90% cilvēku meklē tūlītējas veiksmes formulas, neapzinoties, ka, runājot par panākumu ceļu, nav īsceļu. Smags darbs, īpaša neatlaidība pret mērķi un regulāra iemaņu prakse ir tas, kas jūs tur nokļūtu. Jūs, iespējams, esat ļoti talantīgs, bet, lai faktiski sasniegtu virsotnes, šis talants jums jāpilnveido, veicot milzīgu praksi un apzināta prakse .^[1]

Esi sporta fans vai golfa cienītājs, vai ne, noteikti esi dzirdējis par Bena Hogana nevainojamo rekordu un viņa ķirurgam līdzīgo precizitāti attiecībā uz golfa šūpolēm, un viņš to izdarīja, sadalot zelta spēli sīkās daļās - no kurām katra viņš analizēja un atkārtoti praktizēja, līdz viņš sasniedza galīgo meistarību. Tā ir apzinātas prakses māksla.

Kā Bens Hogans tik pareizi atzīmēja: Ejot pa dzīves kuģu ceļu, jums jāsajūt rožu smarža, jo jūs varat spēlēt tikai vienu apli. Mums visiem ir jānodrošina, lai mēs to padarītu par labu kārtu…

Apzināta prakse: vispirms identificējiet savas vājās puses

Apzinātas prakses atslēga ir vienkārša un notiek līdzīgi, līdz tiek sasniegti panākumi. Pirmais solis ir sadalīt kopējo procesu daļās, otrais ir identificēt savas vājās puses, trešais ir jaunu stratēģiju pārbaude katrai sadaļai, un, visbeidzot, ceturtais solis ir integrēt mācīšanos kopējā procesā. Piektais solis ir atkārtot!^[divi] Reklāma

Lielākā daļa cilvēku tūlītējus rezultātus meklē, balstoties tikai uz cilvēka dabiskās izaugsmes procesu. Bet, lai mūsu izaugsme būtu apzināta, arī mūsu praksei jābūt tikpat apzinātai! Tātad atslēga, kā gūt panākumus, ir prasmju kopuma apguve.

Padomājiet par to šādā veidā, ja jūs kādreiz sāktu, sekojot savai sirdij un apgūstot jaunu prasmi, teiksim, dejojot - vai jūs to spējat apgūt, tikai pieņemot, ka to darāt? Nē, vai ne? Jums vajadzētu praktizēt savas kustības, konsultēties ar skolotāju, iepazīties un pēc tam strādāt pie kļūdu labošanas gan teorijā, gan praksē un pēc tam, iespējams, darīt visu no jauna, līdz spēsiet apgūt kustības, stāju, izteiksme un, visbeidzot, ķermeņa valoda!

Kā apzināta prakse noved pie lieliem sasniegumiem

Atcerieties, ka apzināta prakse nenozīmē papildu laiku darbā vai 60-80 stundu nedēļas. Apzināta prakse ir tad, kad jūs koncentrējaties tikai uz vienu sava darba aspektu un pēc tam sākat to uzlabot - apzināti un atkārtoti, neatkarīgi no tā, cik daudz laika tas prasa, un tas ir vissvarīgākais aspekts, lai gūtu panākumus. Šeit ir daži apzinātas prakses piemēri, kurus slaveni un veiksmīgi cilvēki ir izmantojuši, lai padarītu sevi labākus par to, ko viņi dara.

Mocarta 10 klusuma gadi

Karnegija Melona universitātes kognitīvās psiholoģijas profesors Džons Hejs vēlējās uzzināt, cik daudz laika ziņā tas prasīja, lai varētu izveidot meistardarbu. Tāpēc viņš pētīja vairāk nekā 500 mūzikas skaņdarbus, kurus sacerējuši 76 dažādi komponisti, un atklāja, ka bija vajadzīgi vismaz desmit gadus ilga prakse, pirms viņi spēja sakārtot mūzikas šedevru - ieskaitot Mocartu.^[3] Reklāma

Kobe Braienta 800 dzinumi

Sporta lokā diezgan labi zināms stāsts ir par Kobes Braienta apzinātu praksi. Kā komandas treneris Roberts to atceras, to redzot no pirmavotiem, Kobe Braients sāka savu kondicionēšanas darbu ap pulksten 4:30, turpināja skriet un sprintēt līdz pulksten 6:00, pacēla svaru no pulksten 6:00 līdz 7:00 un visbeidzot turpināja izdarīt 800 lēcienu. 7:00 un 11:00. Un tad ASV komandai bija prakse! Kobem viņa mērķis bija 800 grozi, un laiks, kas pavadīts, to darot, nebija nozīmīgs ... Kobem ceļš uz to, kā gūt panākumus, bija vienkāršs - turpināt praktizēt.

Desmit gadu prakse pie meistara šefpavāra

Jiro Ono ir šefpavārs un godalgotā suši restorāna Tokijā īpašnieks, un arī viņa tehnika ir dokumentāla filma. Jiro nav parasts šefpavārs, jo viņš savu dzīvi ir veltījis suši pagatavošanas mākslas pilnveidošanai. Un viņš sagaida to pašu arī no saviem mācekļiem, ja viņi vēlas strādāt ar viņu. Faktiski katram māceklim vienlaikus jāapgūst viena niecīga suši pagatavošanas procesa sastāvdaļa, piemēram, kā sagrozīt dvieli, kā lietot nazi, kā sagriezt zivis! Tik daudz, ka viens māceklis desmit gadus trenējās Jiro vadībā, pirms tam ļāva gatavot olas!^[4]

Kā saka Floridas štata universitātes psiholoģijas profesors Anderss Ericssons, vienīgais iemesls, kāpēc jūs neesat virtuozs vijolnieks, olimpiskais sportists vai cita veida pasaules klases izpildītājs, ir tas, ka neesat iesaistījies kādā procesā sauca par apzinātu praksi.

Padomi, kas jāpatur prātā apzinātai praksei

Palieciet nedaudz virs savām spējām Reklāma

Padomājiet par to šādā veidā, iespējams, ka jūs zināt, kā uzrakstīt labu lapu vai eseju. Lai pārietu nedaudz tālāk par savām pašreizējām prasmēm, mēģiniet uzrakstīt īsu stāstu vai pat garu rakstu. Nemēģiniet pāriet no 0 līdz 100 60 sekundēs - apzināta prakse nav sacensība - tas ir ceļojums, kas liek sasniegt savu mērķi, perfekcionista ceļu.

Esiet orientēts uz mērķi

Pirms mēģināt kaut ko uzlabot, jums jāzina, ko jūs mēģināt darīt. Viens labs veids, kā vērot meistaru vai ekspertu darbā - tad jums ir prātā domāts, ka tas ir tas kompetences līmenis, kuru arī jūs vēlaties sasniegt.

Sadalīt Reklāma

Roma, kā saka, netika uzcelta vienā dienā - un arī jūsu meistarība prasmē netiks. Ikreiz, kad mēģināt kaut ko jaunu vai pat mēģināt iegūt labāku jau zināmo - sadaliet to mazākās daļās. Mēģiniet to darīt pa daļām un apgūt pamatus, pirms mēģināt savītākas daļas.

Atrodi labu skolotāju

Mēs nevaram būt objektīvi pret sevi, tāpēc, ja vēlamies sevi uzlabot, mums ir nepieciešams skolotājs, gids vai draugs, kurš varētu norādīt uz mūsu trūkumiem vai trūkstošajām nepilnībām, lai mēs varētu pilnveidoties visur, kur mums trūkst. Iegūstiet kādu, vai tas būtu jūsu skolotājs vai padomdevējs, lai turpinātu sniegt jums atsauksmes un atcerētos konstruktīvi izturēties pret kritiku. Tas ir ļoti svarīgi, meklējot, kā gūt panākumus.

Atcerieties, ka, ja jūs patiešām vēlaties sevi uzlabot un sasniegt kaut ko 100% prasmi, jums jāturpina mēģināt un jāturpina praktizēt, neraizējoties par pavadīto laiku vai piepūli. Un jums ir jābūt pacietīgam un neatlaidīgam pret to, ja tomēr vēlaties pacelties virs vidējā līmeņa un patiesi apgūt to, ko jūs tik ļoti vēlaties!^[5] Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Heisenberg Media, izmantojot flickr.com

Atsauce