām lielā augstumā, netālu no lidmašīnu kreisēšanas līmeņa. Kad lidmašīna lido caur turbulenci, sajūta ir tāda pati kā atrašanās mazā laivā vētrainā jūrā. Kaut arī drebuļi var izraisīt paniku, izraisīt ceļojumu slimības un izraisīt vieglas traumas, ir svarīgi zināt, ka pati lidmašīna neapdraud reālas briesmas.Reklāma

5. Jums vajadzētu ēst.

Tiešām? Jūs domājat. Es nedomāju, ka man vajadzētu ēst. Nē tiešām. Jums vajadzētu. Saskaņā ar rakstu National Geographic, Alfas lidostu grupas (AAG) veiktajā ziņojumā konstatēts, ka apmēram trīs ceturtdaļas no 1112 aptaujātajiem sabiedrības locekļiem atzina, ka baidās no lidošanas - astoņi procenti paziņoja, ka atsakās vispār iekāpt lidmašīnā.

Pētījumā arī apgalvots, ka maltītes lidojuma laikā var palīdzēt pasažieriem pārvarēt viņu bailes, izjaucot lidošanas vienmuļību un nodrošinot pasažieriem aktivitātes.

Maltītes baudīšana lidojumā var palīdzēt novērst uzmanību no bailēm lidot. Bet tas, ko jūs ēdat lidojuma laikā, var būt tikpat svarīgs, cik uztura saturs pārtikā var dabiski palīdzēt atpūsties. Trauki, kas satur ogļhidrātus un taukus makaronu, cepumu vai siera veidā, asinīs rada lipīdus, kas palīdz atpūsties.

Tātad ēdiet! Galu galā tas varētu palīdzēt!Reklāma

6. Jums vajadzētu iet lēni.

Ja bailes no lidojuma sākas, dodoties uz lidostu, dodieties uz lidostu, pirms jūs kādreiz lidojat. Zvaniet uz priekšu un pajautājiet, vai jums var būt ekskursija (tas ir vieglāk, ja jums ir bērni vai draugi ar bērniem). Apmeklējiet termināli. Pakavējieties mazliet. Esiet ērti lidostā. Ja jūs mēģinātu pārvarēt bailes no zirgiem, jūs neietu lēkāt uz zirga un nenokaltu, vai ne? Nē. Jūs ejat satikt zirgu un varbūt kādu laiku nostāties viņam blakus. Vai arī glāsti viņu. Jūs izveidotu ekspozīciju. Tātad, dodieties uz aviācijas izstādi vai aviācijas muzeju. Esiet apmierināts ar ideju par lidmašīnām. Tad dodieties lidojumā. Varbūt veiciet atklāšanas lidojumu nelielā lidmašīnā. Mazās lidmašīnas faktiski ir lieliska iedarbība uz lidošanu, jo jūs praktiski atrodaties pilotu kabīnē un varat redzēt visu notiekošo. Jūs varat runāt ar pilotu. Tad sāc lidot. Un mēģiniet lidot bieži, lai nezaudētu sasniegto progresu. Izmantojiet dažādas elpošanas un meditācijas metodes, lai noturētu sevi lidmašīnā un ērti atrastos tur. Tad dariet to vēlreiz.

Vai esat pārvarējis bailes lidot? Kā jūs to izdarījāt? Paziņojiet mums!

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: ABC, izmantojot fogsmoviereviews.files.wordpress.com