Stress ir pastāvīga mūsdienu dzīves sastāvdaļa. Labi izgulēties ir svarīgāk nekā jebkad agrāk. Ja jūs saņemat ieteicamās 8 stundas miega naktī, tad jūs apmēram 33% no sava mūža pavadāt miegam. Kad mēs nespējam pietiekami gulēt, tas ietekmē mūsu ķermeņa un prāta darbību. Izmantot iespēju pietiekami atpūsties ir viena no labākajām dāvanām, ko varat pasniegt sev.

Jūs nevarat par zemu novērtēt lieliskā spilvena spēku. Tāpat kā jūs nevēlaties pavadīt savu darba dienu, staigājot apavos, kas nav pareizi pieguļoši, jūs nevēlaties pavadīt napu uz grumbuļainas un neērtas spilvena.

Vienu brīdi padomājiet par kakla struktūru. Jūsu kakla mugurkauls sastāv no vissmalkākajiem un kustīgākajiem skriemeļiem gar muguras smadzenēm. Struktūra ļauj mums pagriezt un noliekt galvu, taču šie sīkie kauli ir arī pakļauti ievainojumiem un nepareizai novietošanai. Ja jūs kādreiz esat gulējis smieklīgi vai sasprindzinājis kaklu, jūs zināt, cik tas var būt nožēlojami.

Tagad iedomājieties kakla leņķi, kad gulējat. Ja izmantojat standarta spilvenu, iespējams, ka kakls gulēšanas laikā sēž neērtā leņķī - iespējams, vairākas stundas vienlaikus. Nesen veiktais pētījums parādīja, ka no ortopēdiskiem, kontūrveida atmiņas putu spilveniem un dūnu spilveniem vismazāk atbalstīja tie, kas pildīti ar zosu dūnām.^[1]

Ideāls spilvens katram cilvēkam izskatīsies atšķirīgi atkarībā no gulēšanas stāvokļa.^[divi]Galu galā spilvens, kas atbalsta jūsu mugurkaula dabiskās līknes, jums vislabāk kalpos. Es zinu, ka tas var šķist daudz uzņemams, bet jebkurš vecs spilvens vienkārši nedarīs, kad jūsu mugurkaula veselība ir uz līnijas. Par laimi, Lifehack ir noapaļojis mūsu desmit iecienītākos spilvenus, lai palīdzētu jums labi gulēt.

10 labākie spilveni, lai labi izgulētos un pamostos

1. Snuggle-Pedic Ultra-Luxury bambusa sasmalcinātas atmiņas putu spilvenu kombinācija ar regulējamu fit un rāvējslēdzēju noņemamu Kool-Flow mikroventilētu vāciņu

Ja doma par to, ka spilvens ir pildīts ar zosu dūnām, liek jums šķaudīt, tad Snuggle-Pedic būtu laba izvēle jums. Šis spilvens ir izgatavots no divu veidu sasmalcinātu atmiņas putu maisījuma, kas padara to vieglu un mīkstu bez visām spalvām.

Neatkarīgi no vēlamās gulēšanas pozīcijas, Snuggle-Pedic ir veidots tā, lai tas atbilstu jūsu formai, lai sniegtu jums lielisku mugurkaula atbalstu. Mikroventilētais bambuss uztur jūsu galvu vēsu, ļaujot gaisam plūst caur spilvenu. Elpošana apvienojumā ar ortopēdisko atbalstu padara šo iespēju par labu ikvienam.

Labākais spilvens: sānu, muguras un kuņģa gulšņi, cilvēki ar alerģiju, grūtnieces, cilvēki, kuriem gulēšanas laikā ir tendence pārkarst

Snuggle-Pedic īpaši luksusa bambusa sasmalcinātas atmiņas putu spilvenu kombinācija ar regulējamu fit un rāvējslēdzēja noņemamu Kool-Flow mikroventilācijas apvalku, 49, 99 ASV dolāri

2. Miega inovācijas Cool Contour Memory Foam Spilvens ar mīkstu mikrošķiedras apvalku

Reklāma

Aizmugures un sānu gulšņi, šis ir domāts jums. Šī atmiņas putu spilvena kontūrveida forma piedāvā kaklam nepieciešamo atbalstu. Mikrošķiedras pārvalks uztur vēsumu, lai jūs pavadītu mazāk laika, dzenājot spilvena vēso pusi, un vairāk laika sapņu zemē.

Labākais spilvens: sānu un aizmugures gulšņiem, cilvēkiem, kuri gulēšanas laikā pārkarst

Miega inovācijas Cool Contour Memory Foam Spilvens ar mīkstu mikrošķiedras apvalku, 40,08 USD

3. Mana spilvena Premium sērijas gultas spilvens

Kā norāda nosaukums, MyPillow ir viss par jums. Jūs izvēlaties vienu no četriem bēniņu līmeņiem, ņemot vērā jūsu izmēru un to, vai esat kuņģis, mugura vai gulētājs sānos. Viena no visvairāk nomāktajām lietām parastajos spilvenos ir tā, ka tie mēdz izlīdzināties. Īpašais bloķējošais aizpildījums MyPillow saglabā savu formu visu nakti.

Šis spilvens iztur arī mazgāšanu mašīnā un žāvēšanu, kas padara to viegli tīrāmu. Viegla kopšana un jūsu vajadzībām pielāgots produkts padara MyPillow pieredzi vērtīgu.

Labākais spilvens: kuņģa, muguras un sānu gulšņi, veļas mazgājamā mašīna, lietotāji, kuriem nepieciešama pielāgota pieredze

Mana spilvena Premium sērijas gultas spilvens, standarta / karalienes izmērs, balts līmenis, 79,95 ASV dolāri

4. Coop mājas preces - PREMIUM regulējams bēniņi - sasmalcināts hipoalerģisks Certipur atmiņas putu spilvens

Mums katru vakaru nav vajadzīgs viens un tas pats spilvens. Atkarībā no tā, ko jūs darāt dienas laikā, jūs varat uzskatīt, ka jums jāpalielina vai jāsamazina spilvena polsterējums. Coop's Certipur Memory Foam spilvens ir paredzēts, lai ļautu jums pievienot vai noņemt pildījumu jūsu brīvajā laikā.

Ja jūs bieži maināt miega stāvokli, varat padarīt šo spilvenu sev piemērotu. Bambusa atvasinājums ir elpojošs, lai atpūstos varētu palikt vēss. Hipoalerģiski un izturīgi pret putekļu ērcēm materiāli padara šo lielisko spilvenu alerģiskiem cilvēkiem, kā arī tiem, kuri vēlas tikai ortopēdiski pamatotu pieredzi.Reklāma

Labākais spilvens: visas miega pozīcijas, alerģijas slimnieki, cilvēki, kuriem bieži jāpielāgo spilveni, cilvēki, kuriem nepieciešams, gulēšanas laikā mēdz pārkarst

Coop mājas preces - PREMIUM regulējams bēniņš - sasmalcināts hipoalerģisks Certipur atmiņas putu spilvens ar mazgājamu noņemamu dzesēšanas bambusa atdalītu viskozes apvalku, 79, 95 ASV dolāri

5. Griķu spilvens - Zen Chi organisko griķu spilvenu karalienes izmērs (20 ″ X 30 ″) - 100 procentu kokvilnas pārvalks ar organiskiem griķu apvalkiem

Lasītājiem, kuri vēlas atteikties no sintētiskās atmiņas putu iespējām, Zen Chi griķu spilvens var sniegt visas tās pašas priekšrocības, atskaitot ķīmiskās vielas. Griķu čaumalas ir dabīgs produkts, kas ne tikai atbilst jūsu mugurkaula formai, bet arī uztur vēsumu.

Griķu čaumalu izmantošana paklājiem un spilveniem ir bijusi prakse gadsimtiem ilgi - domājiet par šo pildvielu kā par oriģinālo atmiņas putu.

Labākais spilvens: videi draudzīgi patērētāji, cilvēki, kuri pārkarst miega laikā, visas gulēšanas pozas

Griķu spilvens - Zen Chi organisko griķu spilvenu karalienes izmērs (20 ″ X 30 ″) - 100 procentu kokvilnas pārvalks ar organiskām griķu čaulām, 39,95 $

6. Atdzesēšanas želejas atmiņas putu spilvens

Gadījumā, ja neesat pamanījis, vēsumam ir kritiska nozīme, lai iemigtu relaksējošā miegā. Atmiņas putu spilvens Cooling Gel Memory (kā jūs gaidījāt) ir izgatavots no 60D atmiņas putām ar gēla slāni, lai novadītu siltumu prom no jums.

Šī spilvena izliektā forma padara to par lielisku izvēli sānu un aizmugures gulšņiem. Putas piedāvā kaklam nepieciešamo atbalstu, lai jūs varētu pamosties justies atpūtušies un atsvaidzināti. Hipoalerģiski un putekļu ērcēm izturīgi materiāli pasargā jūs no alerģiskas reakcijas, kāda jums varētu būt pret citiem materiāliem.

Labākais spilvens: sānu un aizmugures gulšņi, alerģijas slimnieki, cilvēki, kas pārkarst miega laikā, cilvēki ar hroniskām kakla un muguras sāpēmReklāma

Dzesēšanas želejas atmiņas putu spilvens, 29,83 ASV dolāri

7. BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Smarža standarta izmēra spilvens

BioPEDIC Ultra-Fresh ir jauna spilvena uzņemšana. Ārpuse ir 100% kokvilna, kas novērš mitrumu no jums. Poliestera interjers ir hipoalerģisks un pretmikrobu.

Ja alerģijas dēļ jums bieži jāmazgā spilvens, BioPEDIC ir lieliska izvēle.

Labākais spilvens: alerģijas slimniekiem, veļas mazgāšana mašīnā

BioPEDIC īpaši svaiga anti-smaka standarta izmēra spilvens (iepakojumā pa 4), 39,99 ASV dolāri

8. Mediflow Original Waterbase spilvens

Džona Hopkinsa universitātes pētījumā šis spilvens bija rezultatīvākais visās piecās pārbaudītajās kategorijās, ieskaitot kakla sāpju mazināšanu un miega kvalitātes uztveri.

Mediflow spilvena dizains ir unikāls ar to, ka tas aizņem jūsu standarta ar poliestera šķiedrām pildītu spilvenu un uzlabo to, pievienojot ūdens maisiņu. Jūs varat pielāgot iekšējo ūdens pamatni, lai spilvens iegūtu vairāk vai mazāk stingrību atkarībā no jūsu gulēšanas stāvokļa un vēlmēm. Ja dodat priekšroku standarta spilvena gulēšanas pieredzei, nevis kontūrveida atmiņas putu spilvenam, tas jums ļaus iepazīt veco gaidīšanas režīmu ar nelielu papildu oomph.

Labākais spilvens: pielāgojama pieredze, kakla sāpes

Mediflow oriģinālais ūdens bāzes spilvens, 49,97 ASV dolāri Reklāma

9. Royal Hotel dūnu spilvens - 500 diegu kokvilna

Nekas nesaka greznību, piemēram, šie 500 pavedienu skaita spilveni no Royal Hotel. Šis spilvens ir vidusceļš starp pārāk mīkstajām dūnām un pārāk stingrām atmiņas putām. Royal viesnīca izmanto bez baktēriju dūnu un mazu spalvu kombināciju, lai panāktu stingrāku, nekā parasti, dūnu sajūtu. Ja jums patīk spilveni, uz kuriem gulējat greznās viesnīcās, tie jums patiks.

Lai gan jūs nevarat tos iemest veļas mašīnā, jūs varat tos iemest žāvētājā, lai tos pūkotu.

Labākais spilvens: cilvēkiem, kuriem nepieciešams mīkstāks spilvens nekā atmiņas putas, bet stingrāks par parasto dūnu

Royal viesnīcas dūnu spilvens - 500 diegu kokvilna, 159,99 ASV dolāri

10. Z ar MALOUF 100% dabīgu Talalay lateksa zonu spilvenu

Es atzīšos, ka, dzirdot, ka tie ir izgatavoti no lateksa, es biju mazliet piesardzīgs par to, cik ērti tie varētu būt. Šajos spilvenos esošais lateksa materiāls, kas nesatur sintētiskas piedevas, nāk no ilgtspējīgu gumijas koku sulas, kas tiek pakļauts procesam, lai piešķirtu konsistenci, kas līdzīga putām.

Dabiskā lateksa interjers nekad nav jāpūka, tas neuztur mitrumu un ir izturīgs pret putekļu ērcēm. Šī spilvena forma ir vislabākā aizmugures un sānu gulētājiem, taču vēdera gulētājiem tā var izrādīties pārāk stingra. Bambusa pārklājums ir mīksts un elpojošs, lai jūs varētu palikt vēss visu nakti.

Labākais spilvens: aizmugures un sānu gulšņi, videi draudzīgi patērētāji, cilvēki miega laikā ir pakļauti pārkaršanai

Z ar MALOUF 100% dabīgu Talalay lateksa zonu spilvenu, 139, 99 ASV dolāri

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Petrs Kratočvils / Public Domain Pictures, izmantojot publicdomainpictures.net Reklāma

Atsauce