Ko jūs pierakstāt? Lielākajai daļai no mums rakstīšana sastāv no e-pastiem, uzdevumu sarakstiem un, iespējams, nepāra darba projekta. Tomēr, atvēlot laiku, lai pierakstītu noteiktas lietas, piemēram, ikdienas pieredzi, mērķus un garīgo jucekli, var mainīt mūsu dzīves veidu.

Šeit ir seši dažādi veidi, kā lietu pierakstīšana var mainīt jūsu dzīvi, un tas, ko jūs varat darīt, lai maksimāli izmantotu katru no tiem.

1. Tas attīra jūsu domas augstāka līmeņa domāšanai.

Jūs varat iztīrīt prātu, pierakstot lietas divos dažādos veidos.

Deivids Alens, produktivitātes runātājs un autors Izdarīt darāmo, iesaka darīt to, ko viņš sauc par galveno izgāztuvi. Tas ietver katra uzdevuma, aktivitātes un projekta pierakstīšanu, kas jums jārisina. Tas var svārstīties no piena paņemšanas, braucot mājās, līdz vairāku cilvēku projektam darbā. Pierakstot katru uzdevumu, ko varat iedomāties, jūsu galvā tiek atbrīvota vieta svarīgākām tēmām.Reklāma

Varat arī izmantot tehniku, ko sauc par rīta lapām, kuras aizsācēja ir Džūlija Kamerona, grāmatas autore Mākslinieka ceļš . Rīta lapas ietver trīs lappušu (ap 750 vārdu) apziņas plūsmas aizpildīšanu. Veicot šo pirmo lietu katru rītu, jūs notīriet galvu, gatavojoties dienas svarīgākajai domāšanai.

2. Tas palīdz jums apstrādāt savas emocijas.

Pierakstot to, kas ir mūsu prātā, tas ir lielisks veids, kā pārvarēt iekšēju konfliktu vai apstrādāt savas jūtas noteiktā situācijā. Tas ir līdzīgi situācijas pārrunāšanai ar draugu, izņemot to, ka tas ir noderīgs veids, kā stiprināt sevis nomierinošās spējas un uzlabot sevi.

3. Tas dod jums pagātnes ierakstu.

Ja jūs glabājat žurnālu un regulāri pierakstāt savas domas un jūtas, drīz jums būs pieraksts par savu pieredzi, kuru jūs citādi varētu aizmirst.

Šī ieraksta pārlasīšana nav tikai aizraujoša, bet arī sniedz vērtīgu ieskatu jūsu domāšanas procesā un emocionālajā dzīvē. Jūs varat izbaudīt mirkļus, kurus jūs varētu aizmirst, un palielināt pateicības līmeni.Reklāma

Žurnāla kārtošana var arī uzlabot jūsu pašapziņas līmeni. Kad varēsiet atskatīties un uzzināt, cik veiksmīgi iepriekš esat gājis cauri svarīgiem lēmumiem un sarežģītām situācijām un tikāt ar tiem galā, jūs jutīsieties drošāk par spēju to izdarīt nākotnē.

4. Jūs iegūstat sajūtu par sasniegumiem.

Lietu pierakstīšana var veicināt sasniegumu un progresa izjūtu, paplašinot mūsu iespējas un palielinot produktivitāti.

Ja mēs žurnālu publicējam, ir ārkārtīgi patīkami piepildīt vienu vai vairākus žurnālus ar savām domām un jūtām. Daudziem cilvēkiem ir sapņi par grāmatas rakstīšanu, taču viņi nezina, cik reāli tas notiek. Pabeidzot žurnālu, jūs to sapratīsit ir uzrakstīju grāmatu. Tas paver jaunu iespēju izjūtu ne tikai rakstiski, bet arī citās mūsu dzīves jomās.

Tāpat, ja mēs pierakstām visu, kas mums jādara noteiktā dienā vai nedēļā, mēs iegūstam papildu gandarījuma sajūtu, kad, izpildot uzdevumu, mēs varam svītrot vienumu no sava saraksta. Produktivitātes uzlabošana uzlabo mūsu produktivitāti, radot tikumīgu ciklu.Reklāma

5. Tas palīdz domāt lielā mērā.

Lietu pierakstīšana dod jums iespēju domāt lielas un mērķēt augstu. Neatkarīgi no tā, kas notiek mūsu ārējā pasaulē, pierakstot lietas, mēs nonākam iespēju pasaulē.

Tas palīdz mums saglabāt motivāciju, un tas samazina iespēju, ka mēs kļūsim par sevi ierobežojošu uzskatu upuriem. (Pat ja mēs to darām, mēs varam turpināt pierakstīt lietas, lai apstrādātu savas jūtas!)

Pierakstot lietas, mums ir iespēja izpētīt sapņus un ambīcijas, kuras, iespējams, vēl nejūtam droši, atklājot nevienam citam. Mums ir arī vieta, kur sekot visām mūsu idejām un vēlmēm, lai vēlāk varētu pie tām atgriezties.

6. Tas padara jūs apņēmīgāku.

Piedāvājot vietu iespēju izpētei, mūsu mērķu un ambīciju pierakstīšana padara ticamāku, ka mēs tos sasniegsim.Reklāma

Tāpat kā jebkuru citu mērķu gadījumā, tie ir visefektīvākie, ja tie ir GUDRI: specifiski, izmērāmi, darbināmi, reālistiski un savlaicīgi. Tie ir visi mainīgie, kurus mēs varam izstrādāt un apņemties, rakstot.

Mūsu mērķu pierakstīšana ir pirmais solis, lai tos īstenotu. Tas var arī palīdzēt mums būt atbildīgiem. Kad esat rakstiski izklāstījis savus SMART mērķus, parādiet tos kaut kur, kur redzat, lai iegūtu papildu motivāciju.

Kā jūs izmantojat rakstīšanu, lai mainītu savu dzīvi? Atstājiet komentāru un informējiet mūs.