Kuņģa darbības traucējumi var būt grūti un pārāk bieži sastopami. Ātrā ēdināšana, ēšana, pārmērīgs kofeīna daudzums un vispārējs stress var veicināt šo problēmu. Labā ziņa ir tā, ka šajā jomā var palīdzēt plašs bezrecepšu un pat recepšu zāļu klāsts. Bet arī diēta var radīt milzīgas atšķirības vēdera veselībā. Zemāk ir daži no labākajiem un sliktākajiem ēdieniem / dzērieniem kuņģa darbības traucējumiem.

Labākie ēdieni un dzērieni

1. Auzu pārslas

Auzu pārslas ir lieliska izvēle cilvēkiem ar sliktu dūšu vai kuņģa darbības traucējumiem, jo ​​tas ir maigs, viegli sagremojams ēdiens ar nelielu tauku daudzumu un daudz šķiedrvielu. Šī šķiedra var palīdzēt mazināt aizcietējumus, kas ir izplatīts diskomforta cēlonis vēderā, un tajā ir daudz minerālvielu, piemēram, cinks un selēns, kas var uzlabot imunitāti un padarīt vīrusu vai baktēriju kuņģa infekcijas mazāk iespējamas.

2. Kāposti

Reklāma

Kāposti ir vēl viena lieliska izvēle cilvēkiem ar kuņģa darbības traucējumiem, un tos pat izmanto nopietnākiem apstākļiem, piemēram, zarnu čūlām. Kāpostiem ir pretiekaisuma īpašības, un tie var nomierināt un mazināt diskomfortu gremošanas iekaisuma apstākļos, piemēram, Krona slimībā.

Tomēr ir jāapzinās, ka dažiem cilvēkiem kāposti var izraisīt sāpes vēderā gāzes un vēdera uzpūšanās dēļ, galvenokārt šķiedrvielu un sēra savienojumu dēļ.

3. Konge

Daudzi cilvēki rietumos nav dzirdējuši par konge, taču šis graudu, dārzeņu un zaļumu maisījums simtiem gadu tiek pasniegts dažās Āzijas daļās, piemēram, Indijā un Ķīnā. Tas tiek novērtēts par spēju stiprināt gremošanas sistēmu un mazināt gremošanas problēmas, jo ķermenim ir viegli to noārdīt, tas ir bagāts ar barības vielām un tiek uzskatīts par kuņģa-zarnu trakta dziedinošu.Reklāma

4. Kumelīšu tēja

Kumelīšu tēja ir dzēriens, ko vismaz kopš romiešu laikiem lieto spēju nomierināt kuņģa darbības traucējumus, un tas ir izrādījies noderīgs arī tādos gadījumos kā slikta dūša un pat mazuļu kolikas. Kumelītei piemīt pretiekaisuma īpašības, kā arī tās ir spazmolītiskas, tāpēc tās var nomierināt muskuļu krampjus un sāpes. Tās maigās nomierinošās īpašības palīdz arī atslābināt muskuļus gremošanas traktā.

Sliktākie ēdieni un dzērieni

Tāpat kā daži ēdieni un dzērieni ir noderīgi kuņģa darbības traucējumu gadījumā, citi var saasināt vai pasliktināt problēmu. Šeit ir daži no visbiežāk vainīgajiem:

1. Čili pipari

Kaut arī to raksturīgais siltums var pievienot daudz aromāta dažādiem ēdieniem, tas pats karstums var kairināt arī barības vada, kuņģa un citu gremošanas trakta daļu gļotādu. Jāizvairās no pikantiem ēdieniem, kuriem ir čili pipari vai citas karstas sastāvdaļas, īpaši cilvēkiem ar tādām slimībām kā zarnu iekaisuma slimība.Reklāma

2. Kukurūza

Kukurūza pati par sevi nav slikta pārtika, taču lielākā daļa cilvēku, kuri ir ēduši kukurūzu uz vālītes, nākamajā dienā devās uz vannas istabu, saprot, ka, ja tas nav kārtīgi sakošļāts, šie graudi var šķērsot gremošanas traktu nesagremoti, izraisot vēdera uzpūšanās un diskomforts. Iespējams, tas ir tāpēc, ka mūsu senči, kas bija mednieki un vācēji, neattīstījās, lai sadalītu šāda veida graudus. Jebkurā gadījumā, ja jūs ēdat kukurūzu, pārliecinieties, ka to ēdat lēnām un labi sakošļājat, lai palīdzētu ķermenim to noārdīt.

3. Pārtikas produkti ar augstu tauku saturu

Pārtika ar augstu tauku saturu ir sarežģīta vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, to sadalīšana un gremošanas procesa palēnināšanās prasa ilgāku laiku, kas pats par sevi var izraisīt diskomfortu un vēdera uzpūšanos. Tas prasa arī papildu pūles no jūsu gremošanas sistēmas puses un tādu fermentu ražošanu kā lipāze, lai to pareizi sadalītu. Kopumā, ja problēma ir gremošanas traucējumi, pārtika ar zemu tauku saturu ir labāks veids.Reklāma

4. Alkohols

Kaut arī glāze vīna ar vakariņām vai auksts alus futbola spēles laikā var izklausīties pievilcīgi, problēma ir tāda, ka šādos dzērienos esošais alkohols var kairināt gremošanas trakta gļotādu un saasināt tādas problēmas kā slikta dūša, grēmas un vispārēji. kuņģa darbības traucējumi.

Tātad, ja jums ir gremošanas problēmas, īpaši, ja tās ir hroniskas, apsveriet šos labākos un sliktākos ēdienus. Izvairīšanās no tiem vai to pieņemšana var radīt lielas izmaiņas gremošanas trakta veselības pārvaldībā.