Jūsu āda ir lielākais orgāns visā ķermenī, taču daudzi no mums tērē mazāk laika, rūpējoties par to, nekā mazgājam matus. Ņemot vērā to, cik svarīga ir mūsu āda, domājot, tas ir patiesi šokējoši. Rūpes par ādu nav grūts, bet jums jāzina, ko darīt. Šie seši veidi var palīdzēt jums rūpēties par ādu un aizsargāt to, lai tā būtu veselīga un izskatītos vislabākā neatkarīgi no tā, cik vecs jūs varētu būt.

1. Nesmēķēt

Mēs visi zinām, ko smēķēšana nodara mūsu plaušām un sirdij, bet vai zinājāt, ka tas ir grūti arī jūsu ādai? Smēķēšana sašaurina asinsvadus ādas ārējos slāņos, samazinot asins plūsmu. Tas noārda skābekļa un tik nepieciešamo barības vielu ādu. Tajā pašā laikā tas arī bojā kolagēnu un elastīnu, padarot ādu daudz vecāku un palielinot grumbu veidošanās iespēju. Apakšējā līnija ir tāda, ka, ja vēlaties izskatīties jauns, neņemiet šo cigareti.Reklāma

2. Pārbaudiet diētu

Diēta, kas bagāta ar dārzeņiem, augļiem, pilngraudiem un liesām olbaltumvielām, ne tikai palīdzēs jums izskatīties un justies pēc iespējas labāk, bet arī veicinās jaunākas ādas izskatu. Jāatzīst, ka pētījumos ir diezgan ierobežota saikne starp uzturu un ādu, taču parasti tiek uzskatīts, ka tiem, kas ēd pareizi un dzer daudz ūdens, āda izskatās jaunāka.

3. Aizsargājiet sevi no Saules

Lai gan ir taisnība, ka saule dod dzīvību mūsu planētai un mums vajag labu devu, lai dzīvotu, pārāk liela saules ultravioleto staru iedarbība var sabojāt ādu un pat izraisīt vēzi. Ja vēlaties pārliecināties, ka jūsu āda izskatās pēc iespējas labāka, jums jāierobežo iedarbība. Ja jūs tomēr dodaties ārā vai patīk pavadīt daudz laika ārā, ir svarīgi sevi pasargāt.Reklāma

• Izmantojiet sauļošanās līdzekli - Vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 15. Ik pēc divām stundām bagātīgi uzklājiet, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību no kaitīgajiem saules stariem.
• Atrodiet tās ēnainās vietas - Pavadot ilgākus periodus ārpus telpām, meklējiet tos ēnainos punktus zem kokiem, it īpaši laikā no pulksten 10:00 līdz 14:00. kad saule ir visspēcīgākā.
• Valkājiet pareizu apģērbu - Vienmēr valkājiet piemērotu apģērbu, pavadot daudz laika ārā. Izmēģiniet cepures, lai ēnotu seju un aizsargātu galvu, un izmantojiet garu piedurkņu kreklus un garas bikses, lai ierobežotu roku un kāju iedarbību.

4. Vājš ziepes

Kurš nemīl jauku mērcēšanu vannā vai labu dušu, kur jūs varat notīrīt ādu tīru no visiem dienas netīrumiem un netīrumiem? Dušas un vannas var ļaut justies labāk un pat dzīvot veselīgāk. Tomēr ne visas ziepes patiesībā ir noderīgas jūsu ādai. Spēcīgas ziepes un mazgāšanas līdzekļi var faktiski noņemt jūsu ādu no dabīgajām eļļām, kas nepieciešamas optimālai veselībai. Kaut arī jūs nevēlaties justies taukaini, jūsu ādai ir vajadzīgas dažas no šīm dabīgajām eļļām, lai veicinātu dziedinošu un veselīgu ādu. Mēģiniet lietot vieglas ziepes un nemērciet vannā pārāk ilgi vai lietojiet pārāk karstu ūdeni. Tas efektīvi attīrīs jūsu ķermeni, vienlaikus veicinot labu ādas veselību.

5. Pārbaudiet šos stresa līmeņus

Tas ir ievērojams, cik liels stress var ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Ir pierādīts, ka nekontrolēts stress var izraisīt pūtītes uzliesmojumus un pat nātreni, kas var sabojāt ādu. Lai to novērstu, atrodiet veidus, kā kontrolēt stresu un pat to mazināt. Zemāks stresa līmenis veicina labāku veselību visās ķermeņa sistēmās, ieskaitot ādu.Reklāma

6. Ādas apstrāde

Ir svarīgi ne tikai notīrīt ādu un pasargāt to no bojājumiem, bet arī pienācīgi rūpēties par to. Kā tu to dari? Jūs varat daudz un dažādos veidos. Mīksto ziepju lietošana ir pirmais solis, taču, ja jūsu āda ir sausa vai bojāta, vēlaties to pacelt pilnīgi jaunā līmenī.

Mēģiniet regulāri lietot mitrinātāju ar nelielu SPF daudzumu. Tas patiešām palīdzēs, ja āda jūtas sausa, un palīdzēs izskatīties jaunākai. Jūs varat izmantot arī daudzas ādas procedūras. Mēģiniet piemērot Acteku ārstnieciskais māls maska ​​sejai, lai samazinātu grumbu un citu plankumu parādīšanos.Reklāma

Veiksmīgas ādas kopšanas atslēga ir rūpība. Jums regulāri jāpiešķir savai ādai pienācīga uzmanība, lai nodrošinātu, ka jūsu āda katru dienu izskatās vislabāk un ir veselīga.

Secinājums

Rūpes par ādu jūsu ikdienas veselības režīmā ir jāņem vērā, taču tas bieži tiek ignorēts. Tomēr šie seši veidi, kā palīdzēt jums rūpēties par ādu, palīdzēs jums virzīties uz pareizā ceļa uz pareizu ādas kopšanu, lai jūsu āda izskatās pēc iespējas labāka. Atcerieties, ka ādas kopšana ir būtiska ikvienam, kurš vēlas dzīvot veselīgi. Ko tad jūs gaidāt? Sāciet rūpēties par ādu pareizi jau šodien, lai jūs varētu dzīvot laimīgi un veselīgi.Reklāma