Attēls: Tims Gouw par Unsplash

Ir pienācis gada laiks, kad vidusskolēni sāk saņemt vēstules no koledžām. Īsā atvieglojuma elpa, ko sniedza pasta sūtīšana viņu galīgajā pieteikumā, ir kļuvusi par aizturētu elpu, gaidot atbildes no skolām. Šis gaidīšanas brīdis ir viens no saspringtākajiem brīžiem pusaudža (vai ikviena, kurš to ir piedzīvojis) dzīvē. Tas, kā tikt galā ar šo stresu, ir tas, kas nomāc vecāku, pedagogu, konsultantu sirdis un prātus un, pats galvenais, skolēnus, kuri pārdzīvo šo intensīvo pārejas brīdi savā dzīvē.

Daudziem pusaudžiem saņemt atbildes no koledžām nozīmē vidusskolas karjeras galīgo novērtējumu — lēmumu, kas noteiks viņu nākamo soli dzīvē. Visas viņu kārtis ir uz galda, un viss viņu smagais darbs tiek mērīts. Iedomājieties šī brīža spiedienu. Kā tas varētu ietekmēt jūsu noteiktības sajūtu, drošības sajūtu vai pašsajūtu?

Gatavojoties koledžai, ir viegli iesaistīties praktiskā darbā un plānošanā, mērķu noteikšanā un termiņu ievērošanā, tālmetienu un drošības skolu uzskaitīšanā. Tomēr lielākā daļa cilvēku nav pilnībā sagatavoti šī ceļojuma emocionālajiem aspektiem: kauna sajūta, ka viņus atraida noteikta skola, greizsirdība par to, ka klasesbiedrs tiek pieņemts, satraukums būt pēdējam draugam, kurš saņem vēstuli, vai identitātes krīzi izraisīja nākotne, kas izskatās savādāka nekā tika attēlota un plānota. Neatkarīgi no tā, kuras skolas sūta pieņemšanas vēstules, ir svarīgi pievērst uzmanību ikviena skolēna emocionālajam stāvoklim, kas iziet cauri šim procesam, un palīdzēt viņam saprast, pieņemt un tikt galā ar jūtām, kas šajā laikā ir satrauktas.

Tātad, kā mēs kā ģimenes locekļi, draugi un pedagogi varam palīdzēt skolēniem pārvarēt šo nenoteikto laiku? Pirmā lieta, ko mēs varam darīt, ir atpazīt domas un jūtas, kas parasti rodas. Diemžēl nenoteiktības laikos ir pārāk viegli sevi nomākt, jo īpaši tajos, kas saistīti ar novērtēšanu. Ir daudz paškritisku domu vaikritiskas iekšējās balsis', kas tiek aktivizēts pusaudžu vecumā. Biežākās kritiskās iekšējās balsis, ko esmu dzirdējis no vidusskolas vecāko klašu skolēniem, ir:

• Jūs nekur netiks pieņemts.
• Kāpēc jūs vēl neesat dzirdējuši par šo skolu? Jums nav iespēju.
• Kā jūs varat pateikt saviem draugiem/vecākiem/skolotājiem, ka neiekļuvāt?
• Tu esi tik stulbs. Viņi ir daudz gudrāki par jums.
• Kas tev noticis?
• Tas ir beidzies. Jums nekad nebūs tādas nākotnes, kādu vēlaties tagad.
• Jūs esat zaudētājs. Visi būs tevī vīlušies.

Iespējams, ka mūsu identitātes pamatos nav lielākas universālas pārmaiņas, nekā tad, kad mēs kļūstam no bērna par pieaugušo. Vidusskolas absolvēšana mēdz būt viens no formāli visvairāk atzītajiem šīs pārejas simboliem. Tāpēc šobrīd ir normāli piedzīvot daudz neskaidrību par to, kas mēs esam un kāda izskatīsies mūsu dzīve tuvākajā nākotnē. Tas nav nekas neparasts, ka mūsu identitātes izjūta tiek ietīta skolās, kurās mēs mācāmies vai neiekļūstam. Daudzi studenti piedzīvo identitātes krīzi, kad daži plāni neīstenojas. Iespējas zaudēšana var justies kā sevis versijas vai savas dzīves attēla zaudēšana, ko viņi iedomājās vai paredzēja.

Turklāt skolēni piedzīvo intensīvu satraukuma un spiediena līmeni, kas dažreiz tiek iegūts no ģimenes un dažreiz no sevis, bieži vien no abiem. Šis satraukums tikai pastiprinās, kad citi skolēni sāk saņemt atbildes no skolām. Sevis salīdzināšana ar citiem ir vienkāršs un tūlītējs veids, kā pamodināt mūsu kritisko iekšējo balsi. Šie salīdzinājumi var likt studentiem izjust kaunu, konkurētspēju, greizsirdību, apmulsumu vai vainas apziņu, kad draugi un kursabiedri uzzina, kur viņi ir pieņemti un kur nav pieņemti. Ja viņi nesaskaras ar šīm jūtām ar līdzjūtību un pieņemšanu, viņi var vērsties pret sevi vai rīkoties tā, lai sasprindzinātu viņu draudzību, tādējādi radot lielākas ciešanas.

Ir svarīgi saprast, ka visas šīs sajūtas ir normālas. Kā draugiem, ģimenei un kursa biedriem mums vajadzētu uzņemties atklātas sarunas par to, ko piedzīvo mūsu pusaudzis. Mums jācenšas radīt vidi, kurā šīs jūtas ir pieņemamas un saprotamas, nodrošinot siltumu, atbalstu un brīvu sarunu telpu. Ievērojiet, vai persona rīkojas savādāk vai šķiet, ka viņš vai viņa ir satrauktāks, aizkaitināmāks, noguris vai nomākts. Kad mēs sazināmies ar kādu vai ja viņš pie mums ierodas satraukts, mums ir jācenšas būt empātiskiem un jāpiedāvā apstiprinājums tam, ko viņš piedzīvo, nevis strīdēties vai mēģināt “ierunāt viņu saprātīgi”. Uz to ir viegli atbildēt ar tādām frāzēm kā “Neuztraucieties”. Viss būs labi” vai „Neesiet dramatisks. Tava nākotne nav lemta. Tomēr bieži vien ir noderīgāk pateikt kaut ko līdzīgu: 'Es saprotu, ka tas ir grūti' vai 'Tas var būt ļoti biedējoši.'

Ja skolēns sevi nolaiž vai salīdzina ar citiem, norādiet, ka tas ir nežēlīgs veids, kā izturēties pret sevi, un tas nekad nav veids, kā viņš runātu ar draugu, kurš pārdzīvo to pašu. Neatkarīgi no tā, vai viņiem ir kauns par to, ka viņi kaut kur nav pieņemti, vai vainas sajūta, ka iekļuva, kad draugs to nedarīja, mēģiniet viņus iedrošināt atklāt nežēlīgās domas ('balsis'), ko viņi saka sev, un, iespējams, pat palūdziet viņus izteikt domas otrajā personā (t.i., 'Tu esi tik neveiksminieks.' 'Tevi vajadzētu pazemot.' 'Tu neesi pelnījis iekļūt.') Paskaidrojiet, ka mums visiem ir 'kritiska iekšējā balss', kas, piemēram, sadistam treneris ir tikai tāpēc, lai piepildītu mūsu galvas ar atkritumiem un šaubām par sevi. Mudiniet viņus stāties pretī šim iekšējam kritiķim un būt līdzjūtīgiem, laipniem pret sevi neatkarīgi no tā, ko viņi piedzīvo.

Vidusskolas beigšana jau ir milzīgs pavērsiens, kas jāparedz gan simboliskā, gan pilnībā taustāmā līmenī. 2018. gada klase ir pavadījusi gadus, izturot jaunu un milzīgu spiedienu, lai gūtu panākumus, un tas viss tiek darīts ar cerību turpināt darbu pie “labākām lietām”. Redzot, ar kādu spiedienu tīņi saskaras tiešā veidā, daudziem rodas šaubas, vai mūsu fokuss uz akadēmiskajiem panākumiem ir kļūdains. Vai tas tiek virzīts pārāk tālu uz mūsu bērnu garīgās labklājības un spējas dzīvot līdzsvarotu dzīvi rēķina?

Visā vidusskolas laikā un varbūt pat īpaši pirms skolas beigšanas mums vajadzētu vienlīdz, ja ne vairāk, likt uzsvaru uz mūsu bērna garīgo labsajūtu un emocionālo izglītību. Mums jāturpina stiprināt vēstījumu, ka dzīvei ir daudz nozīmīgu daļu, un akadēmiķi ir tikai viena no tām. Mūsu saiknes, vērtības, idejas, radošā un personīgā pieredze ir ļoti nozīmīgas tam, kas mēs esam, un dzīvei, ko veidojam.

Koledžas vēstules gaidīšana ir piemērots brīdis, lai atgādinātu mūsu pusaudzim, ka viņu būtībā ir tik daudz daļu, un neviena skola vai pat grāds to pilnībā nenoteiks. Nav tādas lietas kā ideāla skola vai ideāla nākotne, un viens no visnoderīgākajiem instrumentiem, ko viņi var nēsāt līdzi dzīvē, ir viņu pašu līdzjūtība. Ļaujiet viņiem zināt, ka viņi var veltīt laiku, lai pielāgotos savām pašsajūtām, nodarbotos ar pašaprūpi un meklētu atbalstu jebkurā šīs milzīgās pārejas brīdī. Tas ir svarīgs vēstījums, lai noskaidrotu, vai viņi tiek uzņemti vēlamajā skolā, jo gandrīz katrs students, kurš aiziet uz koledžu (pat savu sapņu koledžu), saskaras ar jaunu emocionālu izaicinājumu jūru.

Lai gan mūsdienās vecāki bieži tiek apsūdzēti par pārmērīgu bērnu audzināšanu vai apmīļošanu, mācīšana viņiem uztvert savas emocijas ir nevis vājuma vai sakāves mācība, bet gan spēka un noturības mācība. Emocionālā inteliģence var mūs novest pie veiksmīgākas dzīves. Pat ļoti nenoteikts laiks, piemēram, gaidīšana, lai uzzinātu, ko sagaida jūsu akadēmiskā nākotne, var būt arī vērtīgas mācības par to, kā jūs patiešām jūtaties pieaugot, kļūstot neatkarīgākam vai pārejot uz citu dzīves nodaļu. Ļaujot pusaudžiem paust savas iekšējās cīņas, var palīdzēt viņiem atbrīvoties no iekšējā kritiķa un izaicināt to. Tas var palīdzēt stiprināt viņu izturību un uzlabot līdzjūtību pret sevi. Tā var būt vēl viena nodarbība viņu emocionālajā izglītībā, kas noteikti ilgs viņu klasē pavadītos gadus.

Kopīgojiet šo rakstu ar savu pusaudzi — Pieņemšanas vēstules gaidīšana: kā tikt galā ar stresu