Dažreiz es domāju, ka es nekad nebūšu labs pavārs vai ka es vienkārši neesmu dzimis, lai būtu divvalodīgs. Reizēm es pieķeru savu meitu sakām, ka es to nevaru izdarīt. Es dzirdu, ka cilvēki saka tādas lietas kā matemātika vai viņi nav iecerēti uzņēmējdarbībai.

Šie visi ir fiksētas domāšanas piemēri, un mēs visi ik ​​pa laikam esam vainīgi. Par laimi, fiksētai domāšanai nav jābūt uz visiem laikiem.

Satura rādītājs

1. Kas ir fiksēts domāšanas veids?
2. Viltus izaugsmes domāšanas veids
3. Fiksētie domāšanas izraisītāji
4. Kā jūs varat mainīt fiksētu domāšanu?
5. Pēdējās domas par nemainīga domāšanas veida maiņu
6. Vairāk padomu, kā uzlabot domāšanas veidu

Kas ir fiksēts domāšanas veids?

Psiholoģe Kerola Dekeka ir viena no vadošajām domāšanas ekspertēm un grāmatas autore Domāšanas veids: jaunā veiksmes psiholoģija .

Karjeras sākumā viņa identificēja divus domāšanas veidus: izaugsmi un fiksēto. Šie divi domāšanas veidi izskaidro, kāpēc daži cilvēki saskaras ar izaicinājumiem tiešā priekšā, bet citus tas sagrauj.

Cilvēki ar fiksētu domāšanu domā, ka viņu prasmes vai iemaņas ir iemūrētas akmenī un noteiktas jau dzimšanas brīdī. Ja jūs domājat, ka jums ir slikti matemātikā, nav labi sportā vai esat dzimis mūziķis, jūs demonstrējat fiksētu domāšanu.

Cilvēki ar izaugsmes domāšanu domā, ka viņu prasmes un iemaņas var uzlabot un uzlabot, izmantojot pūles un neatlaidību. Veicot pasākumus, lai sevi pilnveidotu un turētos pie tā, jūs demonstrējat izaugsmes domāšanu.

Viltus izaugsmes domāšanas veids

Dweck paskaidroja savu darbu, paskaidrojot, ka visiem vienā vai otrā laikā ir fiksēta domāšana par vienu vai otru lietu.^[1] Cilvēkiem pastāvīgi nav ne fiksēta, ne izaugsmes domāšanas veida.

Es varētu smagi strādāt sporta zālē, lai kļūtu stiprāka un elastīgāka, atsakoties no klavieru nodarbībām, jo ​​es domāju, ka es neesmu muzikāls cilvēks. Šis piemērs parāda, ka man ir izaugsmes domāšana attiecībā uz manu fizisko sagatavotību, bet fiksēta domāšana par manu klavierspēli.Reklāma

Pārmērīgi vienkāršots ir arī apgalvojums, ka izaugsmes domāšana ir tikai piepūle. Dweck paskaidro, ka patiesai izaugsmes domāšanai ir nepieciešamas pūles un stratēģija. Man nepietiek tikai turpināt mēģināt un neizdoties. Patiesa izaugsmes domāšana ietver piepūli, pārdomas, atkārtotu novērtēšanu un pēc tam vairāk pūļu.

Pašapziņa ir kritiska izaugsmes domāšanas sastāvdaļa, jo jums ir precīzi jānovērtē pašreizējais progress, lai veiktu atbilstošas ​​izmaiņas mērķu sasniegšanā. Tikai parādoties, tas netiks sagriezts.

Fiksētie domāšanas izraisītāji

Fiksēta domāšanas veida sprūda ir tas, kas novirza domāšanas veidu no domāšanas, ka spējas var uzlabot, domājot, ka tās ir fiksētas vai iepriekš noteiktas. Padomājiet par to, kas varētu likt jums pacelt rokas sakāvē un pasludināt, ka jums kaut kas nav labs un nekad nebūs.

Visredzamākais fiksētās domāšanas veids ir tas, ka kāds tev saka, ka tev kaut kas nav labs. Tas var likt šķist, ka jūsu spējas ir iemūrētas akmenī.

Iedomājieties, ka jūs visvairāk cenšaties spāņu valodas stundā, un skolotājs atklāti saka: Tā ir laba lieta, ka jums padodas matemātika. Šis komentārs var likt šķist, ka jums vienmēr ir bijis slikti spāņu valodā un tā tas būs vienmēr, neatkarīgi no piepūles un apņēmības, ko jūs ceļat pie galda.

Vēl viens fiksēts domāšanas veids ir cilvēki, kas pārmērīgi reaģē uz neveiksmēm. Kad cilvēki no jūsu kļūdām izdara lielu darījumu, var šķist, ka jums vienkārši nav jādomā pēc tā, kā jums neizdevās.

Izmantosim mūsu spāņu piemēru. Pieņemsim, ka jūs strādājat pie sava Spānijas projekta - filmas. Jūs to parādāt draugam, kurš sāk smieties un norāda, kā jūs atkal un atkal teicāt vārdu Bota, nevis Barco, kad filma pietuvina laivu. Tā vietā, lai domātu par visiem spāņu vārdiem, kas jums ir pareizi, jūsu prāts varētu pakavēties pie šīs vienreizējās kļūdas, novirzot jūs uz fiksētu domāšanu par spāņu spējām.

Visbeidzot, cilvēki, kas glābj jūs no neveiksmes, var izraisīt fiksētu domāšanu. Turpinot mūsu spāņu valodas piemēru, ja jūsu mamma vairs neļauj jums pildīt mājasdarbus spāņu valodā un sāk to darīt pati, lai neļautu jums izgāzties, jūs varētu sākt domāt, ka jums nav labi spāņu valodā un nekad neesat bijis un nekad nebūsiet.Reklāma

Kā jūs varat mainīt fiksētu domāšanu?

Dweck runā par procesa uzslavu kā pretlīdzekli fiksētam domāšanas veidam.

Procesa uzslava ir tad, kad jūs izteicat komplimentu un mudināt kādu pielikt pūles un izmantot stratēģijas un atbilstošus resursus, lai mācītos un pilnveidotos. Kaut arī kāda cilvēka spēju slavēšana bieži noved pie nemainīgas domāšanas, procesa slavēšana veicina izaugsmes domāšanu.

Tātad, ja es vēlos palīdzēt kādam pāriet no nemainīgas domāšanas uz augšanas domāšanu, man jāsaka kaut kas līdzīgs: Jūs pie tā tik daudz strādājāt vai Ko jūs varētu mēģināt darīt nākamreiz labāk? tā vietā, lai jūs būtu tik labs šajā jautājumā vai tas būtu tik negodīgi. Jūsu pretinieks noteikti ir krāpies.

Jūs varat arī izmēģināt uzslavas arī sev. Ja pieķerat, ka jūs attaisnojat, vainojat kādu vai kaut ko citu savā neveiksmē vai pieņemat, ka jūsu spējas ir fiksētas, mēģiniet slavēt procesu.

Tā vietā koncentrējieties uz ieguldītajām pūlēm, kā arī uz stratēģijām un resursiem, ko izmantojāt, lai uzlabotu. Dweck iesaka būt lietas faktiskam un ne pārāk spēcīgam vai pasīvam ar jūsu procesa uzslavu. Esiet tiešs, nebūdams skarbs vai pārāk pretimnākošs.

Šeit ir 8 citi veidi, kā pāriet no fiksēta domāšanas veida uz izaugsmi:

1. Nevainojiet

Ja pieķerat, ka vainojat kādu vai kaut ko citu savā neveiksmē, apturiet sevi un koncentrējieties uz savu lomu savos panākumos vai neveiksmēs.

2. Mērķis pašapziņai

Pašapziņa ir izaugsmes domāšanas atslēga. Ja jūs daudz nepārdomājat savu lomu savos panākumos vai neveiksmēs, jums būs grūti stratēģēt un uzlabot.Reklāma

Tātad, uzdodiet sev jautājumus par savām pūlēm, stratēģiju un resursiem. Vai es varēju vingrināties grūtāk? Vai es izmantoju labāko mēģinājumu grafiku? Vai man ir labāks veids, kā mācīties pirms nākamā testa?

3. Izvairieties no negatīvas, fiksētas domāšanas pašrunas

Mēģiniet noķert sevi, kad domājat fiksētā domāšanā. Beidziet teikt, ka jums tas nav licis darīt vai neesat dzimis, lai par to kļūtu. Tā vietā sāciet koncentrēties uz ieguldītajām pūlēm un stratēģiju.

4. Pieprasiet atsauksmes (un klausieties to)

Atsauksmes iet vienā ausī un ārā, kad mums ir noteikts domāšanas veids. Kad cilvēki domā, ka viņu spējas ir iemūrētas akmenī, viņi mēdz aizbildināties, saņemt aizsardzību un vainot, saņemot atsauksmes.

Pārtrauciet šo ciklu un aktīvi meklējiet atsauksmes. Nesaņemieties aizsardzībā un neattaisnojieties un uzmanīgi klausieties atsauksmes, lai cik skarbas tās būtu. Izmantojiet atsauksmes, lai izstrādātu labāku plānu savu spēju uzlabošanai.

5. Nepārlieciet par neveiksmi (saglabājiet to perspektīvā)

Neveiksme ir dabiska mācīšanās un pilnveidošanās sastāvdaļa, tāpēc nepārspīlējiet, kad tas notiek ar jums.^[2]

Centieties saglabāt neveiksmi perspektīvā, lai jūs neiekļūtu fiksētā domāšanā.

6. Pārdomājiet un pārvērtējiet

Atvēliet laiku, lai pārdomātu savu progresu un plānotu, kā uzlabot. Atcerieties, ka pūles ir tikai daļa no patiesas izaugsmes domāšanas. Jums arī jāprecizē sava stratēģija.

7. Nesalīdziniet

Salīdzinot sevi ar citiem, ir viegli iekrist fiksētā domāšanā. Parasti mēs neredzam citu pūles un neatlaidību, tāpēc tas var novest pie nemainīgas domāšanas.Reklāma

Ja kāds šķiet dabiski gudrs, jūs faktiski nezināt, cik daudz pūļu viņš pielika studijām. Tāpēc sevi salīdzināt ar citiem ir fiksēts domāšanas slazds.

8. Sviniet piepūli (process nav produkts)

Visbeidzot, sviniet savus centienus un neatlaidību. Veiciet komplimentus par to, cik klavieru klases esat apguvis vai kā nepadevāties, kad Calculus klase kļuva grūta.

Ja jūs aizķersieties, cik labi vai slikti jūs esat, jūs varat atrast sevi atpakaļ uz šo fiksēto domāšanas veidu.

Pēdējās domas par nemainīga domāšanas veida maiņu

Kaut kā mierinoši ir zināt, ka visi laiku pa laikam piedzīvo fiksētu domāšanu. Tomēr mums nevajadzētu pārmērīgi vienkāršot pāreju no fiksētas domāšanas uz izaugsmes domāšanu. Tas prasa vairāk nekā koncentrēšanās uz pūlēm.

Dariet visu iespējamo, lai pamanītu, kad sākat salīdzināt sevi ar citiem, aizbildināties, vainot citus savās kļūdās un nesamērīgi koncentrēties uz trūkumiem. Tie visi ir fiksēti domāšanas slazdi.

Tā vietā praktizējiet koncentrēšanos uz saviem centieniem un stratēģiju. Cik smagi jūs strādājāt? Un vai ir pienācis laiks mainīt spēles plānu, lai to mācītos un uzlabotu?

Pastāvīgu domāšanas veidu ir iespējams mainīt, ja vien mēs esam atvērti un godīgi par to, kas mums jādara, un jāmaina pašiem.

Vairāk padomu, kā uzlabot domāšanas veidu

• 7 Augsti produktīva domāšanas raksturojums
• 8 domāšanas veida grāmatas, kas jūs novedīs pie panākumiem
• 10 organizētu cilvēku domāšanas veids, kas viņus padara veiksmīgus
• 7 praktiski veidi, kā mainīt domāšanu un mainīt dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: JD Mason, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce