Trakā veidošana attiecībās ir smalka dinamika, kas var atstāt jūs pašapziņu pilnu, domājot, vai jūs varētu kļūt traks. Trakā padarīšana ir emocionālas vardarbības veids, kas saistīts ar tādām lietām kā prāta spēles, kuras mērķis ir likt jums apšaubīt sevi. Tas destabilizē jūsu uzticību un lēnām ļauj otrai personai iegūt lielāku kontroli pār jums un attiecībām. Tādas domas kā Vai tas ir tikai man? Vai es iztēlojos lietas? un es vairs neesmu pārliecināts par to, kas ir nepareizi vai pareizi, visi liecina, ka jūs varētu būt neprātīgi veidojošās attiecībās.

Crazy veidošana attiecībās ietveraicinot apšaubīt citas personas saprātu, visu laiku uzstājot uz savas “realitātes versiju”, vienlaikus projicējot savu mērķtiecīgo iekšējo ainavu. Trakie veidotāji ir vardarbīgi cilvēki, kuri cenšas pārliecināt savus partnerus, ka viņiem kaut kādā veidā ir trūkumi, tādējādi viņi upuri padara emocionālāku, trūcīgāku vai atkarīgāku.

Vai jūs izjūtat vairāk šaubu par sevi nekā iepriekš, sajūta, ka agrāk esat bijis laimīgāks un pārliecinātāks par sevi, nekā tagad, ja jūtaties uz priekšu, atrodoties partnera sabiedrībā, jūtaties tā, it kā neko nevarētu izdarīt pareizi, atvainojoties daudz nekā jūs kādreiz esat pieradis, pastāvīgi otrreiz uzminēt sevi, grūtāk pieņemt vienkāršus lēmumus vai šaubīties par uztveri par apkārtējo pasauli?

Viss iepriekš minētais var liecināt par to, ka jūs esat neprātīgi veidojošās attiecībās. Ļaujiet man to paskaidrot nedaudz vairāk, sniedzot desmit neprātīgas uzvedības piemērus. Šis raksts var vienkārši ietaupīt jūsu saprātu ...Reklāma

1. Kad partneris pārliecina, ka kaut kas notika, kad tas nenotika (vai otrādi)

Piemērs tam varētu būt saviesīgs pasākums. Jūs varētu būt 100% pārliecināts, ka neesat informēts par gaidāmo ballīti un jūsu partneris uzstās, ka viņi jums to pateica. Vienreizējs gadījums var notikt ikvienam, bet, ja tas notiek vairākas reizes, tas ir traka veidošanas veids.

2. Pasīvi agresīva uzvedība

Ja jums vajadzēs atrasties kaut kur noteiktā laikā, jūsu partneris var šķist brāzmains. Viņi to noliegs, ja jūs to norādīsit, bet smalki viņi traucē jūsu plāniem. Jūs varētu kaut ko lūgt, un viņi izliksies, ka jūs nedzird. Vienums, kuru jūs glabājat parastā vietā, var tikt pārvietots no šīs vietas ar atteikumiem, ka viņi kādreiz tam pieskāries. Šie visi ir pasīvas agresīvas uzvedības piemēri. Tas ir manipulatīvs un smalks. Traki cilvēku padarīšana ir pārāk gudra, lai viņu rīcība būtu atklāta, jo viņi zina, ka viņu uzvedība nekad netiktu pieņemta, tāpēc viņi atrod gudrus veidus, kā jūs iedragāt. Veidi, kas nav tik acīmredzami vai kurus varētu atvērt.

3. Viss kaut kā ir jūsu vaina

Traki partneru veidošana reti atzīst kaut ko nepareizu. Viņiem izdodas pagriezt notikumus apkārt, un kaut kā tā vaina nonāk pie jums. Liekas, ka traki partneri kļūst par upuri visu laiku. Viņi var tevi provocēt, kamēr tu vairs nevari to izturēt. Kad jūs galu galā reaģējat pret viņiem negatīvi, viņi būs „ievainotie”.

4. Projekcija

Traki veidotāji projicē savu iekšējo haosu uz citiem. Emocionālā vide ap viņiem ir saspringta, nav racionāla un viegli vadāma. Tā vietā cilvēki viņu kompānijā bieži jūtas malā, gaidot, lai viņus kaut kādā veidā uzķer vai novērtē. Kad viņi liek jums sajust dusmas, viņi dod jums degustāciju par to, ko viņi jūtas visu laiku. Viņi var to gudri maskēt, bet trakajiem veidotājiem bieži ir bijušas nemierīgas attiecības. Parasti, jo pasīvāks ir viņu partneris, jo ilgāk attiecības turpināsies.Reklāma

5. Neverbālā ķermeņa valoda nosūta noraidošu ziņojumu

Trakie veidotāji bieži liek jums justies tā, it kā jūs kaut ko darītu nepareizi, neizrunājot ne vārda. Tā vietā viņi skaļi nopūtīsies, pagriezīs acis (un pārliecinieties, ka to redzat) vai pakratīs galvu, kamēr jūs kaut ko darāt. Tas nosūta jums skaidru ziņojumu, ka viņi noraida jūsu darbības. Tā vietā, lai iesaistītos racionālā verbālā komunikācijā, viņu smalkie žesti kļūs par kaut ko tādu, ar kuru jūs ļoti saskanat. Tas ir lieliski piemērots trakiem veidotājiem, jo ​​viņi var turpināt savu noraidošo zīmju izmantošanu pat publiski atrodoties. Tas pastāvīgi grauj pašcieņu un pārliecību, padarot cilvēku vēl vieglāk manipulējamu.

6. Liekot jums šaubīties par savu uztveri

Traki veidotāji teiks izaicinošus paziņojumus, un, kad jūs reaģēsit, viņi nekavējoties paziņos, ka esat pārāk jūtīgs vai pārlieku reaģējat un ka jums vajadzētu vairāk klausīties. Viņi jums pateiks, ka esat viņus pārpratis. Tā vienmēr būs jūsu vaina, nekad viņi neatvainosies par to, ka pateica kaut ko tādu, kas tevi sarūgtināja - tā būs jūsu vaina, ka nesaproti viņus pareizi. Viņus reti satrauc tas, ka viņi ir kaut ko teikuši, lai jūs satrauktu, tā vietā jūs vainosiet par savu reakciju. Viņi reti redz savu lomu ‘spēlē’. Jūs varat mēģināt vairāk izpatikt viņiem, jo ​​šķiet, ka jūs esat visu nepatikšanu cēlonis, lai gan patiesībā jūsu uztvere ir pamatota, bet traki veidojošās attiecībās tas tiek pilnībā iedragāts.

7. Liekulīga uzvedība

Jūs domājat, ka traks veidotājs būtu visādā ziņā ideāls, jo šķiet, ka viņiem ir tik daudz ko teikt par to, ko citi dara nepareizi. Tomēr bieži vien trakie veidotāji ir lielākie liekuļi. Viņiem ir viens noteikumu kopums un visiem pārējiem. Vai neviens neuzdrošinās izteikt baltus melus vai nenodot informāciju, tomēr daudzi trakie veidotāji to dara regulāri.

8. Viss ir saistīts ar kontroli

Trakā darīšana attiecībās ir saistīta ar kontroles iegūšanu. Crazy veidošanas uzvedība bieži attīstās bērnībā. Kad bērnībā viņu emocionālās vajadzības netiek apmierinātas, bērni apgūst disfunkcionālus veidus, kā tikt galā. Viņi uzņem šīs disfunkcionālās stratēģijas pieaugušā vecumā un mēģina izmantot tās pašas manipulācijas metodes savās pieaugušo attiecībās. Viņu manipulācijas parasti darbojas labāk ar citiem indivīdiem ar zemu pašnovērtējumu, lai gan ikviens ir atvērts pakļauties šāda veida attiecībām atkarībā no viņu garīgā stāvokļa tajā laikā. Trakie veidotāji parasti ir nedroši cilvēki.Reklāma

9. Smalka smadzeņu mazgāšana

Tas var pastāvēt arī tad, kad attīstās neprātīgs veidošana attiecībās. Atkal tas tiek darīts smalki, jo trakie veidotāji mēģina likt jums saprast viņu domāšanas veidu. Iespējams, daudzus gadus esat iesaiņojis trauku mazgājamo mašīnu tā, lai tas jums lieliski darbotos, ja pēkšņi šī metode tiks apstrīdēta. Kāpēc jūs to darījāt? vai kāpēc jūs to darāt? Jūs sākat apšaubīt savu veidu, kā rīkoties, un sākas uzticības samazināšanās un šaubu par sevi process. Tas ir kontroles veids un saistīts ar stingru domāšanu. Lietas ir jādara noteiktā veidā, un, ja tas tā nav, jūs varat likt justies, ka jums kaut kādā veidā trūkst.

10) iestatīšana, lai jūs neizdotos

Šis ir sasodīta gadījums, ja jūs to darāt, un sasodīts, ja jums nav. Jūs atklāsiet, ka noteikumi mainās atbilstoši neprātīga ražotāja nepastāvīgajiem vēlmēm un vēlmēm. Mainoties dinamikai, jūs centīsities vairāk izbaudīt viņus, tomēr nekas nekad nešķiet īsti pareizs. Esmu pieredzējis, kā pārliecināti cilvēki kļūst neprātīgi veidojušies pēc tam, kad ir bijuši neprātīgās attiecībās. Tas var notikt labākajiem no mums.

Kā tikt galā ar trakām attiecībām

Kad jūs sākat saprast, ka ne tikai jūs un ka attiecībās notiek vēl kas tāds, kas liek jums justies kā traks, tas mazina spiedienu. Tāpat kļūst vieglāk identificēt neprātīgu veidošanu attiecībās. Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, ko dara kāds cits vai kā viņi cenšas ietekmēt jūsu noskaņojumu, jūs joprojām pilnībā kontrolējat, kā jūs reaģējat. Ja nepieciešams, īslaicīgi noņemiet sevi no situācijas, bet atsakieties ļaut citai personai manipulēt ar jūsu garastāvokli. Tas viņiem palīdz justies vareniem. Kad viņi redz, ka viņu smalkie veidi izraisa jūs emocionālu reakciju, viņi jūt, ka ir uzvarējuši. Tas ir skumjš ceļš, cenšoties justies svarīgs un spēcīgs, bet atkal trakie veidotāji nedomā tāpat kā vesels normāls indivīds.

Trakajiem veidotājiem ir disfunkcionāli domāšanas modeļi, kas visbiežāk sākas bērnībā. Bērnībā, kad vecāki neļauj brīvi paust veselīgas emocijas vai kaut kādā veidā nomāc savus bērnus, tas bērniem sūta ziņu, ka viņi ir bezspēcīgi. Smalkas manipulācijas ir viens no veidiem, kā bērns joprojām var justies kā spēks - neatkarīgi no tā, vai viņš to dara, melojot, zogot vai slēpjot informāciju, tas ļauj viņiem tikt galā ar stresa situāciju. Šīs prasmes tikt galā ar šiem bērniem paliek, taču diemžēl tās kalpo pieaugušo attiecībās. Ar manipulācijām cilvēks nekad nenonāks tik tālu, cik laba atklātā komunikācija. Tas ir tas, ko daudziem trakajiem veidotājiem bērnībā atteica. Vecāki valdīja, un bērni paklausīja.Reklāma

Trakā darīšana attiecībās ir visdažādākā. To var būt grūti pamanīt, jo ir daudz variāciju. Ja atklājat, ka esat kļuvis neizlēmīgs, regulāri šaubieties par sevi (turpretī pirms tam bijāt diezgan pārliecināts par sevi), esat zaudējis pārliecību vai vispār jūtaties kaut kas nepareizs, bet nevarat uzlikt pirkstu, iespējams, ka jūs esat neprātīgi veidojošs attiecības. Mācīšanās mijiedarboties pieaugušajiem ir pamats, lai izveidotu stabilas attiecības, kur manipulācijas netiek izmantotas kā kontroles veids.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Shutterstock, izmantojot shutterstock.com