Nesmēķēt. Izgulies labi. Bieži vingrojiet. Palieciet ārpus saules. Uzlādējiet antioksidantus. Ēd bioloģisko pārtiku.

Mēs zinām. Mēs to visu dzirdējām jau iepriekš. Mēs zinām, kā saglabāt jauneklīgu ādu ... Vai arī mēs?

Kamēr tu vajadzētu uzturoties ārpus saules un graužot mellenes, ir daudz vairāk lietu, ko varat darīt, lai nodrošinātu, ka jūsu āda paliek dzidra, gluda un jauneklīga, sasniedzot vecumu, kurā grumbas un vecuma plankumi ir daļa no jūsu dzīves.

Daži no šiem 10 noslēpumiem var jūs pārsteigt:

1. Izdzeriet daudz ūdens

Ja jums ir brīdis, ieskatieties Christie Brinkley.

Reklāma

Iedur dūrienu, cik viņai ir gadu. 35? 40? Četri, pieci? Nē. Viņai ir 60 gadu. Jā, sešdesmit . Ļaujiet tai nogrimt minūti.

Tātad, kāds ir viņas noslēpums? Ūdens. Modelēšanas dienu laikā viņa izdzēra vismaz vienu litru ūdens dienā, kas bija gudrs solis. Tā kā ūdens iztvaiko no ādas, jums pastāvīgi jāpapildina ķermenis ar ūdeni. Ja jūs to nedarīsit, jūsu āda beigsies sausa un sagging. Ūdens uztur jūsu ādu briest, elastīgu un gludu. Tāpēc izlaidiet koksu un ielādējiet H2O. Jūsu nākotnes sev pateiks.

2. Ēdiet vārītus tomātus

Vārīti tomāti? Kas?

Jā, jūs lasījāt pareizi. Vārīti tomāti ir viens no labākajiem ēdieniem, ko varat ēst, lai uzturētu jauneklīgu ādu. Tomāti ir pilni ar spēcīgu antioksidantu, ko sauc par likopēnu, kas palīdz aizsargāt ādu no saules bojājumiem. Likopēnu organisms vislabāk absorbē vārot vai pārstrādājot, līdz ar to vārīti tomāti. Šajā gadījumā neapstrādātu tomātu vietā izvēlieties dažus grauzdētus tomātus, tomātu mērci, tomātu pastu vai organisko kečupu.

Ja jums nepatīk tomāti, nav problēmu! Sarkanie pipari un bietes satur arī likopēnu.

3. Ēdiet sarkano gaļu

Sarkanā gaļa saņem daudz pārslu, jo tā ir taukaina, kaitē sirdij un ir piepildīta ar hormoniem. Tas viss var būt taisnība, bet, ja vēlaties jauneklīgu ādu, labāk sāciet uzkrāt steiku.Reklāma

Lietojot mēreni, sarkanā gaļa ir lieliski piemērota ādai, jo tā ir piepildīta ar olbaltumvielām un cinku. Ir arī konstatēts, ka pūtītes ārstē labāk nekā antibiotikas. Gaļā atrodamais proteīns satur lielu aminoskābju (prolīna un glicīna, kas ir specifisks) koncentrāciju jūsu ķermenim kolagēna ražošanai. Cinks ir arī ārsts-dermatologa pasūtītais, jo tas ražo daudz kolagēna un piemīt pretiekaisuma īpašības.

Ja jūs neēdat sarkanu gaļu, visas cerības nezaudē. Ir daudz citu pārtikas produktu, kas veicina kolagēnu, piemēram, ogas, sojas, citrusaugļus, riekstus un olas.

4. Izveidojiet atkarību no zaļās tējas

Ikviens un viņu māte zina, ka zaļā tēja ir pilna ar antioksidantiem, taču to, ko ne visi zina, ir tas, ka dzerot tasi zaļās tējas divas reizes dienā sešus mēnešus, faktiski var novērst saules kaitējumu jūsu ādai.

Zaļajā tējā ir augsta katehīna koncentrācija, antioksidants, kas ir labi pazīstams ar savu novecošanās efektu. Tas aizsargā jūsu ādu pret UV starojumu, tādējādi palīdzot novērst molu un vecuma plankumu augšanu. Katehīnam piemīt arī dažas pretiekaisuma spējas, kas palīdz aizkavēt grumbu rašanos.

Ja jums nepatīk zaļās tējas garša, jums ir paveicies, jo jūs varat to lietot lokāli un joprojām saņemt tādas pašas anti-novecošanās priekšrocības!

5. Vai arī dodieties pēc baltās tējas

Ja zaļā tēja nav jūsu tasi (piedodiet, nevarēju pretoties), apsveriet iespēju paņemt tasi baltās tējas. Tas nepiedāvā tādas pašas priekšrocības kā zaļā tēja, bet tas ir izdevīgi. Baltās tējas anti-novecošanās īpašības palīdz aizsargāt kolagēnu un citus ādas strukturālos proteīnus. Tas novērš fermentu aktivitāti, kas noārda kolagēnu un izraisa grumbas.Reklāma

6. Uzkodas uz burkāniem

Ja vēlaties gludu, skaistu, jauneklīgu ādu, jums katru dienu nepieciešama veselīga A vitamīna deva. Neskatieties tālāk par apelsīnu dārzeņiem, piemēram, burkāniem un saldajiem kartupeļiem, jo ​​tie ir bagāti ar A vitamīnu un palīdzēs atjaunot un atjaunot bojāto kolagēnu.

7. Izvēlieties dabīgus ādas kopšanas līdzekļus

Daudzi ādas kopšanas līdzekļi ir piekrauti ar spēcīgām ķīmiskām vielām, kas faktiski paātrinās jūsu ādas novecošanās procesu. Jums labāk izmantot dabīgus ādas kopšanas līdzekļus, jo tie satur īpašības, kas iegūtas no augiem. Tomēr jums vienmēr jāpārbauda sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka jūsu āda gūs labumu no produkta, kuru gatavojaties iegādāties.

8. Izvairieties no toksiskiem tīrīšanas līdzekļiem

Kāds sakars tīrīšanas līdzekļiem ar grumbām? Patiesībā daudz. Jūsu āda absorbē toksiskas ķīmiskas vielas (kas notiek daudz, ja izsmidzināt tīrīšanas līdzekļus uz virsmām), un tas paātrina ādas novecošanās procesu.

9. Nomazgājiet seju ar medu

Vai zinājāt, ka Kleopatra lietoja piena un medus vannas, lai saglabātu ādu svaigu un bez grumbām? Viņa bija uz kaut ko, jo medus ir fantastiski jūsu ādai. Tas ir pilns ar antioksidantiem, tas paver jūsu poras un mitrina ādu. Tāpēc novadiet sejas mazgāšanu (kas, iespējams, tik un tā ir piepildīta ar spēcīgām ķīmiskām vielām) un sāciet mazgāt seju ar medu!

10. Visu seju nomieriniet kurkumu

Cilvēki Indijā to dara jau tūkstoš gadu. Viņi kaut ko dara pareizi, jo kurkuma pretiekaisuma īpašības mīkstina ādu, notīra pūtītes, mazina pietūkumu un mazina grumbas.

Tātad, kā tieši jūs varat slīdēt kurkumu pa visu seju? Protams, izgatavojot kurkuma sejas masku! Lūk, kā to izdarīt:Reklāma

Sajauc kopā:

1 tējkarote kurkuma pulvera

2 tējkarotes rīsu miltu (taukainai ādai) VAI smalki sasmalcinātas auzas (sausai vai nobriedušai ādai)

3 ēdamkarotes vienkārša jogurta (vai piena, krējuma vai krējuma)

Uzlieciet maisījumu uz tīras sejas un pēc tam ļaujiet tai nožūt. Pēc 15-20 minūtēm noskalojiet to. Mēģiniet to darīt reizi nedēļā, un, ja tas izdodas labi, palieliniet biežumu katru dienu vai katru otro dienu.