Būt attiecībās nav viegli, bet veselīgi pāri zina, kā veikt kāpumus un kritumus; kā izturēt vētru. Mācieties no ekspertiem, izmantojot šos desmit veidus, kā uzturēt jūsu attiecības laimīgas un veselīgas. (Un jā, jums vajadzētu nodarboties ar seksu katru dienu!)

1. Sazinieties atklāti

Pētījumi rāda, ka komunikācijas stils ir svarīgāks par saistību līmeni, personības iezīmēm vai stresu, lai prognozētu, kuri pāri paliks laimīgi. Veseli pāri neizvairās no konfliktiem, taču viņi zina, kā uzturēt atvērtas saziņas līnijas. Laimīgi pāri zina, ka vislabākās sarunas notiek, nenovēršot tālruņu, planšetdatoru un klēpjdatoru uzmanību.

2. Neaizmirstiet sīkumus

Sakot, lūdzu un paldies, nevajadzētu rezervēt uzņēmumam. Manieres ir svarīgas - pat ar cilvēku, ar kuru esat kopā 20 gadus. Attieciniet pret savu dzīvesbiedru to pašu, ko jūs darītu viesa viesiem. Sakiet, lūdzu, paldies, sarunājieties pieklājīgi un kāpēc gan nepiedāvāt partnerim dzērienu? Dažas manieres un gardumi palīdzēs veikt savstarpējas cieņas kultūru.Reklāma

3. Vingrojiet kopā

Pētījumi rāda, ka pāri, kuri kopā vingro, ir ne tikai veselīgāki, bet arī vairāk apmierināti ar savu laulību. Psiholoģija šodien atsaucas uz vairākiem pētījumiem, kas ziņo, ka fizioloģiskā uzbudinājuma simptomi (augsta līmeņa veids, ko saņemat no fiziskās slodzes) atdarina seksuālā un romantiskā uzbudinājuma sekas. Ja jūs strādājat kopā, jūs jutīsities seksīgi un iemīlējies!

4. Dodieties atvaļinājumā

Pāra atkāpšanās var būt enerģiska attiecībām, bet tā var arī būtceļojot atsevišķi! Daudzi laimīgi, veseli pāri paši izvēlas īsu atvaļinājumu vai regulāri brauc kopā ar kādu sociālo grupu. Būt vienam, satikt jaunus draugus vai baudīt piedzīvojumus bez partnera var būt ļoti spēcinošs. Galu galā jūs atgriezīsities pie sava partnera ar enerģiju, entuziasmu un mīlestību vairāk nekā jebkad agrāk.

Reklāma

5. Smejies

Smiekli atslābina visu ķermeni, uzlabo imūnsistēmu un atbrīvo endorfīnus. Smieklu eksperts, Leslija Laila , grāmatas autoreSmieties savu ceļu uz laimi, saka, ka smaidot un smejoties, jūs jutīsieties labāk - pat ja tas tiek piespiests! Tāpēc, pat ja jums un jūsu mīļotajam cilvēkam ir grūta diena, mēģiniet smaidīt un smieties bez pamata. Fiziskā smiešanās padarīs jūs laimīgāku un veselīgāku.

6. Ēd kopā

Ģimenes, kas ēd kopā, paliek kopā. Vakarēdienu galds ir vieta, kur pāri un viņu ģimenes locekļi var sazināties un saņemt barību - gan fizisku, gan garīgu. Ēdot veselīgu pārtiku kopā pie galda, tas ne tikai veicinās labu ģimenes uzturu, bet arī nodrošinās regulāru, svētu vietu sarunām un smiekliem.

Reklāma

7. Seksu katru dienu

Dzimumattiecības katru dienu novērš satraukumu, ko daži pāri izjūt, kad pienāk laiks uzstāties. Savā grāmatā Kā viens pāris 101 dienu izslēdza televizoru un ieslēdza savu seksuālo dzīvi (bez attaisnojumiem!) , autors Duglass Brauns apgalvo, ka sekss katru dienu ne tikai mazināja šo spriedzi, bet tuvināja viņu un viņa sievu pēc 14 laulības gadiem. Turklāt pats sekss var pazemināt asinsspiedienu, uzlabot miegu, mazināt stresu un pat novērst prostatas vēzi! Pāri, kuriem ir sekss katru dienu, apgalvo, ka tas ne tikai stiprina viņu attiecības, bet arī uzlabo viņu veselību.

8. Reizi pa laikam nomainiet lomas

Garlaicība un rutīna var padarīt attiecības nemainīgas. Ja vīrs vienmēr brauc, kāpēc gan to nepārslēgt nākamnedēļ, lai viņa varētu stūrēt? Vai arī, ja viņa vienmēr gatavo ēdienu, kāpēc gan nepiedāvāt dažas viņa gatavotas maltītes? Lomu maiņa ne tikai nedaudz sajauc lietas - tas var likt jums novērtēt lietas no partnera viedokļa. Pats par sevi saprotams, ka lomu maiņa guļamistabā var uzmundrināt attiecības. Ja jūsu partneris parasti uzsāk seksu, iespējams, tā ir jūsu kārta!

9. Nekad neiet gulēt dusmīgi (bet gulējiet uz argumenta)

Ir vecs teiciens: nekad negulies dusmīgs. Bet vai pusnakts pusnakts tiešām ir laiks, lai apspriestu problēmu? Ja vakarā rodas domstarpības, neapspriediet lietas, ja abi esat noguruši. Uzstādiet laiku, lai sarunātos nākamajā dienā, sasveicinātos un gulētu uz tā. No rīta lietas būs daudz skaidrākas.Reklāma

10. Esiet iecietīgs pret fiziskām pārmaiņām

Kad jūsu partneris un jūs kopā noveco, jūs abi nobriedīsit un mainīsieties - un, tā kā kopā esat tik ērti izauguši, jūs varētu ātri norādīt uz trūkumiem viens otrā. Bet, ja vēlaties, lai jūsu laimīgās attiecības saglabājas, jums nekad nevajadzētu pieminēt strijas, alus vēderu vai pliku vietu! Neatkarīgi no tā, cik vecs un grumbains jums abiem ir, atbilde uz Kā es varu izskatīties? vienmēr ir: Tu izskaties skaisti (un es tevi mīlu).

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Juridisks, izmantojot mrg.bz Reklāma