Vai vēlaties justies laimīgi - vai pat laimīgāki - ikdienā?Reklāma

Vienkāršais risinājums ir iemērkšana šajos 101 ātros, vienkāršos un bezmaksas veidos, kā justies laimīgam tieši tagad. Tie palīdzēs jums iegūt kopainu par to, kā jūs varat aktīvi meklēt laimi un sākt justies laimīgāki katru dienu.

Kad esat sācis, varat pievienot vēl citas savas idejas, lai pārliecinātos, ka saņemat ikdienas laimes devu. Dzīve ir pārāk īsa, lai būtu nožēlojama, un ir bezgalīgi daudz veidu, kā justies laimīgam. Tas ir tikai gadījums, lai uzzinātu, kas liek justies uzreiz laimīgam, un veltiet laiku, lai katru dienu baudītu šīs lietas.Reklāma

Esmu izlasījis pietiekami daudz pašpalīdzības un personīgās attīstības grāmatu, lai piepildītu pāris tējas lādes, un esmu ceļojis pa visu pasauli, meklējot laimi un piepildījumu, lai jums tas nebūtu jādara.

Ilgtermiņā dzīvojot dzīvi, kas atbilst jūsu vērtībām, tas, ka jūs darāt darbu, par kuru jūs aizraujaties, un sev apkārt iedvesmojoši cilvēki palīdzēs palielināt jūsu laimi.Reklāma

Bet īstermiņā ir jādara mazas lietas, lai iepriecinātu sevi, izvēloties darbības, kas lēnām, bet noteikti paaugstina jūsu laimes līmeni, pēc tam turot tās tur, regulāri atkārtojot procesu.

Šeit ir vissvarīgākās lietas, kas jums jādara, lai dzīvotu vienā mirklī un justos laimīgāks katru dienu vienā ātrā sarakstā:Reklāma

1. Pasmaidi .
2. Sazinieties ar dabu.
3. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem personīgi vai tiešsaistē.
4. Dariet kaut ko tādu, kas jums vienmēr ir paticis.
5. Dariet kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat darījis, bet vienmēr gribējāt izmēģināt.
6. Uzziniet kaut ko jaunu.
7. Ož kaut ko tādu, kas tevi iepriecina: mandarīns, mīļākā smaržas, šokolāde, tu izlemj.
8. Apbalvo sevi par jūsu labajiem ieradumiem.
9. Ēd kaut ko tādu, kas tevi iepriecina, bet ne pārāk daudz, ja tas nobarojas.
10. Pavadiet laiku kopā ar labu draugu.
11. Pieskarieties kaut kam, kas jūs iepriecina: kaķi, samtu, koka mizu? Veltiet laiku, lai to pamanītu.
12. Neuztraucieties tagad, uztraucieties vēlāk.
13. Saki vai dziedi kaut ko tādu, kas tevi iepriecina.
14. Izaicini sevi, es tevi uzdrīkstos.
15. Paskaties uz kaut ko tādu, kas tevi dara laimīgu.
16. Beidziet vilcināties, dariet kaut ko.
17. Sper nelielu soli sava mērķa virzienā.
18. Apsveiciet sevi.
19. Pasakiet kādam, ka jūs viņus mīlat.
20. Veiciet labu darbu .
21. Saskaras ar savām bailēm.
22. Lasiet grāmatu, kas jums patīk.
23. Ej ārā.
24. Pavadiet laiku kopā ar iedvesmojošiem cilvēkiem vai lasiet par kādu, kurš jūs iedvesmo.
25. Iztīriet savu junk burtiski.
26. Atlaidiet negatīvās atmiņas.
27. Pakavējies pie pozitīvām lietām no jūsu pagātnes.
28. Esi radošs.
29. Uzdrošinies kaut ko darīt.
30. Uzdāviniet kādam negaidītu dāvanu.
31. Vienreiz mainiet savus ieradumus, izdariet kaut ko negaidītu.
32. Skatīties saulrietu.
33. Celies uz saullēktu.
34. Atveriet krājkontu.
35. Esi aktīvs.
36. Plānojiet panākumus.
37. Ēd kaut ko veselīgu.
38. Uzticieties saviem instinktiem.
39. Seko savai kaislībai.
40. Sarīkojiet ballīti vai plānojat drīz.
41. Izvairieties no drāmas karalienēm un enerģijas piesūcējiem, jūs zināt, kas viņi ir.
42. Pierakstiet sīkumus, turiet dienasgrāmatu.
43. Uzstādiet mērķi.
44. Tīriet savu māju pa daļām.
45. Saki nē.
46. Pavadi dienu viena.
47. Veltiet dienu ģimenei.
48. Paņemiet tālruni un piezvaniet kādam, ar kuru kādu laiku neesat runājis.
49. Valkājiet savu iecienīto apģērbu.
50. Esi klāt.
51. Dodieties ar velosipēdu.
52. Dariet kaut ko tādu, kas jums patika bērnībā, un ko neesat darījis gadiem .
53. Piedod kādam, it īpaši sevi.
54. Ej lēni.
55. Ēdiet maltīti citur: izmēģiniet pikniku .
56. Izvairieties no reklāmām.
57. Paņemiet ziedu ķekaru un ielieciet tos savā mājā.
58. Aizliegt visus šīs dienas plašsaziņas līdzekļus.
59. Ļaujiet kaut kam slīdēt.
60. Parādiet krāsainu augļu trauku un apēdiet vienu vai divus gabaliņus dienā.
61. Esi romantisks.
62. Spēlēt spēli : izmēģiniet Uno vai Monopoly kopā ar bērniem un šahu vai pokeru ar draugiem.
63. Pagatavo kokteili.
64. Vai siesta.
65. Dariet kaut ko tādu, ko esat atlikuši.
66. Sapņo liels.
67. Sāciet no sākuma.
68. Meklējiet atbalstošus un līdzīgi domājošus cilvēkus.
69. Saprotiet, ka visām lietām beidzas gals.
70. Barojiet pīles.
71. Neatlaidīgi: paņemiet kaut ko tādu, no kā atteicāties.
72. Sāciet jaunu, labu ieradumu.
73. Paskaties uz sevi spogulī, izvēlies to, kas vislabāk patīk, un vicini to.
74. Meklējiet jutekliskas aktivitātes un izbaudiet tās.
75. Apskatiet smieklīgas lietas un pasmieties .
76. Atpūtieties.
77. Mainiet savu rutīnu.
78. Uzņemiet fotoattēlu un atskatieties uz vecajiem.
79. Izstiepiet ķermeni.
80. Meditē.
81. Uzrakstiet mantru.
82. Koncentrējieties.
83. Neiegādājieties kaut ko - un pārliecinieties, vai esat to palaidis garām. Tā vietā ielieciet naudu krājkontā.
84. Ievērojiet, kas jūs dara laimīgu, un izmantojiet to skumjos brīžos.
85. Neņemiet vērā cilvēkus, kas jūs kaitina, pārtrauciet būt kopā ar viņiem.
86. Spēlējiet paslēpes ar dažiem bērniem.
87. Uzlieciet uz sienas kaut ko vēlamu attēlu.
88. Pastāstiet kādam savus sapņus.
89. Mīli sevi.
90. Esi pateicīgs.
91. Vizualizēt.
92. Atbloķēt.
93. Izmanto savas smadzenes : izmēģiniet krustvārdu vai sudoku.
94. Veiciet labu izvēli.
95. Atzīt savas jūtas.
96. Dodieties garā vai īsā ceļojumā.
97. Runājiet ar kādu personu, ar kuru parasti nesazināties .
98. Esi pateicīgs uz mūžu .
99. Uzrakstiet dzejoli.
100. Iemāci kādam kaut ko, ko labi zini.
101. Izvēlies būt laimīgs katru dienu .

Ja šodien jums vēl nav izdevies labot vai vēlaties justies vēl laimīgāks, izmēģiniet šīs 101 ātrās un vienkāršās idejas. Bet varbūt ne visi tajā pašā dienā.

Kas tevi uzreiz iepriecina? Reklāma

(Foto kredīts: Sieviete ar smaidu uz papīra caur Shutterstock)