Ir pienācis laiks rūpēties mazāk. Jā, tas ir pareizi. Dažreiz mēs uzņemam pasauli uz pleciem, un tā vietā, lai padarītu pasauli labāku, viss, ko mēs galu galā darām, rada lielāku stresu sev. Šeit ir vienkārši padomi, kā atvieglot šo smago garīgo slodzi un justies bezrūpīgākam.

1. Ko domā citi

Dejojiet pēc sava ritma. Rīkojies mēms. Dariet visu, kas jums jādara, bet neņemiet vērā to, ko domā citi. Tā ir tava dzīve, tavi lēmumi un izvēles. Citiem patīk spriest, un kāpēc gan jums vajadzētu rūpēties, ja viņi to dara? Tikai jūs definējat sevi, tāpēc ļaujiet viņiem izklaidēties, ja tas viņus iepriecina. Kad jūs pārāk rūpējaties par to, ko teiks citi, jūs dzīvojat savu dzīvi viņu, nevis sevis dēļ.Reklāma

2. Pagātnes kļūdas

Mēs visi pieļaujam kļūdas un sajaucam dzīvi. Tieši tā dzīve rit. Tomēr neuztraucieties ar sevi. Pieņemiet, ka visi reizēm to kļūdās; tā ir daļa no cilvēka stāvokļa. Jums tiešām ir atļauts sev nedaudz atslābināties. Iemācieties biežāk piedot sev.

3. Neveiksme

Lielais F vārds, no kura visi baidās. Tam tomēr nav jābūt biedējošam jēdzienam. Galu galā tas ir atkarīgs no jūsu attieksmes pret neveiksmēm. Ja uzskatāt, ka neveiksme nav perfekta, jūs būsiet neatgriezeniski nožēlojams. Reālāka ideja par neveiksmi ir atteikšanās. Ja neesat padevies, neesat izgāzies. Skatiet neveiksmi kā mācīšanās līkni, izmēģinājumu un kļūdu procesu. Skatiet neveiksmi kā savu draugu - tas nav nekas liels, ja vien jūs tam nepieļaujat.Reklāma

4. Kas tev nav

Cilvēka noklusējuma stāvoklis mēdz kļūdīties trūkuma, nevis pārpilnības pusē, kas neveicina bezrūpības sajūtu. Mēs koncentrējamies uz to, kas mums nav, un galu galā jūtamies pamatīgi atņemti. Kāda tam jēga? Es bieži saku saviem klientiem, lai koncentrētos uz pozitīvajiem jautājumiem un to, kas viņiem nav. Kāpēc jūs gribētu sevi spīdzināt ar visām lietām, kuru jums nav? Šāda veida domāšana jums nekādā gadījumā nekalpos produktīvi. Sastādiet sarakstu ar visām lietām savā dzīvē, kuras jūs novērtējat. Vienmēr būs citi ar vairāk un citi ar mazāk. Pietiek ar to, kas jums ir.

5. Kas ir ja

Mēs varam sevi trakot, uztraucoties par to, kas varētu notikt nākotnē. Neviens nevar paredzēt nākotni (ekstrasensi to varētu apstrīdēt), un nav jēgas nevajadzīgi sevi mocīt par lietām, kuras nekad nevar notikt. Atgādiniet sev, ka šāda veida rūpes ir izšķērdēta enerģija, un novērsiet uzmanību. Uztraucieties ar galvu - ja jūs kaut ko varat izdarīt pašreizējā brīdī, dodieties uz to. Ja nē, novērsiet uzmanību un ‘noglabājiet’ rūpes.Reklāma

6. Es priecāšos, kad ... domās

Kad mēs ticam, ka būsim laimīgi, kad kaut kas būs noticis, mēs faktiski apturēsim savu dzīvi, līdz notikums notiks. Vēlēšanās, lai jūsu pašreizējā dzīve būtu prom, ir dārgs dzīves laimīgu mirkļu izšķiešana. Esi vairāk šajā brīdī un mazāk rūpējies par to, lai nākotnē būtu laimīgs. Izlemiet būt laimīgam tagad. Laime nav galamērķis, tas ir ceļošanas veids.

7. nožēlo

Nožēla ir dzīves sastāvdaļa. Pagātni nevar atsaukt, tāpēc ir vērts filozofiski paskatīties uz to, ko dzīvē esi izdarījis. Vai jūs no tā kaut ko iemācījāties? Ja esat iemācījies to vairs nedarīt vai izmēģināt citu pieeju, jūs esat ieguvis pozitīvu rezultātu. Pieņemiet iepriekš notikušo, ņemiet vērā cilvēku kļūdas un dodieties tālāk.Reklāma

8. Noraidīšana

Daudzi no mums tik ļoti baidās no noraidījuma, ka paliekam komforta zonās un nekad neriskējam ar patiesu tuvību. Valkājiet sirdi uz piedurknes un riskējiet būt neaizsargāts. Jo vairāk slēpies aiz bailēm, jo ​​lielākas bailes augs. Parādiet sev, ka jūs varat izteikt savas jūtas un dzīvot ar sekām. Šādā veidā jūs uzvarēsiet bailes no noraidījuma un jutīsieties bezrūpīgāk. Pat ja rezultāts nav tāds, kā cerēts, jūs drīz sapratīsit, ka tas nebija tik slikts, kā jūs gaidījāt, un ka jūs varat tikt ar to galā. Esiet mazliet biezāka āda, esiet drosmīgs un uztveriet dzīvi kā piedzīvojumu.

9. Sabiedrības cerības

Esi tievs, esi skaists. Parādiet savu bagātību un statusu, un tad jūs tiksiet pielūgts. Kādas blēņas. Kad jums patīk un pieņemat sevi tādu, kāds esat, jums nav jāpierāda sevi nevienam. Nepērciet pastāvīgos plašsaziņas līdzekļu pilnības attēlus. Lielākā daļa attēlu ir ar aerosolu un liek domāt, ka mums visiem vajadzētu izskatīties tikpat perfekti. Centieties to neņemt pie sirds. Mums visiem patīk redzēt nevainojamus attēlus, taču neaizmirstiet to, ka lielākā daļa no tiem ir digitāli uzlaboti un nav dabiski. Mīli sevi, nepilnības un visu. Sevis pieņemšana ir patiesa brīvība.Reklāma

10. Būt pietiekami labam

Ir viegli just, ka mēs kaut kā nenovērtējam. Mēs dzīvojam konkurētspējīgā pasaulē. Ir labi un pat veselīgi vēlēties pilnveidoties un augt kā personībai. Tomēr tas kļūst neveselīgs, kad mēs internalizējam negatīvas idejas par to, kā mēs neesam pietiekami labi. Vienmēr izaiciniet šāda veida domāšanu. Kas ir pietiekami labs? Kur ir starptautiskā noteikumu grāmata, kas paskaidro, kas ir pietiekami labs? Kamēr jūs jūtaties laimīgs ar to, kas jūs esat, kur atrodaties un cik tālu esat nonācis, tas ir viss, kas ir svarīgi.

Mēs visi lieki uztraucamies un radām sev iekšēju postu. Atcerieties iepriekš minētos desmit punktus, jo tie noteikti ir vienumi, kurus varat nekavējoties noņemt no satraukumu saraksta. Cerams, ka arī jūs jutīsities mazliet vieglāks un mazliet bezrūpīgāks!