Pretēji tam, ko jūs varētu sagaidīt, mērens alus patēriņš ir faktiski labs jums. Zinātne ir pierādījusi, ka alus var dot daudz pārsteidzošu labumu veselībai, kaut arī to parasti uzskata par neveselīgu. Vienkārši atcerieties, ka mēs runājam par mērenu patēriņu (vienu dzērienu dienā sievietēm un līdz diviem vīriešiem), nevis par visu nakti dzeramajiem dzērieniem.

Šeit ir daži izcili un pārsteidzoši alus ieguvumi, kas var mainīt jūsu uztveri par dzērienu.

1. Palīdziet samazināt sirds slimību risku

Viens acu atvēršanas pētījums, kurā piedalījās 200 000 subjektu, kas tika veikts Itālijas Fondazion di Ricerca e Cura, atklāja, ka cilvēkiem, kuri katru dienu dzēra puslitru alus, sirds slimību iespējamība bija par 31%.

Šis alus sirdi aizsargājošais spēks lielā mērā izriet no alus dabiskajiem antioksidantiem, ko sauc par fenoliem.^[1] Tomēr pētījums parādīja arī palielinātu sirds slimību risku cilvēkiem, kuri patērēja lielāku daudzumu alus. Reklāma

2. Aizsargāties no Alcheimera slimības

Varbūt viens no ievērojamākajiem alus ieguvumiem veselībai ir tā spēja aizsargāties pret Alcheimera slimību. Lojolas Universitātes Čikāgas Stricas Medicīnas skolas pētnieki analizēja vairākus pētījumus un nonāca pie secinājuma, ka mēreniem alus dzērājiem ir par 23% mazāka iespēja saslimt ar dažādām demences un kognitīvo traucējumu formām, ieskaitot Alcheimera slimību.

Tiek uzskatīts, ka silīcija saturs alū aizsargā smadzenes no liela daudzuma alumīnija kaitīgās ietekmes organismā, kas ir viens no iespējamiem Alcheimera cēloņiem.

3. Zemāks diabēta risks

Tas ir vēl viens ievērojams mērena alus patēriņa ieguvums. Saskaņā ar 2011. gada Hārvardas pētījumu, kurā piedalījās aptuveni 38 000 pusmūža vīriešu, tiem, kas katru dienu dzēra vienu līdz divus alus, 2. tipa diabēta attīstības risks samazinājās par 25%. Alkohola saturs alus palielina jutību pret insulīnu, kas palīdz novērst diabētu.

Turklāt alus ir labs šķīstošo šķiedrvielu avots, kam ir svarīga loma cilvēku, kas cieš no diabēta, veselīgajā uzturā.Reklāma

4. Palīdziet novērst nierakmeņus

Somijā veikts pētījums atklāja, ka mērens alus patēriņš dienā var samazināt nierakmeņu attīstības risku par 40%. Šis ieguvums veselībai tiek saistīts ar alus augsto ūdens saturu (apmēram 93%), kas palīdz izvadīt kaitīgos toksīnus no ķermeņa un uzturēt pienācīgu nieru darbību.

Apiņu savienojumi, kas tiek izmantoti alus pagatavošanā, palīdz palēnināt kalcija izdalīšanos no kauliem, kas savukārt novērš zaudētā kalcija veidošanos nierēs akmeņu veidā.

5. Samaziniet vēža risku

Alus satur svarīgu antioksidantu, kas pazīstams kā ksantohumols. Ir zināms, ka ksantohumolam ir spēcīgas pretvēža īpašības, kas palīdz atvairīt vēzi izraisošos enzīmus organismā.

Konkrēti, mērens alus patēriņš palīdz novērst noteiktu ķīmisku reakciju, kas vīriešiem var izraisīt prostatas vēzi. Ir arī pierādīts, ka alus samazina sieviešu iespējas saslimt ar krūts vēzi.Reklāma

6. Palīdziet samazināt holesterīna līmeni

Ja vēlaties izmantot netradicionālu metodi holesterīna līmeņa samazināšanai, tas var būt veids, kā atļauties mērenu alus patēriņu. Alus pagatavošanā izmantotie mieži satur šķīstošās šķiedras veidu, kas pazīstams kā beta-glikāni, un ir pierādīts, ka tas palīdz samazināt holesterīna līmeni.^[2]

7. Palīdziet kontrolēt asinsspiedienu

Jums var būt interesanti uzzināt, ka alus var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Tas ir saskaņā ar Hārvardas pētījumu, kurā atklāts, ka sievietēm vecumā no 25 līdz 40 gadiem, kas mēreni dzēra alu, paaugstināta asinsspiediena attīstība bija ievērojami mazāka nekā sievietēm, kuras dzēra vīnu vai citus alkoholiskos dzērienus.

8. Palīdziet stiprināt kaulus

Alus satur pienācīgu silīcija daudzumu, kas ir saistīts ar kaulu veselību.

Viens pētījums, kas 2009. gadā tika veikts Tufts, atklāja, ka vecākiem cilvēkiem, kuri katru dienu izdzēra vienu vai divas alus glāzes, bija lielāks kaulu blīvums, un līdz ar to viņi bija mazāk pakļauti lūzumiem nekā tiem, kuri nebaudīja glāzi alus vai vīna. Tomēr pētījumā arī konstatēts, ka vairāk nekā divu dzērienu lietošana palielina kaulu lūzumu risku.Reklāma

9. Palīdziet ārstēt blaugznas

Vēl viens interesants fakts par alu ir tas, ka to uzskata par vienu no labākajām blaugznu dabiskajām ārstēšanas metodēm. Šis īpašais alus ieguvums veselībai ir saistīts ar tā augsto rauga un B vitamīna saturu.

Vienkārši divas līdz trīs reizes nedēļā izskalojiet matus ar alus pudeli, lai atbrīvotos no blaugznām un padarītu matus īpaši mīkstus un spīdīgus.

10. Palīdziet samazināt insultu risku

Amerikas Insultu asociācijas pētījumi parādīja, ka cilvēki, kuri dzer mērenu daudzumu alus, var samazināt insulta risku - iegūstiet to - par 50%, salīdzinot ar nedzērājiem. Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētnieki skaidro, ka mērens alus daudzums ikdienā palīdz novērst asins recekļu veidošanos, kas bloķē asinsriti sirdī, kaklā un smadzenēs, kas ir galvenais išēmiskā insulta cēlonis.

Tomēr, mēreni dzerot alu, artērijas kļūst elastīgas, un asins plūsma ievērojami uzlabojas.Reklāma

Atcerieties, ka atslēga šo apbrīnojamo veselības ieguvumu gūšanai ir mērens patēriņš. Pārmērīga alus un citu alkoholisko dzērienu pārdošana var būt katastrofāla jūsu veselībai.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Atvienojiet, izmantojot unsplash.com

Atsauce