Ja kādreiz esat pieredzējis rūgtu saldu sajūtu, ka esat nokļuvis nožēlojamā mūzikas atgriezeniskās saites lokā, piemēram, klausoties dažas no Bjorkas sirdi plosošākajām balādēm pēc sadalīšanās vai niršanas ar galvu The Smiths aizmugurējā katalogā ikreiz, kad jums ir bijusi slikta diena, tad jūs varat vienkārši atviegloti uzelpot: jūs varat būt normālāks par sevi varbūt vispirms uztraucas.

Kaut arī mūzika bieži ir saistīta ar modeļiem un izmaiņām mūsu smadzeņu apstrādē - tā var mūs padarīt daudz produktīvāk , ņemot vērā, piemēram, pareizo ceļu - un to, kā tas ietekmē mūsu uzvedību, var atrast arī, lai palīdzētu mums apstrādāt neapzinātas domas un emocijas.Reklāma

Dažādu pētījumu pētījumi ir atklājuši, ka mūsu priekšroka pēc garastāvokļa un skumjām dziesmām ir saistīta ne tikai ar iespēju, ka tās klausīsimies, atrodoties ārpusē. Skumjā mūzika patiesībā var darboties kā garastāvokļa stabilizētājs, emocionāls atbalsts un pat katarzes ierosinātājs, pateicoties tās parasti maigajam noskaņojumam un bieži vien atstarojošajiem, emocionāli ieguldītajiem un dvēseli meklējošajiem tekstiem.

Jūs, iespējams, jūtaties labāk, ja jūtaties sliktāk

Piemēram, Berlīnē bāzētā pētnieku grupa Taruffi & Koelsch (2014) atklāja, ka pretēji populārajam viedoklim pozitīvā sajūta (t.i., laime, mierīgums, miers) ir saistīta ar tipiski skumjas mūzikas klausīšanos. Pētnieku grupa lūdza 772 dalībniekus visā pasaulē aprakstīt, kāpēc viņiem patika dziesmas, kuras viņiem patika klausīties skumju vai slikta garastāvokļa laikā, piemēram, pēc attiecību izjukšanas. Taruffi pastāstīja The Huffington Post : Visbiežāk izraisītās emocijas bija nostalģija, kas ir rūgti salda emocija - tā ir sarežģītāka un daļēji pozitīva, sacīja Taruffi. Tas palīdz izskaidrot, kāpēc skumjā mūzika cilvēkiem ir pievilcīga un patīkama.Reklāma

Pētnieku grupa apkopoti Tas ir pirmais visaptverošais mūzikas izraisīto skumju apsekojums, atklājot, ka skumjas mūzikas klausīšanās var radīt labvēlīgus emocionālus efektus, piemēram, negatīvu emociju un garastāvokļa regulēšanu, kā arī mierinājumu. Šāda labvēlīga emocionāla ietekme ir galvenā motivācija iesaistīties skumjā mūzikā ikdienas dzīvē. Īsāk sakot, klausoties negatīvu un skumju mūziku, mēs jūtamies labāk, jo to varam izmantot kā emocionālu izeju. Ir iemesls, kāpēc cilvēki tiek mudināti klausīties skumju mūziku, kad viņi ir skumji; mūzika savienojas ar klausītāja noskaņojumu un ļauj viņiem veselīgi paust savas emocijas. Labāk, ka skumjā mūzika veicina arī empātiju, jo klausītāji savienojas ne tikai ar savām, bet arī ar mūziķa emocijām, un caur to arī citiem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši to pašu situāciju, palielinot empātiju. Pētījumā papildus tika atklāts, ka priecīgai mūzikai cilvēkiem ar pozitīvu noskaņojumu bija līdzīgi ieguvumi, taču tā bija ievērojami mazāka, salīdzinot ar pētījuma skumjo mūzikas grupu.

Tieku pāri sev

Skumjā mūzika mums nodrošina arī katarsi - sāpīgu, bet nepieciešamu un kopumā pozitīvu emocionālu attīrīšanos -, kas ir būtiska veselīgai emocionālai uzvedībai. Gadiem ilgi zinātne to ir pierādījusi raud var būt lielisks veids, kā nodrošināt katarsi un pozitīvu garastāvokļa palielināšanu, un skumja mūzika var atvieglot tādu emocionālu ceļojumu, kas ļauj ļaut tam visam iet un tā rezultātā justies labāk.Reklāma

Visbeidzot, skumjā mūzika var radīt spēcīgus emocionālus sakarus ar mums - pat tad, ja mēs nejūtamies īpaši skumji. Elizabete Margulis, grāmatas autore Atkārtoti: kā mūzika spēlē prātu, teica : Var rasties kopīgas subjektivitātes izjūta ar mūziku. Aprakstot visintensīvāko mūzikas pieredzi, cilvēki bieži runā par sajūtu, ka robeža starp mūziku un sevi ir izšķīdusi. Īsāk sakot, mēs veidojam pielikumus dziesmām, ar kurām mēs savienojamies personīgā un subjektīvā līmenī, un tāpēc mēs daudz biežāk klausāmies tās atkārtoti vai lielā skaitā īsākā laika posmā. Jūs varētu atrasties labā vietā un justies laimīgs, un tomēr atrodaties, ka klausāties jauno Adeles dziesmu vai Joni Mitchell ‘Both Sides Now’ diezgan daudz; tas nenozīmē, ka jūs esat slepeni melanholisks - tas var vienkārši nozīmēt, ka jūs strādājat pie saviem empātijas muskuļiem vai varbūt vienkārši baudāt dziesmu, kas patiešām uzrunā jūsu sirdi. Nekas nepareizs, vai ne?

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: A. un I. Kruks, izmantojot shutterstock.com Reklāma