Vai esat aizmirsis, ka ķermenis satricina? Vai jums kādreiz ir bijusi nemierīga pieredze, pamostoties nakts vidū un konstatējot, ka nespēj pārvietoties? Vai tas ir izraisījis bailes un paniku? Apskatīsim tuvāk, kas tas ir, kāpēc tas notiek un kā ar to rīkoties bez panikas.

Pirmkārt, kāpēc jūsu ķermenis satricina, kad gandrīz aizmigat?

Neirologi paskaidroja, kad mēs sākam iekļūt lēna viļņa miega stadijā, mēs piedzīvojam nošķirtību starp smadzenēm un muskuļiem, lai sapņojot nekustētos. Tāpēc tā ir normāla situācija, ko piedzīvos lielākā daļa no mums, un tā ir gluži kā atvienošanās, kas tiek veikta mūsu ķermenī. Tas nenozīmē, ka mums ir slēptas slimības.

Pirms pamodāmies, mūsu prāts un muskuļi atjaunos savienojumu, tāpēc ir arī ierasts, ka mēs kratāmies pirms pamošanās.Reklāma

Daži cilvēki piedzīvo izņēmuma gadījumu, kad atvienošanās notiek agrāk nekā smadzenes faktiski pilnībā aizmigušas. Tad viņi būtu panikā, jo ir apzināti, bet nespēj pakustināt mūsu ķermeni. To sauc par miega paralīzi.

Kas ir miega paralīze?

Miega paralīzi (SP) var raksturot kā laika periodu, kurā tiek kavēta brīvprātīga muskuļu kustība, tomēr jūs varat redzēt, elpot un sajust kā nomodā. SP var rasties, kad jūs aizmigat vai kad jūs gatavojaties pamosties. SP raksturīga iezīme ir spilgtas halucinācijas. Tās var būt biedējošas pieredzes, kas ir interpretētas un izskaidrotas kā, piemēram, burvestību, ļaunprātīgu garu un ārpuszemes apmeklējumi.

Kā notiek miega paralīze?

Reizēm tiek nomākts dziļais miegs vai REM miegs; tas var notikt dažādu iemeslu dēļ, piemēram, trauksmes, traumu, jetlag, neparastu miega paradumu vai alkohola dēļ. Kad REM miegs tiek nomākts, nevis nakts sākumā, tas notiek nakts beigās, un tas var izraisīt dīvainus notikumus.Reklāma

REM laikā mēs piedzīvojam spilgtus sapņus, un šajā miega periodā ķermenis nonāk pilnīgas paralīzes stāvoklī. Tiek uzskatīts, ka tas traucē mums īstenot savus sapņus un ir pilnīgi normāls gadījums. Dažreiz tomēr viss nenotiek saskaņā ar plānu, un jūs varat pamodināt REM periodā, kamēr jūsu ķermenis joprojām ir paralizēts.

Kas cieš no miega paralīzes?

Apmēram 8% no visiem iedzīvotājiem, 28% studentu un 32% psihiatrisko pacientu vismaz vienu reizi ir pieredzējuši SP, saskaņā ar dažādi pētījumi. Iemesls tam, ka SP psihiatriskiem pacientiem un studentiem notiek biežāk, ir nedaudz neskaidrs, taču tiek uzskatīts, ka tas var būt tāpēc, ka abas grupas regulāri piedzīvo miega traucējumus; notikums, kas padara SP iespējamāku.

SP ir saistīts ar tādiem apstākļiem kā narkolepsija, hipertensija un krampju traucējumi, bet tas ir saistīts arī ar miega traucējumiem, vispārēju miega trūkumu, reaktīvo kavēšanos un maiņu darbs. Reklāma

Kāpēc daži cilvēki miega paralīzes laikā redz dīvainas lietas?

SP pieredze var būt ļoti biedējoša. Cheyne et al. atklāja, ka 90% studentu izlases un 98% tīmekļa paraugu teica, ka izjūt bailes. Klīniski nozīmīgs baiļu līmenis tika konstatēts 69% psihiatriskajā paraugā, ko paņēma Sharpless et al. Šie augstie baiļu līmeņi krasi kontrastē ar bailēm, kuras izjūt cilvēki, piedzīvojot regulārus sapņus. Normālā sapņošanas laikā rodas bailes 30% gadījumu.

Braiens Šarpless, Vašingtonas štata universitātes klīniskais psihologs un grāmatas “Miega paralīze: vēsturiskā, psiholoģiskā un medicīniskā perspektīva” autors saka: Man bija viens pacients, kurš gulēja gultā un pamodās, redzot mazu vampīru meiteni ar asinīm. no viņas mutes, viņš turpina, sakot, ka tas ir patiešām spilgtas, vairāku sensoru halucinācijas piemērs. Viņa varēja sajust, kā šī vampīru figūra satver uz rokām, velk viņu un saka, ka viņa viņu vilks uz elli un darīs visu šo briesmīgo. lietas viņai.

Trauksmes līmenis ir augsts, kad cilvēki piedzīvo SP. Sharpless paskaidro: Jums ir šī neskaidra sajūta, ka telpā ar jums ir kaut kas. Bieži cilvēkiem ir nepatīkama sajūta, ka kāds viņus vēro.Reklāma

Smadzenes ir sajauktas un steidzami cenšas saprast dažādos signālus, ko tās saņem. Tas izmanto kultūras uzskatus un atmiņas un pielieto tās SP situācijā. Balands Džalals, Kalifornijas universitātes neirozinātnieks, saka, ka oriģinālu funkciju, scenāriju vai stāstu pievienošana, lai mēģinātu saprast, ko jūs piedzīvojat, ir ļoti cilvēciska rīcība. Viņš paskaidro, ka tāpēc cilvēki redz, kā viņiem parādās spoki, dēmoni, citplanētieši vai pat figūras no viņu pagātnes uzbrukt viņiem.

Bailes, kas rodas ar SP, rodas ne tikai no tā, ka cilvēks jūtas paralizēts, bet arī no halucinācijas satura, kas pavada paralīzi. SP epizodes laikā bieži tiek novērotas nedabiskas piespiedu kustības, ļaunprātīgu iebrucēju klātbūtne un psihiski vai seksuāli uzbrukumi.

Kā izvairīties no miega paralīzes

Psihologi piedāvā dažus ieteikumus, kas varētu palīdzēt tikt galā ar SP. Šie padomi ietver mēģinājumus izveidot regulārāku miega ciklu un negulēšanu uz muguras vai vēdera. Cilvēkiem statistiski ir mazāka varbūtība, ja viņi guļ uz sāniem, saka Sharpless. Mēs domājam, ka kaut kas ir saistīts ar papildu svaru, kad atrodamies guļus stāvoklī pozīciju, kas padara to ticamāku. Reklāma

Apkopojums

Nākamreiz, kad pieredzēsiet SP, mēģiniet atcerēties, kāpēc tas notiek. Padomāšana par šo parādību fiziskajiem iemesliem var palīdzēt labāk pārvaldīt savu SP pieredzi un atturēt jūs no tā pārāk nobīties.