Padomājiet par labāko dzīves posmu. Kā tas izskatījās? Ar ko tas atšķīrās? Kaut kur dzīves sajaukumā krāsas var zaudēt savu spožumu. Nav jāuztraucas ... tas notiek lielākajai daļai no mums. Šeit ir 20 lietas, ko varat darīt, lai savā dzīvē pievienotu picu. Brīdinājums: šie ieteikumi ir ļoti viegli īstenot un ir tiesības mainīt savu perspektīvu!

1. Pastaigājieties pa parku

Atrodiet sev apkārt jauku parku un vienkārši pastaigājieties. Cik klišejai tas izklausās, tas var vienkārši pievienot jūsu solim atsperi. Atgriezieties pie dzīves vienkāršības, ejot pa nekomerciālu zonu. Iemērciet zaļumus un piepildiet plaušas ar svaigu gaisu.

2. Nosakiet izmērāmu mērķi klusuma laikam

Tas ir mazliet traki ... bet mums patiešām ir jāatvēl laiks klusumam. Pasaule kļūst arvien skaļāka, tāpēc mums katru dienu ir jābūt tīšām, dodot savam ķermenim klusumu. Sāciet no mazuma un atvieglojiet sevi. Uzstādiet taimeri uz 15 minūtēm, lai nebūtu jādomā, kad apstāties. Apklust savas domas un sēdēt vai gulēt nomodā.

3. Ēdiet par 2 porcijām dārzeņu vairāk nekā parasti

Mēs visi zinām, ka, ēdot labi, mēs jūtamies labāk, tāpēc dodiet savam ķermenim stimulu. Izvēlieties nedēļas dienu un pievienojiet vēl 2 dārzeņu porcijas, nekā parasti. Nekļūstiet pārāk ambiciozs, ja tas jums nav dabiski. Pieturieties pie papildu porcijām tikai reizi nedēļā. Pēc tam, kad tas ir iknedēļas ieradums, jūs varat katru dienu vienlaikus.

4. Ēd kaut ko iecietīgu ar nolūku (bez vainas)

Vienmēr ir kāda no mums, kas vēlas nodoties saldam desertam vai mazāk veselīgam ārstam. Es tikko ēdu Key-Lime siera kūku. Es šodien smagi strādāju un uzdāvināju sev gardumu. Saglabājiet to īpašu. Ziniet, ka jūs to darīsiet tikai reizēm un izbaudīsiet gardumu.Reklāma

5. Noskatieties komēdiju

Dzīve dažreiz ir pārāk nopietna. Skatieties nežēlīgu komēdiju. Izkāpiet ārpus savas situācijas un vērojiet dzīvi no komiķa lēcas. Atrodi humoru ikdienā.

6. Uzziniet, kā cept

Cepšanai nepieciešama rūpīga tehnika un dīvaina iztēle. Iegremdējieties kaut ko tādu, kas jūsu smadzenes darbos citādi, un pēc tam iepriecinās kādu citu ar jūsu izveidotajām lietām.

7. Veidojiet kaut ko ar savām rokām

Tāpat kā cepšana, jebkura veida amatniecība, kas izgatavota ar rokām, iepludina jūsu dzīvē ļoti organisku enerģiju. Atrodiet projektu, kuram nav vajadzīgs daudz laika vai enerģijas, vēlams kaut ko tādu, ko varat paveikt pāris stundu laikā. Mums visiem ir jāveido iedzimta vajadzība.

8. Izveidojiet sarakstu

Šis ir mazliet konkrētāks un praktiskāks. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas liek jums justies iestrēgušam, un uzziniet, ko jūs varat novērst. Dariet to divas reizes gadā un ikreiz, kad jūtaties iestrēdzis un novecojis. Daži faktori ir ārpus mūsu kontroles, taču ir dažas lietas, kuras mēs varam mainīt. Tāpēc mums vajadzētu.

9. Zvaniet vecam draugam

Kāda bija labākā drauga ēra, kāda jums jebkad bijusi? Zvaniet vienam no šiem draugiem. Savienojiet pa tālruni. Šajā digitālajā laikmetā ir tik īpašs, ka faktiski saņem zvanu no veca drauga. Esi nostalģisks un nedaudz pazaudē sevi. Tas pat var iedvesmot tevī dzirksti.Reklāma

10. Piedod kādam

Tas ir tik spēcīgi. Vai jums ir kādas aizvainojumi? Atbrīvo sevi. Šī negatīvā enerģija jums nekalpo. Atlaidiet šo spēku un neuztraucieties par otru cilvēku.

11. Dariet kaut ko pilnīgi nesavtīgu

Koncentrējieties uz kādu citu. Palīdzot citiem, jūs gūstat labumu arī no tā. Jā, jums patiešām jāpārliecinās, ka esat vesels, taču jums nav jābūt ideālam, lai palīdzētu citiem. Tikai neliels nesavtības akts var plosīties daudzos citos veidos.

12. Izveidojiet drošu vietu

Kurp jūs ejat, kad jūtaties iztukšots, izsmelts, satraukts vai laimīgs? Atrodi savās mājās fizisku telpu, kas absorbēs visas šīs emocijas. Tam nav jābūt izdomātam, tikai kaut kur jūs varat noņemt slāņus un vienkārši būt.

13. Iegūstiet jaunu segas pārvalku vai mierinātāju

Mājas dizaina izstādes mums visiem ir radījušas kļūdu. Diemžēl mēs nevaram atjaunot savas mājas ik pēc pāris gadiem. Kas ir nākamā labākā lieta? Atsvaidziniet savu vietu ar lietām, kas maina jūsu istabas ainavu. Izmēģiniet svaigu jaunu segas pārvalku, dušas aizkaru vai dvieļus. 100 ASV dolāru risinājums, lai jūs noturētu līdz nākamajām lielajām izmaiņām.

14. Izmēģiniet jaunu ēdienu

Manas pārtikas preču somas nedēļu pēc nedēļas izskatās vienādas. Man ir jādara viss iespējamais, lai manos garšu uzgaļos iegūtu dažas jaunas garšas. Saglabājiet dzīvi interesantu. Katru nedēļu izmēģiniet vienu jaunu ēdienu. Uzkodas, izņemiet, ko vien vēlaties. Paplašiniet savu aukslēju.Reklāma

15. Noskatieties dokumentālo filmu

Iegremdējies kaut ko lielāku par sevi. Atrodiet sev interesējošu cēloni vai parādību un pēc tam uzmanieties no tā. Vienkārši nekad nevar zināt, pie kā tas novedīs.

16. Pievienojieties grāmatu klubam

Pat ja jūs neesat liels lasītājs, ir labi dzirdēt citu cilvēku viedokli par to pašu mākslas darbu. Izvēlies grupu un atceries, ka neesi apņēmies visu mūžu. Tikai pamēģini to.

17. Iztīriet savu skapi

Iztīriet savas dzīves stīvumu, sākot no 10 gadus vecām biksēm, kuras nekad nevalkājat. Ik pēc 6 mēnešiem noņemiet neizmantoto apģērbu. Izveidojiet ieradumu neiegādāt vairāk pakaramo, pērkot jaunu apģērbu. Saglabājiet drēbju skapja izmēru, atbrīvojoties no kaut kā, kad pievienojat priekšmetu.

18. Uzturiet letes tīras

Ir tik viegli kaut ko novietot uz tukša galda. Pretoties vēlmei pārblīvēt savu vietu. Izvirziet mērķi noņemt visus nepastāvīgos priekšmetus (piemēram, pastu) katru dienu vai ne vairāk kā ik pēc pāris dienām.

19. Samaziniet savus ikdienas mērķus

Vai jūs pārņem viss, ko vēlaties darīt? Lielākā daļa cilvēku nedara visu, ko viņi vēlētos, tāpēc, ka ir pārņemta paralīze. Izmēģiniet to mēnesi. Vienkārši koncentrējieties uz vienu mērķi katrai dienai (izņemot ikdienas uzdevumus). Uz ko šodien jūs varat koncentrēties. Kad jūs izvirzāt mērķi, atcerieties, lai tas būtu izmērāms un konkrēts. Mazie mērķi palīdzēs sasniegt lielākus mērķus.Reklāma

20. Smaids

Bieži un visur. Smaidiet, jo ir daudz par ko pateikties. Pasmaidi, jo esi dzīvs. Smaidiet, jo jūs varat paspilgtināt citu dienu. Protams, smaidīšanas labākais draugs ir smiekli, tāpēc smejies arī bieži.

Ko tu domā? Ar kuru no šiem jūs sāksiet nodarboties šonedēļ? Ja jūs atkal sākat justies ļoti labi par savu dzīvi, vienkārši smaidiet.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Mitya Ku, izmantojot flickr.com