Dažreiz mums vajag nelielu uzmundrinājumu, pārmaiņas mūsu uztverē. To panāk dažādos veidos, iespējams, visspēcīgākais no tiem gūst ieskatu no citiem. Šeit JD no Sources Of Insight dalās ar neticami 101 lielisku atziņu un darbiem par darbu un dzīvi:

Lai gūtu panākumus dzīvē, jums ir nepieciešamas trīs lietas: vēlmju balsts, mugurkauls un smieklīgs kauls.

- Reba Makntire

Šis ir saraksts ar dažiem labākajiem ieskatiem un darbībām darbā un dzīvē. Šīs ir lietas, kuras varat izmantot, lai mainītu rāmi, mainītu spēli.

Es sāku ar vienkāršu mērķi izveidot un atraisīt pasaulē lielāko ah-ha kolekciju. Es tiešām, PATIEŠĀM gribu, lai tie būtu ieskatu dārgakmeņi, kas ir dzīves superīgās atziņas, kas patiešām maina jūsu spēli.

Šī ieskatu un darbību kolekcija ir centrmezglu un spieķu modelis. Nodrošinot putna lidojuma skatu, jūs varat viegli skenēt un atrast sev piemērotus ah-has. Par katru priekšmetu vai runu es saistos ar lielāku dziļumu un papildu resursiem.

Izbaudi.

1. 20/20 Hindsight - es to visu zināju.

Es visu to zināju fenomenu sauc arī par aizspriedumiem. Tas ir tad, kad jūs pieņemat, ka visu laiku zinājāt atbildi, kad kāds jums sniedz atbildi vai informāciju. Tas notiek, kad jūs kaut ko redzat, un šķiet, ka tas ir veselais saprāts vai ka jūs zinājāt, ka tas notiks. Problēma ir tad, ja jūs veidojat nepatiesu pārliecību vai nezināt informāciju tik labi, kā domājāt. Skat Kas ir tas, ko es visu zināju visā parādībā.

2. 30 dienu izmēģinājumi - 30 dienas izmēģiniet kaut ko jaunu.

Ja vēlaties palielināt savas iespējas, uzzināt kaut ko jaunu, mainīt ieradumu vai pieņemt jaunu, izmēģiniet to 30 dienas. Neatkarīgi no tā, vai to darāt kā 30 dienu izaicinājumu, vai 30 dienu izmēģinājumu, vai 30 dienu uzlabošanas sprintu, ir spēks, kad saņemat laiku savā pusē un katru dienu veicat nelielu darbību. Skat 30 dienas līdz panākumiem , autors: Stīvs Pavlina, skatieties Meta Cuts video Izmēģiniet kaut ko jaunu 30 dienas vai izlasiet manu ziņu 30 dienu uzlabošanas sprints .

3. 80/20 likums - 80 procenti no jūsu rezultātiem nāk no 20 procentiem jūsu pūļu.

Jūs varat izmantot šo īkšķa likumu, lai tērētu vairāk enerģijas dažām vitāli svarīgām lietām. Pastipriniet to, kas ir svarīgs, un jūs pastiprināsiet savu ietekmi. Tas ir eksponenciālu rezultātu atslēga. 80/20 likums ir pazīstams arī kā Pareto princips, un ideja tiek popularizēta 80/20 indivīds , autors Ričards Kohs un Četru stundu darba nedēļa , autors Tims Feriss. Skatīt Pareto princips .

4. Steidzamības sajūta - pārmaiņu atslēga.

Pirmie panākumi var izraisīt pašapmierinātību. Pārmaiņas var būt smagas. Cilvēki visu veidu iemeslu dēļ var pretoties pārmaiņām. Tā kā pārmaiņas var būt smagas, un, lai tiktu pāri kupriem, galvenais ir radīt steidzamības izjūtu. Jūs to darāt ar stāstiem un pievilcīgu emocijām tādā veidā, kas liek cilvēkiem rīkoties. Džons Koters mums māca, ka pārmaiņu atslēga grāmatā rada pārliecinošu steidzamības izjūtu, Steidzamības sajūta .

5. Nebūšana padara sirdi stiprāku vai ārpus redzesloka, ārpus prāta?

Īstermiņā prombūtne liek sirdij kļūt aizraujošākai, kamēr jūs pārvietojaties tālāk un atrodaties ārpus redzesloka, pārņem prāts. Ilgtermiņā prombūtne var padarīt sirdi aizraujošāku, jo mums ir tendence atcerēties labās lietas un aizmirst slikto. Tādā veidā, ja jūs atkal satiksieties ar kādu, kurš atradās ārpus vietnes, aiz prāta, jūs varētu domāt.

6. Absorbējiet to, kas ir noderīgs - atrodiet to, kas jums ir patiess.

Iegūstiet ieskatu un rīcību no jebkura un jebkura, bet atrodiet to, kas jums der, un pielāgojiet to sev vai savai situācijai, lai maksimāli izmantotu iegūto. Brūss Lī to vislabāk saka ar: Absorbējiet to, kas ir noderīgs, Izmetiet to, kas nav, Pievienojiet to, kas ir unikāls.

7. Ah-has ir lipīgs - atrodiet pārsteigumu.

Lietas, kas mūs pārsteidz, ir vieglāk iegaumējamas. Viens no veidiem, kā iegūt plašāku ieskatu, ir jautāt: Ko jūs uzzinājāt, kas jūs pārsteidza? ... vai ko jūs uzzinājāt, ko negaidījāt? Čips Hīts un Dens Hīts mums māca, ka grāmatā ir negaidīts, Izgatavots, lai pielīmētu .

8. Piekrītiet, izveidojiet un salīdziniet, lai izveidotu pārskatu - skatieties savus ABC.

Piekrītiet, kad piekrītat. Veidojiet, kad citi neatstāj galvenos gabalus. Salīdziniet, kad atšķiras. Grāmatā Izšķirošās sarunas , Kerija Patersone, Džozefs Grenijs, Rons Makmilans un Als Sviclers mūs māca izmantot mūsu abc, lai vienotos, veidotu un salīdzinātu savus uzskatus, ja mēs nepiekrītam otras personas faktiem vai stāstiem. Nesāciet ar nepareizu! - Tā vietā sāciet ar to, ka es domāju, ka lietas redzu citādi. Ļaujiet man aprakstīt, kā.

9. Jautājiet, nesaki - ved zirgu pie ūdens.

Tava pašruna ir gribasspēka atslēga. Pajautā, vai es to izdarīšu? virs štata es to izdarīšu. Brīnās prāti ir vairāk vērsti uz mērķiem un motivētāki nekā tie, kas deklarē savu mērķi sev. Skat Gribas spēka paradokss (Scientific Americana.)

10. Pajautājiet, kā es to varu izmantot?

Ja vēlaties atrast vairāk ieskatu vai padarīt vairāk informācijas izmantojamu, uzdodiet sev jautājumu: Kā es varu to izmantot? Tas palīdzēs jums uzlabot detaļas, kuras varat izmantot, uzdot labākus jautājumus un pārvērst ieskatu darbībā.

11. Pajautājiet, vai tas ir efektīvs? - Pasākums pret efektivitāti.

Ir viegli nokļūt slazdā, darot kaut ko tādu, kas faktiski nedarbojas. Tas ir vienkāršs jautājums, bet jautā, vai tas ir efektīvs? var būt tieši ieskats, kas jums nepieciešams, lai atrastu savu izrāvienu vai iegūtu rezultātus.

12. Izvairieties no iemācītas bezpalīdzības - nepadariet to pastāvīgu, personisku vai visaptverošu.

Kad kaut kas noiet greizi, esiet piesardzīgs, kā jūs to sev izskaidrojat. Nepadariet to pastāvīgu, personisku vai visaptverošu. Piemēram, neracionalizējiet to, jo man tas nekad nebūs labi, vai Kāpēc es vienmēr? vai kāpēc viss, ko mēģinu, noiet greizi? Tas tikai noved pie iemācītas bezpalīdzības. In Uzzinājis optimismu , Martins Seligmans mums māca, ka viena no vissvarīgākajām lietām, ko mēs varam darīt dzīvē, ir veselīgs skaidrojošais stils. Atzīst, ka mainies un mainās situācijas. Ziniet, ka tas ne vienmēr attiecas uz jums. Kas attiecas uz vienu jūsu dzīves aspektu, tas automātiski neattiecas uz citiem.

13. Līdzsvara saistība un pārliecība.

Savienojums ir vienkārši atkarīgs no tā, cik jūs esat savienots ar citiem. Jūs uzlabojat savienojumu, klausoties, apstiprinot, jūtot līdzi un izrādot interesi. Jūs nevēlaties būt norobežots, izvairīgs vai vienaldzīgs. Jūs arī nevēlaties būt ļoti apstiprinošs, pārlieku pielāgojams vai atkarīgs. Pārliecība ir tas, cik elastīgs vai stingrs jūs esat savā pozīcijā vai pārliecībā. Galvenais, lai uzlabotu savu efektivitāti, ir skaidrība par savu nostāju, bet būt atvērtam un elastīgam pret citām realitātēm vai perspektīvām. Tas ir tas, kā jūs uzlabojat spēju izmantot labāku spriedumu un pieņemt pārdomātākus lēmumus. Tas ir arī tas, kā jūs izvairāties no cilvēku padzīšanas, ieņemot dogmatiskas pozīcijas. Tas ir arī tas, kā jūs kontrolējat savas emocijas, nošķirot savas jūtas un intelektuālo procesu. Skat Līdzsvarojiet savienojumu un pārliecību, lai efektīvi mazinātu trauksmi un svinu .

14. BE-DO-HAVE, pār HAVE-DO-BE.

Nelieciet savu dzīvi aizturēšanas vai gaidīšanas režīmā. Jūs esat dzirdējuši teicienu: Viltojiet to, līdz jūs to izdarīsit. Negaidiet, kamēr jums kaut kas IR. Neesi laimīgs, kad tev ir labāka dzīve. NEESIET labāks vadītājs, kad jums ir labāks darbs. Ja vēlaties, lai kaut kas būtu patiess, tad vispirms ticiet, ka tas ir patiess. BŪT pārmaiņas, kuras vēlaties redzēt, un padarīt tās tādas. Kad tu esi, tu dari darbības, kas izriet no taviem uzskatiem, un tev šķiet, ka tev ir vēl vairāk tā, kā tu vēlies.

15. Esiet piesardzīgs, ko vēlaties - jūs vienkārši to varētu iegūt.

Zāle ne vienmēr ir zaļāka otrā pusē. In Paklupšana uz laimi , Dens Gilberts mums māca, ka mēs neprotam paredzēt, kas mūs iepriecina. Mums labāk jautāt draugiem, kuriem mēs uzticamies, kādas filmas viņiem patika, kādas brīvdienas un kādi darbi viņiem patīk, un aizņemieties no viņu pieredzes.Reklāma

16. Esi tas, kuru vēlies redzēt - vadi ar piemēru.

Jūtieties brīvi vadīt ceļu. Mahatma Gandijs to teica vislabāk: Tev jābūt pārmaiņām, kuras tu vēlies redzēt pasaulē. Šīs pieejas skaistums ir tas, ka jūs pilnvarojat sevi rīkoties, un jūs izvairāties no iekļaušanās vainīgajā spēlē vai būt upuris. Jūs varat rādīt piemēru tam, kā izskatās labi, un piesaistīt citus sekot jūsu vadībai. Džims Kouzess un Berijs Z. Posners mūs māca modelēt ceļu grāmatā, Līderības izaicinājums .

17. Sargieties no specializācijas.

Specializācija ir laba lieta, ja vien lietas nemainās. Kā saka Džeralds Veinbergs, jo labāk pielāgojies, jo mazāk pielāgojies. Un mēs zinām, ko Darvins saka par visizcilāko izdzīvošanu ... tas ir vispiemērotākais, kas uzvar ilgtermiņā. Ir kaut kas sakāms par Jack-of-all-Trades un dažu meistaru. Polimata vai renesanses cilvēka pieeja varētu būt atslēga, lai pielāgotos arvien mainīgajā pasaulē. Skat Polimāts .

18. Lielā piecinieka personības iezīmes - OCEAN.

Big Five Framework ir objektīvs, lai izprastu attiecības starp personību un uzvedību. Jūs to varat atcerēties ar okeāna saīsinājumu: atvērtība, apzinīgums, ekstraversija, piekrišana un neirotisms (garastāvoklis). Atvērtība pieredzei ir izgudrojošu un zinātkāru vai konsekventu un piesardzīgu spektrs. Apzinīgums ir efektīvs un organizēts salīdzinājumā ar vieglprātīgu un neuzmanīgu spektru. Ekstraversija ir izejošo un enerģisko un vientuļo un rezervēto spektrs. Saskaņotība ir draudzīga un līdzcietīga pret aukstu un nelaipnu spektrs. Neirotisms ir jutīgu un nervozu spektru pret drošiem un pārliecinātiem. Skat Lielas piecas personības iezīmes .

19. Melnā gulbja teorija - sagaidiet negaidītu.

Kaut arī mēs nevaram paredzēt noteiktus ļoti maz ticamus notikumus, mēs varam labāk izturēties pret negatīviem un labāk izmantot pozitīvos. Melnais gulbis notikumi ir ļoti neticami un negaidīti. Grāmatā Melnais gulbis , Nasims Nokolass Talebs mums māca, ka Melnā gulbja notikums nav paredzams; tam ir milzīga ietekme; un pēc tam mēs izdomājam paskaidrojumu, kas padara to mazāk nejaušu un paredzamāku nekā tas bija.

20. Mirgot - plānas datu šķēles mums daudz ko pasaka.

Snap spriedumi var mums daudz pateikt. Mazāk ieguldījuma ir labāk nekā vairāk, ja tas ir pareizs ieguldījums, un mēs varam pieņemt labākus īslaicīgus spriedumus, ja mēs apmācām prātu un maņas koncentrēties uz pareizajām lietām. Grāmatā Mirgot , Malkolms Gladvels mums māca domāt maz un koncentrēties uz plānu uzvedības šķēlīšu nozīmi. Galvenais ir paļauties uz mūsu adaptīvo bezsamaņu - lai sniegtu mums tūlītēju un izsmalcinātu informāciju, lai brīdinātu par briesmām, lasītu svešinieku vai reaģētu uz jaunu ideju.

21. Zilie okeāni - sacenšas tur, kur nav konkurences.

Nekonkurējiet tur, kur ir konkurence. Izveidojiet jaunu neapstrīdamu tirgus telpu un meklējiet gan diferenciāciju, gan zemas izmaksas. In Zilā okeāna stratēģija , W. Chan Kim un Renee Mauborgne māca mums, ka ilgstoši panākumi nāk no zilo okeānu radīšanas, kas ir neizmantotas jaunas tirgus telpas, kas ir nobriedušas no izaugsmes. Idejas pamatā ir pētījums par 150 stratēģiskiem pasākumiem, kas aptver vairāk nekā simts gadus, un trīsdesmit nozares.

22. Zilās zonas - pievienojiet savai dzīvei 12 gadus un esiet par 40% laimīgāka.

Zilās zonas ir pasaules veselīgākās vietas, un tās var iemācīt mums dzīvot labāku, ilgāku dzīvi. Vidējais amerikānis varētu nodzīvot papildu 12 gadus un būt par 40% laimīgāks, optimizējot savu dzīvesveidu un vidi. Veikt Laimes pārbaude . Veikt Vitalitātes pārbaude . Skat 9 veidi, kā savai dzīvei pievienot 12 gadus .

23. Mainiet jautājumu, lai mainītu fokusu.

Varat mainīt fokusu, mainot jautājumu. Tā vietā, lai jautātu sev, kas ir nepareizs ar šo attēlu? mēģiniet jautāt: Kas ir pareizi ar šo attēlu? Ja vēlaties vienkāršu veidu labākām dienām, mēģiniet sev uzdot jautājumu: Kāda ir manas dienas iecienītākā daļa?

24. Mainiet savu procedūru vai mainiet uztveri - izveicīgi mainiet savas emocijas.

Ko darīt, ja tu zinātu, ka neatkarīgi no tā, kādas negatīvas emocijas tu izjūti, pēc mirkļa vai diviem tu vari izkļūt no šīs sajūtas? Saskaņā ar Tonija Robinsa teikto, jūs varat. Jebkurā brīdī, kad jūtat kādas negatīvas emocijas, varat mainīt savu procedūru vai mainīt uztveri. Citiem vārdiem sakot, jūs varat mainīt to, ko jūs darāt ar to, vai arī to, kā jūs to piedzīvojat, mainot to, ko šī pieredze jums nozīmē. Kaut kā nozīmes maiņa ir viens no ātrākajiem veidiem, kā mainīt jūsu pašsajūtu, un jūs esat vissvarīgākais nozīmes veidotājs.

25. Mainiet savu Kāpēc vai mainiet savu Kā.

Jūs ne vienmēr varat mainīt to, kas jums jādara, bet jūs vienmēr varat mainīt iemeslu vai kā. Ja maināt iemeslu vai maināt veidu, varat atrast motivāciju pat uzdevumiem, kurus parasti nevēlaties darīt. Šī pieeja motivācijai darbojas, jo tā vietā, lai paļautos uz ārēju motivāciju, jūs to padarāt par iekšēju vai iekšēju. Jūs galvenokārt atrodat savu disku no iekšpuses uz āru, nevis gaidāt to vai reaģējat uz ārēju spiedienu. Lai mainītu iemeslu, atrodiet augstāku iemeslu, piešķiriet jaunu nozīmi vai pastāstiet sev saistošu stāstu. Lai mainītu veidu, kā padarīt spēli, iemācīties savu amatu, pāroties ar kādu, mainīt, kad to darāt, saistīt to ar labām sajūtām vai noteikt laika ierobežojumu.

26. Vispirms nomainiet sevi.

Ātrākais, ko jebkurā situācijā vari mainīt, esi tu pats. Jūs nevarat mainīt kādu citu, bet jūs varat mainīt sevi vienā mirklī. Pat ja vēlaties mainīt kādu citu vai mainīt situāciju, ātrākais ceļš uz izmaiņām ir mainīt sevi, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē, kā jūs redzat lietas vai kā jūs parādāties, vai kā jūs izvēlaties darīt lietas.

27. Izvēlieties-to-have-to. Nesakiet, ka jums tas jādara.

Sakiet, ka izvēlaties. Padariet to par izvēli. Padariet to par savu izvēli. Neliela izvēle iet tālu, tāpēc izvēlieties. Izvēloties darīt kaut ko, jūs atradīsit, ka jums tās vairāk patīk, un jūs visā dzīvē būsiet mazāk upuris un vairāk pilnvarots.

28. Kognitīvā disonanse - mēs mainām savas domas, lai tās atbilstu mūsu darbībai.

Mēs meklējam konsekvenci. Vikipēdijā teikts, ka kognitīvā disonanse ir diskomforts, ko izraisa konfliktējošu atziņu (piemēram, ideju, uzskatu, vērtību, emocionālo reakciju) turēšana vienlaicīgi. Kognitīvās disonanses stāvoklī mēs cenšamies samazināt disonansi, vai nu mainot uzskatus, vai arī pievienojot jaunus, lai izveidotu konsekventu ticības sistēmu. Kognitīvā disonanse parādās tad, kad mēs izskaidrojam savas neizskaidrojamās jūtas, samazinām nožēlu par neatsaucamām izvēlēm, pamatojam uzvedību, kas ir pretrunā ar mūsu uzskatiem, vai kad mēs mainām priekšstatus par kādu, lai tas atbilstu tam, kā mēs pret viņiem izturamies. Jūs varat izmantot kognitīvo disonansi, iepazīstoties ar ticības apstiprināšanas paradigmu, ierosinātās atbilstības paradigmu, brīvās izvēles paradigmu un piepūles pamatojuma paradigmu. Skat Kognitīvā disonanse .

29. Novēlota apmierināšana - kompetences un panākumu atslēga.

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Marshmallow efektu. Ja jūs varat aizkavēt savu gandarījumu, tas var kalpot jums visu dzīvi. Citiem vārdiem sakot, vai esat orientēts uz nākotni vai uz tagadni? (Gandarījuma aizkavēšana ir vērsta uz nākotni.) Stenfordas Marshmallow eksperimentā bērni tika pārbaudīti, vai viņi varētu pretoties zefīra ēšanas, viņiem varētu būt divi, nevis viens. Pētnieki atklāja, ka bērni ar paškontroli, kas varētu novirzīt viņu uzmanību un aizkavēt gandarījumu, skolā darbojās labāk un tika uztverti kā ievērojami kompetentāki. Šī īpašība viņiem palika cauri dzīvei. Tas, vai jūs ēdat vienu zefīru tagad, vai gaidāt divus vēlāk, ir rādītājs tam, vai esat orientēts uz nākotni vai uz tagadni. Uz nākotni orientēts ir iemesls, kāpēc jūs aizkavējat apmierināšanu. Ja jūs esat orientēts uz tagadni, jūs to nedarāt - jūs vienkārši ēdat zefīru. Skat Stenfordas Marshmallow eksperiments un Zefīra efekts .

30. Apzināta prakse - veiksme prasa praksi.

In Ārējie: veiksmes stāsts , Malkolms Gladvels popularizē 10 000 stundu likumu. Pēc Gladvela domām, panākumu atslēga jebkurā jomā lielā mērā ir konkrēta uzdevuma praktizēšana aptuveni 10 000 stundu garumā. Lai veiktu apzinātu praksi, jūs veicat savas prasmes (vai to daļu), uzraugāt savu sniegumu, novērtējat savu efektivitāti un noregulējat savu sniegumu, pamatojoties uz atsauksmēm. Atkārtojums, precizitāte un prakse ir galvenie. Tas ir veids, kā jūs veidojat pieredzi un cepat lietas savā atmiņā un bazālajās ganglijās, vienlaikus apgūstot principus, modeļus un paņēmienus. Skat Apzinātas prakses loma ekspertu snieguma iegūšanā . Darbā iekļauti dati par šahistiem, vingrotājiem, klavierspēlētājiem, skrējējiem, peldētājiem, tenisistiem un vijolniekiem.

31. Delfu metode - izmantojiet kolektīvo intelektu, lai atrastu labākās atbildes.

Delfu tehnika ir veids, kā izmantot ekspertus informācijas prognozēšanai un prognozēšanai. Tā ir strukturēta pieeja, lai panāktu vienprātību par ekspertu atbildēm. Kā tas darbojas, koordinators liek ekspertiem atbildēt uz jautājumiem anonīmi. Pēc tam koordinators dalās ar anonīmo rezultātu kopsavilkumu. Pēc tam eksperti var pārskatīt savas atbildes, pamatojoties uz kolektīvo informāciju. Daloties anonīmos rezultātos un pēc tam runājot par anonīmo rezultātu kopsavilkumu, eksperti var brīvāk dalīties informācijā un izpētīt idejas, neaizstāvot savu viedokli. Skat Delfu metode .

32. Kondicionēšana ir ilgstošu pārmaiņu atslēga - dariet to katru dienu.

Ja vēlaties mainīt ieradumu vai pieņemt jaunu, dariet to katru dienu. Zigs Ziglars joko, Cilvēki bieži saka, ka motivācija nav ilgstoša. Nu, ne arī peldēšanās - tāpēc mēs to iesakām katru dienu. Tonijs Robinss saka, ka ilgstošu pārmaiņu atslēga ir kondicionēšanas izmantošana. Tā vietā, lai programmu palaistu vienreiz, jūs nosakāt savus panākumus. Jūs vienu reizi neķemmējat matus, vienu reizi netīriet zobus vai vienreiz trenējat, un tad jūs esat iestatīts uz mūžu. Tā vietā jūs izveidojat ieradumu un iemācāties mīlēt kondicionēšanu. Ja kādreiz esat nonācis pie sava vecā modeļa vai ieraduma, visticamāk, jūs izmantojat veco atskaites sistēmu un izmantojat veco modeli.

33. Korelācijas un cēloņsakarības - korelācija nenozīmē cēloņsakarību.

Tas, ka kaut kas notiek vienlaikus, nenozīmē, ka tas ir cēlonis. To var vienkārši korelēt. Ja atpazīstat atšķirību, varat labāk meklēt pamatcēloņus, nevis vajāt korelācijas cēloņus. Skat Korelācija nenozīmē cēloņsakarību .

34. Negaidiet iedvesmu - darbība, tad motivācija.

Ja jūs gaida iedvesmu, tas varētu būt problēma. Mums jāsāk rīkoties, un tad sekos motivācija. Deivids Bērnss dalās ar ieskatu, ka mēs nevaram gaidīt motivāciju grāmatā, Jūtos labi .

35. Divkārša domāšana - padomājiet divreiz, lai efektīvāk vizualizētu.

Padomā divreiz, lai gūtu panākumus. Koncentrējieties uz pozitīvo un negatīvo. Efektīvāk varat vizualizēt, ja iztēlojaties gan pozitīvo, gan negatīvo pusi. Pirmkārt, fantazējiet par mērķa sasniegšanu un ieguvumiem. Pēc tam iedomājieties šķēršļus un šķēršļus, ar kuriem jūs varētu saskarties. Tagad par divkāršo domāšanu ... Pirmkārt, padomājiet par pirmo ieguvumu un sīkāk aprakstiet, kā jūsu dzīve būtu labāka. Pēc tam nekavējoties padomājiet par lielāko šķērsli jūsu panākumiem un to, ko jūs darītu, ja ar to saskartos. In 59 sekundes: nedaudz padomā, maini partiju , Ričards Veismans saka, ka Gabriele Etingena atkal un atkal ir pierādījusi, ka cilvēki, kuri praktizē divkāršo domāšanu, ir veiksmīgāki nekā tie, kas tikai fantazē, vai tie, kas vienkārši koncentrējas uz negatīvajiem.

36. Sapņo lielus sapņus, lai maisa asinis.

Disnejs mums iemācīja sapņot lielus sapņus. Mazie sapņi neiedvesmo to, kā to dara lieli. Tie ir lielie, kas iedvesmo prātu un maisa asinis. Daniels H. Burnhems sacīja: Neceriet mazus plānus; viņiem nav burvju, lai maisītu vīriešu asinis, un, iespējams, viņi paši netiks realizēti. Plāno lielus plānus; tiecieties ar lielu cerību un darbu, atceroties, ka reiz ierakstīta cēla, loģiska shēma nemirs.

37. Emocionālā inteliģence ir panākumu atslēga.

Emocionālā inteliģence (EQ) ir tas, kas dzen cilvēkus uz priekšu, vai arī tas viņus kavē. Vikipēdijā teikts: Emocionālā inteliģence (EI) ir spēja identificēt, novērtēt un kontrolēt sevis, citu un grupu emocijas. In Emocionālā inteliģence , Daniels Golemans mums māca, ka piecas emocionālās inteliģences prasmes nosaka mūsu panākumus attiecībās, darbā un pat fizisko labsajūtu. Piecas prasmes ir: 1) spēja ātri samazināt stresu, 2) spēja atpazīt un pārvaldīt savas emocijas, 3) spēja sazināties ar citiem, izmantojot neverbālo komunikāciju, 4) spēja izmantot humoru un spēli, lai tiktu galā ar izaicinājumiem , 5) spēja pozitīvi un pārliecinoši atrisināt konfliktus.Reklāma

38. Enerģiska diferenciācija - izceļas no iepakojuma ar redzi, izgudrojumu un dinamiku.

Džons Gerzema un Eds Lebars mums māca, ka ar diferencētu enerģiju daži zīmoli izceļas. Viņi efektīvāk nekā citi zīmoli sazinās ar uztraukumu, dinamiku un radošumu. Pēc Gerzema un Lebara domām, enerģijas diferencēšanas atslēgas ir 1) Vīzija - kā uzņēmums parāda līderību, pārliecību un reputāciju, 2) Izgudrojums - kā patērētāji uztver jauninājumus produkta vai pakalpojuma dizainā vai saturā un 3) Dinamiskums kā zīmols rada personību, emocijas, aizstāvību un evaņģelizāciju. Skat Diferencēta enerģija atdala zīmolus no iepakojuma .

39. Izbaudiet ceļojumu - brauciens IR MĒRĶIS.

Apstājies un pasmaržo rozes. Dzīvojiet pēc savām vērtībām un atrodiet veidus, kā izbaudīt braucienu. Dažreiz ceļojums ir viss, ko esam ieguvuši. Atcerieties Rainera Marijas Rilkes vārdus - Vienīgais ceļojums ir viens.

40. Kļūdas koeficientos un kļūdas vērtībā - kāpēc mēs pieņemam sliktus lēmumus.

Dens Gilberts mums māca, ka mēs pieņemam sliktus lēmumus, jo ļoti labi nenovērtējam varbūtību, ka kaut kas notiks. Un mēs arī ne pārāk labi spējam novērtēt vērtību. Skat Kāpēc mēs pieņemam sliktus lēmumus: kļūdas koeficientos un kļūdas vērtībā .

41. Pirms ietekmes izveido saikni.

Ja jūs vēlaties kādu ietekmēt, vispirms jums ir nepieciešama saikne. Rapport ir tad, kad esat sinhronizācijā ar kādu citu vai atrodaties vienā viļņa garumā. Ja jūs mēģināt ietekmēt, kad jums nav saiknes, jūsu izredzes gūt panākumus ir krasi samazinātas. Rapport palīdz jums izprast un nojaust vajadzības un rūpes, kā arī palīdz veidot uzticību. In Burvība: māksla mainīt sirdis, prātu un darbības , Gajs Kavasaki dalās principos, modeļos un praksē, lai veidotu saikni un ar prasmi ietekmētu.

42. Atrodiet 3. alternatīvu. Padomājiet par uzvaru.

Neiekļūstiet kompromisos un nezaudējiet zaudējumus. Vienmēr ir cita iespēja. In 3. alternatīva , Stīvens Kovijs mūs izaicina atrast radošu risinājumu, kas paceļas pāri ierobežotas domāšanas slazdam.

Pirmie iespaidi ir paliekoši iespaidi.

Pirmie iespaidi tiek skaitīti. Tā ir taisnība; jūs nekad nesaņemat otro iespēju radīt pirmo iespaidu. Tomēr ir veids, kā mainīt uztveri. Galvenais ir panākt, lai kāds jūs pārvērtē jaunā situācijā vai kontekstā, un jums jāspēj parādīt dramatisku kontrastu no sākotnējā iespaida.

44. Fortune Cookie Effect un sevi piepildoši pareģojumi - jūs esat tas, kas to piepilda.

Jūsu prāts var racionalizēt jebko. Vienkārši sakot, sevi piepildošs pravietojums ir pareģojums, kas liek sev kļūt patiesam. Tas, kas galu galā notiek, ir tas, ka jūs rīkojaties tā, lai tas apzināti vai neapzināti īstenotos. Vai arī galu galā jūs piedēvējat nejaušus notikumus pareģojumam vai liktenim, kaut arī tie nav saistīti vai nav saistīti.

45. Koncentrējieties uz to, ko kontrolējat, un ļaujiet pārējiem aiziet.

Pieņemiet faktu, ka visu nevarat kontrolēt. Tas nenozīmē atteikšanos. Tā vietā dodiet visu iespējamo, kur esat devis, un izmantojiet to, ko esat ieguvis. Koncentrējieties uz to, ko jūs varat kontrolēt. Jūs varat kontrolēt savu pieeju. Jūs varat kontrolēt savu attieksmi, rīcību un reakciju. Koncentrējieties uz savu pieeju, nevis uz rezultātiem. Rezultāti ir atsauksmes, kas jāzina. Izmantojiet savus rezultātus, lai pielāgotu savu pieeju, bet koncentrējieties uz savu pieeju un neaizkavējieties pie saviem rezultātiem.

46. ​​Spēlmaņu maldi

Tas, ka kaut kas nav noticis kādu laiku, nenozīmē, ka tas drīzāk notiks tagad. Piemēram, ja jūs spēlējat ruleti, un melnā krāsa ir parādījusies dažas reizes pēc kārtas, tas nenozīmē, ka ir pienācis laiks sarkanai krāsai. Skat Gambler’s Fallacy .

47. Groupthink - grupas spiediens noved pie sliktiem lēmumiem.

Vai tā ir pūļa gudrība vai sekošana baram? Divas galvas ne vienmēr ir labākas par vienu. Būt grupā pārspīlē lēmumus, un galīgais lēmums var būt vai nu ārkārtīgi riskants, vai arī ārkārtīgi konservatīvs. In 59 sekundes: nedaudz padomā, maini partiju , Raksta Ričards Vīzmens, polarizācija nav vienīgais “grupas domāšanas” fenomens, kas, sanākot kopā, var ietekmēt indivīdu sirdis un prātu. Citi pētījumi ir parādījuši, ka salīdzinājumā ar indivīdiem grupas mēdz būt dogmātiskākas, labāk pamatot iracionālas darbības, visticamāk, ka viņu rīcība tiek uzskatīta par ļoti morālu un piemērotāka, lai veidotu stereotipiskus nepiederīgo uzskatus. Skat Grupas domu pārskats .

48. Uzlauzt nebūtisko.

Brūss Lī mums mācīja sekojošo: tas nav ikdienas pieaugums, bet ikdienas samazinājums; kapāt prom nebūtisko.

49. Halo efekts - labs visā pasaulē.

Halo efekts ir tad, kad mēs novērtējam kādu globāli, bet pēc tam to pielietojam viņu īpašajām iezīmēm. Piemēram, mēs varētu domāt, ka kāds ir simpātisks. Tā kā viņi ir simpātiski, tad mēs varētu pieņemt, ka viņi ir saprātīgi, draudzīgi un izrāda labu spriedumu. Tas ir tāpat kā skatīties caur rožu krāsas brillēm, un pozitīvās lietas aizēno negatīvās. Skat Halo efekts .

50. Kā stāsts beidzas? - Tas, kā stāsts beidzas, ir svarīgāks par to, kā tas sākas.

Laimīgas beigas ir ļoti spēcīga lieta. Stāsta beigas bieži ir svarīgākas par sākumu. Daniels Kānenmans saka, ka sliktas beigas var sabojāt jūsu kopējo pieredzi vai atmiņu par notikumu. Skat Divas laimes garšas .

51. Kā izmērīt savu dzīvi.

Tāpat kā bezpeļņas organizācija, jūs varat novērtēt savu dzīvi atbilstoši savai misijai. Ja esat izrādes Īre cienītājs, jūs varētu novērtēt savu dzīvi mīlas sezonās. Kleitons Kristensens māca mums izmērīt dzīvi cilvēkiem, kuriem mēs pieskaramies. Skat Kā jūs izmērīsit savu dzīvi .

52. Informācijas spēks ir vispārejošākais varas veids.

Pastāv seši sociālās varas pamati: atlīdzības vara, piespiešanas vara, referenta vara, likumīgā vara, ekspertu vara un informatīvā vara. Informācija ir vispārejošākais varas veids. Turēšanās pie informācijas ir vājākā varas forma. Ja vēlaties ilgtspējīgāku jaudu, strādājiet ar citiem avotiem. Skat Sociālā psiholoģija (353. lpp.)

53. Pārbaudiet savu domāšanu, lai apkarotu sagrozītu domāšanu.

Mūsu prātam ir savi trūkumi. Pārbaudiet savu domāšanu. Mūsu domāšanai ir problēmas un slazdi, neatkarīgi no tā, vai tie ir kognitīvie aizspriedumi, sagrozīti domāšanas modeļi vai loģiski trūkumi. Atpazīst domāšanas modeļus, kas tev neder. Izaiciniet savu domāšanu, it īpaši situācijās, kad jūsu domāšana vai izjūta nav īpaši efektīva. Piemēram, jūs varat uzzināt, ka jums ir ieradums pāriet uz negatīviem secinājumiem bez faktiskiem faktiem, vai arī jūs varat atklāt, ka jūs ļaujat negatīvām emocijām traucēt interpretēt jūsu situāciju.

54. Iekšējā motivācija pret ārējo motivāciju - atrodiet savu virzību no iekšpuses uz āru.

Nekustiniet un neapbruņojiet sevi ar burkāniem un nūjiņām. Atrodiet savu disku un motivējiet sevi no iekšpuses. Viens no veidiem, kā to izdarīt, lai padarīto saistītu ar savām vērtībām. Piemēram, ja jūs vērtējat mācīšanos, tad dodiet iespēju uzzināt kaut ko jaunu. Ja jums patīk piedzīvojumi, tad padariet padarīto par episkiem piedzīvojumiem. Nemeklējiet ārēju atalgojumu vai atzinību. Dari lietas labi padarīta darba labā un vispirms atstāj iespaidu uz sevi.

55. Iracionalitāte - mūsu iedzimtais optimisms, alkatība un neziņa noved pie sliktiem ikdienas lēmumiem.

Ja vēlaties apņemties sevi mainīt, rīkojieties tā, kā katrs lēmums patiešām ir svarīgs. Uzvedības zinātnieks Pīters Ubels saka, ka neviens no M & M nevienam neizraisīja diabētu. Sirdslēkmi neviens nepiedzīvoja, jo līdz vingrinājumu mērķim pietrūka 20 minūtes. Un tomēr mūsu dzīve, pat jostasvieta, ir tūkstošiem šādu lēmumu un uzvedības rezultāts. Lai uzlabotu sevi, mums jārīkojas tā, kā katram M & M ir nozīme. Tāpat kā katram lēmumam ir svarīgas sekas. Skat eBay un smadzenes: ko psiholoģija mums māca par ekonomikas lejupslīdi .

56. Tā ir enerģijas pārvaldība, nevis laika pārvaldība.

Mums visiem ir tikai 24 stundas dienā. Tas ir izlabots. Elastīgā daļa ir enerģija. Cilvēki, kuri pārvalda enerģiju, ar mazākām pūlēm paveic vairāk lietu. In Pilnīgas iesaistīšanās spēks , Džims Lērs un Tonijs Švarcs māca mums, ka enerģijas pārvaldība, nevis laika pārvaldība, ir atslēga uz ilgtspējīgu augstu veiktspēju, kā arī veselību, laimi un dzīves līdzsvaru.

57. finierzāģa tehnika - savienojiet cilvēkus pārī, lai pārvarētu aizspriedumus.

Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā pārvarēt cilvēku aizspriedumus, ir likt viņiem apvienoties projektā. Visa projekta laikā viņi uzzina, ka mēs visi esam cilvēki ar pamatvajadzībām, jūtām, cerībām, sapņiem un ievainojamību. Mēs visi esam cilvēki. Skat Sociālā psiholoģija (182. lpp.)

58. Apmierinātība ar darbu - autonomija, identitāte, atgriezeniskās saites nozīme un dažādība.

Ja vēlaties patiesi izbaudīt savu darbu, koncentrējieties uz šādām īpašībām: prasmju dažādība, uzdevuma identitāte, uzdevuma nozīmīgums, autonomija, atgriezeniskā saite. Skat Sociālā psiholoģija (423. lpp.)

59. Johari Window - mums ir mūsu neredzamās zonas.

Viena no efektivitātes atslēgām ir pietiekami daudz pazīt un parādīt sevi. Ja jūs pietiekami labi pazīstat sevi, varat dalīties ar būtisku informāciju, lai uzlabotu saziņu un sazinātos ar citiem. Viens rīks, kas jums palīdzēs, ir Johari logs. Johari logs sastāv no četriem kvadrantiem: 1) Atklāts es - ko citi zina par tevi un tu arī zini, 2) Neredzīgais es - ko citi zina par tevi, bet tu nezini. 3) Slēptais Es - ko citi par tevi nezina, bet tu zini. Tie ir jūsu noslēpumi. 4) Nezināms es - ko citi nezina par jums, un jūs arī nezināt. Skat Pietiekami zini un dalies ar sevi .Reklāma

60. Mācīšanās stils - uzziniet, vai vēlaties audio, vizuālo vai kinestētisko.

Būtība ir šāda: mums parasti ir priekšroka mijiedarbībai ar informāciju, tās uzņemšanai un apstrādei. Mums visiem ir galvenais darbības veids. Piemēram, audio preferences var runāt lēnāk, īpaši un precīzi. Vizuāla izvēle, iespējams, runā ātrāk, izmanto attēlus un metaforas utt. Kinestētiskā izvēle var runāt ļoti lēni un patiešām izjust savu teikto. Veids, kā jūs izmantojat šos mācību stilus un mijiedarbības preferences, ir noteikt jūsu izvēles un informāciju vai pieredzi ievietot formās, kas jums ir nozīmīgākas. Varat arī izmantot šos režīmus, lai labāk sazinātos ar citiem, ievietojot lietas formās, kuras viņi labāk saprot vai dod priekšroku. Skatiet sadaļu Mācīšanās stili http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Mazāk ir vairāk.

Mazāk nozīmē lielāku uzmanību. 80/20 noteikums saka, ka mēs sasniedzam 80 procentus rezultātu no 20 procentiem mūsu darbību. Izvēles paradokss saka, ka vairāk ir slikta lieta. In Mazāka spēks , Leo Babauta popularizē domu, ka mazāk ir vairāk.

62. Kniedes - esi neaizstājams.

Kad tu esi patiešām labs, viņi tevi mēdza saukt par Krekeru Džeku. Tagad viņi jūs sauc par linchpin. Linchpin ir kāds, kurš ir neaizstājams. In Kniedes , Sets Godins dalās veidos, kā kļūt par neaizstājamu darbā. Piespraude pārsniedz pienākuma saukšanu. Piespraudes vērtību mēra ieguldījumā, nevis pavadītajā laikā. Atspraude pārkāpj noteikumus, lai mainītu spēli, atdod visu, un dara vairāk mākslas. Linchpin paceļas virs status quo, lai radītu un radītu lielāku vērtību un padarītu pasauli labāku. Piespraude neiet pa vieglo ceļu. Viņi pieliek izaicinājumus, dara visu, kas ir svarīgi, un liek lietām notikt. Skat Linchpin manifests .

63. Saistiet to ar labām sajūtām.

Ja vēlaties pieņemt jaunu ieradumu, saistiet to ar labām sajūtām. Mūsu emocijas palīdz mums to turpināt. Ja jums nepatīk, kā tas jūtas, visticamāk, jūs neturpināsiet to darīt. Jūs varat mainīt savas jūtas, pārveidojot to, ko tas jums nozīmē. Varat arī mainīt pašsajūtu, rīkojoties citādi. Spēlējiet apkārt un atrodiet jautrības faktoru.

64. Maslova vajadzību hierarhija - pārvietojieties augšup.

Maslovs identificēja vajadzību kopumu, kas cilvēkiem parasti ir kopīgs. Tas ietver: fizioloģiskās vajadzības, drošības vajadzības, mīlestību un piederību, cieņu, pašrealizāciju un sevis pārvarēšanu. Iepazīstoties ar Maslovas vajadzību hierarhiju, tas var palīdzēt saprast citu cilvēku vadītājus, kā arī savus. Ir grūti pārvietoties augšā, ja jūs uztrauc pamatvajadzības. Jo mazāk jums jāuztraucas par pamatiem, jo ​​vairāk jūs varat virzīties augšup uz pašrealizāciju un transcendenci. Skat Maslova vajadzību hierarhija .

65. Mentori ir īsceļi.

Ja atrodat labu mentoru, jūs varat noskriet gadus no sava ceļa un izvairīties no sāpīgām slazdiem. Mentors ar labu karti un labiem modeļiem var palīdzēt koncentrēties uz to, kas ir svarīgs, un var palīdzēt novērst plaisu starp to, kur jūs atrodaties un kur vēlaties būt. Iespējams, ka neatkarīgi no tā, ko vēlaties uzzināt vai gūt labumu, jūs varat atrast kādu, kurš tur ir bijis un to izdarījis, un var palīdzēt jūs pacelt ātrāk nekā izmēģinājumu un kļūdu dēļ vai vienkārši iziet pats.

66. Mikroizteiksmes - kā tu īsti jūties acu mirklī.

Ja jūs zināt izrādi Melo man , iespējams, esat pazīstams ar terminu mikro izteiksmes. Mikroekspresija ir īsa, piespiedu sejas izteiksme. Atšķirībā no parastajām sejas izteiksmēm ir grūti slēpt mikroekspresijas reakcijas, pat ja jūs zināt, kā tās darbojas.

Prāta stils - uzziniet, vai dodat priekšroku abstraktam, konkrētam, nejaušam un secīgam.

Dr.Gregorc Mind's Style modelis palīdz mums saprast, kā mēs dodam priekšroku informācijas uztveršanai un pasūtīšanai. Uztvere ir par to, kā mēs uztveram informāciju un pārtulkojam to abstraktumā vai konkrētībā. Pasūtīšana ir par to, kā mēs dodam priekšroku secīgai informācijai kā nejaušai vai secīgai. Jūs varat izmantot šo modeli, lai labāk izprastu pats savu mācīšanās stilu, kā arī lai saprastu, kā citiem jāredz vai jādzird informācija. Vai viņiem tas ir nepieciešams abstraktāk vai konkrētāk? Vai viņiem tas ir vajadzīgs vairāk nejauši vai secīgi? Varbūt jums kaut kas jāpaskaidro kolēģim konkrētāk vai secīgāk. No otras puses, varbūt jūs tos pazaudējat detaļās, un viņiem ir nepieciešama augstāka līmeņa abstrakcija. Skat Abstrakts / nejaušs / betons / secīgs, saites .

68. Spoguļa šūnas - Pērtiķis redz, mērkaķis dara taisnību.

Spoguļneironi būtībā ir sarežģītas šūnas, kas var atspoguļot citu cilvēku nodomus vai jūtas. Mums visiem tie ir. Patiesībā cilvēkiem ir vairāk nekā jebkuram dzīvniekam. Spoguļa šūnas palīdz izskaidrot visu, sākot no empātijas līdz imitācijai. Skat Šūnas, kas lasa prātus .

69. Daba atbalsta elastīgo.

Tas nav gudrākais vai ātrākais, kas izdzīvo. Tas ir viselastīgākais. Kā teica Čārlzs Darvins, izdzīvo ne spēcīgākā no sugām, ne arī visgudrākā. Tieši tā ir vispiemērotākā pārmaiņām.

70. Pretstati piesaista, bet saista līdzības.

Vērtības ir zibens stienis. Mēs savienojamies pēc vērtībām. Kaut arī mums varētu patikt dažādas lietas, un dažādība ir dzīves garšviela, tomēr kopīgās vērtības mūs apvieno un galu galā saista.

71. Parkinsona likums - laiks izplešas, lai piepildītu savu konteineru.

Ja vēlaties kaut ko izdarīt ātrāk, dodiet tam mazāk laika. Saskaņā ar Parkinsona likumu Darbs paplašinās, lai aizpildītu laiku, kas pieejams tā pabeigšanai. Skat Parkinsona likums .

72. Pigmaliona efekts - jūs saņemat to, ko gaidāt.

Tā ir sava veida piepildīšanās pravietojumu forma attiecībā uz citu cilvēku cerībām. Ja paskatās caur rožu krāsas brillēm, viņi nevar izdarīt nepareizi. Ja jūs sagaidāt sliktāko, jūs saņemat vissliktāko. Skat Pigmaliona efekts .

73. Patīk abpusība - tu man patīc, jo es tev patīk.

Kopumā mums patīk cilvēki, kuriem mēs patīkam. Atruna ir tāda, ka tad, kad mums nepatīk sev, mums nepatīk cilvēki, kuriem mēs patīkam. Galu galā, ja mums nepatīk, kāpēc lai kāds cits. Skat Tu man patīc, jo tu man patīc .

74. Veiksmes atdeve - jautājums nav Vai jums ir paveicies? bet vai jūs saņemat lielu veiksmes atdevi?

Džims Kolinss saka, ka veids, kā piesaistīt veiksmi, ir uztvert veiksmi kā notikumu, nevis kā kādu nenosakāmu auru. Pēc Kolinsa teiktā, veiksmes notikums ir 1) neatkarīgs no galveno dalībnieku darbībām, 2) potenciāli nozīmīgas sekas un 3) kāds neparedzamības elements. Kolinss saka: Šī spēja panākt augstu veiksmes atdevi (ROL) galvenajos brīžos ir milzīga multiplikatīvā ietekme uz 10Xers. Viņi tuvina, lai atpazītu, kad noticis veiksmes gadījums, un apsvērtu, vai viņiem vajadzētu ļaut tam izjaukt viņu plānus. Lasīt Kas ar to ir paveicies .

75. Apmierinātība, lai paveiktu lietas.

Kā eksperti ātrāk pieņem lēmumus? In Spēka avoti , Gerijs Kleins mums māca, ka viņi apmierina. Viņi atrod pirmo risinājumu, kas atbilst situācijai. Eksperti izmanto savu pieredzi un ātri saskaņo modeļus. Jūs faktiski varat iedomāties intuīciju kā ātru modeļu saskaņošanu ar garīgo simulāciju. Oficiālāks nosaukums tam ir lēmums, kas balstīts uz atzīšanu vai RPD. RPD ir modelis, kā cilvēki pieņem ātrus, efektīvus lēmumus, saskaroties ar sarežģītām situācijām. Šajā modelī tiek pieņemts, ka lēmumu pieņēmējs ģenerē iespējamo darbības virzienu, salīdzina to ar situācijas uzliktajiem ierobežojumiem un izvēlas pirmo darbības veidu, kas nav noraidīts. RPD ir aprakstīts dažādās grupās, ieskaitot ICU medmāsas, ugunskura komandierus, šaha spēlētājus un akciju tirgus tirgotājus. Skat Atzīšanas pamatots lēmums .

76. Pašefektivitāte - jūsu pārliecība par pašefektivitāti nosaka to, kā jūs domājat, jūtaties, motivējat sevi un uzvedaties.

In Pirmās 90 dienas , Maikls Votkinss māca mums, ka mēs varam veidot savu pašefektivitāti, izmantojot trīs pīlārus: 1. pīlārs: veiksmes stratēģiju pieņemšana, 2. pīlārs: personīgo disciplīnu ieviešana un 3. pīlārs: savas atbalsta sistēmas veidošana. Skat Pašefektivitāte un Trīs pīlāri pašefektivitātes veidošanai .

77. Situācija pret attieksmi - vai tas ir tas, kas jūs esat, vai arī situācija lika jums to darīt?

Attiecinājuma teorija ir tas, kā mēs piešķiram nozīmi citu vai mūsu uzvedībai. Vienkāršs veids, kā to atcerēties, ir situācija pret attieksmi. Vai kāds ir slikts (noskaņots) vai ir noticis kas slikts (situācija)? Mums ir tendence izskaidrot savu uzvedību situācijas ziņā. No otras puses, mēs mēdzam izskaidrot citu cilvēku uzvedību viņu personības vai noskaņojuma ziņā (piemēram, viņi ir tikai parauts).

78. Mazs ir jaunais lielais - saņemies mazs. Domā plaši.

Darvina pasaulē mazs ir tavs draugs. Tā ir elastības atslēga. Tas ir arī ātrāka, efektīvāka un efektīvāka atslēga. In Mazs ir Jaunais Lielais , Sets Godins mums māca, ka mazais ir jauns lielais un kā mēs izdzīvojam un uzplaukstam, pārejot no vispārināšanas uz specializāciju un uz hipersacensībām.

79. Sociālais klupiens - vairāk roku, nenozīmē mazāk darba.

Jo vairāk cilvēku ir, jo mazāk viņi strādā. Pētnieki atklāja, ka cilvēki grupās strādā mazāk smagi. Kad šķiet, ka spiedienu dala citi cilvēki, cilvēki nepieliek tik daudz pūļu, kā to darītu, ja justos individuāli atbildīgi. Tas nozīmē, ka vairāk roku nenozīmē vieglāku darbu, it īpaši, ja jums ir jāatbrīvojas. Skat Sociālā klaiņošana .

80. Runājiet ar cilvēku komunikācijas vajadzībām - rīcību, precizitāti, apstiprināšanu un atzinību.

Komunikācijas vajadzības ir darbība, precizitāte, apstiprināšana un novērtēšana. Dr Riks Kiršners , vislabāk pārdotais grāmatas autors Darīšana ar cilvēkiem, kurus jūs nevarat izturēt un Kā noklikšķināt ar cilvēkiem māca mums, ka cilvēki dod mums norādes, vai viņiem ir jādzird darbība, precizitāte, apstiprinājums vai informācija. Ja mēs pievēršam uzmanību norādēm, mēs varam runāt par vajadzībām un būt efektīvāki saziņā.

81. Sāciet ar to, kāpēc - domājiet, rīkojieties un sazinieties no iekšpuses uz āru.

Kāpēc jūs darāt to, ko darāt? In Sāciet ar Kāpēc , Saimons Sineks atklāja, ka vadītāji, kuriem ir bijusi vislielākā ietekme pasaulē, visi domā, rīkojas un sazinās tieši tāpat. Tas ir no iekšpuses uz āru. Viņi sāk ar Kāpēc. Viņi brauc no Kāpēc, tad Kā, tad Ko. Saimons šo ideju sauc par Zelta loku.Reklāma

82. Sintētiskā laime - safabricēta laime ir laba prece.

Dens Gilberts mums māca, ka tā nav tikai skāba vīnoga. Mēs varam radīt paši savu laimi, un tā ir tikpat efektīva kā īsta laime. Skat Sintētiskā laime .

83. Pūles efekts - kāpēc daži cilvēki izmanto savu potenciālu, bet citi to nedara.

Pēc Stenfordas psihologa Kerola Dveika teiktā, atšķirību rada nevis talants, bet gan pūles. Un jūsu pūles ir ierobežotas vai atbrīvotas no jūsu domāšanas veida. Tas ir tas, vai jūs skatāties uz spējām kā uz kaut ko radītu, nevis dzimušu. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai maksimāli izmantotu iegūto, ir atalgot jūsu pūles. Lasīt Pūles efekts , Marina Krakovsky.

84. Garais skats - izspēlē What If’s

Mēs nevaram paredzēt nākotni, bet mēs varam izspēlēt programmu What If’s In Garā skata māksla , Pīters Švarcs māca mums iet tālāk par nākotnes prognozēšanu un faktiski tam sagatavoties, izspēlējot scenārijus.

85. Izvēles paradokss - vairāk ir mazāk.

Lielāka izvēle var izraisīt sliktāku lēmumu vai vispār nespēju pieņemt lēmumu un analizēt paralīzi. In Izvēles paradokss , Berijs Švarcs popularizē domu, ka vairāk ir mazāk, kad runa ir par izvēli. Skat Lēmumu teorija

86. Identitātes spēks - sakņojieties kaut ko izturīgu.

Ja jūs savās pozīcijās iesakņojat sevis pieņemšanu un sevis izjūtu, tad jums nav stabilas augsnes. Tā vietā sakņojieties kaut ko izturīgu, baudot savu unikālo izaugsmes ceļojumu. Skat Pašpieņemšana pret personīgo izaugsmi , autors Stīvs Pavļina.

87. Nožēlas spēks - Pārdomājiet savu sliktāko, lai izceltu labāko.

In 59 sekundes: nedaudz padomā, maini partiju , Saka Ričards Veismans, Čārlza Ābrahāma un Pashaala Šīrana veiktie pētījumi parādīja, ka tikai dažu mirkļu pārdomāšana par to, cik ļoti nožēlosi, ka neesi apmeklējusi sporta zāli, palīdzēs motivēt jūs kāpt lejā no dīvāna un uz velotrenažiera.

88. Kontrasta princips - tas viss ir relatīvs.

Ir viegli zaudēt perspektīvu. Lietas izskatās labāk, ja salīdzina tās ar lietām, kas izskatās sliktākas. Divi simti dolāru šķiet maz, salīdzinot ar diviem tūkstošiem. Kontrasta principu varat izmantot, kad veicat sarunas par maksu, izskaidrojat vērtību vai vienkārši maināt perspektīvu. Tas darbojas, mainot atskaites sistēmu. Kad domājat, ka viss ir slikti, atcerieties, ka tās vienmēr var būt sliktākas. Tas ir arī tas, no kā izgatavotas slidenas nogāzes. Salīdzinot ir viegli nokost kaut ko mazu.

89. Progresa princips - mums patīk progresēt.

Pat neliels progress mūsdienās ir tāls ceļš. Tas nav progress, nevis pilnība. Un tas ir svarīgi. Progress ir viena no lielākajām darbinieku iesaistīšanās un apmierinātības ar darbu atslēgām. Progress ir pozitīvu emociju, spēcīgas motivācijas un labvēlīgas organizācijas, sava darba un kolēģu uztveres katalizators. In Progresa princips , Terēze Amabile un Stīvens Krāmers māca mums, kā aktivizēt divus spēkus, kas nodrošina progresu: (1) katalizatori - notikumi, kas tieši atvieglo projekta darbu, piemēram, skaidri mērķi un autonomija, un (2) barotāji - starppersonu notikumi, kas paaugstina darbiniekus, ieskaitot iedrošinājumu. un cieņas demonstrēšana.

90. Labās dzīves noslēpums - veltiet vairāk laika savām vērtībām.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā dzīvot Laba dzīve, ir atrast veidus, kā pavadīt vairāk laika savās vērtībās. Piemēram, jūs varat atrast veidus, kā vairāk darīt to, kas jums patīk darbā. Viss sākas ar to, ka vispirms jāzina, kādas ir jūsu vērtības patiesībā. Skat Labā dzīve .

91. Divi laimes jautājumi - cik laimīgs tu esi ?, un cik laimīgs tu esi ar savu dzīvi?

Daniels Kānenmans mums māca, ka laimei ir divi jautājumi. Viens ir tas, kā jūs jūtaties attiecīgajā brīdī, un otrs ir par piepildījumu. Skat Divas laimes garšas .

92. Padomā par domām, kas tev kalpo.

Kāda ir prasme, ko šodien var apgūt, kas var palīdzēt veidot labāku brīdi, labāku dienu un vēl labāku rītdienu? ... Mācīties un iegūt ātrus rezultātus ir vienkārši, taču, lai apgūtu, ir nepieciešama prakse. Šeit tas ir ... Padomājiet par domām, kas jums kalpo. Kā jūs varat praktizēt? ... Vienkārši pajautājiet sev, vai šī doma jums kalpo? Vai kāda doma man kalpotu labāk?

93. To-Go vs līdzšinējā domāšana - koncentrējieties uz to, kas jūs gaida vai kas ir aiz muguras?

Lieta ir tāda, ka, ja jūs esat ļoti uzticīgs kādam mērķim, tad koncentrējieties uz to, cik daudz vēl atlicis. Ja neesat ļoti apņēmies, tad koncentrējieties uz to, cik daudz esat paveicis līdz šim. Tas darbojas, jo, ja jūs esat apņēmies sasniegt savu mērķi, tad koncentrēšanās uz to, kas paliek priekšā, palīdz jūs motivēt. Tas darbojas arī tāpēc, ka, ja neesat apņēmies sasniegt savu mērķi, tad labāk koncentrēties uz to, cik daudz esat paveicis. Tas ir tāpat kā pajautāt sev, vai esmu apņēmies ?, un, ja redzat, ka tērējat laiku un enerģiju, tad nolemjat, ka mērķis jums ir svarīgs. Skat Pašregulācijas dinamika: kā (ne) paveiktās mērķa darbības ietekmē motivāciju , autori Minjung Koo un Ayelet Fishbach.

94. Steidzami vai svarīgi - koncentrējieties uz to, kas patiešām ir svarīgs.

Viena no laika pārvaldības atslēgām ir izdomāt, kas ir svarīgi salīdzinājumā ar steidzamo. Stīvens Kovijs mums māca, ka mēs dzīvojam vislabāko dzīvi un sasniedzam savus ilgtermiņa mērķus, vairāk laika veltot nesteidzīgām, bet svarīgām lietām.

95. Izmantojiet stresu, lai būtu labākais - nošķiriet stresu un trauksmi.

Stress ir jūsu ķermeņa cīņas vai bēgšanas reakcija. Trauksme ir jūsu kognitīvā reakcija. Tā ir jūsu interpretācija par to, kā jūtaties. Trauksme ir ienaidnieks, nevis stress. Kad bijāt jaunāks, jūs saistījāt savu slikto sniegumu un trauksmi ar stresu. Jūs nezinājāt, ka neesat prasmīgs. Viss, ko jūs zinājāt, bija tas, ka tad, kad sajutāt stresu, jūs nedarbojāties labi. Paturot to prātā, jūs varat pārvērst savus stresa scenārijus par labāko sniegumu. Viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tas, ka stress var palīdzēt mums veikt vienkāršus uzdevumus, fiziskus uzdevumus un uzdevumus, kurus esam labāk praktizējuši. Tas var traucēt veikt sarežģītu uzdevumu vai iemācīties jaunu uzdevumu. Skat Izmantojiet stresu, lai būtu labākais .

96. Gribas spēks ir kā muskulis.

Neiekļūstiet slazdā, domājot, ka jums tas ir vai nav. Jūs faktiski varat veidot savu gribasspēku. In Gribasspēks: no jauna atklāj cilvēka lielāko spēku , Rojs Baumeisters mums māca, ka gribasspēks ir kā muskulis, kuru jūs varat nostiprināt ar praksi. Jums arī jāzina, ka gribasspēks ir ierobežots resurss, un tas nogurdina, pārmērīgi lietojot. Nepārdedziniet savu gribasspēku, tērējot to sīkumiem, kas neko daudz nenozīmē.

97. Yerkes-Dodson cilvēka veiktspējas līkne - nestrādājiet vairāk, lai sasniegtu mazāk.

Atvēliet laiku dīkstāvei. Izvairieties no augsta stresa līmeņa uzturēšanas, pārsniedzot jūsu iespējas. Pretējā gadījumā jūs strādāsit vairāk, bet ražosiet mazāk. Skat Yerkes-Dodson cilvēka veiktspējas līkne .

98. Jūs esat tas, ar kuru jūs karājaties.

Jūs faktiski varat domāt par savu tīklu kā konteineru, kas jūs iespējo vai ierobežo. Jūs esat sava tīkla summa un esat tas, ar kuru jūs pakavējaties. Jūs galu galā modelējat savus draugus. Viņi var tevi audzēt vai arī tevi aizkavēt. Tas ietekmē to, ko jūs domājat, kā jūtaties un ko darāt. Kaut arī jūs varat tikt pāri jebkuram izaicinājumam, galvenais ir atrast pēc iespējas vairāk atbalsta avotu un izveidot stabilu pamatu saviem panākumiem. Skat Jūs esat vidējais rādītājs no tiem 10 cilvēkiem, ar kuriem pavadāt laiku .

99. Jūs straujāk augat savos spēkos.

Protams, jūs varat strādāt pie savām vājībām un tās uzlabot. Vai arī jūs varētu paātrināt savus panākumus, koncentrējoties uz savām stiprajām pusēm. In Ej, pieliec savas stiprās puses darbā , Markuss Bakingems piedāvā stratēģijas, lai attīstītu mūsu stiprās puses un vairāk laika pavadītu stiprās puses darbā. In Rakstura stiprās puses un tikumi , Martins Seligmans dod mums valodu stiprām pusēm un sniedz stratēģijas, lai attīstītu mūsu stiprās puses.

100. Jūsu domas veido jūsu jūtas.

Un ir arī otrādi - domas veido tavas jūtas. Ja jūs to zināt, varat mainīt pašsajūtu. Kā? Mainiet fokusu. Atceries, kā mainīt fokusu? Uzdodiet citu jautājumu. Ja vēlaties justies labāk tieši šeit, tieši tagad, pajautājiet sev, kāda ir jūsu dienas iecienītākā daļa.

101. Zeigarnik efekts - izmantojiet likumu Tikai dažas minūtes, lai uzvarētu vilcināšanos.

Tas var būt tikai tuvākais sudraba lodei vilcināšanās dēļ. Mums patīk pabeigt iesākto. Viltības pārvarēšanas veids ir vienkāršs: strādājiet pie lietām tikai dažas minūtes. Mēs esam vairāk gatavi pabeigt iesākto. Tas ir labs iemesls, lai vienkārši sāktu. Sāciet ar kaut ko mazu, jo mums arī nepatīk sākt to, ko nevaram pabeigt. Ja mēs nepabeidzim iesākto, tas mēdz karāties mūsu prātos. Skots Hanselmans to sauc Psihiskais svars . Zeigarnik efekts palīdz to izskaidrot. Zeigarnika efekts saka, ka mēs nepildītos vai pārtrauktos uzdevumus atceramies labāk nekā tos, kurus izpildām. Skat Zeigarnika efekts un Neziņa

Vai šīs ir beigas? Nē. Tas ir tikai sākums.

Lai gan daudzām idejām vajadzētu izskatīties pazīstamām, daudzām tām vajadzētu būt pārsteidzošām un acumirklī noderīgām katru dienu. Es izmantoju pieeju 80/20 un pievēršos daudzām izplatītākajām kļūmēm, sāpēm un iespējām, ar kurām mēs saskaramies dzīves gaitā, cenšoties mūs apbruņot ar laikmetu un mūsdienu gudro gudrību. Skatoties uz balkona skatu, mēs varam smelties no grāmatām, cilvēkiem un pēdiņām, lai stāvētu uz milžu pleciem.Reklāma

Jūtieties brīvi dalīties labākajā ieskatā vai rīcībā un iedvesmot citus pacelt savu dzīvi.

101 no lielākajiem ieskatiem un darbiem darbā un dzīvē | Ieskata avoti